高中心理健康教育作业完成时间对心理障碍预防的影响研究

高中心理健康教育作业完成时间对心理障碍预防的影响研究摘要：高中阶段是青少年心理发展的“关键转折期”，也是心理障碍的高发阶段，《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》显示，高中生抑郁症状检出率可达29.8%-40%，学业相关因素是引发心理困扰的首要诱因。心理健康教育作业作为高中心理健康教育的重要延伸载体，其完成时间的合理性直接影响教育实效与心理障碍预防效果。本文采用文献研究法、问卷调查法与访谈法，以3所高中的680名学生为研究对象，探讨不同作业完成时间（提前完成、按时完成、延迟完成）对高中生心理障碍（焦虑、抑郁、自我认知偏差）预防的具体影响，分析影响作业完成时间的核心因素，并提出针对性优化策略，为高中心理健康教育实践、青少年心理障碍预防提供理论参考与实践支撑。关键词：高中；心理健康教育作业；完成时间；心理障碍预防一、引言（一）研究背景《普通高中课程方案(2017年版2020年修订)》明确将“心理健康”纳入学生核心素养培育范畴，要求聚焦情绪管理、压力应对等关键能力培养，而《健康中国行动(2019-2030年)》也明确提出加强学生心理健康教育、培养积极心理品质的要求。然而当前高中心理健康教育仍存在课程边缘化、内容碎片化等问题，42%的学校心理教育课程开设率未达国家标准，仅35%的学校配备专职心理教师，心理教育形式化现象突出。高中阶段学生面临学业竞争、人际适应、自我认同等多重压力，《柳叶刀—区域健康：西太平洋》2025年数据显示，中国青少年精神疾病整体患病率达19.3%，其中高中生焦虑症状检出率达28.4%，心理障碍已成为影响青少年健康成长的重要因素。心理健康教育作业作为课堂教学的延伸，是学生巩固心理知识、提升心理调适能力的重要途径，其完成情况直接关系到心理教育的落地效果。但当前学界多关注心理健康教育的内容与方法，对作业完成时间这一关键变量的研究较为匮乏，多数学校布置心理作业时未考虑学生的时间分配与心理承受能力，导致作业完成质量参差不齐，难以发挥其心理障碍预防的核心作用。基于此，本文聚焦高中心理健康教育作业完成时间与心理障碍预防的关联，开展针对性研究，具有重要的现实意义。（二）研究意义1.理论意义丰富高中心理健康教育与心理障碍预防的交叉研究内容，弥补当前学界对心理健康教育作业完成时间研究的不足，结合资源保存理论、自我决定理论等心理学理论，揭示作业完成时间影响心理障碍预防的内在机制，为青少年心理健康教育理论体系的完善提供新的视角与支撑，推动心理教育与时间管理理论的融合应用。2.实践意义明确不同作业完成时间对高中生心理障碍预防的具体影响，为高中心理教师合理布置作业、优化作业管理提供实践指导；帮助学生树立科学的时间管理意识，提升心理作业完成质量，增强自我心理调适能力，降低心理障碍发生风险；为家长了解孩子的心理状态、配合学校开展心理健康教育提供参考，构建家校协同的心理障碍预防体系。（三）国内外研究现状1.国外研究现状国外青少年心理健康教育起步较早，相关研究多聚焦于心理教育课程设计、作业形式创新与心理障碍干预的关联。美国、日本等国家注重心理作业的实践性与个性化，强调作业完成时间与学生心理状态、生活节奏的适配性，研究发现，合理的作业时间安排能够有效缓解学生学业压力，提升心理韧性。部分学者基于自我决定理论，提出心理作业的时间安排应充分尊重学生的自主性，避免过度控制导致的内在动机消退，进而降低心理困扰的发生概率，但针对作业完成时间与心理障碍预防的专项研究仍较为零散，未形成系统的研究体系。2.国内研究现状国内近年来逐渐重视高中心理健康教育，但研究多集中于心理课程开设、心理辅导方法、作业内容设计等方面，对作业完成时间的研究相对薄弱。现有相关研究表明，心理健康教育作业能够有效巩固心理教育效果，提升学生心理素养，但未深入探讨完成时间这一变量的影响。部分调研发现，高中生因学业压力大、时间分配不合理，普遍存在心理作业延迟完成、敷衍完成的现象，这可能加剧心理负担，但尚未明确不同完成时间与心理障碍（焦虑、抑郁等）的具体关联，也未提出针对性的时间优化策略，研究的实践性与针对性有待提升。（四）研究方法与思路1.研究方法文献研究法：系统检索国内外关于高中心理健康教育、心理作业、心理障碍预防、时间管理的相关文献、期刊、专著，梳理核心理论与研究成果，明确研究的理论基础与研究空白，为本文研究提供理论支撑。问卷调查法：选取3所不同类型高中（重点高中、普通高中、民办高中）的高一至高三学生作为调研对象，发放问卷700份，回收有效问卷680份，有效回收率97.14%。问卷内容包括学生基本信息、心理健康教育作业完成时间情况、心理状态量表（焦虑、抑郁量表）等，收集相关数据并进行统计分析。访谈法：选取15名高中心理教师、20名学生、10名家长进行访谈，了解心理作业布置的现状、作业完成时间的影响因素、学生完成作业时的心理状态等，获取质性研究资料，弥补问卷调查的局限性。2.研究思路本文首先梳理相关文献与理论，明确研究背景、意义与研究空白；其次通过问卷调查与访谈，收集高中心理健康教育作业完成时间与学生心理状态的相关数据，分析不同完成时间对心理障碍预防的具体影响；再次探讨影响作业完成时间的核心因素；最后基于研究结果，提出优化作业完成时间、提升心理障碍预防效果的针对性策略，形成“理论梳理—实证调研—分析讨论—策略提出”的研究思路。（五）研究创新点与不足1.研究创新点聚焦“作业完成时间”这一被忽视的关键变量，突破现有研究多关注作业内容与形式的局限，深入探讨其与心理障碍预防的关联；结合最新调研数据与心理学理论，构建作业完成时间影响心理障碍预防的分析框架，提出具有可操作性的优化策略，增强研究的针对性与实践性。2.研究不足调研对象仅选取3所高中的学生，样本范围有限，研究结果的普适性有待进一步验证；研究仅聚焦作业完成时间这一单一变量，未充分考虑作业内容、作业难度、学生个体差异等变量的交互影响；研究周期较短，未能追踪作业完成时间对心理障碍预防的长期影响，后续可扩大样本范围、增加研究变量、延长研究周期，完善研究结论。二、相关概念与理论基础（一）相关概念界定1.高中心理健康教育作业高中心理健康教育作业是高中心理教师依据心理健康教育课程目标，结合高中生心理发展特点，布置的旨在巩固课堂心理知识、提升学生心理调适能力、促进心理品质发展的各类任务，区别于学科作业，其核心目的是引导学生自我探索、情绪调节、人际适应，形式包括心理日记、情绪记录、团体任务、心理实践活动等，具有实践性、体验性、个性化的特点。2.作业完成时间本文所指的高中心理健康教育作业完成时间，是指学生从接到心理作业任务到完成作业并提交的时间跨度，结合高中生的学习节奏与心理作业特点，将其分为三类：提前完成（在作业截止时间前1天及以上完成）、按时完成（在作业截止时间当天完成）、延迟完成（超过作业截止时间1天及以上完成），不同完成时间反映了学生的时间管理能力、作业重视程度与心理状态。3.高中生心理障碍预防高中生心理障碍是指高中生在心理发展过程中，因学业压力、人际困扰、自我认知偏差等因素，出现的焦虑、抑郁、强迫、自我否定等一系列心理异常表现，严重影响其学习与生活。心理障碍预防是指通过各类教育、干预手段，提升学生心理素养，缓解负面情绪，减少心理障碍的发生概率，促进学生心理健康发展，核心是“防患于未然”，契合高中心理健康教育“治未病”的核心目标。（二）理论基础1.资源保存理论（COR理论）资源保存理论由Hobfoll提出，该理论认为，个体努力保留、保护和建立资源以最大化应对能力并限制心理困扰，当资源受到威胁或失去时就会产生压力，且资源损失比资源获得具有更大的影响力，易形成“资源损失—压力加剧—更多资源损失”的恶性循环。高中生的时间、精力、认知资源有限，若心理作业完成时间不合理，如延迟完成导致需在短时间内集中投入大量精力，会过度消耗学生的心理资源，加剧心理压力，进而增加心理障碍的发生风险；而合理的完成时间安排，能够减少资源消耗，帮助学生更好地吸收心理知识，提升心理调适能力。2.自我决定理论（SDT）自我决定理论认为，人类具有自主性、胜任感、关联性三种基本心理需求，当教育环境能够满足这些需求时，个体的内在动机就会被激发，心理状态也会更加健康。高中心理健康教育作业的完成时间安排，若能充分尊重学生的自主性，让学生自主选择合适的时间完成作业，能够满足其自主需求；而提前或按时完成作业带来的成就感，能够提升学生的胜任感，进而激发其参与心理作业的积极性，增强心理韧性，达到心理障碍预防的效果；反之，不合理的时间要求（如过度紧迫）会抑制学生的自主性，降低胜任感，引发负面情绪。3.时间管理心理学理论时间管理心理学认为，合理的时间管理能够有效缓解个体的心理压力，提升心理适应能力，而时间管理混乱则会导致焦虑、烦躁等负面情绪，长期下去会影响心理健康。高中生正处于时间管理能力发展的关键期，心理作业的完成时间安排，不仅反映了学生的时间管理水平，也会反过来影响其时间管理能力的培养。合理的作业完成时间能够引导学生学会平衡学业与心理作业，提升时间管理能力，进而缓解学业压力，减少心理障碍的发生；而延迟完成作业的学生，往往存在时间管理混乱的问题，易陷入焦虑、自我否定的负面循环。三、高中心理健康教育作业完成时间与心理障碍预防的现状调研（一）调研对象基本情况本次调研选取3所不同类型高中，其中重点高中1所、普通高中1所、民办高中1所，覆盖高一至高三学生，共发放问卷700份，回收有效问卷680份。其中男生332人，占48.82%；女生348人，占51.18%；高一学生226人，占33.24%，高二学生235人，占34.56%，高三学生219人，占32.21%；重点高中学生210人，普通高中学生250人，民办高中学生220人。调研对象的性别、年级、学校类型分布较为均衡，能够较好地反映高中心理健康教育作业完成时间的整体现状。（二）高中心理健康教育作业完成时间现状1.作业完成时间分布调研数据显示，在680名学生中，提前完成心理健康教育作业的学生有187人，占27.50%；按时完成的学生有323人，占47.50%；延迟完成的学生有170人，占25.00%。从年级来看，高一学生提前完成比例最高（35.40%），高三学生延迟完成比例最高（38.36%），主要原因是高三学生学业压力更大，时间分配更紧张；从学校类型来看，重点高中学生延迟完成比例（31.43%）高于普通高中（23.20%）和民办高中（20.45%），与重点高中学生学业竞争更激烈、时间更紧张密切相关。2.作业完成质量与态度提前完成作业的学生中，89.30%表示能够认真完成作业，主动结合自身心理状态思考作业内容，能够通过作业缓解负面情绪、巩固心理知识；按时完成作业的学生中，67.18%表示能够认真完成，28.48%表示敷衍完成，仅关注“完成任务”，未深入思考；延迟完成作业的学生中，75.88%表示敷衍完成，甚至存在抄袭、应付的情况，仅24.12%表示能够认真完成，且多是在教师催促下完成，难以发挥作业的教育效果。3.作业布置与时间要求现状访谈结果显示，85%的心理教师表示，布置心理作业时，主要关注作业内容与形式，对作业完成时间的要求较为宽松，仅明确截止时间，未结合学生的年级、学业压力、时间分配情况制定差异化的时间要求；68%的学生表示，心理作业的截止时间与学科作业截止时间冲突，导致无法按时完成；72%的家长表示，不了解孩子心理作业的完成情况，更关注孩子的学科成绩，忽视了心理作业的重要性。（三）高中生心理障碍现状基于焦虑、抑郁量表的调研结果显示，680名学生中，存在轻度焦虑症状的学生有150人，占22.06%；中度焦虑症状的学生有48人，占7.06%；重度焦虑症状的学生有12人，占1.76%；存在轻度抑郁症状的学生有136人，占20.00%；中度抑郁症状的学生有42人，占6.18%；重度抑郁症状的学生有8人，占1.18%。整体来看，近30%的高中生存在不同程度的焦虑、抑郁等心理困扰，与《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》的调研结果基本一致，其中高三学生、重点高中学生的心理困扰比例更高，与学业压力、时间管理压力密切相关。（四）调研结论初步梳理结合调研数据与访谈内容，初步得出以下结论：一是高中心理健康教育作业完成时间呈现“按时完成为主、提前与延迟为辅”的分布特点，年级、学校类型对作业完成时间有显著影响；二是作业完成时间与完成质量、态度高度相关，提前完成的学生作业质量最高，延迟完成的学生作业质量最低；三是当前心理作业布置中，时间要求缺乏针对性，与学科作业时间冲突、家长重视不足等因素影响作业完成时间；四是高中生心理障碍发生率较高，不同作业完成时间的学生，心理状态存在明显差异。四、高中心理健康教育作业完成时间对心理障碍预防的影响分析（一）提前完成作业对心理障碍预防的积极影响1.缓解心理压力，减少焦虑情绪提前完成心理健康教育作业的学生，能够合理分配时间，避免因临近截止时间而产生的紧迫感与焦虑感，减少心理压力的累积。调研显示，提前完成作业的学生中，仅8.56%存在中度及以上焦虑症状，远低于按时完成（15.17%）和延迟完成（32.94%）的学生。提前完成作业的过程，也是学生主动梳理自身心理状态、缓解负面情绪的过程，通过完成心理日记、情绪记录等作业，学生能够及时宣泄情绪，避免负面情绪堆积，进而降低焦虑、抑郁等心理障碍的发生风险，这与资源保存理论中“合理分配资源、减少资源消耗”的核心观点一致。2.提升心理调适能力，增强心理韧性提前完成作业的学生，能够有充足的时间认真思考作业内容，主动结合课堂所学的心理知识，解决自身存在的心理困惑，在完成作业的过程中，不断提升自我认知、情绪调节、人际适应等能力。例如，通过完成“情绪管理”类作业，学生能够掌握情绪调节的方法，在面对学业压力、人际矛盾时，能够主动调适情绪，避免负面情绪升级；同时，提前完成作业带来的成就感，能够增强学生的自信心与心理韧性，让学生更从容地应对学习与生活中的挫折，减少心理障碍的发生。3.培养良好的时间管理习惯，形成积极心理状态能够提前完成心理作业的学生，往往具有较好的时间管理能力，能够合理平衡学科作业与心理作业，避免时间管理混乱带来的焦虑。长期坚持提前完成作业，能够帮助学生养成良好的时间管理习惯，提升自我约束能力，进而形成积极、有序的心理状态。这种积极的心理状态，能够帮助学生更好地应对学业压力与成长困惑，增强心理适应能力，从根本上预防心理障碍的发生，契合时间管理心理学的核心观点。（二）按时完成作业对心理障碍预防的中性影响按时完成心理健康教育作业的学生，能够在规定时间内完成作业任务，基本能够达到巩固心理知识、缓解负面情绪的目的，对心理障碍预防具有一定的积极作用，但效果不如提前完成作业显著。调研显示，按时完成作业的学生中，15.17%存在中度及以上焦虑症状，13.31%存在中度及以上抑郁症状，略高于提前完成作业的学生。按时完成作业的学生，能够避免延迟完成带来的心理压力，但由于时间相对紧张，部分学生存在敷衍完成的情况，未能深入思考作业内容，难以充分发挥作业的心理调适作用。此外，按时完成作业的学生，时间管理能力处于中等水平，虽未出现严重的时间管理混乱，但在面对学业压力较大的情况时，易出现焦虑情绪，若不及时引导，可能会逐渐累积，增加心理障碍的发生风险。总体而言，按时完成作业对心理障碍预防的影响呈中性，既不产生明显的负面影响，也难以发挥最大化的积极作用。（三）延迟完成作业对心理障碍预防的负面影响1.加剧心理压力，诱发焦虑、抑郁情绪延迟完成心理健康教育作业的学生，往往是由于时间管理混乱、学业压力过大、对心理作业重视不足等原因，导致无法在规定时间内完成作业，进而产生愧疚感、焦虑感。调研显示，延迟完成作业的学生中，32.94%存在中度及以上焦虑症状，27.65%存在中度及以上抑郁症状，远高于提前完成和按时完成的学生。根据资源保存理论，延迟完成作业会导致学生在短时间内集中投入大量精力，过度消耗心理资源，同时面临教师的催促与批评，进一步加剧心理压力，长期下去，会诱发焦虑、抑郁等负面情绪，增加心理障碍的发生风险。2.降低作业完成质量，无法发挥心理调适作用延迟完成作业的学生，大多存在敷衍完成、抄袭等情况，无法认真思考作业内容，也无法结合自身心理状态完成作业，导致心理作业失去其原本的教育意义。心理作业的核心价值在于引导学生自我探索、情绪宣泄与心理调适，而延迟完成的作业，学生往往只是“应付任务”，无法通过作业缓解负面情绪、巩固心理知识，甚至会因为敷衍完成而产生自我否定的情绪，进一步影响心理健康，无法达到心理障碍预防的效果。3.强化消极心理状态，形成恶性循环延迟完成作业的学生，往往存在时间管理混乱、自我约束能力弱、对心理作业重视不足等问题，这些问题会进一步强化其消极心理状态。例如，时间管理混乱导致作业延迟，作业延迟导致焦虑情绪，焦虑情绪进一步影响时间管理能力，形成“时间混乱—作业延迟—焦虑加剧—更混乱”的恶性循环。同时，长期延迟完成作业，会让学生产生“我无法按时完成任务”的消极认知，降低自信心与自我效能感，进而引发自我否定、逃避等心理问题，长期下去，会增加心理障碍的发生概率，这与胜任力模型的抑郁理论中“消极自我认知引发抑郁情绪”的观点一致。（四）影响作业完成时间的核心因素分析1.学生自身因素学生的时间管理能力是影响作业完成时间的核心因素，时间管理能力强的学生，能够合理分配学科作业与心理作业的时间，更容易提前或按时完成心理作业；而时间管理能力弱的学生，往往无法合理规划时间，易出现作业延迟的情况。此外，学生对心理作业的重视程度也会影响完成时间，重视心理作业的学生，会主动安排时间完成作业；而忽视心理作业的学生，往往会优先完成学科作业，导致心理作业延迟。同时，学生的心理状态也会影响完成时间，存在焦虑、抑郁等负面情绪的学生，往往缺乏完成作业的动力，易出现作业延迟的情况。2.学校与教师因素心理教师的作业布置方式与时间要求，直接影响学生的作业完成时间。当前，多数心理教师布置作业时，未结合学生的年级、学业压力制定差异化的时间要求，仅明确统一的截止时间，导致部分学生（尤其是高三学生）因学业压力大，无法按时完成作业。此外，心理课程的边缘化也影响学生对心理作业的重视程度，65%的学校将心理教育视为“副科”，心理课程常被学科补课占用，导致学生认为心理作业“不重要”，进而忽视作业完成。同时，教师对作业完成情况的监督与反馈不足，也会导致学生缺乏完成作业的动力，出现延迟完成的情况。3.家庭与社会因素家庭环境对学生作业完成时间有重要影响，多数家长过度关注学生的学科成绩，忽视心理健康教育与心理作业的重要性，未引导学生合理分配时间完成心理作业，甚至认为心理作业“浪费时间”，导致学生对心理作业重视不足。此外，社会层面的“唯分数论”导向，加剧了学生的学业压力，学生将大部分时间投入到学科学习中，难以抽出时间完成心理作业，进而导致作业延迟。同时，社交媒体、电子产品的普及，也会分散学生的注意力，影响作业完成效率，导致作业延迟。五、优化高中心理健康教育作业完成时间，提升心理障碍预防效果的策略（一）学生层面：提升时间管理能力，重视心理作业1.培养科学的时间管理习惯学生应主动学习时间管理方法，结合自身的学习节奏与心理状态，制定合理的时间规划表，明确学科作业与心理作业的完成时间，避免时间管理混乱。例如，每天预留固定的时间完成心理作业，优先完成难度较低、耗时较短的心理作业，避免拖延；同时，学会区分任务的轻重缓急，在学业压力较大时，合理调整作业完成顺序，确保心理作业按时完成。此外，学生应主动远离电子产品的干扰，提升作业完成效率，避免因注意力分散导致作业延迟。2.提高对心理作业的重视程度学生应正确认识心理作业的重要性，明确心理作业是提升自身心理素养、预防心理障碍的重要途径，摒弃“心理作业不重要”“敷衍完成即可”的错误观念。在完成作业的过程中，主动结合自身的心理状态，认真思考作业内容，积极参与心理实践活动，通过作业缓解负面情绪、提升心理调适能力。同时，主动向心理教师、家长请教时间管理与心理调适的方法，及时解决作业完成过程中遇到的问题，确保作业完成质量。3.主动调节心理状态，增强自我效能感学生应主动运用课堂所学的心理知识，调节自身的负面情绪，在面对学业压力、作业压力时，保持积极的心理状态。对于延迟完成作业的学生，应主动反思自身的时间管理问题，制定改进计划，逐步养成按时完成作业的习惯，通过完成作业获得成就感，增强自我效能感，避免陷入消极循环。同时，主动参与学校的心理辅导活动，提升心理韧性，降低心理障碍的发生风险。（二）学校与教师层面：优化作业布置与管理，强化引导作用1.制定差异化的作业时间要求心理教师应结合学生的年级、学业压力、心理状态，制定差异化的作业完成时间要求，避免“一刀切”。例如，针对高一学生，学业压力相对较小，可要求学生提前1天完成作业，培养其时间管理能力；针对高二学生，可要求按时完成作业，兼顾学业与心理作业；针对高三学生，学业压力较大，可适当放宽时间要求，允许学生在截止时间后1天内完成，但需加强监督与引导，避免敷衍完成。同时，合理安排作业截止时间，避免与学科作业截止时间冲突，为学生预留充足的完成时间。2.优化作业内容与形式，提升作业吸引力心理教师应结合高中生的心理发展特点，优化作业内容与形式，增强作业的实践性、体验性与趣味性，提升学生完成作业的积极性。例如，减少枯燥的理论抄写类作业，增加心理日记、情绪记录、团体实践、心理漫画等多样化的作业形式；作业内容应贴近学生的生活实际，聚焦学业压力、人际适应、自我认知等学生关注的问题，让学生能够结合自身情况完成作业，充分发挥作业的心理调适作用。同时，控制作业难度与耗时，确保学生能够在合理时间内完成作业，避免因作业难度过大、耗时过长导致延迟完成。3.加强作业完成情况的监督与反馈心理教师应加强对心理作业完成情况的监督，定期检查学生的作业完成情况，对延迟完成、敷衍完成的学生，及时进行沟通与引导，了解其延迟完成的原因，帮助其解决时间管理、心理状态等方面的问题。同时，加强作业反馈，对认真完成、质量较高的作业，及时给予肯定与表扬，增强学生的成就感；对质量较差的作业，耐心指导学生修改，帮助其提升作业完成质量，确保作业能够发挥心理调适与障碍预防的作用。此外，学校应加强心理课程建设，提升心理教育的地位，避免心理课程被占用，引导学生重视心理作业。4.开展时间管理与心理调适培训学校应定期开展时间管理与心理调适培训，邀请心理专家、优秀教师，向学生传授时间管理方法、情绪调节技巧等，帮助学生提升时间管理能力与心理调适能力。例如，开展时间管理主题班会、心理辅导讲座等活动，引导学生学会合理规划时间，应对学业压力与作业压力；同时，加强对心理教师的培训，提升教师的作业设计、时间管理指导能力，确保教师能够科学布置作业、引导学生合理安排完成时间。（三）家庭与社会层面：营造良好环境，协同发力1.转变家长教育观念，重视孩子心理健康家长应摒弃“唯分数论”的教育观念，重视孩子的心理健康教育，正确认识心理作业的重要性，主动关注孩子心理作业的完成情况，引导孩子合理分配时间，完成心理作业。同时，家长应加强与孩子的沟通交流，了解孩子的学业压力、心理状态，及时给予情感支持与引导，帮助孩子缓解负面情绪，避免因压力过大导致作业延迟。此外，家长应以身作则，培养孩子的时间管理习惯，引导孩子合理规划时间，平衡学习与休息，提升自我约束能力。2.构建家校协同机制，形成教育合力学校应加强与家长的沟通合作，构建家校协同的心理教育机制，定期向家长反馈孩子的心理作业完成情况与心理状态，指导家长如何引导孩子合理安排作业时间、调节心理状态。例如，召开家长会、开展家长心理培训等活动，帮助