康乐基础与服务 6

项目三康体健身服务上91学习任务1康体健身项目简介92学习目标掌握饭店常设康体健身项目的设施设备概况和使用知识。了解常见康体健身项目的比赛规则和记分方法。掌握一到两种常见康体健身项目的运动技能。了解康体健身项目服务的岗位设置和岗位职责。掌握球类、健身房健身、游泳、滑雪等康体健身项目的标准服务流程。能够灵活处理康体健身项目服务中的常见问题。能够明确地向顾客讲解某种康体健身项目的基本运动知识和技能，并能根据顾客需要提供陪练服务。93学习任务1

康体健身项目简介94台球（又称桌球或弹子球）是一项结合脑力与体力的室内娱乐活动（如图所示）。台球因注重运动礼仪、策略运用与技巧表现，被视为高雅的运动项目。一、康乐活动的起源与发展95台球961. 台球运动简介台球运动拥有数百年的历史，其起源可追溯至14世纪的欧洲，并逐渐受到民众的喜爱。19世纪末台球运动传入我国。随着多次成功举办国际顶级赛事，我国台球运动普及程度显著提升，现已成为体育场馆、俱乐部、娱乐中心及饭店康乐部的标配项目。972. 台球运动的主要设施设备（1）球台球台（如图所示）是台球运动的核心设施。标准台面由高品质石板精磨而成，表面覆盖特制台呢，台面边缘与库边交接处装有高弹性橡胶垫。“库边”是“cushion”的音译，按位置分为顶库（非开球端）、底库（开球端）和边库（两侧）。球台98（2）球杆球杆（如下两图所示）是击球工具，杆身多选用高密度硬木或碳纤维复合材料精制而成。标准球杆呈锥形设计，前细后粗，长度范围一般为140～150厘米，重量450～650克。根据打法差异，美式落袋式台球常用大头球杆，以增强击球稳定性；英式斯诺克台球常用小头球杆，以提升准度和控制。美式台球球杆（大头球杆）英式台球球杆（小头球杆）99（3）球较早期的台球由象牙制成，造价十分昂贵。现代台球一般都是用高能聚酯材料制成的。美式台球较大（如图所示），英式台球较小（如图所示）。美式台球

英式台球100（4）架杆当主球停在球台中间或打球者用手作支架够不着主球时，就需要使用架杆（如图所示）。常见的架杆有十字架杆、多槽式架杆、高架杆等，与之相配的有长、中长、短三种球杆。使用架杆时，通常是左手持架杆，右手持球杆，以架杆顶端的凹槽作为支点（如图所示）。击完球后，要迅速拿起架杆，避免阻碍球的滚动。架杆

架杆的使用方法101（5）加长把加长把是加在球杆尾部的一根短棒，用于增加球杆长度，当主球远离打球者时，可帮助其击打主球。（6）三角框三角框（如图所示）用于定位，摆球时先将球置于三角框内，再推到相应位置。三角框有塑料和木质两种材质。三角框

102（7）定位器在台球比赛进程中，如果发现球台台面有脏物或白色主球产生静电，都需要把球拿起来清扫台面或擦拭主球。借助定位器（如图所示），球在比赛中途被擦拭后可以准确无误地放回原来的位置。定位器

103（8）巧克粉和滑粉巧克粉（如图所示）用于擦涂球杆的杆头部分，以增加杆头与球之间的摩擦力，防止击球时打滑。滑粉的作用是减少球杆与作为支架的手之间的摩擦力。巧克粉

104（9）存杆架存杆架（如图所示）是用于存放球杆的架子或柜子，既方便存取球杆，又能保护球杆。每张台球桌旁都应摆放存杆架。球杆用完后要顶朝上、柄朝下整齐地排列在存杆架上。存杆架105（10）记分牌每张球台旁都要配备记分牌。记分牌有三种类型：第一种是横拨珠算式记分牌，每得1分拨1个子；第二种是同乒乓球记分牌一样的翻牌式记分牌；第三种是电子记分牌，有条件的可以安装。斯诺克台球比赛中一般使用的记分牌如图所示。斯诺克台球记分牌106（11）照明等其他设施打台球时，要求光线必须从上而下均匀地照射在整个球台的台面上，不能有散射光线刺射打球者的眼睛。因此，要求在距台面约1米高处吊有专用的大型灯具，如图所示。在球台四周还应摆放适量的高脚靠背椅、沙发和茶几，供打球者或旁观者使用。规模较大的台球厅还应单独设置饮料吧台、库房和洗手间等。台球照明设施1073. 台球运动的基本规则和记分方法（1）英式斯诺克台球斯诺克台球球台内沿长350厘米，宽175厘米，高85厘米，共用球22个，其中15个红球、6个彩球（黑、粉、蓝、棕、绿、黄各1个）、1个白球（主球）。红球和彩球用来得分，白球用来击打红球和彩球。斯诺克台球台面上共有6个置球点，球的摆法如图所示。108英式斯诺克置球点1091）比赛规则。开球后，开球方每次击球后，白球停在什么位置，就必须接着从这个位置击球。打球方必须先打入1个红球后，才能任选1个有利的彩球击打。彩球落袋记分后要取出并置于原位，红球不需取出。接着再打红球，红球打进后再打彩球，如此反复。当最后1个红球被击落后，还可以随意击落任何1个彩球，彩球取出归位后，台面上的6个彩球必须按分值从低分球到高分球，即按黄、绿、棕、蓝、粉、黑球的顺序逐一击落袋中。此时打进的彩球不用再拿出来，直至所有彩球入袋，台面上只剩下白球，比赛宣告结束。1102）记分方法。记分时，每打进1个黑球记7分，粉球记6分，蓝球记5分，棕球记4分，绿球记3分，黄球记2分，红球记1分，15个红球和6个彩球总分是42分。每一击的得分为红球和彩球的分值总和，如果每次击落1个红球后都能击落1次黑球，再将6个彩球按顺序击入袋中，就可得到1×15＋7×15＋2＋3＋4＋5＋6＋7=147分，即斯诺克台球一杆最高可得147分。3）犯规及处罚。斯诺克台球的规则非常严格。所罚分数不是在犯规这一方所得的分数中扣除，而是将所罚分数加给对方，最后累计积分高者获胜。111（2）美式台球美式台球又称美式普尔，是台球运动的重要分支之一。它与英式斯诺克、法式开伦台球并称为世界三大台球流派，主要流行于西半球及亚洲部分地区。1）美式十五球台球。美式十五球使用1个白色主球和15个编号目标球（

如图所示）。美式十五球台球1122）美式九球台球。美式九球台球比赛时，双方使用同一个主球（白色）及1～9号球共10个球。球用三角框排成菱形。1号球在最前方，9号球在中间，其他球随意摆放。1号球的中心在置球点上方，9个球必须排列紧密（见下图）。美式九球台球1134. 台球运动的基础技巧（1）基本姿势打台球时，正确的击球姿势是确保击球准确的关键。正确的击球姿势为：面向球台上的目标球站立，双脚形成反“丁”字形，左脚向前迈出一小步，两脚间距大致与肩同宽；身体适度前倾，右腿伸直且位于球杆内侧，左腿稍弯曲以保持平衡；右手握住球杆，杆头对准主球；右肩自然放松，不应过度提起或后移，肩膀和肘部应处于同一垂直平面内，避免上翘或内扣（如图所示）。114基本姿势

115（2）握杆方法拿到球杆时，需先找到其重心位置，然后从重心点向杆尾方向移动约40厘米，作为握杆的位置。握杆方式直接影响出杆的质量。正确做法是：拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，其余三指自然环绕球杆，提供轻微支撑但不过紧。握杆的手臂应接近右侧腰部，并留有一定的活动空间，以便球杆能够顺畅地进行前后水平运动（如图所示）。116

握杆方法117（3）架杆方法1）V形架杆方法（如图所示）。将左手拇指贴紧食指根部，拇指向上翘起形成V形槽，球杆置于该槽中，这是最常见的架杆方式之一。V形架杆方法

1182）O形架杆方法（如图所示）。将食指弯曲，指尖抵住拇指指腹，形成一个封闭的圆环，使球杆只能沿此环前后滑动而不会左右偏移。O形架杆方法保龄球具有娱乐性、趣味性、竞争性和技巧性，能够锻炼参与者的身体和意志。作为一种室内活动，它不受时间、天气等外界条件的影响，适合不同年龄和体质的人群参与，是一项男女老少皆宜的体育运动。有条件的饭店或休闲中心可设置保龄球馆以供客人使用。二、保龄球1191201. 保龄球运动简介保龄球，又称地滚球，是在木板道上用滚球撞击远处木瓶的一种室内运动项目。保龄球的历史可以追溯到公元前5200年的古埃及。保龄球运动真正的发展始于1895年美国保龄球协会成立，并于1901年举办了首届全美保龄球大赛，这标志着保龄球运动进入了规范化和竞技化的新阶段。20世纪初，保龄球传入我国。20世纪90年代，保龄球在我国迎来短暂的高峰期，成为高端娱乐和社交活动的一部分。然而，进入21世纪后，随着高尔夫球、马术等运动的兴起，以及足球、篮球等大众体育项目的普及，保龄球的受欢迎程度有所下降。如今，保龄球主要集中在一线城市的高档饭店和私人俱乐部中。1212. 保龄球运动的主要设施设备（1）球道和助跑道现代保龄球运动使用的标准球道（如图所示）长19.15米，宽1.04～1.07米，发球区和置瓶区用枫木板条拼接而成，其余部分由松木板条制成。一条标准球道一般由39块细长板条拼接而成。

保龄球球道122（2）球瓶球瓶是保龄球投掷的目标。每条球道备有两组球瓶，每组10个（如图所示）。球瓶以枫木为主要材料，基本颜色为白色。球瓶高约38厘米，最粗部位的直径约12厘米，底部直径约为5.02厘米，重1.4～1.6千克。一组10个球瓶中，最重的球瓶和最轻的球瓶重量之差不能超过113克。123（3）球保龄球（如图所示）由球核、配重块和外壳三部分组成。球的直径为21.8厘米，重量从6～16磅（1磅=0.4536千克），共有11种规格，打球者可凭个人喜好选择保龄球的重量。球上有三个小孔，便于手指插入控球。球表面有编号及配重块等识别标记。

保龄球124（4）自动化控制系统自动化控制系统是保龄球设备的重要组成部分，由程序控制箱进行控制，通过机械装置完成扫瓶、送瓶、夹瓶、竖瓶以及回球、升球等工作，并将瓶位信号、补中信号通过计算机记分系统显示在记分台和悬挂式彩色记分显示器上。（5）附属设备设施保龄球馆附属设备设施包括球员休息椅、茶几、公用鞋柜、公用球架、备用球、清洁打磨机和球道加油机等。1253. 保龄球运动装备（1）服装保龄球运动员的着装要求最基本的一点是宽松舒适，不可过紧。着装宽松的目的是保证动作自如，便于施展，当然也不能过于肥大。一般男球员适宜穿运动长裤和质地柔软的T恤衫，女球员适宜穿短袖衫和短裙。126（2）保龄球鞋保龄球鞋是运动员打出好成绩的重要装备，有通用鞋和阴阳鞋两种。通用鞋左脚和右脚的鞋底均由皮革制成，右手球员和左手球员均可使用。阴阳鞋全部采用线缝制。对于右手球员来说，阴阳鞋左鞋底用皮革制成，右鞋底用橡胶制成，右鞋底尖部有一块皮革，以确保助跑和滑步的稳定性（如图所示）；左手球员则相反。保龄球鞋127（3）护腕和胶贴护腕的种类和式样繁多，主要用于保护和固定手腕，是获得高分的好帮手（如图所示）。此外，球员还应备有不同类型的胶贴，以便对球的指孔进行必要的修理和调整，指孔松时贴上，紧时揭掉。保龄球护腕1284. 保龄球的比赛规则和记分方法（1）比赛规则保龄球运动是以球击倒球瓶的数目来记分的，击倒一个球瓶记1分，最终以得分多少决定胜负。保龄球比赛以局为单位，计算每一局中的总分数作为该局得分，最高得分为300分。比赛时，通常以6局累计总分决定名次。129保龄球比赛一局分为10轮，每轮对应一个格（记分格）。1～9轮每轮有2次投球机会，第10轮有3次投球机会。如果在1～9轮中，每轮第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即“全中”，该轮就不再进行第二次投球。如果第一次投球未击倒全部球瓶，则允许进行第二次投球。如果第二次投球击倒了所有剩余球瓶，则称为“补中”。唯有第10轮不同，即便出现有球无瓶的情况，仍要重新置瓶投球，直到投完该轮规定的投球次数。保龄球比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。130（2）记分方法保龄球的记分方法如下：1）全中。当每一格的第一次投球击倒全部竖立的10个球瓶时，称为全中，用符号“×”记录在记分表中。全中的记分是10分加上该运动员后两轮投球击倒的球瓶数。一局的最高分是300分，必须投出12个全中才可获得。2）补中。当第二次投球击倒第一次投球时余下的全部球瓶，称为补中，用“／”表示。补中的记分是10分加上运动员下一轮第一个球击倒的球瓶数。3）失误。除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个球瓶全部击倒，即为失误，用“—”表示。1314）分瓶。分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个球瓶击倒，剩下的球瓶呈下列状态：①2个或2个以上的球瓶，它们之间至少有1个球瓶被击倒时，如7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。②2个或2个以上的球瓶，紧挨在它们前面的球瓶至少有1个被击倒时，如5号瓶和6号瓶。分瓶在记分表上用“O”表示。1325）犯规。在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，或者接触了球道的任何部分及其附属设备时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用“F”表示。根据以上规则，保龄球的记分方式见下两表。保龄球记分方式133保龄球满分记分方式1345.保龄球运动的基本技巧（1）球的选用要打出理想的成绩，必须选用合适的球，这主要是指球的重量和指孔的大小要适宜。1351）重量的选择。保龄球重量的选择标准见下表。2）指孔的选择。保龄球的指孔有大有小，将拇指、中指、无名指放入相应的指孔中，应感觉略有间隙。

保龄球重量的选择标准136（2）持球将右手的中指和无名指先插入指孔，再把大拇指插入指孔，手心贴着球弧面（手掌与球面的间隔以能放入一根铅笔为宜），把球牢牢握住，手腕保持平直，前臂和上臂夹角保持90°。保龄球一般有以下两种持球方法。1）传统式持球法。传统式持球法是指大拇指完全伸入指孔，中指、无名指伸入指孔至第二指节（如图所示）的持球方法。

传统式持球法

1372）全握式持球法。使用全握式持球法时，大拇指可以完全伸入指孔中，中指和无名指只有第一指节伸入指孔中，这是一种“浅入”的持球方法（如图所示）。

全握式持球法138（3）四步助走及投球助走是指从站在球道上到出球时所走的路线，通常分为三步助走、四步助走和五步助走。其中，四步助走最易于初学者掌握，又被称为标准型助走（如图所示）。右手持球的人，最后投球时，右脚应交叉在左脚后面；左手持球的人则相反。

四步助走示意图1391）准备动作。身体面向目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀处于同一水平线，双膝弯曲使身体下降10～15厘米；身体自然向前倾，倾角约15°。2）第一步：推球。右手和右脚（左手持球的人为左手和左脚）同时向前推出，球与脚尖的水平距离为10～15厘米。3）第二步：下摆。被向前推出的球，借助自身重量自然向下坠落，此时迈出左脚，步幅稍大，同时右手持球自然下落并向后摆动。1404）第三步：后摆。在球向下后摆的过程中，右脚稍大幅度地跨出，身体前倾，将球摆至最高点，球与身体大概成90°夹角。5）第四步：回摆和滑步投球。当球从后摆顶点向前摆动的瞬间，顺势迈出左脚。左脚采用滑步，左膝弯曲，右脚向左后方摆动以保持平衡。高尔夫球将运动、自然风光、礼仪风范、服饰时尚等因素融为一体，为人们的生活提供了一种别具一格的休闲方式。与其他康体健身项目相比，高尔夫球更具休闲韵味和特色。由于高尔夫球场占地面积大，对场地要求高，投资巨大，维护费用昂贵，所以一般饭店难以设置。高尔夫球场多与高端饭店或度假村配套，在一线城市和旅游热门城市，这类设施更为常见。三、高尔夫球1411421. 高尔夫球运动简介高尔夫球（golf）是一种以棒击球入穴的球类运动，因其运动量适中，各年龄段人群均适用，被誉为充满“绿色（green）、氧气（oxygen）、阳光（light）、友谊（friendship）”的休闲、绅士运动。143现代高尔夫球运动于19世纪末传入我国，但早期并未得到公众的广泛认同。直到20世纪80年代中期，随着我国改革开放和经济腾飞，高尔夫球运动才开始真正兴起。1984年5月，中国高尔夫球协会在北京成立，标志着这项运动在我国进入规范化发展阶段。此后，高尔夫球在我国以惊人的速度发展起来。球场建设主要集中在珠三角、长三角和京津冀三大经济圈。这些地区经济发达、消费水平高，为高尔夫球运动的发展提供了良好的基础。由于高尔夫球场占地面积大、水资源消耗高，近年来受到环保政策的严格限制。新建球场的审批难度加大，现有球场也在积极探索节水技术、种植环保草种等升级措施，以实现可持续发展。1442. 高尔夫球运动场地及主要设施设备（1）高尔夫球场地标准的高尔夫球场长5943～6400米，宽度不等，占地面积50～100公顷，由草地、湖泊、沙坑和树木等自然景物构成。按照内部区域和功能的不同，高尔夫球场可以划分为三个主要功能区域：会馆区、草坪管理区和球道区。1451）会馆区。会馆区也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是供球员休息、更衣、餐饮和社交的场所。2）草坪管理区。草坪管理区是球场中存放日常维护管理机械和物资的区域。3）球道区。球道区是整个高尔夫球场的主体部分，占整个球场面积的95%以上。146（2）高尔夫球高尔夫球（如图所示）是用橡胶制成的实心球，表面包有一层胶皮线，并涂上一层白漆。球的直径为42.67毫米，重46克。白色的橡胶球表面有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，这有助于球的飞行和提高击球的准确性。

高尔夫球

147（3）高尔夫球杆高尔夫球杆（如图所示）是高尔夫球运动中的基本装备，由球头、杆身、握把三部分组成，长度为0.91～1.29米，通常由木材或塑料与金属组合制成。打高尔夫球时，应根据击远、击近、击高的不同需求，分别使用不同的球杆。高尔夫球杆1481）推杆。推杆也称入洞杆，是在果岭上专用的球杆，杆头由软铁制成。2）木杆。木杆也称开球杆、长杆，是在开球区使用的球杆，多以柿木制成。3）铁杆。铁杆也称击球杆，是在球道上击球使用的球杆，一般以软铁制作杆头。1494）高尔夫球车。高尔夫球车为电动车，是专为高尔夫球场设计开发的环保型乘用车辆，是高尔夫球场中最便捷的交通工具（如图所示）。

高尔夫球车1503. 高尔夫球运动的装备1）球杆袋（如图所示）。球杆袋也称球包，是用于装放球杆的袋子，多为皮制，口径约为20.32厘米。

球杆袋1512）服装（如图所示）。打高尔夫球时必须穿着有领的运动衣或衬衫，男士必须穿宽松的休闲裤，女士可穿长度超过膝盖的短裤。

服装

1523）球鞋（如图所示）。高尔夫球鞋采用皮革质地，鞋底有鞋钉，具有防滑功能，能帮助球员在挥杆时保持身体平衡。

球鞋1534. 高尔夫球运动的基本规则和记杆方法（1）比赛形式1）比杆赛。比杆赛是高尔夫球赛中的一种主要赛制，参赛者在打完规定的洞数后（通常是18洞），将其取得的总杆数进行比较，累计杆数最低者获胜。2）比洞赛。比洞赛是以较少杆数完成一个洞的击球方为该洞的胜者，最终赢得洞数多者获胜的一种赛制。目前，这种比赛形式很少被重要赛事采用。154（2）比赛方法高尔夫球比赛时，通过抽签方法决定击球顺序。赛程中，各洞的击球顺序要遵循离球洞远者优先的原则。球击落在何处，就在何处接着击球，不可以随意挪动击球位置。每次击球入洞后可将球取出，并将球移至下一洞的开球处。如同比赛开始第一次击球一样，可以堆沙垫或使用球座垫球，然后击出。（3）记杆方法每击一次球就算一杆；长球道标准杆为5杆，中球道标准杆为4杆，短球道标准杆为3杆；18个洞的总标准杆数通常为72杆。1555. 高尔夫球运动的基本技巧（1）握杆高尔夫球握杆是用手指握杆而非用掌心握杆，这样能让手腕更加灵活，进而获得更快的杆头速度。常见的握杆方法有以下3种。1561）重叠式握杆（如图所示）。重叠式握杆也叫瓦登式握杆，是巡回赛中使用最为广泛的握杆方法。

重叠式握杆

1572）互锁式握杆（如图所示）。这种握杆方式能使双手连接得更紧密，适合手指较短、挥杆速度较快的人。

互锁式握杆

1583）棒球式握杆（如图所示）。这种握杆方式适合力量较弱的人。

棒球式握杆159（2）站姿和瞄球站位时，需确定球与脚的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，两脚跨线并拢站立，左脚脚尖稍向外撇开，左脚脚跟靠近该线（如图所示）。随后将重心移向左脚，根据所使用的球杆，适当地将右脚向右跨出，即完成站位动作。站姿和瞄球160（3）击球击球是指将球击出的连贯动作。无论使用何种球杆，挥杆击球的基本动作框架一致，挥杆的轨迹是一个较为均匀的大圆弧。击球的基本动作分为引杆、下挥杆、触击球和跟杆4个环节（如图所示）。击球1611）引杆。以左臂为主导运杆，右臂基本不用力，控制好方向，依靠臀部旋转来带动手臂挥杆。2）下挥杆。从引杆到下挥杆动作之间几乎没有停顿，从左膝开始，将下半身往左转，左膝关节伸直，同时手臂向下挥杆，由臀部的转动带动手臂挥杆。3）触击球。击球时，球杆的击球面应尽量与水平面垂直，并击在球背的正中部位，只有这样，球才能朝着正前方飞出。4）跟杆。跟杆是击球动作的延续，是挥杆击球发力后的一个惯性动作，无须刻意去完成。1626. 虚拟高尔夫虚拟高尔夫，又称模拟高尔夫或屏幕高尔夫，是一种借助现代科技将高尔夫球运动场景搬至虚拟环境中的运动形式。虚拟高尔夫运用高精度的模拟器和虚拟现实技术，模拟真实高尔夫球场的环境以及击球效果。模拟器是虚拟高尔夫的核心设备，它通过传感器捕捉挥杆动作、击球速度、旋转和方向等数据，并将这些信息转化为虚拟画面。这些画面通常是依据真实高尔夫球场高精度还原的，球员能够在室内体验世界各地顶级球场的挥杆乐趣。从突破场地和时间的限制，到提供智能化训练工具，虚拟高尔夫使更多人得以接触并爱上高尔夫球运动。随着技术的持续进步，虚拟高尔夫的发展前景将更加广阔。网球是一项隔着球网，使用球拍击打橡胶制空心球的运动，也是一项兼具优美姿态与激烈对抗的运动。它诞生于英国，普及于美国，在全世界范围内盛行。目前，我国部分休闲度假型旅游饭店设有网球场。四、网球1631641. 网球运动简介网球运动起源于19世纪的英国，1873年由英国少校温菲尔德正式创立，他被称为“近代网球的创始人”。1885年，网球运动传入我国，至今已有100多年的历史。随着我国经济的迅猛发展和体育事业的蓬勃兴起，网球运动在我国逐渐从一项小众运动迈向大众化，成为越来越多人喜爱的体育活动。网球运动量适中，能够依据参与者的年龄、体能和技术水平灵活调整，适合各个年龄段的人群参与。无论是作为休闲娱乐方式，还是用于竞技比赛，网球都能满足不同人群的需求。1652. 网球运动的主要设施设备网球运动的主要设施设备为网球场。（1）网球场的种类网球场可根据环境结构和地面材质分为草地球场、红土球场和硬地球场三大类。一般饭店康乐部设置的网球场通常选用涂塑地面。这种场地成本较低，且无须花费大量时间进行维护和保养，因此被越来越多的饭店和度假村采用。166（2）网球场的规格网球场为长方形，球场长度为23.77米，单打球场宽度为8.23米，双打球场宽度为10.97米（如图所示）。球网将全场横隔成面积相等的两个区域，网中央高0.914米，并用不超过5厘米宽的白色带束于地面。网球场的规格167球网采用深色蜡线或尼龙线编织而成，网孔大小以不让球通过为宜。球网两侧6.40米处各有一条与端线平行的横线，叫发球线。球网两侧发球线的中央连接起来称为中线。中线把两侧发球线之间的地面分成四个相等的区域，叫发球区。中线两侧的长线叫边线，国际网球联合会规定，端线以后至少应有6.40米的空地，边线以外至少应有3.66米的空地。全场除端线线条可宽至10厘米外，其余各线条的宽度应为2.5～5厘米。1683. 网球运动的装备（1）网球拍网球拍（如图所示）有木制、金属制及碳纤维制等几种类型，其中碳纤维球拍因弹性好、韧度大和重量轻而最受网球运动爱好者的欢迎。标准网球拍总长度不得超过81.28厘米，总宽度不得超过31.75厘米。拍框内由弦线纵横交错构成拍面，弦线一般分为天然肠线、尼龙线或聚酯纤维线。网球拍

169（2）网球网球（如图所示）为圆形中空的橡胶球，外覆羊毛毡织物或尼龙混合织物。球面上的短毛具有延滞球速、稳定方向的作用。网球分为训练用球和比赛用球。比赛用球直径为6.35～6.67厘米，重量为56.7～58.5克，颜色为白色或黄色。网球170（3）服装在网球服装方面，夏季上装以短袖有领的棉衫为主，冬季则穿羊毛质料的球衫，且都要符合通风吸汗的要求。男性裤装以短裤为主，女性则可选择短裙或裙裤（如图所示）。网球服装171（4）其他装备网球专用鞋质量轻，便于应对各种折返冲刺的动作；袜子以厚短袜为最佳选择。帽子、大毛巾、止汗腕带、发带等小配件也应准备齐全。1724. 网球运动的基本规则和记分方法（1）基本规则网球比赛分为单打和双打两种形式。球员使用网球拍将球击过网，使球落入对方场地，如此往复，直至有一方将球打出界、击球未过网或未接到球为止。1）发球权。网球比赛开始前，双方通过掷硬币或旋转球拍的方式决定谁获得优先权，获胜者有权优先选择场地或发球。在整个比赛过程中，双方球员轮流发球。1732）发球。①发球前的规定。球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中抛起，在球接触地面之前，用球拍击球。②发球的位置。每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。③发球失误。发球方有两次发球机会。第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。④发球无效。若发球触网后，仍然落到对方发球区域内，或者接球方未做好接球准备，均应重新发球。174（2）记分方法网球原始的记分方法借鉴了拨动的时钟来记分，每得一次分就将时钟概念对应转动四分之一刻度，即记为15分。现代网球运动沿用了这一古老的记分方法，一方每胜一球得1分，其中得1分记为15，得2分记为30，得3分记为40，得4分则赢得该局。1755. 网球运动的基本技巧（1）网球握拍方法1）东方式正拍握拍法（如图所示）。东方式正拍握拍法也称握手式握拍法。东方式正拍握拍法

1762）东方式反拍握拍法（如图所示）。从正拍握法开始，将手向左转动，即把球拍向右转动，使拇指与食指呈“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线。

东方式反拍握拍法

1773）大陆式握拍法（如图所示）。握拍时，用手掌根贴住拍柄上部的平面，食指与其余三指略微分开，食指上关节紧贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。

大陆式握拍法178（2）网球发球技术网球发球动作分解如图所示。网球发球动作分解1791）握拍。采用大陆式握拍法或东方式反拍握拍法。2）准备要领。全身放松，侧身站立于端线外中场标记旁（单打），左肩朝向左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约与肩同宽，左脚约与端线成45°角，右脚约与端线平行，重心置于左脚上。左手持球，右手轻托球拍，拍头指向前方，呼吸均匀，精神集中。1803）抛球与后摆。抛球与后摆拉拍动作同步开始，持球手用拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下、向后引拍时，持球手同时下降至右腿处；紧接着，当球拍从身后向头上方做大弧度摆动，身体进行转体、屈膝和展肩动作时，持球手柔和地在身前上举，直至伸展至头顶。4）击球。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚蹬地，使手臂和身体充分伸展。球发出后，身体向场内倾斜，保持连续向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧（美式旋转发球时球拍挥至身体的右侧），重心前移，做到自然跟进，并保持身体平衡。壁球是一项对着墙壁击球的室内运动，它不受季节和天气的限制，参与人群的年龄范围非常广泛，且简单易学，人们只需了解基本规则和动作要领便可上场练习。因此，壁球逐渐成为继羽毛球、网球、台球之后又一项热门的大众型康乐健身运动。壁球场已成为一些休闲度假型饭店配备的康乐设施。五、壁球1811821. 壁球运动简介壁球起源于19世纪30年代前后的英国哈罗公学。20世纪以来，壁球运动在全球范围内逐渐普及，成为一项兼具竞技性与娱乐性的室内运动。壁球进入我国的时间较晚，最初主要在一线城市的高档社区和俱乐部中流行。进入21世纪后，随着我国经济的快速发展和体育产业的繁荣，壁球运动逐渐走向大众。国家体育总局将壁球纳入正式比赛项目，并加大推广力度，壁球场馆和俱乐部数量显著增加。1832. 壁球运动的主要设施设备壁球运动的主要设施设备是壁球场地。

世界壁球联合会规定，标准壁球场分为单打场地和双打场地两种。单打场地长9.75米，宽6.4米（如图所示）；双打场地长9.75米，宽7.62米。墙面上画有三条水平线，从上至下分别称为前墙界外线、发球线、底界线。底界线以下的部分称为声响板，声响板通常由金属片或木板覆盖，以便球击打在上面时发出清脆的声响。现代壁球室后面的墙一般采用强化玻璃制成，以便观众能透过玻璃观看室内比赛（如图所示）。184壁球比赛场地标准壁球场地规格（单打）1853. 壁球运动的装备（1）壁球拍壁球拍外形与羽毛球拍相似，大小介于网球拍和羽毛球拍之间，长约68.3厘米，拍面最大宽度为21.5厘米。与网球拍和羽毛球拍相比，壁球拍拍头更小、更圆，且拍杆较长（如图所示）。

壁球拍186（2）壁球壁球运动所用的球是直径为3.95～4.15厘米的充气橡胶球，重量为23.3～24.69克，黑色壁球最为常见。壁球内填充惰性气体。壁球的弹性有四种，分别用蓝、红、白、黄四种颜色的小圆点标明（如图所示），蓝点球弹性最高，红点球弹性适中，白点球弹性较低，黄点球弹性最低，与之对应的球的飞行速度快慢也用蓝点（快速）、红点（中速）、白点（慢速）和黄点（超慢速）标明。双黄点球是专业练习和比赛用球，其他颜色和单黄点球作为初级练习用球。187

壁球188（3）服装壁球服装一般要求合身且具有吸汗功能，以网球服装为宜。但在进行黑色壁球比赛时，服装颜色必须以浅色系为主（如图所示）。

壁球服装189（4）其他装备防护镜是参加壁球运动时必须佩戴的防护用具，主要用于防止运动员被球或球拍击伤眼睛。此外，还有手套、护头带、护腕等防护用具，这些用具都能为壁球运动员提供安全保障。1904. 壁球运动的基本规则和记分方法（1）比赛方法壁球主要采用单打对抗形式。壁球比赛可采用五局三胜制或三局两胜制。每局的赛制有美式和英式两种，美式采用15分制，英式采用9分制。1）美式15分制。采用美式15分制时，先得15分者获胜。2）英式9分制。采用英式9分制时，先得9分者获胜。191（2）记分方法当一方球员击出一个正常的球后，另一方球员未能接住，则击出正常球的一方为获胜方。只有发球方获胜才算得分，即发球方获胜该球后才可取得1分；若接球方获胜，则获得发球权并转为发球方。（3）发球权第一局的发球权通过转动球拍的方式来确定，具体方法为：裁判员一只手托住拍柄的中间位置，另一只手纵向快速转动球拍，使球拍依靠惯性连续转动，当球拍自然停止转动时，按其商标面的方向决定首轮发球权；也可以采用掷硬币的方法确定发球权。192（4）发球发球区分左、右发球区，发球一方可以选择在左发球区或右发球区发球。当发球方第一次在左发球区发球得分后，必须转换至右发球区发球，再得分后又换至左发球区，直至赢得一局。193（5）发球后1）每一个有效的击球必须接触前墙一次，接触点应在底界线之上和边界线之下。2）每一个击球必须在球弹离前墙后，未接触地板前，或首次弹离地板后击出。3）在比赛过程中，壁球击中边界线、底界线等均被判为出界。4）若发球方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手。1945. 壁球运动的基本技巧（1）握拍方法1）正手握拍法。左手先握住球拍颈部，使拍面与地面垂直，右手虎口对准拍柄右上侧棱，拇指环绕球拍柄至与中指接触，大鱼际和小鱼际贴在拍柄上，食指稍向上，与中指分开，无名指和小指附于拍柄上（如图所示）。正手握拍法1952）反手握拍法。在正手握拍的基础上，将球拍向顺时针方向转动，使右手虎口对准拍柄左上侧棱。反手握拍时，应注意拇指与中指紧扣，食指与中指间预留一指的空间，手腕不应放松下垂，保持球拍头高于手腕。196（2）基本姿势两脚自然开立，与肩同宽，两膝微屈，重心放在双脚掌上，上体略前倾，双手持拍置于腹前，采用正手握拍方式。目视对手及来球路线，判断其击球意图，并对来球方向、速度及力量做出预判。同时，双脚可不停地轻微跳动，以便身体重心随时可以向任何方向移动。（3）基本站位壁球单打比赛中，运动员在场上的基本站位一般在接发球线与后壁之间的T位区域。乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守等，被称为中国的“国球”。六、乒乓球1971981. 乒乓球的简介乒乓球这项运动最早起源于英国。19世纪后期，英国一些大学生在室内以桌为台，书为网，软木塞为球，在桌上推来挡去，形成“桌上网球”游戏。1890年左右，一位名叫詹姆斯·吉布（JamesGibb）的英国人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，这种球弹性很强。他将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。因赛璐珞球击在木板拍上发出乒乓声响，故称“乒乓球”。1904年，乒乓球传入我国，随后这项运动逐渐在北京、天津、上海、广州等几大城市开展起来，现已成为大众普及的体育运动。1992. 乒乓球场地及主要设施设备（1）乒乓球场地乒乓球的比赛场地为长方形，标准的比赛场地不应小于长14米、宽7米、高5米。低级别的比赛场地和群众锻炼场地可以更小。除了正式的比赛场地外，乒乓球场地还可以设置在室外。比赛场地的地面应为坚实不滑的硬木，理想的乒乓球比赛场地是用弹性的木材拼接而成，而国际比赛已采用化学合成材料作为可移动的塑胶球场。200不论是采用木板地面还是合成材料地面，都必须保证运动员在比赛中不会感到太滑或太黏，并有一定的弹性。地板应避免呈淡颜色或存在明显反光，以免影响运动员的视线。挡板宽宜为1.4米，应轻便稳妥，在运动员冲撞挡板时不至于受伤。正式比赛的赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。201（2）球台球台的上层表面叫作比赛“台面”，应为与水平面平行的长方形，长为2.74米，宽为1.525米，离地面的高度为76厘米。台面应包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面。台面应具有一定的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。台面一律为均匀的暗色、无光泽，沿2.74米的边线边缘及1.525米的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。比赛台面由一个垂直的球网划分为两个相等的“台区”，球网与端线平行。双打时各台区由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”，中线与边线平行，中线应视为发球运动员的右半区和接发球运动员右半区的一部分。202（3）球网球网装置包括网、悬挂网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分或支架。球网应悬挂在一根绳上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘为15.25厘米，整个球网的顶端距台面也是15.25厘米。球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。2033. 乒乓球运动装备（1）球乒乓球为圆球形，直径40毫米，重2.7克。球用塑料或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。204（2）球拍球拍的大小、形状和重量不限，但球拍底板应平整、坚硬。底板厚度中至少应有85%为天然木料。底板的黏合层可使用加强纤维材料，每层黏合层厚度不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。用来击球的拍面应覆盖一层颗粒向外的普通颗粒胶，连同黏合剂厚度不超过2毫米；也可覆盖颗粒向内或向外的海绵胶，连同黏合剂，厚度不超过4毫米。底板、底板中的任何夹层以及击球一面的任何覆盖物及黏合层应为一个厚度均匀的整体。球拍两面无论是否有覆盖物，都必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。若因意外损坏、磨损或褪色，导致拍面的整体性和颜色一致性出现轻微差异，只要未明显改变拍面的性能，均可使用。2054. 乒乓球的基本规则和记分方法（1）发球发球开始时，球应置于不持拍手的手掌上，手掌张开且伸平，保持静止状态，位置需处于发球方的端线之后以及比赛台面的水平面之上。发球员须用手将球垂直向上抛起，球下降至被击出前不得触碰任何物体。当球从抛起的最高点下降时，发球员可击球，使球首先触及本方台区，随后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打比赛中，球应先触及发球员和接发球员的右半区。从抛球至击球，球和球拍均应处于比赛台面的水平面之上。206（2）还击对方球员发球或还击后，本方球员须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或先触及球网装置，再触及对方台区。（3）比赛次序在单打比赛中，首先由发球员进行发球，接发球员进行还击，此后双方交替进行还击。在双打比赛中，首先由发球员进行发球，接发球员进行还击，接着由发球员的同伴进行还击，再由接发球员的同伴进行还击。此后，双方球员按此顺序轮流进行还击。207（4）重发球1）判重发球的情况：发球员发出的球在越过球网装置时触及球网装置，之后成为合法发球，或被接发球员或其同伴阻挡；接发球员或其同伴未做好准备，球已发出，且接发球员或其同伴没有击球企图；发生了球员无法控制的干扰情况，导致球员未能成功发球、还击或遵守规则。2）可暂停比赛的情况：需要纠正发球、接发球次序或方位错误，需要实行轮换发球法等。208（5）发球、接发球和方位的次序选择发球、接发球以及比赛方位的权力可通过抽签决定。中签者既有权选择先发球或先接发球，也可选择先处于某一方位。每获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直至该局比赛结束；或者直至双方比分均达到10分或实行轮换发球法时，发球与接发球次序保持不变，但每人仅轮换发球1次。在双打比赛中，先发球方需确定第一发球员，先接发球方则需确定第一接发球员。209在后续各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应为前一局该发球员的发球对象。在双打比赛中，每次轮换发球时，之前的接发球员应成为发球员，之前的发球员的同伴应成为接发球员。一局中首先发球的一方，在该场下一局应转换为接发球方。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。一局中在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换至另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。210（6）轮换发球法1）若一局比赛进行至10分钟仍未结束（比分之和超过18分的情况除外），或者在此之前任何时间经双方球员提出要求，均可实行轮换发球法。2）在实行轮换发球法后，每位球员均轮发一球，直至该局比赛结束。若接发球方进行了13次合法还击，则判接发球方得1分。211（7）胜负的判定在一局比赛中，先获得11分的一方为胜方。若双方比分达到10分平后，先多得2分的一方为胜方。需特别说明，在一局比赛里，只有一方达到10分且之后领先对方2分，才能判定该方为胜方。一场比赛可采用三局两胜制、五局三胜制或七局四胜制。比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名球员均有权要求不超过一分钟的中场休息。现代人由于工作繁忙，很难有机会到户外进行健身运动，所以多功能的室内健身房深受都市白领和商务人士的青睐。健身房不仅有齐全的器械设备和健身项目，还有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围（如图所示）。在健身房不仅能锻炼肌肉、塑造形体，还能扩大人们的交际范围。因此，健身房是人类物质文明和精神文明高度发展的产物，也是人们精神文化生活水平提高的必然需求。一般而言，健身房属于星级饭店的必备设施之一。七、健身房212213

健身房2141. 健身房的特点（1）综合性强健身房集多项运动于一体，具有较强的综合运动特点，能够提供科学、齐全、安全的体育训练设备，让训练者锻炼体魄、改善形体、缓解精神压力，具有显著的强身健美功能。215（2）占地面积小健身房的大部分器械都具有模拟运动的特点，每项运动所需要的场地都比较小，并且有的器械还具有整合多项运动的特点，例如多功能训练器，对于提高场地利用率十分有利。（3）适应性强由于健身房器材种类多，运动量和运动速度都可调节，对于不同体质、年龄、性别的人都很适用，各类人都能找到与自身体质相适应的运动项目进行锻炼。2162. 健身房的功能布局和设备使用（1）体能测试中心一个标准的健身房，应有配备体能测试仪器的体能测试中心，让训练者在锻炼前能对自己的体能、体质状况有所了解，以便制订更有效的运动训练计划，避免不必要的伤害。体能测试中心的仪器主要有以下几种。1）身体柔软度量度器。身体柔软度量度器是度量人体柔软度的一种仪器，在运动前测试身体柔软度，可避免运动训练时意外受伤。2172）肺功能分析仪。肺功能分析仪是利用计算机准确测量肺活量的仪器。3）脂肪测量仪。脂肪测量仪可利用先进的激光技术，迅速而准确地分析体内脂肪、水分及肌肉分布。4）电子心率显示仪。电子心率显示仪独立的胸部感应带能传送心率至显示腕表。5）心率、血压及体重组合仪。心率、血压及体重组合仪可测量心率、血压及体重，提供健身前后的数据对比表。218（2）伸展区伸展区一般设在健身房入口处，以便训练者在健身前进行热身及舒展活动。（3）健美体操室健美体操室（如图所示）地面一般采用枫木铺设，内置音箱和弹簧设备，使地台随着音乐节拍跳动。健美体操室同时应配备标准的空调设备、健身镜、柔和灯光、室内电视系统及饮水机等，还有哑铃、舞板、软垫、按摩器等简单的健身器材。219

健美体操室220（4）健身器材区健身器材区是为训练者提供各种类型的器械设备，辅助进行心肺功能训练、肌肉训练和力量训练的区域。常见的健身器材有以下几种。1）跑步机（如图所示）跑步机是根据标准的跑步姿势设计，让人在特定的滚动皮带上跑步的设备。

跑步机

2212）自行车练习器（如图所示）。自行车练习器又称动感单车，是模仿自行车制造的固定在健身房地面上的训练设备。

自行车练习器2223）划船机（如图所示）。划船机是模拟划船运动的一种锻炼器械。划船机

2234）台阶练习器（如图所示）。台阶练习器是模拟登山或上楼梯而设计的锻炼器械，由一高一低两只脚踏板、安全扶手和显示屏幕组成，能显示运动次数和消耗能量等。台阶练习器2245）多功能综合练习器（如图所示）。多功能综合练习器是一种多功能、组合型、占地小的体育健身器材，深受使用者的欢迎，是健身中心必备的器械。多功能综合练习器2256）椭圆机（如图所示）。椭圆机也被称为太空漫步机，是一种多功能有氧健身器材，其名称来源于使用者在锻炼时，双脚的运动轨迹呈椭圆形。椭圆机

2267）大腿伸展训练器（如图所示）。大腿伸展训练器是一种常见的健身器械，用于锻炼大腿前侧的肌肉，也可以辅助锻炼腹直肌。大腿伸展训练器2278）坐式胸肌推举训练器（如图所示）。坐式胸肌推举训练器是健身房专用的力量型健身器材，主要锻炼胸肌、肩三角肌和肱三头肌，能增强肩关节、肘关节的力量，适合初入健身房锻炼的人群。坐式胸肌推举训练器2289）坐式推肩训练器（如图所示）。坐式推肩训练器主要用于锻炼肩三角肌、斜方肌、上胸部肌肉和肱三头肌。坐式推肩训练器22910）高拉力背肌训练器（如图所示）。高拉力背肌训练器是一种专门用于锻炼背部肌肉的健身设备，它由一个坐垫和上方悬挂的一根拉杆组成。高拉力背肌训练器

23011）大腿屈伸训练器（如图所示）。训练者面朝下俯卧于垫上，双膝抬离垫子，将下腿垫舒适地置于踝关节后上方；检查配重片，确保阻力适当。握紧位于器材顶部、胸垫下方的扶手。保持髋部与垫子接触，缓缓向上屈腿，直到双腿完全弯曲；不要让髋部脱离垫子。腿部肌肉是否发达，不仅影响体型的上下比例和协调性，也是提升全身力量的关键因素。大腿屈伸训练器231（5）配套设施设备1）体重秤。2）播放示范动作的影音系统。3）休息区，配备饮水机。4）四周墙壁适当位置应悬挂立镜，最好搭配山水风光画和摆放绿色植物。5）设置相当数量与档次的更衣室、淋浴室和卫生间。另外，健身房应尽量与桑拿浴室、游泳池、按摩室、美容中心等统一规划设计，相互配套，以促进业务发展。2323. 健身房环境设计与布局要求（1）健身房内器械设备要求健身器材设备种类应不少于5种，且摆放整齐、位置安排合理，确保使用者有足够的活动空间；器材设备性能良好，用途明确；各种健身器材设备应保持完好、安全，若出现损坏或故障，应立即停止使用并及时维修。233（2）配套设施要求健身房旁边应设置与接待能力相匹配的男女更衣室、淋浴室和卫生间；更衣室应配备带锁的更衣柜、挂衣钩、衣架、鞋架与长凳，并设置安全提示，提醒使用者保管好贵重物品；淋浴室各间应相互隔离，配备冷热喷头和浴帘；卫生间应配备隔离式抽水马桶、挂斗式便池、梳洗台、大镜子及吹风机等设备；墙面、地面应铺设瓷砖或大理石，地面应采取防滑措施，照明设施应确保运行正常、照明充足。4. 智慧健身房某些高端饭店通过智慧康乐系统，为顾客提供个性化的康乐体验。游泳是深受人们喜爱的休闲体育运动之一。《旅游饭店星级的划分与评定》（GB/T14308—2023）中明确规定了饭店游泳池设置的具体标准。1. 游泳运动简介远古时期，生活在江河湖海附近的人们为了生存，需要在水中捕捉水鸟和鱼类作为食物。通过观察并模仿鱼类、青蛙等动物在水中的游动，人们逐渐掌握了游泳技巧。现代游泳在发展过程中，逐步形成了自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳等多种泳姿，同时游泳也成为现代人康体健身的重要项目之一。八、游泳2342352. 游泳运动的主要设施设备游泳运动的主要设施为游泳池。根据饭店场地的情况，游泳池大小不一，形状各具特色，常见的游泳池有以下几种。（1）室内游泳池室内游泳池（如图所示）是饭店游泳娱乐设施中最普遍的一种类型，它不受季节和天气的影响，任何时间都能开放。室内游泳池顶棚与墙面多采用大面积玻璃，采光良好、环境舒适，而且饭店中的室内游泳池在设计时还考虑到顾客不必经由大堂或其他公共场所即可到达，因此很受顾客欢迎。236室内游泳池

237（2）室外游泳池饭店中的室外游泳池（如图所示）大多与周围环境协调一致，由于没有室内游泳池的憋闷感，视野开阔，空气清新，对锻炼身体更有益处，所以深受度假型顾客的青睐。室外游泳池受季节、天气变化的影响较大，一般在我国南方饭店中比较常见，可在春、夏、秋三季使用；而在北方，室外游泳池一般仅在夏季使用。室外游泳池旁应配备餐饮服务设施、游艺室和休息室等。室外游泳池238（3）室内外综合型游泳池室内外综合型游泳池是一种高级豪华型游泳池，投资和维护成本都比较高，它兼有室内、室外游泳池的优点，既能方便保持适宜的温度和卫生条件，又能让顾客充分享受大自然的清新宜人和独特风光。这种游泳池有两种形式：一种是将一部分游泳池建在室内，另一部分建在室外，顾客可在室内外自由往来，尽情体验两种不同的环境；另一种是根据天气变化和顾客需求，通过控制系统开启或关闭天棚，使游泳池在室内外游泳池之间转换。239（4）戏水池戏水池（如图所示）是近年来迅速发展起来的一种水上娱乐设施，它具备游泳池的基本属性，但娱乐性更强，深受大众喜爱。在戏水池里，顾客可以游泳、冲浪、漂流、坐水滑梯等，还能参与其他与水相关的康乐项目。戏水池240（5）智慧泳池智慧泳池是指利用互联网、大数据、云计算等现代信息技术，实现泳池设备智能化、自动化管理，提升顾客体验和管理效率的泳池系统。部分高端饭店斥巨资建设智慧泳池，通过智能数字化手段为顾客提供更优质的场馆服务。2413. 游泳运动的装备（1）泳衣泳裤男性通常穿着游泳短裤，女性通常穿泳衣（如图所示）。泳衣泳裤必须合身，若尺寸过大，游泳时容易兜水，从而增加身体负重和阻力，影响游泳动作的协调性。泳衣泳裤242（2）泳帽、泳镜游泳时应佩戴泳帽（如图所示），尤其是女性，因为泳帽不仅可以防止头发散乱，还能在一定程度上减少头发与氯水等物质的接触，避免头发因化学作用变黄。泳帽应选用带有可调节松紧功能的尼龙材质或橡胶材质，尺寸不宜过大，否则容易脱落。泳帽、泳镜243（3）耳塞、鼻夹游泳时难以避免水流入耳朵，耳朵进水后会产生不适感，有时会引起疼痛，甚至影响听力。为防止水进入耳朵，应佩戴耳塞（如图所示）。初学游泳者，为防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它能促使人用嘴吸气，而不用鼻子吸气，从而避免呛水（如图所示）。耳塞、鼻夹244（4）浮体物品初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。使用这些自备物品时，要注意检查是否存在漏气情况，以防发生安全事故。（5）浴巾、拖鞋浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳间歇或游完后上岸时，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既能保暖，预防感冒，又比较卫生。在冬泳时，浴巾和拖鞋更是不可或缺。2454. 游泳运动的常见泳姿（1）蛙泳蛙泳（如图所示）因其动作像青蛙游水而得名。在蛙泳时，身体俯卧水中，两肩与水面平行，依靠两臂对称向后划水、两腿对称向后蹬夹水而向前游动。由于蛙泳动作对称，间歇性强，能使大腿肌肉群得到充分活动，所以既能游得远，又能保持一定的速度，既能节省体力，又能承担较大的负荷，是一项实用的游泳技能。蛙泳

246（2）爬泳（自由泳）爬泳（如图所示）因其动作像在水中爬行而得名。爬泳时，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，因此人们称之