春季健康知识宣传课件

2026.03.10春季健康知识宣传课件PPT汇报人:XXXXCONTENTS目录01

春季健康形势与重要性02

常见春季传染病识别与预防03

春分时节养生调理指南04

科学防护措施与习惯养成05

家庭医生服务与疫苗接种06

总结与健康倡议春季健康形势与重要性01春季健康特点与挑战

春季气候特点春分时节处于春季时段的中分点，标志着春天的真正到来，此时天气乍暖还寒，昼夜温差大，人体处于阳气速升与阴气始敛后的阴阳调和状态，易导致病邪侵入。

传染病高发风险3月份正值初春，流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、猩红热等呼吸道传染病和诺如病毒感染性腹泻存在较大传播风险，学校、幼托机构等集体单位需重点关注聚集性疫情。

人体生理变化春季人体阳气随自然界阳气的充盛而升发，毛孔逐渐舒张，代谢旺盛，但乍暖还寒的天气容易导致阴阳失调，且儿童免疫系统发育不成熟，为生理性免疫功能低下时期，对疾病抵抗力较差。为何春季需重点关注健康

气候特点与健康风险春季气温回升，昼夜温差大，乍暖还寒，人体阳气升发，毛孔舒张，此时若不注意保暖，易致病邪侵入，引起阴阳失调，增加患病几率。

传染病高发季特征春季是流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染性腹泻等多种传染病的高发时节。3月份正值初春，学校、幼托机构等集体单位需重点关注聚集性疫情。

人群活动与接触增加随着气温回升，外出踏青、出游的人增多，各类传染病的感染机会增加。新学期开学后，学生聚集，也为传染病传播提供了条件。

儿童等易感人群防护压力大幼儿免疫系统发育不成熟，为生理性免疫功能低下时期，对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差，是传染病的易感高发人群。常见春季传染病识别与预防02流感的症状与传播途径

流感的主要症状表现流感患者的临床表现主要有发热、头痛、肌痛、乏力、畏寒、咳嗽等，亦可出现呕吐和腹泻。

流感的核心传播途径流感病毒通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。流感的科学预防措施

保持良好呼吸道卫生习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播；使用后的纸巾及时丢弃并洗手。

注重手部清洁与防护勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗至少20秒；尽量避免触摸眼睛、鼻或口等黏膜部位。

增强自身免疫力均衡饮食，保证蛋白质、维生素等营养摄入；适量运动、充足休息，避免过度疲劳，提升身体抵抗力。

减少暴露与接触风险流感流行季，尽量不去人群聚集场所；避免近距离接触流感样症状患者，必要时保持社交距离。

及时就医与隔离出现流感样症状后，应居家隔离观察，不带病上班上课；接触家庭成员时戴口罩，前往医疗机构就诊时，患者和陪护人员均需佩戴口罩。诺如病毒感染的临床表现潜伏期特点

诺如病毒感染潜伏期一般为24—48小时，在此期间患者虽无明显症状，但已具备传染性。主要症状表现

最常见症状为腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等，儿童患者呕吐症状更为突出。病程与康复情况

多数患者发病后1—3天即可康复，症状较轻，预后良好。传染期特点

诺如病毒排毒过程较长，病症消失两天后，患者仍具有传染性，且免疫期短暂，可能出现反复感染。诺如病毒的传播与预防诺如病毒的主要症状诺如病毒感染潜伏期一般为24—48小时，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。多数发病后1—3天即可康复。诺如病毒的传播途径诺如病毒以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。诺如病毒的预防措施注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手；注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品；疾病高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通；出现症状，及时到正规医院就诊。手足口病的症状与易感人群主要症状表现潜伏期2—10天，常有持续发热且超过三天不退热。多先出现发热症状，随后手心、脚心会出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔黏膜出现疱疹或溃疡，疼痛感明显。部分患者可伴随咳嗽、流涕、食欲差、恶心、呕吐、头痛等症状。重症病例表现少数患者病情较重，可能并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。易感人群特征婴幼儿和儿童普遍多发，5岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。手足口病的预防要点强化个人卫生习惯饭前便后、外出归来使用肥皂或洗手液并用流动水洗手至少20秒，尤其注意清洁指缝、指甲缝等易藏污纳垢部位。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。注重饮食饮水安全不喝生水，食物彻底煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类等。生熟食品分开存放和加工，避免交叉污染。不吃生冷、不洁、无证食品。加强环境卫生管理每日开窗通风，保持室内空气流通，每次通风不少于30分钟。定期对儿童玩具、餐具、门把手、桌面等高频接触表面进行清洁消毒。减少聚集与密切接触疾病高发期，尽量不带孩子前往人员密集、空气不流通的公共场所。避免与手足口病患者密切接触，若接触后应及时清洁消毒。及时发现与规范就医密切关注儿童健康状况，若发现孩子出现发热，手、足、口、臀部及膝盖出现皮疹或疱疹等症状，应立即带其到正规医院就诊，并遵医嘱居家隔离治疗。支原体肺炎的症状与传播

主要症状表现儿童感染潜伏期一般为2-3周，多表现为咽炎、鼻炎、气管炎及毛细支气管炎，常伴有发热、头痛、畏寒、咳嗽、全身不适、乏力、食欲减退等症状。

传播途径解析肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要传染源，潜伏期1~3周，从潜伏期内到症状缓解后数周均具备传染性。该病原体主要经飞沫传播，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中都可能携带病菌。支原体肺炎的防护措施

养成良好个人卫生习惯预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

避免密切接触患者肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要传染源，应避免近距离接触有呼吸道症状的患者，尤其在人员密集场所。

保持室内空气流通每日开窗通风，保持室内空气新鲜，每次通风30分钟以上，可有效降低室内病原体浓度，减少感染风险。

增强自身免疫力均衡饮食，适量运动，充足休息，提高自身免疫力，有助于抵抗肺炎支原体等病原体的侵袭。水痘的临床表现与传播途径

水痘的典型症状发病初期可出现发热、头痛、全身不适、食欲下降等症状。粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、疱疹与结痂，皮疹呈向心状分布，一般前胸和后背先出且分布密集，然后向身体四周蔓延，面部较多，四肢较少。

水痘的潜伏期水痘潜伏期一般为10—21天，患者出疹前1~2天至皮疹全部结痂均有传染性。

水痘的主要传播途径主要通过飞沫和直接接触传播。近距离、短时间内也可通过健康人间接传播，接触被病毒污染的物品也会传播。水痘的预防与疫苗接种水痘的传染源与传播途径水痘患者为主要传染源，出疹前1~2天至皮疹全部结痂均有传染性。主要通过飞沫和直接接触传播，近距离、短时间内也可通过健康人间接传播，接触被病毒污染的物品也会传播。水痘的典型症状表现发病初期可出现发热、头痛、全身不适、食欲下降等症状，粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、疱疹与结痂。水痘皮疹呈向心状分布，一般前胸和后背先出且分布密集，然后向身体四周蔓延，面部较多，四肢较少。日常预防措施要点注意个人卫生，勤剪指甲、勤洗手，尤其是水痘患者要避免抓破疱疹引发感染。打喷嚏、咳嗽和清理鼻腔后及时洗手。保持室内良好通风，定期对高频接触表面进行清洁消毒。疫苗接种的重要性与建议接种水痘疫苗是预防水痘最科学、最经济、最有效的手段。12月龄以上儿童是主要易感人群，建议儿童、青少年及高危人群尽早接种。接种后可有效降低感染风险，减轻发病症状。流行性腮腺炎的症状与传播

01主要症状表现潜伏期2—4周，主要症状是发热，两侧或一侧腮腺肿大疼痛。

02传染源与传染期病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。

03传播途径主要通过身体接触或飞沫、唾液传染。

04前驱症状患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大。流行性腮腺炎的预防措施

注意个人卫生习惯勤剪指甲、勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽和清理鼻腔后。保持良好的个人卫生，能有效减少病毒传播风险。

加强通风与环境清洁经常开窗通风，保持室内空气流通。定期对居住环境进行清洁消毒，减少病毒滋生和传播的机会。

及时隔离患者患者需在腮腺肿胀完全消退后才可解除隔离，避免将病毒传染给他人。接触过腮腺炎患者的人员应密切观察3周。

接种疫苗是有效手段按照国家免疫规划，及时为儿童等易感人群接种疫苗，可显著提高对流行性腮腺炎的抵抗力，降低感染风险。春分时节养生调理指南03春分节气特点与健康影响春分节气的天文与气候特征春分是二十四节气中的第四个节气，处于春季时段的中分点，标志着春天的真正到来，预示着春耕的开始。此时昼夜均分，之后昼渐长夜渐短，气温回升但仍乍暖还寒。春分时节的人体生理状态春分时节人体处于阳气速升与阴气始敛后的阴阳调和状态。阳气随自然界阳气的充盛而升发，表现为毛孔逐渐舒张，代谢旺盛，生长迅速。春分对健康的潜在影响乍暖还寒的天气容易导致病邪侵入人体，引起阴阳失调。儿童、老年人及慢性病患者等易感人群需特别注意，此时期流感、水痘等呼吸道传染病及诺如病毒感染性腹泻存在较大传播风险。睡眠调养：夜卧早起的重要性

春季睡眠总原则"夜卧早起"是整个春季应遵循的起居要点，有助于人体阳气舒展，避免阳气内伏诱发疾病。

阳气升发与睡眠的关系睡眠时人体阳气内伏，清醒时阳气外展。春季自然界阳气充盛，夜卧早起能顺应阳气升发，促进经络气血畅通。

睡眠不足的健康风险过度睡眠或熬夜会压抑阳气升发，影响肝的疏泄功能，导致疲乏、情绪低落，降低身体对春季传染病的抵抗力。

春分时节的睡眠建议春分处于阴阳调和状态，应保持规律作息，建议成人每天保证7-8小时睡眠，儿童需更长时间，以维持免疫系统正常功能。饮食调养：宜甘少酸的原则01春季饮食总原则春季肝气旺、脾气弱，饮食调养宜遵循清淡为主、宜甘少酸的原则。甘味食物可补脾，酸味食物则可能助肝克脾，故需合理调配。02推荐甘平补脾食物可多食用牛奶、豆制品等甘平补脾之品，以及豆芽、莴苣、黄花菜等时令蔬菜，以增强人体脾胃之气，改善疲乏、四肢无力等脾虚症状。03滋肝益肾食物选择枸杞、花生、大枣、桂圆等滋肝益肾之品，以及樱桃、草莓等当季水果，也适宜春季食用，有助于调和阴阳，顺应春季阳气升发的特点。04饮食禁忌与注意事项春季不宜滋补，应避免进食大鱼大肉等味道厚重的食物，以防压抑阳气升发、阻碍脾胃运化。同时，要注意饮食卫生，不食不洁、无证食品，喝开水、吃熟食。运动调养：适度锻炼增强体质

春季运动黄金时段春分期间，建议以上午9~10点为最佳锻炼时间，此时阳光充足，气温适宜，能更好地顺应自然界阳气升发之势，促进人体气血运行。

推荐运动方式可选择散步、慢跑、骑行等户外有氧运动，或练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统养生功法，有助于舒展筋骨、畅通经络、增强心肺功能。

运动强度与注意事项运动应循序渐进、量力而为，以微微出汗为宜。中老年人和心脑血管疾病患者需格外注意，避免剧烈运动，以防意外发生。

室内运动与情志调节若不便外出，可在室内养绿植、花卉、盆景，通过园艺活动怡情养性；也可进行简单的拉伸、瑜伽等，保持身体活力，同时保持心情愉悦，促进身心健康。科学防护措施与习惯养成04个人卫生：勤洗手与呼吸道礼仪

科学洗手：六步洗手法，至少20秒使用肥皂和流动水洗手，采用“内、外、夹、弓、大、立”六步洗手法，每次揉搓至少20秒。尤其在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后需及时洗手，有效清除手部病原体。

呼吸道礼仪：遮挡口鼻，避免飞沫传播咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；若无遮挡物，可用肘部弯曲遮挡。避免用手直接触摸眼、鼻、口等黏膜部位，减少病毒侵入途径。使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

个人物品清洁：定期更换，减少细菌滋生定期更换牙刷、毛巾等个人用品，保持清洁干燥。儿童玩具、餐具等应定期消毒，避免病菌残留。外出时可随身携带含75%酒精的免洗洗手液，用于不方便水洗时的手部清洁。环境卫生：通风与清洁消毒科学通风，保持空气流通每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，可有效降低室内病原体浓度，减少呼吸道传染病传播风险。高频接触表面清洁消毒定期对门把手、桌面、地面等高频接触表面使用含氯消毒剂擦拭，可杀灭多种病毒和细菌，切断接触传播途径。环境干燥整洁，减少病菌滋生保持居住环境干燥整洁，及时清理垃圾，避免蚊虫孳生，定期将被褥衣物在阳光下暴晒6小时，利用紫外线灭活病毒。增强免疫力：饮食、运动与睡眠饮食调养：清淡为主，宜甘少酸春季肝气旺、脾气弱，宜多吃甘平补脾食物，如牛奶、豆制品；多食用时令蔬菜如豆芽、莴苣，以及枸杞、花生等滋肝益肾之品。不宜滋补或进食大鱼大肉，以免压抑阳气升发。运动调养：适度锻炼，顺应阳气春分期间可在阳光下进行散步、慢跑、骑行或练太极拳、八段锦等，上午9~10点为宜。中老年人和心脑血管疾病患者应循序渐进、量力而为，以微汗出为佳。睡眠调养：夜卧早起，养护阳气春季应遵循“夜卧早起”的起居要点，有助于人体阳气舒展，避免阳气内伏诱发疾病。保证充足睡眠，成人每天7-8小时，儿童需更长时间，避免熬夜导致免疫力下降。避免聚集与佩戴口罩减少人群密集场所活动春季传染病高发期，尽量避免前往商场、影院、游乐场等人群密集、空气不流通的场所，尤其避免接触有发热、咳嗽等症状的人员。保持社交安全距离在公共场所活动时，注意与他人保持至少1米以上的社交距离，减少飞沫传播风险，降低感染传染病的可能性。科学佩戴口罩在人员密集场所、乘坐公共交通工具或前往医疗机构时，应规范佩戴医用外科口罩或以上防护级别的口罩，确保口罩完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹。口罩的正确使用与更换口罩佩戴前需检查包装是否完好、是否在有效期内；佩戴过程中避免触摸口罩外侧，若口罩被污染、潮湿或变形应及时更换，一般建议4小时更换一次。症状监测与及时就医

01关键症状识别密切关注发热（如流感、手足口病常伴发热，手足口病发热可超过三天不退）、咳嗽、呕吐、腹泻（诺如病毒感染常见）、皮疹（如水痘向心性分布皮疹、手足口病手、足、口腔等部位斑丘疹、疱疹）等症状。

02预警症状需警惕出现持续高热＞38.5℃超过3天、剧烈呕吐、皮肤瘀斑、精神萎靡等预警症状时，应立即就医。慢性病患者需加强原有疾病管理，防止合并感染加重病情。

03症状记录与反馈自备体温计每日晨起检测体温，记录症状变化情况，就医时向医生详细描述症状出现时间、发展过程及伴随情况，供医生诊断参考。

04及时规范就医出现疑似传染病症状后，应及时到正规医院就诊，避免延误治疗。就医时佩戴口罩，减少交叉感染风险。传染病患者应居家隔离，不带病上班上课，避免传染他人。家庭医生服务与疫苗接种05春季疫苗接种的重要性

疫苗是传染病预防的关键手段接种疫苗是预防春季常见传染病最科学、最经济、最有效的方式，能显著降低感染风险，尤其对儿童、老年人等易感人群效果显著。春季高发传染病的疫苗防护针对流感、水痘、流行性腮腺炎等春季高发传染病，均有相应疫苗。如流感疫苗可预防季节性流感，水痘疫苗能有效预防水痘-带状疱疹病毒感染。重点人群应优先接种婴幼儿和儿童普遍是多种传染病的易感人群，如5岁以下婴幼儿更容易得手足口病，建议儿童、青少年及高危人群尽早接种相关疫苗。疫苗接种的注意事项接种前需关注健康状况，对鸡蛋过敏者需注意部分疫苗禁忌；接种后应在现场留观30分钟，出现轻微发热等一般反应通常1-2天可自行缓解。流感疫苗与其他疫苗介绍

流感疫苗种类及价格目前供应的流感疫苗包括四价流感疫苗（成人120元/支）和四价亚单位流感疫苗（成人351元/支），价格均已包含22元疫苗接种服务费和耗材费，具体厂家和价格以门诊现货为准。

流感疫苗接种注意事项接种流感疫苗需注意对鸡蛋不过敏，与上次疫苗接种间隔14天，且需在身体健康状态下进行（感冒发烧停药康复后一周再接种）。

其他重点疫苗推荐水痘疫苗是预防水痘最科学、经济、有效的手段，12月龄以上儿童是主要易感人群，建议儿童、青少年及高危人群尽早接种。麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗能有效预防这三种传染病。

疫苗接种后注意事项接种后需在现场留观30分钟，无异常后再离开。部分人可能出现轻微发热、接种部位红肿等反应，一般1-2天可自行缓解，如反应剧烈且长时间不消退，应及时就医。老年人与儿童疫苗接种注意事项

老年人疫苗接种核心要点老年人接种流感等疫苗前，需主动告知医生自身健康状况，如是否发烧、正在服药及有无过敏史。与上次疫苗接种需间隔14天，感冒发烧停药康复后一周再接种。

儿童疫苗接种前准备接种前关注宝宝健康状况，有身体不适或发病症状需暂停接种。接种前一天给宝宝洗澡，穿干净宽松衣物，当天带好《预防接种证》。

儿童疫苗接种后护理接种后给宝宝按好针眼，在留观区休息30分钟无异常再离开。回家后适当休息、保暖、多喝水，当天不要洗澡以防接种部位感染。

疫苗接种后反应处理部分儿童接种后可能出现轻微发热、哭闹、烦躁等现象，一般一周内消失。如反应剧烈且长时间不消退，或老年人出现不适，应及时就医。家庭医生服务与健康管理

家庭医生服务内涵家庭医生服务通过“四送四进四提升”健康促进行动，优化服务方式，丰富服务内涵，提升服务质量，推进“六个拓展”“三个延伸”，深化医防协同与融合，提高服务覆盖率和满意度。

重点人群健康管理2026年度65岁及以上老年人免费查体于3月16日开始，每周一至周五6:30-10:30在胶莱中心卫生院进行，项目包括身高体重、血压、血常规、B超等，需空腹并携带身份证及药盒。慢性病患者随访工作将由村卫生室、家庭医生通过电话或微信群通知安排。

疫苗接种服务本月儿童免疫规划疫苗种类齐全，接种日为每周二、周五、周六上午8:00-11:00。成人流感疫苗供应包括四价流感疫苗（120元/支）和四价亚单位流感疫苗（351