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文档简介

主动自我暗示和自信心培养瓯海中学

张海宁1/22

心理游戏：

用生动详细语言对图片上人物进行肖像描写，能够展开丰富想象2/22思索:为何一样一幅肖像，同学们对于她描写却存在着如此大差异？3/22↑这是一在逃女杀人犯这是一个世界名模启示：不一样文字说明对同学们心理产生了不一样暗示作用，以致于流露于笔端文字也是不一样4/22原图—日本女星藤野小川5/22

自我暗示就是利专心理语言来暗示自己方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示心理语言，来控制自我情绪或行为，从而到达既定目标6/22美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋问题少年，他所在学校校长是一位教育改革家，校方宣告要成立一个荣誉班，荣誉班学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。以后钱致榕教授有幸成为该班一个组员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，以后大部分人都取得了很大成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来探望当年校长，感激他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这么回答：当年举行荣誉班只是我进行一项教育试验，同学们都是随机挑选。关于主动自我暗示故事7/22关于消极自我暗示故事国外有个囚犯，被判了死刑，并通知他将以放尽血液方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有些人用针头刺入他手臂（未刺入血管），然后开动床下滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”滴水声，使他自认为是自己血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚心脏停顿了跳动。8/22启示：主动自我暗示可能会对我们身心发展产生主动影响

消极自我暗示可能会对我们身心发展产生消极影响9/22讨论：在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示例子？如：法轮功痴迷者“望梅止渴”

早上照镜子时，告诉自己说：我看上去气色挺好，很精神……考试担心时候投篮时候情绪低落时候10/22放松训练聆听班德瑞《山涧》11/22聆听贝多芬《命运》：赋予我们向上力量12/22经过以上活动和体验，实际上我们已经初步了解了几个自我暗示方法：言语暗示法音乐暗示法想象暗示法

13/22言语暗示法14/22如：我一定要做好！

我一定能做好！

15/22注意点：自我暗示语言要主动、向上，不出现消极、负面词。16/22生活中例子自我暗示语言正面主动自我暗示语言出现了消极负面词17/22主动自我暗示如：言语暗示法音乐暗示法漫画暗示法想象暗示法动作暗示法18/22漫画暗示法19/22动作暗示法：如提醒自己将动作频率减慢以平稳情绪20/22人本主义心理学家罗杰斯：人生而含有潜能。美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能10%。搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大蓄水池，我们所要做就是怎样拧开

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