01专题一　认识自己　学会学习

专题一认识自己学会学习课标要求客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理

能力。核心素养1．正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我，保持乐观

的态度。(健全人格)2．能够清楚表达自己的感受和见解，善于倾听他人的意见，自我改进。(健全人格)考查点○少年有梦(七上第一课)○学会学习(七上第二课)○学习压力、在实践中学习(九下第六课)

○认识自己、做更好的自己(七上第三课)

知识导图认识自己学会学习

认识自己学会学习

核心观点1．

⁠是对未来美好生活的愿望，能不断激发我们对生命的

热情和勇气，推动人类不断进步和发展。2．

少年有梦，不应止于心动，更要

⁠。不懈地追梦、

圆梦才能改变生活，改变我们自己。

⁠

⁠。3．

学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生

活。

⁠。梦想付诸行动努力，是梦想与现实之间的桥

梁学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力4．

学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣，掌握

⁠

⁠，善于运用不同的学习方式。5．

学习压力是一种正常心理现象，我们要坦然面对，需要

⁠

⁠。6．

我们必须树立

⁠的理念，养成主动学习、不断探索

的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。7．

正确认识自己，可以促进

；可以促进

⁠

⁠。科学的学习

方法保持

适度的压力，变压力为动力终身学习自我发展与他人的

交往8．

接纳自己，需要接纳

，需要

⁠，

更需要

⁠。9．

⁠是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对

自己更为客观、完整、清晰的认识。10．

做更好的自己，需要

，主动

⁠，不断

激发自己的潜能，在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。自己的全部乐观的心态勇气和智慧他人评价扬长避短改正缺点

考点一少年有梦(七上第一课)1．少年梦想的特点：①天真无邪、美丽可爱；②与个人的人生目

标紧密相连；③与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。(P9～10)2．梦想的重要性(为什么少年要有梦想？)(P9～10)(1)对青少年：①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题；②

梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。(2)对社会：有梦想，就有希望。有了梦想，才能不断地进步和

发展。★3．如何为实现梦想而努力？(实现梦想的途径/做法)(P11～13)实现梦想，不应止于心动，更要付诸行动。努力，是梦想与现实之

间的桥梁。(1)努力，需要立志。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立

长志，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。(2)努力，需要坚持。把努力落实在每一天的具体行动中。(3)努力，需要方法。①分清轻重缓急，合理规划和管理时间；②劳

逸结合，学会科学用脑；③每天进步一点点；④学思并进；⑤珍视团队

合作。

◎志不立，天下无可成之事。/志之所趋，无远勿届，穷山距海，不

能限也；志之所向，无坚不入，锐兵精甲，不能御也。——努力，需要

立志考点二学会学习(七上第二课)1．正确认识学习(P15～17)(1)中学阶段，学习是我们的重要任务，包括如何获取知识、培养能

力以及学习如何做人等。(2)学习不仅仅局限在学校，生活中的点点滴滴都是学习。(3)学习需要自觉、主动的态度。(4)学习伴随着我们的成长，学习没有终点，终生都需要学习。(1)学习不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。(2)学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。(3)在学习中，我们可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。★2．学习的重要性(意义)(P18～19)学习点亮生命。(1)学习中有辛苦。①学习过程中需要集中注意力、耗费精力；

②遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等。(2)学习中有快乐。①对某方面知识有强烈兴趣时；②自己解决某个问题时；③学习中找到志趣相投的同伴时；④发现自己的潜能时等。3．体味学习的苦与乐(P20～21)(2)需要掌握科学的学习方法。如：掌握一些基本的学习策略，合理

安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力，找到

适合自己的学习方法等。(3)要善于运用不同的学习方式。如：自主学习、合作学习、探究学

习等。(

注意：切忌盲目照搬他人的学习方法或学习方式，适合自己的才是最好的。)(4)树立终身学习的理念，在实践中学习。(九下P69～71)★4．如何学会学习？(P22～24)(1)需要发现并保持对学习的兴趣。考点三学习压力、在实践中学习(九下第六课)1．正确对待学习压力和考试焦虑(P67～68)学习压力产生原因新旧知识的学习和梳理任务加重，对我们的学习方法、学习能力和学习品质的要求不断提高；面临升学和就业的挑战；等等具体表现担心、紧张、焦虑影响①积极影响：适度的学习压力可以催人向上，激发干劲和潜能，提高学习效率，增强学习动力；②消极影响：过度的学习压力使人焦虑，降低学习效率，影响身心健康；学习压力过小或没有压力，会使学习失去动力，止步不前正确态度①学习压力是一种正常心理现象，我们要坦然面对；②保持适度的压力，变压力为动力考试焦虑表现害怕考试成绩不理想而整天处于烦躁不安、萎靡不振、自暴自弃的苦闷情绪中不能自拔影响①积极影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；②消极影响：过度的考试焦虑会影响考试成绩，影响身心健康，应及时缓解和克服两者共同的缓解方法①转移注意力。如听音乐、散步、与人聊天；②保持身体放

松。如深呼吸、肌肉放松；③自我暗示。如经常提醒自己：我能做好；④保持适度紧张。考试前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处（续上表）2．在实践中学习有什么意义？(P69～70)(1)实践出真知。①在实践中，能够了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；②可以锤炼自己，丰富人生经历，有助于完善自我，提升自身素质。(2)可以在实践中逐步解决生活中的困惑，以促进自身的发展和

提升。3．怎样在实践中学习？(P71)(1)要重视实践，积极参加社会调查等各类社会实践活动，增强问题

意识，培养研究能力，努力做到知行合一。(2)必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增

强自我更新、学以致用的能力。

中学生为什么要参加社会实践活动？(1)学习不仅仅局限在学校，我们所看、所听、所尝、所触、所做都

可以是学习。(2)实践出真知，在实践中可以锤炼自己，丰富人生经历，完善自

我，提升自身素质。(3)参加社会实践活动，①有利于培养亲社会行为，帮助我们更好

地融入社会，收获美好的情感体验；②有利于增强社会责任感，从而

更好地服务和奉献社会，在实践中实现人生价值；③有利于提升动手

能力和沟通交往能力，增强团队合作意识；等等。4．为什么要树立终身学习的理念？(P71)我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层

出不穷，必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，

增强自我更新、学以致用的能力。5．

终身学习需要养成的几个习惯：(1)主动学习。(2)及时调节自己的学习方式。(3)坚持不懈。(4)培养敏感性。(P72)

◎知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——发现并保持对学习的

兴趣◎学而不思则罔，思而不学则殆。——努力要讲究方法，学思并进◎工欲善其事，必先利其器。——掌握科学的学习方法◎独学而无友，则孤陋而寡闻。——学会合作学习考点四认识自己、做更好的自己(七上第三课)1．正确认识自己的重要性(P27)(1)个人角度：可以促进自我发展。(2)社会角度：可以促进与他人的交往。★2．认识自己的途径(P28～31)(1)自我认识：我们可以从生理(身材、相貌、体能、性别)、心理(性格、气质)、社会(自己在家庭或班级中的角色)等方面来认识自己。(2)自我评价(方法：自我观察和分析、与他人比较。意义：可以帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度；能帮助我们调节和控制自己的行为。)(3)他人评价(意义：有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。)3．正确对待他人评价(P29～30)(1)意义：他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的

认识。(2)态度上：①重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不

能盲从，也不能忽视；②用理性的心态面对他人的评价。(3)

方法上：①用心聆听他人评价，不过早下结论；②勇于面对我们不愿意听到的评价；③平静拒绝过分吹捧或人格贬损的评价。(P30)(1)接纳自己。要用乐观的心态、勇气和智慧，接纳自己的优缺点、

性格和外表、现在和过去。(2)欣赏自己。欣赏自己的独特、优点、努力和奉献；不骄傲自大，

不目中无人，面对压力与挫折时要自我鼓励与自我奋进；善于向他人学

习、与他人合作，学会欣赏他人。★4．如何接纳、欣赏自己？(P33～34)5．

如何做更好的自己？(P34～36)(1)要扬长避短。善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己

的才华。(2)要主动改正缺点。(3)要不断激发自己的潜能。(4)要在和他人共同生活的过程中不断成长，在为他人、为社会带来

福祉的过程中实现更好的自己。

◎知人者智，自知者明。/金无足赤，人无完人。/尺有所短，寸有所

长。——正确认识自己◎当局者迷，旁观者清。——通过他人评价认识自己◎役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。——做更好的

自己，要扬长避短，展现自己的才华

1．树立梦想，只能创造伟大，不能甘于平凡。(

×

)2．只要肯努力，就一定能成功。(

×

)××改正：虽然少年的梦想要与时代脉搏紧密相连，但当我们每一个人

都在平凡的岗位上兢兢业业，勇担社会责任时，就能扛起历史的责任，

迎来民族的希望。改正：努力是梦想与现实之间的桥梁，但不是实现梦想的唯一因

素。改正：学习是一个苦乐交织的过程，我们要适应学习的辛苦，体验

学习的美好。3．学习伴随我们的成长，点亮我们的生命。(2025·达州)(

√

)4．学习时先苦后乐。/学习只有苦没有乐。(

×

)√×5．有人说，有压力才有动力，压力越大越有利于学习。(

×

)6．正确认识自己取决于他人的评价/是人生唯一的课题。(

×

)××改正：学习压力是一种正常心理现象，学习需要适度的压力，没有

学习压力不利于学习，但学习压力过大也不利于学习。改正：认识自己有两个途径，一是通过自我评价，二是通过他人评

价。“取决”“唯一”说法太绝对。7．他人的评价都是正确、客观全面的，要接受他人对自己的评价。

(

×

)8．努力成为更好的自己，就要接纳、欣赏自己的全部。(

×

)××改正：我们要思考他人评价的合理性，笼统地认为“他人的评价都是正确、客观全面的”观点是错误的。改正：接纳自己要接纳自己的全部；但欣赏自己，并不意味着欣赏

自己的全部。在欣赏自己优点的同时，要努力克服和纠正自身道德品质

上的缺失，努力成为更好的自己。1．

[核心素养·健全人格]叩问苍穹，一直是中华民族千百年来的飞天梦想。1970年，中国第一颗人造卫星“东方红一号”发射成功，20世纪90年代以来连续多次执行探月任务、载人航天工程试验……2030年前，中国计划实现载人登陆月球。从梦想的角度看，我国航天事业的发展说明(

A

)①梦想是对美好生活的向往和追求②实现梦想要将进取变成一种信念

③实现航天梦只需航天人努力即可④只要坚持努力，梦想就能实现

题组一对点训练考点一少年有梦A．

①②B．

①③C．

②④D．

③④A2．

[情境任务]某校开展主题班会活动，班主任与同学围绕班会内容，搜集到以下资料。根据漫画推断，该班会课的主题最有可能是(

C

)5深潜三十载旭日照中华圆梦禾下乘凉铸就万代粮基隐姓埋名铸核盾呕心沥血破天关CA．

创新驱动：适应经济发展新常态的现实需要B．

国家安全：坚决维护国家统一和各民族团结C．

立志报国：将个人前途和国家命运紧密相连D．

教育兴国：教育是民族振兴、社会进步基石考点二、三学会学习学习压力、在实践中学习3．

[跨学科·语文]“脚步丈量不到的地方，书可以；眼睛到不了的地方，书可以。”这句话启示我们学习可以(

B

)①让我们拥有更充实的生活②点亮生命，激发前进的动力③实现自己的所有梦想④能为我们的幸福生活奠基A．

①②③B．

①②④C．

①③④D．

②③④B4．

[跨学科·语文]中国传统文化中有许多名言警句，“工欲善其事，必先利其器”体现的是(

C

)A．

确立远大志向，终身学习B．

要保持对学习的兴趣C．

要掌握科学有效的学习方法D．

要有自觉主动的学习态度C5．

[核心素养·健全人格]近年来，有“行走的课堂”之称的研学游广受欢迎。通过带领学生走出传统课堂，零距离接触自然，感受社会变化，倾听时代声音，实现全面发展。这启示我们(

C

)①课堂教学已过时，旅游才是最好学习方式②学习不仅仅局限在学校，生活处处可学习③要在社会实践中学习知识，而不能靠书本④学习也可表现为探究、发现、体验和感悟A．

①②B．

①③C．

②④D．

③④C6．

[跨学科·语文]晋平公问于师旷曰：“吾年七十，欲学，恐已暮

矣。”……师旷曰：“……臣闻之，少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。炳烛之明，孰与昧行乎？”

平公曰：“善哉！”晋平公与师旷的对话启示我们要(

B

)A．

自觉修养，学会主动学习B．

终身学习，不断完善自我C．

走进社会，在社会中成长D．

重视实践，在实践中学习B7．

[情境任务]中考临近，小伟出现学习注意力不集中、亲子关系紧

张、焦虑、失眠等问题。作为同学，你会告诉小伟(

D

)A．

情绪是不可调控的，顺其自然就好B．

改变认知评价，读书是人生的唯一选择C．

学习的压力越大，学习的效果越好D．

学会自我调节，做自己的心理保健医生D8．

[核心素养·健全人格]面对强大的人工智能，一些年轻人觉得努力学习没有意义。事实上，AI越强大，我们越需要通过学习武装自己。更何况，现阶段的人工智能技术并不完善，AI输出的信息，仍需人们辨别真伪。倘若一味依赖AI获取答案，忽视甚至放弃学习，就难以擦出思想的火花。在科技日新月异的今天要想不掉队、占据主动，不如坚持学习学习再学习，在AI的助力下创造更多、更大价值。结合材料，运用所学知识，谈谈AI时代我们该如何学习？①要树立积极的学习态度，从生活的点点滴滴学习；②要树立终身

学习的理念；③要理性使用AI等智能学习工具，不能形成依赖的心理；

④要培养独立思维能力和发展批判性思维，开发创造潜力。考点四认识自己、做更好的自己9．

[核心素养·健全人格]有的人可能五音不全，但却有着超强的组

织才能；有的人也许不解数字之谜，但心灵手巧；有的人或许记不住外

语单词，但有一副动人的歌喉。这句话要求我们重视(

B

)A．

自我成长的动力B．

自我评价的价值C．

自我关爱的要求D．

自我认知的方法B10．

[核心素养·健全人格]2025年春节热播电影《哪吒之魔童闹海》

荣登全球动画电影票房榜第一名。哪吒面对重重困境，怒吼“我命由我

不由天”，在困境中坚守自我，以一己之力扭转乾坤，用行动改写了被

定义的人生。这启示我们要(

D

)①正确认识自己，克服自卑心理②重视他人评价，检视自身不足③增强生命韧性，绽放生命精彩④不断激发潜能，做更好的自己A．

①②B．

①③C．

②④D．

③④D11．

[核心素养·健全人格]在学习《发现自己》的探究分享活动中，

某小组同学作了以下发言：学习委员：小德学习刻苦，上进心强，是有能力有责任心的班干部。宣传委员：小德字写得不够漂亮；值日不够认真导致班级常被扣分。小德：我个头不高，性格开朗活泼，爱好广泛，对于学习委员的说法我很认同，但宣传委员竟然说我不好，我不服气。(1)上述材料告诉我们可以通过什么途径来认识自己？他人评价、自我评价。(2)根据材料，结合所学知识，请你告诉小德如何去做更好的自己。

(回答四点即可)①做更好的自己，就要扬长避短；②做更好的自己，需要主动改正缺点③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能；④做更好的自己，要为他人、为社会带来福祉，服务社会。

1．

(2025·苏州)马克思说：“最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧

的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中

把它建成了。”这启示青少年要(

A

)A．

规划人生，明确人生目标B．

怀揣梦想，不应止于心动C．

终身学习，享受学习快乐D．

止于至善，汲取榜样力量A题组二素养提升2．

(2025·湖北)“梦想是破土萌发的芽，坚持是深扎土壤的根。根系盘绕，嫩芽生长，未来自会在时光中缓缓绽放。”从这首诗中，我们能领悟到(

B

)A．

人生有了梦想就能绽放青春光彩B．

实现人生理想要持之以恒去奋斗C．

正确认识自己是完善自我的前提D．

学习会激发对生活的热情和勇气B3．

(2025·眉山)习近平总书记在2025年新年贺词中说：“梦虽遥，

追则能达；愿虽艰，持则可圆。中国式现代化的新征程上，每一个人都

是主角，每一份付出都弥足珍贵，每一束光芒都熠熠生辉。”这启示我

们(

B

)A．

展现青春作为，努力张扬个性B．

编织人生梦想，勇担青春使命C．

学会接纳自我，等待他人助力D．

学会克服惰性，抵制不良诱惑B4．

(2025·扬州)如图漫画《鱼》启示我们(

A

)

A．

正确认识自己B．

欣赏自己优点C