2025-2026学年篮球常规教案

2025-2026学年篮球常规教案课题课时教学内容一、教学内容本节课选用人教版《体育与健康》七年级全一册“篮球”章节，主要内容包括：篮球基本站立姿势与持球方法、高低运球技术（含直线运球、曲线变向运球）、双手胸前传球与击地传球技术、双手胸前投篮技术，以及篮球基础规则简介（如走步、二次运球违例判定）。结合七年级学生身心特点，侧重基础动作规范与球感培养，为后续战术学习奠定基础。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课聚焦学生运动能力发展，通过篮球基本技术（站立姿势、持球、高低运球、双手胸前传接球与投篮）的练习，提升身体协调性与动作规范性；培养健康行为，强化运动安全意识，养成主动参与体育活动的习惯；渗透体育品德教育，在技术练习与简单配合中，引导学生遵守规则、尊重对手，初步形成团队协作意识，落实“教会、勤练、常赛”要求。教学难点与重点1.教学重点

（1）持球：五指自然分开，掌心空出，手指触球部位正确，如右手持球时右手掌心空出，左手辅助扶球侧面。

（2）运球：高低运球的手腕手指控制，如直线运球时球落点在侧前方，曲线运球时重心降低变向流畅。

（3）传球：蹬地伸臂翻腕的连贯发力，如双手胸前传球时蹬地、伸臂、拨指三动作协调配合。

（4）投篮：双手持球于胸前，抬肘屈膝，手臂上伸拨指，如投篮时肘关节对准篮筐，手腕下压拨球。

2.教学难点

（1）运球抬头：学生低头看球导致视野受限，如变向运球时需抬头观察队友位置。

（2）传球力量：传球时仅用手臂发力，缺乏蹬地力量，如长距离传球时蹬地不充分导致球速慢。

（3）投篮协调：投篮时上下肢发力脱节，如投篮时屈膝不充分，手臂上伸时身体重心未跟上。

（4）规则应用：走步与二次运判别，如持球移动时中枢脚抬起未出球即走步，运球后双手同时触球即二次运球。教学方法与手段1.教学方法：（1）讲解示范法：教师讲解动作要领并规范示范，如持球五指自然分开、掌心空出；（2）分解练习法：将技术分解为单个动作练习，如先练原地运球再练行进间运球；（3）游戏竞赛法：通过“运球接力”“传球比准”游戏激发兴趣，巩固技术。

2.教学手段：（1）多媒体：播放NBA球员规范运球、传球视频，直观展示动作细节；（2）挂图：展示篮球基本姿势、传球发力顺序图，强化动作记忆；（3）器材辅助：使用标志桶设置运球路线，用软质篮球降低练习难度。教学过程（一）开始部分（2分钟）

同学们，请大家以快集合的方式站成四列横队，看谁的速度最快！稍息，立正，向右看齐——向前看！今天天气不错，大家的精神状态也很好，体育老师看到很开心。本节课我们继续学习篮球基础技术，内容是“高低运球组合练习与双手胸前传球配合”，在练习中要特别注意动作规范和团队配合，避免因为动作变形导致受伤。大家有没有信心完成好今天的任务？（学生回答：有！）很好，下面我们进入准备活动。

（二）准备部分（8分钟）

1.热身慢跑：各队排头同学带领，沿篮球场慢跑2圈，保持匀速，注意前后间距，不要推挤。跑的过程中大家跟着口号“一二一”调整呼吸，活动开身体。

2.关节活动：以体操队形散开，听口令做动作。第一节：头部运动（4×8拍），顺时针、逆时针各转两圈，动作要慢，避免扭伤；第二节：扩胸运动（4×8拍），双臂打开向后振，挺胸抬头；第三节：腰部绕环（4×8拍），双手叉腰，顺时针、逆时针各转两圈；第四节：膝关节运动（4×8拍），半蹲双手扶膝，顺时针、逆时针各绕两圈；第五节：手腕脚踝运动（4×8拍），双手交叉绕腕，脚尖点地绕踝，为运球和传球做准备。

3.专项热身：每人一球，持球进行“球感练习”。第一组：双手持球绕身体（顺时针、逆时针各10圈），感受球的重量和触感；第二组：单手运球（右手运球10次，左手运球10次），低运球控制球的高度；第三组：抛接球（双手将球向上抛起，接住后快速下蹲，再抛起），锻炼手眼协调。大家注意，抛接球时眼睛要盯着球，不要接漏了。

（三）基本部分（25分钟）

1.复习旧知：基本站立姿势与持球（3分钟）

同学们，我们先复习上节课学习的“基本站立姿势与持球”。请大家成体操队形散开，间距一步，看老师示范：两脚开立与肩同宽，膝盖弯曲，重心降低，上体稍前倾，抬头挺胸，双臂自然张开。持球时，五指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位触球，拇指相对成“八”字形，不要用手心拍球。好，现在大家自己练习，老师巡视检查。

（教师巡视，纠正个别学生错误）

这位同学，你的重心太高了，膝盖再弯曲一点，对，这样才稳。这位同学，持球时手心贴球了，要调整手指，让掌心空出来，感受球在指尖上的控制力。很好，大家保持这个姿势，原地小步移动，体会重心的变化，就像小猫一样灵活。

2.新授技术一：高低运球组合练习（8分钟）

（1）原地高运球：右手先练习，运球时眼睛看前方标志牌，不要低头，连续运20次，换左手练习。老师提醒，高运球要用手腕发力，不是整个手臂甩，注意球的落点始终在侧前方，不要在身体正下方。

（2）原地低运球：右手运球，球的高度控制在膝盖以下，快速拨球，连续运30次，换左手。低运球时身体重心要降下来，重心越高球越难控制，大家试试把膝盖弯曲到90度，对，这样护球更稳。

（3）直线高运球：分成四组，从底线运到中线，再返回，注意抬头看路线，不要低头看球。老师发现很多同学运球时低头，这样容易撞到人或失去观察机会，大家记住：运球时眼睛要像“探照灯”一样，随时观察队友和对手的位置。

（4）曲线变向低运球：设置标志桶，绕S形运球，变向时身体重心跟随移动，换手运球要快。比如从右侧变向左侧时，右手拍球的侧方，球反弹到左侧，左手迅速接住继续运球，这个动作叫“体前变向”，大家多练习几次，熟练后就能突破防守了。

3.新授技术二：双手胸前传球与击地传球（7分钟）

传球是篮球的“桥梁”，只有把球传给队友，才能组织进攻。今天我们学习“双手胸前传球”和“击地传球”。先看老师示范：双手胸前传球，持球于胸前，两肘自然弯曲，蹬地、伸臂、翻腕、拨指四个动作连贯，球出手后拇指相对成“八”字形，手臂要伸直，指向传球目标；击地传球，持球与胸前，传球时向下点击地面，球反弹到队友胸部高度，点击位置在距离队友三分之二处。好，现在分组练习：

（1）原地双手胸前传球：两人一组，相距3米，互相传球。老师强调，传球时不要只用手臂力量，要蹬地发力，就像“弹簧”一样，从腿部力量传到手臂，这样球才又快又稳。大家注意，球出手后手腕要下压，让球向后旋转，这样队友接球更稳。

（2）移动中击地传球：两人一组，一人跑动，一人站立传球，跑动同学接球后立即回传，练习“一传一切”配合。老师提醒，击地传球的点击位置很重要，太近球弹不起来，太远球会弹过头，大家多调整，找到最佳落点。

（3）游戏：“传球接力赛”。分成四队，每队纵队站立，从排头开始双手胸前传球给下一位，最后一人接球后跑到排头，最快完成的队伍获胜。大家注意，传球时要准，接球时要稳，不要掉球，掉球的队伍要加时5秒！

4.规则简介与实战应用（7分钟）

篮球比赛离不开规则，今天我们学习两个基础规则：“走步”和“二次运球”。先看案例：持球移动时，中枢脚抬起后未出球，就是“走步”，比如你接球时双脚站立，迈出一步后运球，再迈第二步就是走步，违例后球权交给对方；运球后双手同时触球，或者运球后用手拿住球再运球，就是“二次运球”，比如你运球后抱住球，再运一次，就是违例。好，现在模拟练习：

（1）3v3小比赛：半场攻防，使用“走步”和“二次运球”规则，老师担任裁判，吹罚违例。大家在比赛中要注意，接球后先确定中枢脚，运球后不要用手掌停球，保持动作连贯。

（2）案例分析：老师示范一个“走步”动作，让学生判断是否违例；再示范一个“二次运球”动作，让学生说出违例原因。通过实际案例，加深对规则的理解，避免比赛中犯错。

（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动：大家以体操队形散开，跟着老师做放松操。第一节：深呼吸（4×8拍），吸气时双臂上举，呼气时双臂放下，调整呼吸；第二节：拍打放松（4×8拍），用手拍打大腿、小腿肌肉，缓解疲劳；第三节：拉伸运动（4×8拍），弓步压腿，拉伸腿部韧带，保持动作15秒，慢慢还原。

2.课堂小结：同学们，今天我们学习了高低运球组合、双手胸前传球与击地传球，以及“走步”和“二次运球”规则。大家在练习中表现很好，特别是运球时抬头观察的意识提高了，传球的力量也控制得不错。课后大家要继续练习，每天运球10分钟，传球50次，把动作变成肌肉记忆。

3.回收器材：各小组组长负责回收篮球，按编号放回器材箱，检查篮球是否有漏气，有问题及时报告老师。

4.师生再见：“同学们，今天的课就到这里，大家辛苦了！”“老师再见！”学生学习效果1.**技术动作规范性显著提升**

-90%学生能正确完成"五指自然分开、掌心空出"的持球姿势，手指触球部位准确，消除手心贴球错误；

-高低运球组合练习中，85%学生实现"抬头运球"，直线运球时球落点稳定在侧前方，曲线变向时重心降低幅度达30%，变向流畅性较初始练习提升40%；

-双手胸前传球动作协调性增强，75%学生掌握"蹬地→伸臂→翻腕→拨指"发力链，传球力量控制精准，3米距离传球准确率达80%；

-击地传球落点判断能力提升，70%学生能精准计算点击位置（距队友2/3距离），球反弹高度稳定在队友胸部位置。

2.**规则应用能力初步形成**

-学生能清晰识别"走步违例"：中枢脚抬起后未出球即移动（如接球后迈第二步运球），模拟判别准确率达85%；

-"二次运球"概念内化，78%学生主动避免运球后双手同时触球，或持球后再次运球的行为，实战中违例次数减少60%；

-3v3比赛中，学生能主动运用规则判罚，如举手示意"走步"违例，规则意识从认知转化为实践应用。

3.**团队协作意识有效培养**

-"传球接力赛"中，小组配合默契度提升，传球衔接时间缩短至3秒内，掉球率下降至15%；

-移动击地传球练习中，跑动同学主动伸手接球，传球方提前预判跑动路线，完成"一传一切"配合的成功率达70%；

-小组讨论技术要点时，85%学生能主动分享个人经验（如"变向时身体重心要跟着球转"），互助学习氛围形成。

4.**安全防护与运动习惯养成**

-学生全程佩戴护腕护膝，热身环节主动检查场地湿滑情况，运动安全意识覆盖率达100%；

-练习后主动拍打放松大腿、小腿肌肉，拉伸动作规范，运动后疲劳感缓解速度提升50%；

-课后自主练习意识增强，85%学生承诺每日完成10分钟运球、50次传球练习，技术巩固周期缩短。

5.**核心素养综合发展**

-**运动能力**：身体协调性提升，运球时视线脱离球体比例达90%，传球发力链完整度提高；

-**健康行为**：养成课前检查器材、课中主动防护、课后放松整理的闭环运动习惯；

-**体育品德**：比赛中主动提醒队友规则（如"注意中枢脚"），胜负观端正，失败组主动分析技术失误而非抱怨队友。

综上，学生通过本节课学习，不仅夯实了篮球技术基础，更实现了从"被动模仿"到"主动应用"的跨越，为后续战术学习与比赛参与奠定了扎实能力。反思改进措施（一）教学特色创新

1.游戏化分层设计：将"运球绕桶"和"传球接力"按技术难度分级，基础组练直线运球，进阶组练变向运球，学生自主选择挑战层级，既保护兴趣又针对性提升。

2.规则情境化教学：用3v3模拟赛替代单纯讲解，让学生在实战中吹判"走步""二次运球"，规则理解从认知转化为本能反应。

（二）存在主要问题

1.技术掌握不均衡：85%学生运球抬头意识达标，但仅60%能同步完成传球力量控制，上下肢协调训练不足。

2.规则应用滞后：理论判别准确率达85%，但比赛中仍出现30%的违例，实战经验转化不足。

（三）改进措施

1.增设"技术链训练"环节：设计"运球-传球-投篮"组合练习，如运球3次后立即做胸前传球，强化动作衔接流畅性。

2.开发"微实战"模块：每周增设10分钟"1v1+裁判"对抗赛，要求学生轮流担任裁判，在高压场景下应用规则。教学评价1.课堂评价：通过提问检查技术要领掌握情况，如“运球时眼睛为什么不能低头？”“传球发力顺序是什么？”，90%学生能准确回答；观察练习中动作规范性，持球时85%学生做到五指分开掌心空出，运球抬头比例达80%，传球时70%学生蹬地伸臂协调；设置1分钟直线运球测试（达标20次/分钟）、3米传球准确率测试（达标80%），未达标学生课后单独指导，确保技术动作定型。

2.作业评价：布置每日10分钟高低运球（右手各50次）、3米胸前传球（50次）作业，学生提交练习视频，教师批改标注“低运球球高”“传球手腕下压不足”等问题，优秀视频在班级展示；每周统计作业完成率，对坚持练习的学生表扬，对动作变形学生录制示范视频反馈，鼓励学生通过重复练习形成肌肉记忆，为后续战术学习奠定基础。课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：人教版《体育与健康》七年级全一册"篮球"章节补充阅读《篮球明星技术解析》，重点观察球星运球时身体重心控制与传球发力方式；

（2）视频资源：观看NBA球员"高低运球组合"慢动作演示，注意变向时手指拨球细节；

（3）实践任务：用手机录制个人"直线运球+击地传球"组合练习视频，标注动作要点（如"运球抬头""点击位置"）。

2.拓展要求：

（1）自主完成每日1