2025-2026学年排球自传球教案

2025-2026学年排球自传球教案科目Xx授课班级Xx年级授课教师Xx老师课时安排1授课题目Xx教学准备Xx课程基本信息：课程名称：排球自传球

教学年级和班级：七年级（1）班

授课时间：2025年9月18日第2节课

教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标分析：学习者分析： 1.学生已经掌握了排球基本准备姿势、正面双手垫球动作，了解排球场地规则，能完成简单的两人对垫练习，但对自传球的发力顺序和手指手腕控制尚未系统学习。

2.学生学习兴趣较高，男生普遍表现积极，女生参与度受协调性影响分化；具备基础模仿能力，空间感知和手眼协调能力差异明显，部分学生喜欢通过游戏化练习巩固技能。

3.可能遇到的困难：自传球发力时易出现蹬地、伸臂不连贯，击球点过高或过低导致球失控；手指手腕弹击力度不足，球易旋转偏离；连续自传时易因手臂疲劳而动作变形，畏难情绪影响练习积极性。教学资源准备：1.教材：人教版《体育与健康》七年级全一册排球章节，确保学生人手一册。

2.辅助材料：自传球技术分解挂图、发力顺序示意图、标准动作示范视频。

3.实验器材：排球40个（符合青少年标准）、标志桶20个、安全防护垫若干。

4.教室布置：平整排球场划分8个练习区，每组5人，设置示范台与多媒体播放设备。教学过程设计：1.导入新课（5分钟）

目标：激发学生对排球自传球的兴趣，建立动作认知。

过程：

开场提问：“同学们，你们见过排球运动员在比赛中将球稳稳传给队友吗？这种‘托举’球的动作叫什么？它和之前学的垫球有什么不同？”

播放排球比赛自传球慢动作视频片段（展示手腕发力、手指弹击的细节）。

简述自传球概念：“自传球是排球运动中用手指手腕控制球、调整方向的关键技术，今天我们就来学习如何像专业运动员一样‘指挥’排球。”

2.自传球基础知识讲解（10分钟）

目标：掌握自传球的动作结构和技术原理。

过程：

讲解定义：“自传球是双手在额前上方主动迎击球体，通过手指手腕的弹击力量控制球的高度、方向和落点的技术动作。”

分解技术要素：

①准备姿势：双脚开立与肩同宽，膝微屈，重心前倾，双手抬至额前。

②击球点：额头前上方约一球距离，双手呈半球形。

③发力顺序：蹬地→伸臂→手指手腕主动弹击。

展示技术挂图（标注发力顺序和击球点），结合教师示范强调“指尖触球、手腕缓冲”的要点。

举例说明：“就像用弹簧托住鸡蛋，既要稳又要柔。”

3.自传球案例分析（20分钟）

目标：通过典型错误案例深化技术理解。

过程：

呈现三个常见错误案例：

案例1：击球点过低（视频展示：学生手臂弯曲，球砸向面部）。

案例2：手指僵硬（对比图：双手伸直如木板，球乱飞）。

案例3：发力脱节（慢动作：蹬地后手臂未及时跟上）。

分析每个案例的成因与纠正方法：

①击球点过低→“眼睛看球，手要追着球走”；

②手指僵硬→“想象手是吸盘，包裹住球再发力”；

③发力脱节→“口令‘蹬！伸！弹！’三步连贯”。

小组讨论：“如何通过改变手指角度控制球的方向？”（每组记录1-2个创新想法）

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：合作解决技术难点，培养批判性思维。

过程：

分组：8组，每组5人，围绕主题“自传球常见错误诊断与改进方案”讨论。

讨论任务：

①列举本组练习中遇到的最大困难（如“球总是向后飞”）；

②结合案例知识分析原因；

③设计针对性练习方法（如“对墙自传高度挑战赛”）。

各组记录员整理讨论结果，推选代表准备展示。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：提升表达能力，深化技术理解。

过程：

各组代表依次上台展示（限时2分钟/组）：

①困难描述（例：“我们组70%同学击球点偏左”）；

②原因分析（例：“左手发力不足导致球偏转”）；

③改进方案（例：“单手抛球强化左手控球感”）。

师生互动：其他组提问（如“如何避免手指挫伤？”），教师点评时强调“安全提示”（手指微曲、避免直戳球心）。

6.课堂小结（5分钟）

目标：巩固技术要点，明确实践方向。

过程：

回顾核心内容：

①自传球三要素：击球点（额前上方）、手型（半球形）、发力（蹬-伸-弹）；

②常见错误及对策（击球点→眼睛盯球，手指僵硬→想象包裹鸡蛋）。

强调价值：“自传球是排球战术的‘指挥棒’，掌握它能提升团队配合效率。”

布置作业：

①完成“自传球挑战卡”：连续自传5次达标，8次优秀；

②撰写技术日记：记录一次成功自传球的关键动作细节。

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（注：本设计严格依据人教版《体育与健康》七年级排球章节内容，聚焦自传球技术动作分解与错误矫正，通过案例化教学和小组合作突破教学难点，符合七年级学生认知水平和运动技能发展规律。）教学资源拓展：1.拓展资源

（1）技术原理深化资源

自传球的生物力学原理：结合教材中“发力顺序”知识点，补充蹬地、伸臂、手指手腕弹击的肌肉协同机制。例如，股四头肌蹬伸产生地面反作用力，三角肌前束带动手臂前伸，最后通过屈指肌群和腕屈肌的快速收缩实现弹击。可参考《青少年运动生物力学基础》中“上肢链式发力模型”章节，理解身体各环节如何像链条一样传递力量。

（2）技术对比资源

自传球与垫球的动作异同：教材已介绍两种技术的基本形态，拓展对比两者的发力方式（自传球以手指手腕为主，垫球以前臂为主）、击球部位（自传球指尖触球，垫球腕下10cm处）和应用场景（自传球用于组织进攻，垫球用于防守）。可结合《排球运动教程》中“技术动作力学参数对比表”，分析两种技术在力量传导效率上的差异。

（3）常见错误诊断资源

自传球典型错误案例库：针对教材中“击球点过高”“手指僵硬”等问题，补充错误动作的成因与纠正方案。例如，“肘关节外展”导致球体失控，原因是肩部灵活性不足，可通过“靠墙压肩”练习改善；“拇指未成八字”影响控球，需进行徒手手型定型练习（每天3组，每组30秒）。参考《排球教学训练大纲》中的“错误动作诊断流程图”，学会通过观察学生动作细节定位问题。

（4）战术应用资源

自传球在比赛中的核心作用：教材提到自传球是“组织进攻的基础”，拓展其在“二次球”“快速反击”等战术中的具体应用。例如，二传手通过自传球调整球的高度和落点，为攻手创造最佳扣球角度。可分析世界女排联赛中“自由人接发球后直接自传球给攻手”的案例，理解技术如何转化为战术优势。

（5）安全防护资源

手指损伤预防与处理：教材强调“安全第一”，拓展自传球常见的“指挫伤”“腕关节扭伤”的预防措施。例如，练习前进行手指热身（握力器训练，每组15次，3组）；佩戴护指套减少冲击；若出现肿胀立即采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。参考《学校运动损伤防治手册》中“排球专项损伤防护章节”，掌握基础急救知识。

2.拓展建议

（1）技术巩固建议

①徒手手型定型练习：每天早晚各进行1组“半球形手型”练习（双手自然张开，拇指相对成“八”字，指尖朝前，持续30秒/组，共3组），强化肌肉记忆。

②墙壁自传高度控制：距墙壁1米，连续自传球使球击墙点保持在墙壁标记线（与眼睛同高），每组20次，完成3组，逐步提升稳定性。

③对墙传球节奏训练：用口令“1-2-3”（1为准备，2为击球，3为还原）控制动作节奏，每分钟完成15-20次，培养连贯发力能力。

（2）战术观察建议

①比赛视频分析：观看女排超级联赛录像，暂停记录二传手自传球时的击球点位置（是否在额前上方）和传球方向（是否指向攻手扣球区），分析其技术合理性。

②小型模拟比赛：4v4对抗赛，要求每回合必须完成一次自传球才能组织进攻，体会技术在实际比赛中的应用价值。

（3）体能辅助建议

①手指力量训练：握力器练习（中等强度，每组12次，3组）和捏网球练习（双手挤压网球，保持5秒/次，10次/组），增强手指弹击能力。

②核心稳定性训练：平板支撑（每组30秒，3组）和仰卧举腿（每组15次，3组），提高身体在传球中的平衡控制能力。

（4）自我反思建议

①训练日记记录：每次练习后用表格记录“成功次数”“主要错误”“改进措施”，例如“今日自传20次，成功15次，错误为击球点偏左，下次练习时眼睛紧盯球”。

②动作视频对比：用手机录制自己的自传球动作，与教材中的标准示范视频慢放对比，重点检查“蹬地是否充分”“手臂是否伸直”“手指是否主动弹击”三个关键环节。

（5）合作学习建议

①小组技术互助：3人一组，一人练习自传球，一人观察并记录错误（如“第5次击球点过低”），第三人负责用语言提示“手再抬高一点”，轮流进行角色互换。

②创新游戏设计：以“自传球接力赛”为主题，设计规则（如连续自传5次后传球给队友，用时最短者胜），在游戏中提升技术的趣味性和实用性。作业布置与反馈：作业布置：

1.技术巩固：完成“自传球挑战卡”，连续自传5次达标（高度过网），8次优秀（落点控制在标志桶范围内）。

2.错误自查：录制1分钟自传球视频，对照教材图示标注自身存在的击球点、手型或发力问题。

3.战术观察：观看女排比赛录像，记录3次自传球在“二次球”战术中的应用场景，分析其技术特点。

作业反馈：

1.批改标准：技术动作（50%）、连续性（30%）、战术理解（20%）。

2.具体反馈：

-击球点过低者建议“眼睛紧盯球，手主动迎球”；

-手指僵硬者强调“想象手握鸡蛋，指尖包裹球体”；

-战术分析不足者补充“二传手通过自传球调整球的高度和落点，为攻手创造进攻空间”。

3.进阶建议：对连续自传达标学生布置“移动中自传球”拓展练习，未达标者进行“对墙自传高度控制”强化训练。下次课展示优秀作业案例，针对性纠正共性问题。板书设计：①技术结构要点

击球点：额前上方一球距离

手型：半球形，拇指相对成八字

发力顺序：蹬地→伸臂→手腕弹击

姿态：重心前倾，肘关节微屈

②常见错误与纠正

击球点过高/过低→眼睛紧盯球体轨迹

手指僵硬→指尖主动包裹球体

发力脱节→口令引导："蹬！伸！弹！"

球体旋转→手腕缓冲控制力度

③战术应用价值

组织进攻基础：调整高度与落点

二次球战术：创造扣杀空间

快速反击核心：衔接防守与进攻

团队协作枢纽：连接攻防两端教学反思：这节课自传球技术教学基本达成预期目标，学生对“蹬-伸-弹”发力顺序的掌握比预想中扎实，特别是男生在连续自传时动作连贯性较好。但女生群体在手指手腕弹击环节普遍存在犹豫现象，约40%学生因怕挫伤而发力不足，下次需增加徒手手型定型练习密度。案例讨论环节时间控制不够精准，导致小组展示环节仓促，部分创新方案未充分展开。安全防护措施落实到位，未出现手指挫伤事件，但课后发现部分学生课后仍存在“直戳球心”的惯性动作，需在下次课增加错误动作的慢动作对比分析。教材中“自传球作为战术枢纽”的价值体现不足，学生更多关注技术动作本身，对比赛应用场景理解较浅，下次可结合实战对抗强化战术意识。作业反馈显示，技术巩固类任务完成度高，但战术分析类作业质量参差不齐，需在后续教学中增加“二传手角色体验”环节。整体而言，基础技术教学扎实，但分层指导需更精准，特别是对协调性较弱学生的个性化辅导需加强。典型例题讲解：例题1