筑牢健康防线赋能快乐成长-2026年中小学春季开学健康温馨提示

筑牢健康防线，赋能快乐成长——2026年中小学春季开学健康温馨提示春回大地，气温回升，万物复苏，伴随着2026年春季新学期的开启，我们也迎来了传染病高发的春季。今年春季学期是“超短学期”，学生在校时间集中、人员密集，加之春季气候多变、昼夜温差大，学生的身体健康面临着诸多挑战——流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染等传染病易发生聚集性传播，同时，寒假期间养成的不良生活习惯也可能影响学生的身心健康，不利于快速适应“超短学期”的学习节奏。为切实保障全体中小学生的身心健康，帮助学生和家长树立健康意识，掌握健康知识和防护技能，让学生以健康的体魄、饱满的精神状态投入到新学期的学习和生活中，特发布本健康温馨提示，请全体师生和家长认真阅读、严格落实。一、科学防控传染病，筑牢健康“防护网”。春季是传染病高发季节，校园人员密集，传染病传播风险较高，做好传染病防控工作是保障学生健康的首要任务。全体师生和家长要树立“健康第一”的理念，共同做好传染病防控工作。一是做好个人防护，养成良好的卫生习惯：饭前便后、接触公共物品后，及时用洗手液或肥皂在流动水下洗手，搓洗时间不少于20秒；不随地吐痰、不随地乱扔垃圾，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播；勤换衣物、勤晒被褥，保持个人整洁，避免接触传染病患者，减少交叉感染风险。二是做好环境防护，保持室内通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少细菌、病毒滋生；校园内的教室、图书馆、食堂、宿舍等公共区域，要定期进行清洁消毒，重点对课桌、楼梯扶手、门把手等高频接触物体表面进行预防性消毒，营造干净、整洁的校园环境；家庭环境也要定期清洁消毒，保持室内卫生整洁。三是做好健康监测，做到早发现、早报告、早治疗：家长和老师要密切关注学生的健康状况，每天监测学生的体温和身体状态，若学生出现发热、咳嗽、皮疹、呕吐、腹泻、乏力等不适症状，要及时带学生就医，不带病上学，痊愈后凭医院证明返校，不隐瞒病情、不擅自返校；学校要严格落实晨午检制度和因病缺勤追踪登记制度，及时掌握学生的健康状况，发现异常及时上报、妥善处置。二、调整生活习惯，培育健康“好体魄”。寒假期间，不少学生养成了晚睡晚起、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，这些习惯不仅影响学生的身体健康，还会导致学生精神状态不佳，难以适应“超短学期”的紧凑学习节奏。新学期，家长要引导孩子调整生活习惯，培育健康体魄。一是调整作息规律，保证充足睡眠：小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时，每天按时起床、按时睡觉，逐步贴近校园作息时间，睡前1小时远离手机、平板等电子设备，避免熬夜，让身体得到充分休息，提高免疫力，以饱满的精神状态投入到学习中。二是调整饮食结构，注重营养均衡：春节期间，孩子多摄入高脂肪、高热量食物，肠胃负担较重，开学后要及时调整饮食，清淡饮食、荤素搭配，多摄入蔬菜、水果、蛋白质和粗粮，补充维生素和营养；不暴饮暴食、不喝生水，不吃不洁食物、过期食品和“三无”食品，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品，避免肠胃不适；养成规律进餐的习惯，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要清淡，为身体提供充足的能量。三是坚持体育锻炼，增强体质：每天坚持运动1小时，积极参与课间操、体育课、校园体育活动，选择适合自己的运动项目，如慢跑、跳绳、打羽毛球、打篮球等，增强体质、提高免疫力，缓解学习压力，做到劳逸结合；避免长时间宅家，多到户外呼吸新鲜空气，促进身体健康发育。三、关注心理健康，守护心灵“晴雨表”。春季是中小学生心理波动的高发期，加之“超短学期”的学习压力、开学焦虑等因素，部分学生可能会出现情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、厌学等心理问题，需要家长和老师格外关注。一是做好心理疏导，缓解开学焦虑：家长要多抽出时间陪伴孩子，主动倾听孩子的心声，接纳孩子的负面情绪，多鼓励、多肯定，不要指责、不施压；可以和孩子聊聊校园里的好朋友、喜欢的老师，唤起孩子对校园生活的向往，也可以通过运动、散步、聊天等方式帮助孩子释放情绪，缓解焦虑。老师要关注学生的心理状态，开学后通过班会、谈心等方式，引导学生调整心态，适应新学期的学习节奏，对出现心理困扰的学生及时进行疏导和帮助。二是树立积极心态，应对学习压力：引导学生正确看待“超短学期”的挑战，树立“效率至上”的学习理念，不要因为时间紧凑而过度焦虑，也不要因为任务繁重而退缩；鼓励学生制定合理的学习计划，高效利用时间，逐步攻克学习难点，树立学习信心，让学生明白，只要脚踏实地、勤奋努力，就能在有限的时间里实现成长和突破。三是主动寻求帮助，化解心理困扰：告诉学生，遇到心理困扰时，不要压抑自己的情绪，要主动向老师、家长或同学倾诉，也可以向学校心理老师寻求专业帮助，及时化解心理困扰，保持积极乐观的心态，守护自己的心理健康。四、做好特殊防护，关注重点“特殊群体”。春季花粉、柳絮较多，过敏体质的学生容易出现过敏反应，需要做好特殊防护。家长要提前了解孩子的过敏情况，提前做好防护措施，如让孩子佩戴口罩、避免接触花粉、柳絮等过敏原，随身携带抗过敏药物，若孩子出现过敏症状，及时就医。同时，关注体质较弱、有慢性疾病的学生，家长要及时向学校说明孩子的身体状况，配合学校做好防护措施，提醒孩子按时服药、注意休息，避免过度劳累；学校要根据学生的身体状况，合理安排学习和活动，避免学生因身体原因出现不适。此外，春季昼夜温差大，提醒学生根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒，尤其是早晚时段，注意保暖，不要穿得过于单薄，防止感冒引发其他疾病。五、家校协同发力，共护学生“健康成长”。学生的健康成长，离不开学校和家庭的共同努力。学校要加强校园健康管理，严格落实传染病防控各项措施，定期开展健康知识宣传教育，组织学生开展体育锻炼，营造健康、和谐的校园环境；定期对校园公共区域进行清洁消毒，做好饮用水安全管理，确保学生饮水安全；加强对老师和学生的健康监测，及时处置健康异常情况。家长要切实履行监护责任，做好孩子的健康管理和安全教育，引导孩子养成良好的生活习惯和卫生习惯，关注孩子的身心健康，配合学校落实各项健康管理要求，及时向学校反馈孩子的健康状况，若孩子出现健康问题，主动配合学校做好处置工作。同时，家长和老师要加强沟通，密切配合，形成教育合力，共同守护学生的身心健康，让学生以健康的体魄、饱满的精神状态，顺利度过这个特殊的“超短学