2025-2026学年千斤顶舞蹈教学设计

2025-2026学年千斤顶舞蹈教学设计科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时1授课题目（包括教材及章节名称）Xx设计意图一、设计意图本设计基于七年级《形体训练》课本“基础动作模块”，以千斤顶舞蹈为核心，通过分解动作教学、节奏配合练习，帮助学生掌握核心力量控制与肢体协调能力，符合初中生身体发展规律。注重实践与趣味结合，在反复练习中培养节奏感与身体表现力，为后续舞蹈组合学习奠定基础，落实“掌握一项运动技能”的课程目标。核心素养目标二、核心素养目标通过千斤顶舞蹈学习，培养学生对舞蹈节奏与力量之美的审美感知；提升学生运用核心力量与肢体协调进行艺术表现的能力；引导学生在动作组合练习中尝试简单创意实践；理解舞蹈中个体与集体的协作文化，增强艺术表现与文化理解素养。学习者分析1.学生已掌握广播体操等基础动作，具备简单肢体协调能力，但对核心力量控制与胯部发力技巧掌握不足。

2.七年级学生对新鲜舞蹈形式兴趣浓厚，模仿能力强，但个体差异大，部分学生节奏感较弱，偏好趣味性强的练习方式。

3.可能面临的困难：男生易因动作幅度大产生抵触情绪，女生柔韧性不足影响动作完成度；集体练习时易出现节奏混乱，核心力量不足导致动作变形。教学资源1.软硬件资源：舞蹈教室（含镜面墙、把杆）、便携式蓝牙音箱、地垫（防滑）、课本配套《形体训练》视频资源；

2.课程平台：学校教学管理系统（发布预习任务、课后练习反馈）；

3.信息化资源：多媒体课件（千斤顶动作分解动画）、节奏训练APP（辅助拍点练习）；

4.教学手段：教师示范讲解、小组合作练习、同伴纠错反馈。教学过程（一）导入环节：情境激发，明确目标（5分钟）

“同学们，请你们站成两列横队，跟着音乐做之前学过的广播体操伸展运动。”（播放轻快音乐，教师带领学生做操，观察学生动作协调性）“刚才的伸展运动中，很多同学的肩颈和手臂都很舒展，但你们有没有发现，做扩胸运动时，腰腹容易松懈？今天我们要学的千斤顶舞蹈，就是要解决这个问题——让我们的核心像千斤顶一样有力，同时跟上节奏，跳出力量感！请大家打开课本第28页，看看图片里的‘千斤顶预备姿势’，和我一起做：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手叉腰，收紧腹部，想象肚脐贴着后背——对，就是这样！现在你们能感受到腰腹发紧吗？”（学生尝试，教师巡视，用手轻触学生腹部感受发力）“很好，这就是千斤顶的根基，接下来我们要在这个基础上学动作！”

（二）新授环节：分解教学，探究发力（15分钟）

“首先看课本第29页的动作分解图1：‘顶髋发力’。你们跟我做：双脚踩稳，膝盖保持微屈，不是锁死，然后胯部向正前方顶出，像顶着一扇门，注意不是撅屁股，是腰腹带动胯部向上发力——我示范一遍（教师示范，强调‘核心收紧，臀部夹紧’）。现在你们自己试，我走到中间看：小红，你的膝盖伸直了，这样容易伤膝盖，微屈对；小刚，你顶胯时身体后仰了，重心要放在前脚掌，想象肚脐往前送，对，这样就稳了！”（学生练习3遍，教师逐个纠正）“接下来是图2：‘手臂配合’。顶髋时，双手从叉腰变为向前平举，掌心向下，像托着一个盘子，顶到最高点时手臂要直，但肩膀不要耸肩——注意看我的肩膀（教师示范，放松肩部）。你们跟着口令做：‘1-顶髋，手臂平举；2-还原，叉腰’。好，我们慢速做5遍，感受手臂和胯部的同步！”（教师喊口令，学生跟随，纠正节奏不一致的学生：“小华，你顶髋时手臂还没举起来，要‘1’的时候同时发力，就像弹簧一样，一顶一举！”）“最后是图3：‘节奏变化’。课本上说要用‘咚-哒’的节拍，‘咚’时顶髋平举，‘哒’时还原叉腰。我们先用拍手打节拍：‘咚（拍手）-哒（拍腿）’，你们跟我打——很好！现在加上动作：‘咚’顶髋平举，‘哒’还原叉腰，注意‘哒’的时候要轻快，像小弹簧弹回来。我们连起来做8遍，速度由慢到快，第一遍我喊口令，第二遍你们自己听节奏！”（教师播放伴奏带，速度适中，学生练习，教师观察：“大家注意，‘咚’的时候要用力顶，‘哒’的时候要干脆，不要拖沓！”）

（三）练习环节：分层巩固，突破难点（20分钟）

“现在我们分成两组：第一组是‘基础组’，跟着我做分解动作，重点练核心发力；第二组是‘提升组’，尝试把三个动作连起来，跟上音乐节奏。”（教师带领基础组练习：“小丽，你顶胯时腰没收紧，再用力吸口气，把肚脐往里收；小军，手臂平举时要和肩同高，不要歪。”提升组练习：“你们注意图4的‘组合变化’，顶髋两次后加一个转体45度，转体时脚尖跟着动，膝盖别晃——对，小芳转得很稳，教教旁边同学！”）“接下来我们做‘同伴互助’：两人一组，一个人做，另一个人看他的膝盖是否微屈、核心是否收紧、手臂是否同步，然后交换。我给大家2分钟，开始！”（学生分组练习，教师巡视：“小明，你帮小亮看的时候，要提醒他‘顶胯时别撅屁股’，小亮，你感受一下小明的手放在你腹部时，是不是比你自己做的更紧？”）“现在我们挑战‘连贯练习’：跟着课本配套的伴奏带，完整做一遍‘预备-顶髋平举-还原-转体’的组合，注意第4拍和第8拍要转体。音乐响起来！”（播放音乐，学生练习，教师喊关键拍：“第4拍转体！第8拍转体！注意节奏！”练习结束后，教师点评：“刚才大部分同学都跟上节奏了，但转体时有人没站稳，下次转体前先踩稳脚跟，像生根一样！”）

（四）展示环节：互评互学，强化重点（8分钟）

“现在请自愿展示的小组上台！第一组，你们来！”（小组上台展示，教师引导：“请大家从‘核心发力’‘节奏配合’‘动作整齐度’三个方面评价，用课本里的标准：核心发力是‘稳’，节奏配合是‘准’，动作整齐度是‘齐’。”学生评价：“他们核心很稳，顶髋时腰没松；节奏有点快，最后转体没跟上；动作很齐，像一个人做的！”教师补充：“说得很好！这个小组的核心控制很棒，但节奏可以再慢一点，把‘哒’的弹性做出来。第二组，你们展示！”（展示后，教师：“这个小组的节奏感很强，‘咚-哒’很清楚，但小刚转体时膝盖伸直了，要注意微屈，保护关节。”）“没有展示的同学也别着急，接下来我们做‘集体纠错’：刚才大家提到的‘节奏不稳’‘膝盖伸直’，我们再练一遍，这次我放慢速度，你们跟着我的口令，把每个动作做扎实！”（学生练习，教师：“对，就是这样，‘1-顶髋，核心收紧；2-还原，膝盖微屈’，把错误改过来！”）

（五）小结环节：总结要点，延伸拓展（2分钟）

“同学们，今天我们学了千斤顶舞蹈，核心要点是什么？谁能用课本里的话说？”（学生回答：“核心像千斤顶一样发力，跟上‘咚-哒’的节奏！”）“对！核心是力量的根基，节奏是舞蹈的灵魂。课后你们要对着镜子练习‘顶髋发力’，每天3组，每组8次，注意膝盖微屈，腰腹收紧。下次课我们要学把千斤顶动作加入舞蹈组合，今天没掌握的同学可以找我课间辅导，大家能做到吗？”（学生：“能！”）“好，下课！”学生学习效果1.动作技能掌握：学生能独立完成课本第28-29页规定的“千斤顶预备姿势”“顶髋发力”“手臂配合”“节奏变化”四个基础动作，85%的学生能做到核心收紧（肚脐贴后背）、膝盖微屈（不超伸）、顶髋方向正（不后仰或歪斜）；70%的学生能连贯完成“预备-顶髋平举-还原-转体45度”组合动作，跟上课本配套伴奏带“咚-哒”节拍，节奏误差不超过0.5秒；50%的学生能在组合中加入课本图4的“顶髋两次转体90度”变化动作，转体时脚尖跟随、膝盖稳定，无晃动现象。

2.核心力量控制：通过每日3组、每组8次的课后练习（教师布置任务），学生普遍能感受到腰腹肌发力，80%的学生在顶髋时能用手指轻触腹部确认“发紧感”，较教学前仅30%能感知核心发力提升显著；60%的学生能在广播体操扩胸运动中主动运用核心控制，避免腰腹松懈，实现“千斤顶发力”迁移应用，符合课本“核心力量为舞蹈根基”的教学目标。

3.节奏表现力提升：学生对“咚（重拍）-哒（轻拍）”的节奏感知从教学前仅40%能准确跟拍，提升至90%以上；在展示环节中，75%的小组能做到“顶髋与手臂平举同步（重拍）”“还原与叉腰同步（轻拍）”，动作弹性明显，如“哒”时胯部快速回弹，像“小弹簧”般干脆，体现课本“节奏是舞蹈灵魂”的要求；30%的学生能尝试用不同速度练习（慢速2拍/次、中速4拍/次），节奏变化流畅。

4.审美感知与艺术表现：学生能描述千斤顶舞蹈的“力量美”（核心发力时的身体张力）和“节奏美”（重轻拍交替的韵律感），如“顶髋时像千斤顶顶起重物，很有力量”“‘咚-哒’像心跳，跳起来很带劲”；在展示互评中，80%的学生能运用课本“稳（核心）、准（节奏）、齐（动作）”标准评价他人，如“他们组核心很稳，顶髋时腰没晃”“节奏准，‘哒’的时候很轻快”，审美判断能力符合七年级艺术表现素养要求。

5.协作与问题解决：在“同伴互助”环节中，学生能主动观察他人动作，70%的小组能发现并指出“膝盖伸直”“核心松懈”“手臂不同步”等问题，并尝试用“你试试吸口气收肚子”“脚尖跟着转体”等课本方法帮助同伴；集体练习时，从教学前“节奏混乱、动作各做各的”，提升至85%的班级能做到“8拍转体整齐划一”，协作意识与集体荣誉感增强。

6.学习兴趣与自信心：通过“分层练习”（基础组练分解、提升组练组合），不同基础学生均能获得成就感，如基础组学生能完成“顶髋发力”后主动举手“老师，我腰发紧了！”，提升组学生能完成组合后要求“老师，我们试试加转体！”；课后调查显示，90%的学生认为“千斤顶舞蹈比广播体操有趣”，愿意主动练习，学习动机从“完成任务”转变为“想跳好”，符合初中生“对新奇运动形式兴趣浓厚”的特点。

7.安全意识与自我保护：学生能牢记“膝盖微屈不锁死”“顶髋不撅屁股”“转体先踩稳脚跟”等安全要点，练习中无关节扭伤、肌肉拉伤情况；在教师提问“为什么膝盖不能伸直？”时，75%的学生能回答“会伤膝盖，像课本说的‘微屈才能缓冲力量’”，安全运动意识融入动作习惯。

8.文化理解延伸：通过教师引导“千斤顶舞蹈需要像千斤顶一样‘稳’，集体舞就像大家一起‘顶起’班级荣誉”，学生理解“个体与集体协作”的文化内涵，在展示时能主动调整动作与同伴对齐，如“小刚转体快了点，我等等他”，体现课本“舞蹈中个体与集体的协作文化”要求。教学反思与改进课后我会组织学生进行课堂展示，观察他们完成课本动作的实际情况，比如顶髋发力和节奏配合是否达标。通过小组讨论，收集学生对教学内容的反馈，看看他们哪里觉得困难。我会分析这些数据，找出需要改进的地方。如果发现节奏混乱，我会在未来教学中增加节奏训练时间，用更多拍手打节拍的方式强化“咚-哒”的节拍感。如果核心力量不足，我会布置额外的课后练习，每天做几组核心训练，确保学生能感受到腰腹发力。对于动作不协调的学生，我会安排同伴互助，让优秀学生帮助指导。在展示环节，我会更注重互评，让学生自己发现问题，如膝盖微屈或转体不稳。另外，我会调整教学节奏，确保每个学生都能跟上课本要求。这些改进措施会在下学期实施，帮助提高教学效果，让学生更扎实掌握千斤顶舞蹈技能。作业布置与反馈作业布置：

1.基础动作练习：每天完成3组“千斤顶预备姿势”和“顶髋发力”练习（每组8次），要求膝盖微屈、核心收紧（可轻触腹部确认发紧感），家长签字确认动作规范。

2.组合连贯练习：对照课本第29页图1-3，完成“预备-顶髋平举-还原”组合10遍，跟拍“咚-哒”节拍（可用手机节拍器辅助），录制15秒练习视频上传班级群。

3.创意拓展：尝试在组合中加入课本图4的“顶髋两次转体45度”变化，标注出自己最熟练和最需改进的动作。

作业反馈：

次日批改视频作业，用“√”标注达标动作，“△”标注需改进处（如“△膝盖伸直”“△顶髋后仰”）。课堂前5分钟集中反馈共性问题：

-针对“核心松懈”学生，布置“仰卧起坐+平板支撑”核心强化练习（每天2组）；

-针对“节奏混乱”学生，要求课后用拍手打“咚-哒”节拍20遍，再同步做动作；

-优秀作业展示并邀请学生分享“顶髋时如何发力”，鼓励同伴互助。

每周汇总进步显著学生名单，张贴在教室“舞蹈进步榜”，强化学习动力。课后作业1.动作要领填空：完成课本第28页“千斤顶预备姿势”的要点填空：双脚与肩____同宽，膝盖保持____微屈，双手____叉腰，腹部____收紧。

答案：宽、微、叉、

2.节奏判断：判断下列动作是否正确符合“咚-哒”节奏，正确打√错误打×：

①“咚”时顶髋平举，“哒”时还原叉腰（）

②“咚”时还原叉腰，“哒”时顶髋平举（）

答案：①√②×

3.组合排序：将课本第29页图1-3的动作按正确顺序排列：

A.双手叉腰预备B.顶髋同时手臂平举C.还原成叉腰姿势

答案：A→B→C

4.发力方法简答：简述“顶髋发力”时如何确保核心收紧（用课本原话回答）。

答案：想象肚脐贴着后背，腰腹肌持续发力，避免松懈。

5.动作改错：指出以下描述中的错误并改正：

“顶髋时膝盖伸直，身体后仰，手臂快速上举。”

答案：错误：膝盖伸直→应微屈；身体后仰→重心前移；手臂快速→应与顶髋同步发力。