护肝养目防眼干

护肝养目防眼干经常使用电脑的人，常常会觉得眼睛干涩，有时甚至看不清东西，早上睡醒时不想睁开眼睛。很多人便在身边放一瓶眼药水，眼睛干涩时用眼药水来缓解症状，其实这样做并不能从根本上解决问题，防止眼睛干涩应当从护肝养目做起。中医称眼睛为“目”或“精明”，在生理上“肝经连目系”，也就是说，目与肝的经脉紧密相连。目之所以能辨色视物，有赖于肝气的疏泄和肝血的营养，《素问·五脏生成篇》说：“肝受血而能视”，《灵枢·脉度论》亦言：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”所以中医有“肝开窍于目”之说。正因为目与肝在生理上如此相关，病理上就会相互影响。当人体肝之气血不足时，表现在目上，就会出现眼睛干涩、视物昏花。人上岁数出现老花眼，也是因为衰老引起气血不足，不能上濡于目所致。护肝养目，主要要从调理肝血不足、肝气不疏、肝火上炎三个方面入手。1、肝血不足。肝藏血，而血又是双目活动最直接的物质基础。若肝血不足，目失所养，则两眼昏花干涩、视物不明。而肝与肾密切相关，肾藏精，精血同源，五行之中肝为木，肾属水，水生木，母实则子壮，水涵则木荣，肝依赖于肾水的滋养才得以发挥其正常的生理功能。所以对于目干涩滞，用眼易感疲劳，伴咽干舌燥，失眠多梦，脉细数者，宜养血活血，滋补肝肾。处方可选四物五子丸（车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、地肤子、当归、熟地、川芎、白芍），成药可用明目地黄丸、杞菊地黄丸。2、肝气不疏。肝主疏泄，其性升发，气机条达经脉通利，气血精微上达，目得所养。而情志不畅，肝气郁结，不能上达，则使双目得不到滋养，感觉干涩。所以对于双目干涩不适，且性格比较内向，爱生闷气或女子月经不调，面部易长斑者，宜疏肝理气，活血祛淤。方选加味逍遥汤（柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、丹皮、栀子、薄荷），也可直接服用成药加味逍遥丸。3、肝火上炎。如果肝火太盛，循经上炎，就很容易导致双目红肿疼痛，视物疲劳，且热且涩，伴耳鸣、口苦、小便黄、大便干等，宜泻肝清火，方选龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草）。亦可服用成药龙胆泻肝丸。没有明显伴随症状而仅觉双目干涩，易疲劳者，可选用清肝明目的杭白菊单味泡茶饮，偏热盛者，可取菊花、沙参、麦冬、生地、草决明各等量混合，每次取出10克泡茶饮用。偏体虚者可饮枸杞菊花茶（枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用）。同时配合对晴明、攒竹、太阳、四白、风池等穴位进行局部按摩。过度用眼后，及时用湿毛巾热敷，也可在泡菊花茶时，先在杯口用热气熏眼，稍后再饮用。营养专家推荐，双目干涩者平时饮食上可多食养肝护目之品。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，还可以常食护眼粥：如枸杞粥（枸杞子30克，大米100克，同熬成粥食用）；枸杞子猪肝汤（枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝含维生素Ａ丰富，二者搭配养血明目）；枸杞桑葚粥（枸杞子５克，桑葚子５克，山药５克，红枣５个，粳米１００克同熬粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质）。猪肝绿豆粥（新鲜猪肝１００克，绿豆６０克，大米１００克，先将绿豆、大米同