散打理论教案

山东协和学院武术散打主讲人：付宇1/242/24抱拳礼含义散打概念散打起源散打发展讲授内容散打特点散打作用散打功效体育课堂常规考试评分标准练习散打应注意事项3/24抱拳礼含义中国武术考究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。左掌右拳”是武协规范抱拳礼。“右手握拳，五根手指代表‘五湖’，左手为掌，大拇指收回弯曲，意味不以老大自居，代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆弟兄，天下武林是一家，是以武会友、相互尊重表现。”周世勤说，抱拳礼是由中国传统作揖礼引申而来。当代武术运动员在比赛前，需要向裁判长行抱拳礼，在公布分数时，也要上前一步，立正行礼，“另外在一些正式场所，介绍宾客时，习武之人也会行抱拳礼示意。”4/24武术基本定义：武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，重视内外兼修中国传统体育项目。

散打基本定义：散打是武术主要组成部分，是一项互以对方技击动作为转移斗智、较技反抗性竞赛项目。散打定义5/24散打起源

（1）劳动起源说：武术起源于我们远古祖先生产劳动。（2）军事起源说：氏族公社时代，部落间为了扩张土地和争夺财富，把在战斗中比较成功一拳一腿、一击一刺加以总结，重复模仿、练习，并代代相传。所以，战争促进了格斗技能形成和发展。（3）宗教起源说。6/24散打发展

散打是一项互以对方技击动作为转移斗智、较技反抗性竞赛项目，是武术主要组成部分，古称相搏、手搏、卞（bian）、弁（bian）、白打、拍张、手张、相散手等。因为徒手相搏运动形式在台子上进行，又称“打擂台”。从古代到近代广泛流传，因为规则不健全、不统一，两人互搏互决项目一直在民间广泛流传。直到新中国成立后，武术被当做优异民族文化遗产加以继承和发展。在经过十年不停探索后，散打在1989年被同意列为体育正式项目。这是武术散打发展史上一个新阶段。伴随近年来省级比赛、国家级比赛、全国散打王争霸赛、中外反抗赛，以及世界杯武术散打比赛等一系列竞赛进行，使武术散打正以崭新姿态推向世界。1、春秋战国，“相博”已较普遍。2、秦汉时叫手博，比赛较正规。3、隋唐五代时。手博，角底受重视，比赛已形成制度。4、宋代，手博作为强身主要伎俩。5、民国早期较蓬勃发展。6、新中国成立后发展。7/24散打运动特点1、寓技击于体育之中2、独特反抗形式3、技术综合多样性4、技术简单实用性

8/24（一）寓技击于体育之中武术散打最初作为军事训练伎俩,与古代军事斗争紧密相连，其技击特征是显而易见。在实用中，其目标在于杀伤、制限对方，它经常以最有效技击方法，迫使对方失去反抗能力。9/24(二)独特反抗形式

散打不一样于国外一些搏击术，它一直是一个“整体”概念。它不像拳击，主要依仗双拳进行攻防格斗；亦不一样于用头顶、肘撞、膝击泰拳；更不一样于只用摔、拦、擒方法柔道。日本空手道虽能手脚并用，但没有散打快摔技术，法国踢腿术及韩国跆拳道也均以脚为主，配合拳法。散打是借助人全身，充分调感人体各个部位协同作战。“远踢、近打、贴身摔”手脚并用，拳脚加摔，技术完善，格调独特，独具武术踢、打、摔技术全方面利用特色。散打充分发挥了它民族特色、武术格调，含有独特反抗形式。10/24（三）技术综合多样性

在散打中，技术实施是依据打斗时机、距离、角度等原因而不停改变，含有很大随机性，多样性。11/24

中国传统武术门派、招式繁多，但概括起来，也就是'打'、'踢'、'摔'、'拿'四种基本技法。'拿'就是擒拿关节，杀伤力大，对人体有一定伤害，不符当代体育竞赛精神，所以散打将'拿'去掉,将武术技法化繁为简，利用起来愈加简单实用。（四）技术简单实用性12/24散打作用

（一）提升素质，健体防身（二）锻炼意志，培养品德（三）竞技观赏，丰富生活（四）交流技艺，促进情谊图片选自baidu图库13/24散打功效（一）散打健身功效1、促进骨骼和肌肉生长发育2、改进呼吸系统功效3、促进血液循环，提升心脏功效4、改进提升中枢神经系统灵活性14/24（二）武术防身自卫功效

散打运动是斗勇斗智、较技较力运动，经过散打练习,在掌握自卫防身技能同时能够提升人速度、力量、耐力等身体素质。在碰到突发情况时，能够保持头脑清醒，利用防卫功效有效保护本身。15/24（三）武术娱乐观赏功效

散打运动含有很高观赏价值，搏击反抗中双方激烈争夺，精湛攻防技巧，敢打敢拼斗志，都能够给人一个美德享受和精神上勉励。16/24练习散打应注意事项重视武德，明确练武目标重视基本功和拳术套路练习循序渐进，持之以恒注意安全，考究训练科学性重视准备活动和放松运动17/24一、集合:1.学生提前到上课场地,做好上课准备。2.上课铃响后,体育委员要快速集合整队,要求做到快、静、齐。二、穿着:学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习硬质物品。三、考勤:1.学生要按时上体育与健康课,参加体育活动.免体生必须有医生证实,病(例)假学生要遵照体育教师安排,参加适当活动或随组见习。体育课堂常规18/242.上课时体育委员要向体育教师如实汇报出勤情况,并认真统计考勤。3.体育与健康课无故缺勤,要严格执行《体育合格标准》要求酌情扣分。（注：出勤率低于70%，本学期成绩最高分为59分。）四、文明行为、组织纪律:1.体育委员向教师汇报出勤情况时,师生相互问好,教师宣告教学内容及任务时,师生都要采取立正姿势。2.因故迟到或早退学生,需先喊“汇报”,经教师允许方可入列或离队。3.上课时学生要认真学习,主动刻苦锻炼,不嬉笑打闹,不起哄叫好,不说脏话,不做与本课内容无关事。体育课堂常规19/24五、分组活动及轮换:1.分组活动时,体育小组长整队带入教师指定练习场地,严格组织小组同学进行练习.同学要听从体育委员和小组长指挥,未经教师同意,学生不准离开练习场地。2.听到分组轮换信号时,体育小组长应马上停顿练习整队,把队伍带至轮换场地。六、安全卫生:1.参加练习前,学生要认真做好准备活动.2.严格按照课上要求练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。3.练习时,严格按照教师教授方法练习，未经教师同意,不准动用器材,不做与课无关动作，以防伤害事故发生。体育课堂常规20/24七、场地器材:1.体育委员要提前向体育教师问清本课所用器材,并在课前组织体育小组轮番值日,做好器材准备。2.学生要爱护体育器材,不得随意损坏,有损坏者要依据情况给予必要批评教育或赔偿。3.下课后,值日小组要快速将器材偿还摆放好。体育课堂常规21/24考试评分标准二、考评内容：1、课堂表现10%学习态度，着装，课外作业完成情况2、身体素质30%按《学生体质健康标准》测试方法进行3、专题素质60%（1）步法组合动作<每人做两种组合步法>（2）单个拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳（3）单个腿法：左右正蹬腿、左右侧踹腿、左右鞭腿、左右钩踢腿一、成绩评定：1、学生迟到、早退一次扣1分；病假一次扣1分；事假一次扣1分；旷课一次扣3分（次分由学期体育课总分中扣除）。2、一学期内无故旷课3次以上（包含3次），病事假累计缺课1/3者，不得参加体育课考试，需要在教务处、体育部安排下重新修满课时。22/24评分方法及评分标准评分标准及细则优异90分以上良好80~89分中级70~79分及格60~69分不及格60分以下步法动作协调、运作用合理动作正确，较协调、利用不够连贯动作基本