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文档简介

高尔夫教练技术

一、头脑训练与认知能力提升认知能力系列[1.6]生活中的主体与客体要点内容一、生活中的主体与客体

1.主体与客体的定义

主体与客体的核心区别在于专注力的分配。主体需明确自身界限，区分可做与不可做之事，避免专注力在人际交往中流失。2.影响专注力的行为

1)不去评判别人评判他人对错会导致专注力被他人行为带走，应减少对他人行为的价值判断以维持自身专注力。2)不去过度关注别人表现

过度关注他人表现易引发攀比心理，多数情况下仅暴露自身不足，需将注意力转向自我成长。要点内容3)不让别人评论影响自己

他人评价本质是评价者的主观投射，认知提升的关键在于区分客观事实与主观评判。4)分清可做与想做的事

需明确现阶段能力与任务的匹配度：幻想未来成就易分散当下专注力评估当前努力程度与成果是核心5)把专注力放在自己可控的事上

专注力应聚焦于可控范围内的事务。要点内容6)菲斯丁格定律定律要点案例说明行为启示10%不可控事件引发90%连锁反应打碎手表导致系列负面事件需阻断对不可控事件的过度情绪反应90%后续事件可通过情绪管理避免主体性实践的本质是将

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