2026年高考作文备考训练：与负性情绪共生向卓越前行

阅读下面的材料，根据要求写作。现实生活中，我们都讨厌负面情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，但在语言文字运用Ⅱ中，却提出“负性的抗拒情绪也是我们追求卓越的表现，我们无须厌恶它”的观点。这引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【文题解析】：一、材料核心分析（一）核心矛盾点材料的核心冲突的是“现实认知”与“理性认知”的对立：日常生活中，人们普遍排斥、厌恶愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪，将其视为“不好的、需要规避的情绪”；但语言文字运用Ⅱ中提出的观点，打破了这种固有认知——负性的抗拒情绪，并非毫无价值，反而可能是我们追求卓越的表现，无需厌恶。（二）关键概念解读负性的抗拒情绪：区别于单纯的“负面情绪”，核心在于“抗拒”——是对现状的不满、对平庸的排斥、对不足的警醒，比如因自身表现不佳而产生的焦虑、因目标未达成而产生的悲伤、因不公或自身懈怠而产生的愤怒。这类情绪的本质，是“不满足于现状”的内在驱动力。追求卓越的表现：说明这类负性情绪并非消极沉沦的诱因，而是推动人向上、向优的动力。它不是“躺平”的借口，而是“奋进”的信号——正是因为抗拒平庸、抗拒落后、抗拒自身的不完美，才会主动反思、努力改进，最终走向卓越。无须厌恶它：传递的是“理性看待情绪”的态度——情绪本身无好坏之分，关键在于我们如何看待和运用。厌恶负性情绪，本质上是对“不完美”的逃避；接纳它，才是正视自身、追求卓越的开始。（三）命题意图命题核心是引导考生跳出“负面情绪即有害”的固有思维，思考“负性情绪的积极价值”，进而探讨“如何理性对待情绪、将负性抗拒情绪转化为成长动力”。既考查考生的辩证思维能力，也引导考生关注自身成长，树立“正视情绪、善用情绪”的人生态度，贴合青少年成长过程中常见的情绪困惑，具有很强的现实意义。二、立意提炼（分角度，均贴合材料，无偏题）（一）核心立意（最贴合材料，优先推荐）接纳负性抗拒情绪，让其成为追求卓越的阶梯。（核心：正视情绪、善用情绪，凸显情绪的积极价值）拒绝厌恶负性情绪，以抗拒之心赴卓越之约。（核心：打破固有认知，强调“抗拒平庸”的情绪对卓越的推动作用）负性非负，抗拒藏锋——情绪本身无好坏，善用抗拒方见成长。（核心：辩证看待情绪，突出“抗拒”的价值）（二）次要立意（角度新颖，有延伸，不偏题）不避负性情绪，以抗拒为帆，赴卓越之程。（侧重“行动”，将情绪转化为行动动力）厌恶负性情绪，实则是逃避成长；接纳抗拒之心，方能突破平庸。（侧重“对比”，批判固有认知，强化材料观点）卓越之路，从接纳“不完美的情绪”开始——负性抗拒，是成长的隐性动力。（侧重“成长视角”，贴合青少年自身经历）理性看待负性抗拒情绪，在接纳中沉淀，在抗拒中前行。（侧重“理性态度”，强调情绪的合理运用）（三）立意避坑提醒1.

不可泛谈“负面情绪的价值”，必须紧扣“负性的抗拒情绪”，避免偏离“抗拒”这一核心（如单纯写“悲伤让人成长”“愤怒让人清醒”，未体现“抗拒平庸、追求卓越”，则偏题）；2.

不可否定“厌恶负面情绪”的合理性，而是要论证“无须厌恶”，强调“接纳”与“善用”，而非全盘否定人们的普遍认知；3.

不可脱离“追求卓越”这一落脚点，所有立意都要紧扣“负性抗拒情绪”与“卓越”的关联，否则立意空洞。三、立意适配角度（方便考生选择切入）个人成长：自身学习、生活中，因抗拒平庸而产生的焦虑、不满，如何转化为努力的动力（如考试失利后的悲伤、看到他人优秀后的焦虑，推动自己进步）；社会层面：行业、社会的进步，源于对现状的“抗拒”（如企业抗拒落后技术，追求创新卓越；社会抗拒不公，追求公平正义）；历史层面：伟人、名人的成就，源于对平庸、落后的抗拒（如爱迪生抗拒失败，反复实验追求卓越；鲁迅抗拒国民麻木，以笔为刃追求思想觉醒）。【学生佳作赏析】：负情绪的交响曲在这个繁华的世界里，负面情绪如同阴影，总是不请自来。愤怒如潮水般涌动，悲伤如细雨绵绵不绝，焦虑如夜莺的哀鸣，它们是我们不愿面对的客人，却时常在我们不经意间造访。然而，在那些低沉的旋律中，我似乎听到了另一种声音，那是灵魂深处的回响，它在告诉我，负性的抗拒情绪并非全然是黑暗的，它们也是我们追求卓越的音符。愤怒，那是内心燃烧的火焰，它催促我们面对不公，唤醒我们内心的正义感。在愤怒的驱使下，许多人勇敢地站了出来，为改变现状而奋斗。那愤怒的火焰，虽然炽热，却照亮了前行的道路。悲伤，那是心灵深处的哭泣，它让我们在失去中学会珍惜，在挫折中学会坚强。每一次的悲伤，都是一次心灵的洗礼，它让我们更加懂得生活的可贵，更加明白幸福的真谛。焦虑，那是对未来未知的担忧，它让我们不断前进，追求更好的自己。在焦虑的督促下，我们学会了规划，学会了应对，学会了在变化中寻找平衡。这些负性的情绪，如同夜空中的星星，虽然昏暗，却照亮了我们的夜行之路。它们是我们内心的交响曲，时而激昂，时而低沉，时而和缓，时而急促。我不怕悲伤，因为那是生命的厚度；我不怕愤怒，因为那是灵魂的觉醒；我不怕焦虑，因为那是成长的脚步。在负情绪的交响曲中，我学会了聆听自己的心声，学会了在痛苦中寻找力量。每当我感到愤怒时，我会静下心来，思考愤怒背后的原因，是否是我自己的局限，还是外界的不公。每当我感到悲伤时，我会允许自己哭泣，让泪水洗净心灵的尘埃。每当我感到焦虑时，我会深呼吸，让内心的波澜归于平静。在这个喧嚣的世界里，负情绪是不可或缺的一部分。它们让我们更加真实，更加深刻。它们是我们追求卓越的催化剂，是我们成长的催化剂。负情绪，不是我们的敌人，而是我们的朋友。它们陪伴着我们，见证了我们的成长，丰富了我们的生活。在它们的陪伴下，我们学会了如何面对生活的起伏，学会了如何在风雨中成长。让我们不再厌恶负情绪，而是拥抱它们，让它们成为我们追求卓越的伙伴。在负情绪的交响曲中，我们能够听到自己最真实的声音，找到自己最坚定的步伐。因为，在这个世界的舞台上，每个人都是自己生命的主角，而负情绪，正是我们演绎这场人生戏剧的最好伴奏。【学生佳作赏析】：与负性情绪共生，向卓越前行现实生活中，愤怒、悲伤、焦虑等负性情绪总被我们视作洪水猛兽，我们急于逃避、奋力压抑，仿佛唯有彻底摆脱它们，才能拥有平和顺遂的人生。但语言文字运用Ⅱ中那句“负性的抗拒情绪也是我们追求卓越的表现，我们无须厌恶它”，却为我们打开了另一扇认知之门：负性情绪并非成长的桎梏，而是推动我们追求卓越的隐形力量，学会与它共生，方能在人生的道路上走得更远、更稳。负性情绪的本质，是我们对现状的不满与对更好自我的渴求，这份“抗拒”，正是追求卓越的起点。试想，若没有对平庸的焦虑，我们便会安于现状、不思进取，在舒适区中逐渐沉沦；若没有对失误的悲伤，我们便无法正视自身的不足，难以在反思中成长；若没有对不公的愤怒，我们便会丧失坚守的勇气，无法在困境中突围。敦煌守护者樊锦诗，初到敦煌时，面对黄沙漫天的艰苦环境、文物保护的重重困境，也曾有过迷茫与焦虑，但这份对文化传承的责任感与对现状的不甘，化作了她坚守大漠五十余年的动力，让千年敦煌重焕生机。正是这份负性情绪带来的“抗拒”，促使我们跳出舒适区，向着更高的目标奋力奔跑。我们无须厌恶负性情绪，并非要放任其泛滥，而是要学会接纳它、转化它，让其成为追求卓越的助力。负性情绪本身并无好坏，关键在于我们如何对待它。一味压抑，只会让情绪在心底堆积，最终爆发成摧毁我们的力量；唯有正视它、接纳它，才能读懂情绪背后的需求，将其转化为前进的动力。苏轼一生屡遭贬谪，失意与悲伤常伴左右，但他从未沉溺于负面情绪，而是将满腔愁绪化作笔下的诗文，在逆境中坚守初心、提升自我，最终成为宋代文学的巅峰人物。他用行动告诉我们，负性情绪可以是成长的养分，只要我们学会转化，便能在困境中汲取力量，向卓越靠近。反观当下，很多人陷入了“情绪内耗”的困境，并非因为负性情绪本身，而是因为他们无法正确看待情绪，要么一味逃避，要么过度纠结。有人因一次失败的焦虑而一蹶不振，有人因他人的误解而愤怒不已，最终在负面情绪中消耗了自己的精力，阻碍了前进的脚步。其实，真正的强者，从不是没有负性情绪，而是能与情绪和平共处，在情绪的浪潮中保持清醒，将“抗拒”转