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运动损伤急救-急性踝关节扭伤处理急性踝关节扭伤处理在体育运动训练或比赛当中，踝关节扭伤的发生几率很高，是最常见的，由于踝关节的特定解剖生理特点，踝关节内侧副韧带比外侧副韧带坚强，使得关节容易发生过度內翻而引起外侧副韧带的损伤。急性踝关节扭伤处理首先要制动。停止走动等踝关节运动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤急性踝关节扭伤处理然后寻找痛点进行加压包扎，适当加压，以减轻肿胀,运用“8”字形包扎法包裹受伤的踝关节。急性踝关节扭伤处理迅速冷敷，最好选择冰水混合物，通过冷敷让受伤部位降温，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，减少组织液渗出，抑制肿胀。急性踝关节扭伤处理一般冷敷每日3次以上，每次在10——20分钟为宜。急性踝关节扭伤处理抬高患肢，在休息时将受伤肢体垫高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，有助于恢复。急性踝关节扭伤处理注意事项如果扭伤后踝关节出现迅速肿胀、疼痛难忍，或身体出现发烧发热现象，可能发生了骨折、韧带断裂或关节错位等情况，在包扎固定完后要立即送往医院进行确诊和治疗急性踝关节扭伤处理注意事项在运动场馆没有条件的情况下，可以用冲冷水来代替冷敷，但要包扎好后再冲冷水，要让水流从远端流向受伤部位，切记不可将水流直冲患处，否则会加速肿胀。急性踝关节扭伤处理注意事项包扎时要注意，从踝关节的外侧让绷带自下而上包扎,这样可以做到矫正踝关节的作用，减轻损伤和疼痛。课程小结急性踝关节扭伤处理本微课学习了急性踝关节扭伤的急救处理以及注意事项，在今后的体育运动训练当中，如果遇到急性踝关

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