学生复学面对疫情开展心理疏导课程教案

学生复学面对疫情开展心理疏导课程教案一、课程名称暖阳重启，心灵护航——复学适应心理调适课二、授课对象小学高年级/初中/高中学生（可根据不同学段特点调整语言风格与活动深度）三、授课时长1课时（建议40-45分钟）四、授课目标1.认知层面：帮助学生了解复学后可能出现的常见心理反应（如焦虑、不安、期待、迷茫等），认识到这些反应的普遍性与正常性。2.情感层面：引导学生接纳并适度表达自身情绪，减少因情绪困扰带来的压力，增强积极情绪体验。3.行为层面：协助学生学习并尝试运用至少1-2种简单有效的心理调适方法，以更好地应对复学后的学习与生活适应挑战。4.社会层面：促进学生间的积极互动，营造互助支持的班级氛围，增强归属感。五、课程理念本课程以积极心理学为导向，强调学生的主体地位，通过创设安全、尊重、温暖的团体氛围，引导学生进行自我探索、情绪表达与经验分享，最终实现自助与互助。六、课前准备1.环境布置：安静、舒适、不受打扰的教室，座位可呈圆形或小组围坐式排列，以利于互动。2.教具材料：白板或大张纸、彩色马克笔、便签纸、舒缓的背景音乐、一个“情绪信箱”（可选）。3.教师准备：熟悉教案流程，调整自身状态至平和、积极，预设学生可能出现的反应及应对方式。七、课程大纲与流程（一）暖场与导入：心情温度计（约5-7分钟）1.活动名称：心情温度计2.活动目的：打破沉默，初步觉察并表达当前情绪状态，营造开放的课堂氛围。3.活动过程：*教师以亲切自然的语言欢迎学生回到校园，说明本节课的主题是关于复学后的心情与适应。*引导语参考：“同学们，经过了一段特殊的时光，我们又重新相聚在熟悉的校园。此刻，你的心情像什么样的天气呢？是晴空万里，还是有些乌云密布，或者是微风轻拂？如果用0到10度来表示你现在的心情温度，0度代表非常低落，10度代表非常愉悦，你会给自己打多少分？”*邀请学生在便签纸上写下自己的“心情温度”和一个简单的词语或表情符号代表此刻的心情，不署名。*收集便签纸，教师随机抽取几张念出（或邀请学生自愿分享），引导学生看到情绪的多样性。4.小结过渡：“感谢大家的分享。从大家的‘心情温度’中，我们能感受到各种各样的情绪，这都是非常正常的。复学对我们每个人来说，都像是一次新的启航，带着这些复杂的心情，我们该如何更好地适应呢？今天这堂课，我们就一起来探索。”（二）情绪识别与表达：我的复学心情包（约10-12分钟）1.活动名称：我的复学心情包2.活动目的：引导学生更细致地觉察和表达复学前后的复杂情绪，促进相互理解与共情。3.活动过程：*引导语参考：“回到学校，我们可能会有很多不一样的感受。或许有开心、期待，因为可以见到许久未见的老师同学；或许有一些紧张、焦虑，比如担心学习跟不上，或者对疫情还有些顾虑；也可能有一些不适应，比如作息调整不过来。这些情绪就像我们随身携带的一个‘心情包’，里面装着各种各样的感受。”*邀请学生在脑海中“打开”自己的“复学心情包”，思考并尝试用不同的颜色、线条或图案在纸上画出或写下至少三种复学以来的主要情绪。*小组分享：将学生分成4-6人的小组，邀请大家在组内分享自己的“心情包”，说说为什么会有这样的情绪。教师巡视各组，鼓励学生表达，并给予积极反馈。*全班分享（可选）：邀请几个小组代表简要分享本组同学提到的共性情绪或印象深刻的分享。4.小结过渡：“非常感谢大家真诚的分享。我们发现，面对复学，大家有着相似或不同的情绪体验，比如焦虑、期待、兴奋、担忧等等。这些情绪本身没有好坏之分，它们都是我们内心的信号，提醒我们关注自己的需求。重要的是，我们如何看待和安放这些情绪。”（三）积极应对与调适：我的“心灵盾牌”（约12-15分钟）1.活动名称：我的“心灵盾牌”2.活动目的：引导学生探讨复学适应中的挑战，并共同寻找积极的应对策略，增强心理韧性。3.活动过程：*引导语参考：“带着这些复杂的心情回到校园，我们可能会遇到一些小小的挑战，比如学习节奏的适应、与同学交往的重新熟悉、或者对疫情防护的持续关注。就像我们玩游戏时需要装备一样，面对这些挑战，我们也可以为自己打造一副‘心灵盾牌’，帮助我们更好地应对。”*提问：“复学以来，你觉得最大的挑战是什么？或者让你感到有些困扰的事情是什么？”（教师可将学生提出的共性问题记录在白板上，如：学习效率不高、担心被感染、作息紊乱、想念线上的自由等）*小组讨论与共创：针对白板上列出的1-2个共性挑战，或小组内成员最关注的问题，引导学生讨论：“面对这个挑战，我们可以做些什么来让自己感觉好一点？或者有什么方法可以帮助我们更好地应对？”鼓励学生集思广益，将想到的方法写在便签纸上，贴在白板上形成“策略树”或“方法墙”。*教师引导与提炼：*情绪调节：深呼吸放松法、正念冥想（可现场带领1-2分钟的深呼吸练习）、向信任的人倾诉、运动、听音乐等。*认知调整：看到事情的积极面（如复学能更好地与老师互动）、接纳暂时的不完美、将大目标分解为小步骤。*行为策略：制定规律的作息计划、主动与同学老师交流、积极参与课堂互动、做好个人防护等。*寻求支持：当自己无法解决时，记得向老师、家长、朋友求助。4.小结过渡：“同学们太棒了，我们一起找到了这么多打造‘心灵盾牌’的好方法。这些方法就像工具箱里的工具，当我们遇到不同的困扰时，可以尝试用不同的工具来帮助自己。记住，照顾好自己的心灵，和照顾好自己的身体一样重要。”（四）总结与展望：我们在一起（约5-7分钟）1.活动名称：温暖寄语/能量传递2.活动目的：强化积极体验，增强班级凝聚力，展望未来。3.活动过程：*引导语参考：“今天的课堂即将接近尾声，相信大家都有一些收获和感悟。面对复学，我们或许还有一些小小的忐忑，但更多的是对未来的期待。适应是一个过程，给自己多一点时间和耐心。”*“温暖寄语”：邀请每位学生在便签纸上写下一句鼓励自己或想对同学说的话（如：“慢慢来，你可以的！”“我们一起加油！”“照顾好自己！”）。*“能量传递”：可以将写好的寄语贴在教室的“能量墙”上，或叠成小纸飞机互相投掷（注意安全），也可以由教师随机抽取念出，传递温暖与力量。4.教师总结：“同学们，今天的心理疏导课让我们有机会一起分享心情、探讨方法、传递温暖。复学之路或许有挑战，但请相信，你们并不孤单。我们每个人都拥有内在的力量，也拥有身边老师和同学的支持。希望大家能带着今天的收获，更好地照顾自己，积极面对每一天。记住，当你需要帮助时，随时可以来找老师或信任的人倾诉。让我们一起为新学期加油！”八、课后延伸建议1.设立“情绪角”或“悄悄话信箱”：鼓励学生在课余时间表达自己的情绪和困惑，教师定期回复或进行个体辅导。2.开展主题班会或小组辅导：针对学生在复学适应中出现的共性问题，如学习压力、人际交往等，开展更具针对性的后续辅导。3.鼓励学生进行“每日三件好事”记录：培养积极心态，关注生活中的美好。4.与家长沟通：建议家长关注孩子的情绪变化，营造温馨的家庭支持氛围。九、授课建议与注意事项1.尊重与接纳：始终保持对学生情绪和观点的尊重与接纳，不评判、不指责。2.营造安全氛围：强调课堂是一个安全的分享空间，鼓励真诚表达，但不强迫分享。3.灵活调整：根据学生的现场反应和实际情况，灵活调整活动内容和时间分配。4.积极关注：多运用积极的语言和鼓励性的反馈，发现学生的闪光点。5.