《用心看看我自己-自我认识》心理健康教育教学设计

用心看看我自己——自我认识之旅一、课程名称用心看看我自己——自我认识之旅二、授课对象初中生/高中生（可根据实际情况调整活动深度与语言表达）三、课时建议1课时（40-45分钟）四、设计理念本课程以罗杰斯的“来访者中心疗法”为理论基础之一，强调个体具有内在的自我实现倾向。同时，结合积极心理学的视角，引导学生不仅关注自我的不足，更能发现并欣赏自身的优势与潜能。课程通过创设安全、尊重、包容的氛围，运用体验式、互动式的教学方法，鼓励学生主动探索，逐步深入地了解自己的性格特质、价值观、兴趣爱好、优势与待提升之处，从而建立积极的自我概念，增强自我接纳，为未来的个人成长与发展奠定坚实基础。五、教学目标1.认知目标：帮助学生了解自我认识的重要性，知道自我认识包含生理、心理、社会等多个层面，初步掌握一些探索自我的方法。2.情感目标：激发学生探索自我的兴趣与好奇心，体验自我觉察带来的感受，培养自我接纳与自我关怀的态度，增强自信心。3.技能目标：引导学生学会运用积极的眼光看待自己，能够初步识别自身的优势与待提升方面，并尝试通过他人反馈来丰富对自我的认知。六、教学重难点1.教学重点：引导学生主动参与自我探索活动，分享个人感受与思考，初步形成对自我的多维度认知。2.教学难点：如何引导学生深入内心，真诚地面对自己，尤其是在分享个人特质或不足时可能产生的顾虑；以及如何帮助学生将课堂所学迁移到日常生活中，持续进行自我反思与成长。七、教学准备1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、引导性问题、活动说明等）、背景音乐（轻柔、舒缓）、小纸条若干、彩笔、白板或大张纸、白板笔。2.学生准备：笔记本、笔。八、教学过程（一）暖场活动：“猜猜我是谁”(约5分钟)1.活动规则：教师邀请每位学生在心中默默想一个自己独有的、但不涉及外貌和姓名的特点（例如：“我喜欢在雨天看书”、“我害怕毛毛虫”、“我擅长画画”）。然后，随机邀请几位同学（3-5位）轮流用一句话描述这个特点，由全班同学猜测是谁。2.引导语：“同学们，我们每天朝夕相处，但你真的了解身边的每个人吗？又或者，你有没有一些独特的小秘密、小特点想让大家知道呢？今天我们先来玩一个‘猜猜我是谁’的小游戏，看看我们彼此的了解有多少。”3.过渡：“刚才的游戏很有趣，我们发现每个人都有自己特别的地方。那么，我们自己又是怎样的一个人呢？我们是否真正用心看过自己？今天，就让我们一起踏上一段‘用心看看我自己’的旅程。”（板书课题：用心看看我自己——自我认识）（二）核心活动一：“我的自画像”(约15分钟)1.活动说明：*发给每位学生一张A4纸和彩笔。*引导语：“现在，请大家闭上眼睛，深呼吸，静静地想一想：如果用一些形象、符号、颜色或者图案来代表你自己，你会选择什么？不用画人物的肖像，而是画出你内心对自己的感觉、你的性格、你的爱好，或者你生命中重要的东西。这是‘我’的内在画像，不是给别人看的，所以请大胆地、诚实地表达自己。”*播放轻柔的背景音乐，给学生10分钟左右的绘画时间。2.分享与讨论：*邀请愿意分享的学生展示自己的“自画像”，并解释画中的元素代表什么。*教师引导提问：“你为什么用这个颜色/符号来代表自己？画的时候有什么感受？这个画像和你平时认为的自己一致吗？”*鼓励其他同学认真倾听，尊重每个人的表达，不随意评价。3.小结：“通过刚才的分享，我们看到了丰富多彩的‘自我画像’，也感受到了大家对自己的不同理解。画画是一种很好的表达方式，它能帮助我们触碰到内心深处的自己。”（三）核心活动二：“我的特质清单”(约15分钟)1.活动说明：*发给每位学生一张小纸条。*引导语：“现在，请大家在纸条上写下至少5个描述自己性格或特质的词语，可以是优点，也可以是你觉得有待改进的地方（例如：开朗、认真、有点急躁、乐于助人等）。写的时候，尽量忠于自己的真实想法。”*给学生3-5分钟书写时间。2.小组分享与“他人眼中的我”：*将学生分成4-6人的小组。*引导语：“请大家在小组内轮流分享自己写下的特质。分享完毕后，小组内的其他同学可以补充你认为他/她还有哪些突出的特质（注意：只说优点或你欣赏的地方）。被补充的同学要认真倾听，不需要辩解或感谢，只需要默默记下。”*教师巡视各小组，确保活动有序进行，提醒学生注意倾听和尊重。3.个人整合与反思：*引导语：“听了小组同学对你的补充，你有什么新的发现或感受吗？有没有哪些特质是你之前没有意识到，但经同学一提觉得确实如此的？请大家把这些新的发现也补充到你的特质清单上。”*给学生2-3分钟进行个人整合。4.全班交流（可选）：邀请1-2名学生谈谈这次活动的收获或感悟。5.小结：“感谢大家的真诚分享。通过这个活动，我们不仅梳理了自己眼中的‘我’，也听到了他人眼中的‘我’。有时候，别人的反馈能像一面镜子，帮助我们看到一个更完整的自己。”（四）总结与升华：“我是独一无二的”(约5分钟)1.教师引导：*“今天我们一起进行了两段探索自我的旅程，通过画画和清单，我们对自己有了一些新的认识。大家有没有发现，我们每个人都是独一无二的，就像世界上没有两片完全相同的叶子。”*“自我认识是一个持续一生的过程，它不是一蹴而就的。今天的活动只是一个开始，希望大家在今后的生活中，能常常给自己一点时间，用心去看看自己：我的情绪是什么？我的想法是什么？我真正喜欢什么？我擅长什么？”*“同时，我们也要学会接纳自己的不完美。没有谁是完美的，正是这些不完美才构成了独特的我们。重要的是，我们要知道自己的优点，并善用它们；也要了解自己的不足，并努力去改进，让自己成为更好的自己。”2.课后延伸：*“课后，请大家把今天的‘自画像’和‘特质清单’好好保存起来。你也可以在日记里继续写下对自己的发现和思考。或许过一段时间再看，你会惊喜地发现自己又成长了许多。”*“也欢迎大家把今天的收获和感受和信任的人分享。”九、板书设计用心看看我自己——自我认识之旅*我的自画像：（简单勾勒几个代表性的符号或颜色示意）*内在的我、感受、爱好、重要的东西*我的特质清单：*我眼中的我*他人眼中的我*核心感悟：*独一无二*持续探索*接纳与成长十、教学反思（此部分由授课教师课后根据实际教学情况填写）1.学生的参与度如何？哪些环节最能调动学生的积极性？2.教学目标是否达成？学生在认知、情感、技能层面有哪些具体表现？3.活动设计是否合理？时间分配是否恰当？4.在引导学生分享和讨论时，提问是否有效？是否关注到了个别学生的反应？5.课堂氛围的营造是否安全、包容？学生是否敢于表达真实的想法？6.有哪些亮点和不足？如何在未来的教学