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文档简介

主动自我暗示和自信心培养瓯海中学

张海宁1/22

心理游戏:

用生动详细语言对图片上人物进行肖像描写,能够展开丰富想象2/22思索:为何一样一幅肖像,同学们对于她描写却存在着如此大差异?3/22↑这是一在逃女杀人犯这是一个世界名模启示:不一样文字说明对同学们心理产生了不一样暗示作用,以致于流露于笔端文字也是不一样4/22原图—日本女星藤野小川5/22

自我暗示就是利专心理语言来暗示自己方法,如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示心理语言,来控制自我情绪或行为,从而到达既定目标6/22美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋问题少年,他所在学校校长是一位教育改革家,校方宣告要成立一个荣誉班,荣誉班学生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。以后钱致榕教授有幸成为该班一个组员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班同学也倍感自豪,从此发奋图强,努力学习,以后大部分人都取得了很大成就,在母校百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来探望当年校长,感激他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这么回答:当年举行荣誉班只是我进行一项教育试验,同学们都是随机挑选。关于主动自我暗示故事7/22关于消极自我暗示故事国外有个囚犯,被判了死刑,并通知他将以放尽血液方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有些人用针头刺入他手臂(未刺入血管),然后开动床下滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”滴水声,使他自认为是自己血液在一滴滴地流出。10小时后,死囚心脏停顿了跳动。8/22启示:主动自我暗示可能会对我们身心发展产生主动影响

消极自我暗示可能会对我们身心发展产生消极影响9/22讨论:在日常生活中,我们有哪些关于我自我暗示例子?如:法轮功痴迷者“望梅止渴”

早上照镜子时,告诉自己说:我看上去气色挺好,很精神……考试担心时候投篮时候情绪低落时候10/22放松训练聆听班德瑞《山涧》11/22聆听贝多芬《命运》:赋予我们向上力量12/22经过以上活动和体验,实际上我们已经初步了解了几个自我暗示方法:言语暗示法音乐暗示法想象暗示法

13/22言语暗示法14/22如:我一定要做好!

我一定能做好!

15/22注意点:自我暗示语言要主动、向上,不出现消极、负面词。16/22生活中例子自我暗示语言正面主动自我暗示语言出现了消极负面词17/22主动自我暗示如:言语暗示法音乐暗示法漫画暗示法想象暗示法动作暗示法18/22漫画暗示法19/22动作暗示法:如提醒自己将动作频率减慢以平稳情绪20/22人本主义心理学家罗杰斯:人生而含有潜能。美国心理学家奥托:即使是爱因斯坦,也只用了大脑总潜能10%。搜狐总裁李朝阳:每个人都是巨大蓄水池,我们所要做就是怎样拧开

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