更年期的中医调理

更年期的中医调理2026/3/15大纲定义停经或更年期常见症状中医观点更年期各类症状之发生原因与对策更年期的保健更年期的治疗2026/3/15停经或更年期常见症状月经症状：月经周期异常或量异常生殖系統：阴道上皮萎缩或干涩感、性交疼痛泌尿道系统：频尿、尿失禁、老年性阴道炎2026/3/15停经或更年期常见症状中枢神经系统：潮热、盗汗、疲倦、失眠、头痛、头晕情绪症状：暴躁、易怒、沮喪、记忆力减退心血管系统：心悸、胸悶、喘、脑血管病变骨质疏松症狀：腰酸背痛、骨折机率增高2026/3/15中医观点---更年期生理特点五脏渐虚老化→脏腑功能失调不一定全因荷尔蒙缺乏抗病能力逐渐降低易发病、易传变自我调节恢复的能力逐渐降低正气易损而难复2026/3/15中医观点---病因心理：家庭空巢期事业空窗期生理：各脏腑（器官）陆续显现退化状态女性荷尔蒙急剧减少→自我调控机制不及应变2026/3/15中医观点---治疗自我调控机制粗調：先处理突出症状微調：再调整体质适應雌激素缺乏的状况2026/3/15更年期的中医治疗重点扶正固本脾贵健运阴贵涵养阳贵潜纳气贵调畅血贵流通2026/3/15更年期各类症状与对策2026/3/15情绪症状---暴躁、易怒、沮丧原因反应与能力减退（对事物掌控力）日常生活失却重心家庭空巢期事业空窗期中医对策以疏肝解鬱方式调理2026/3/15情绪症状的自我调节保健法暴躁、易怒沮丧、失落感惊慌、害怕花茶旅游散心生涯规划找到自己的出路，让自己的生命更丰富家庭关系角色转换相处形式的调整2026/3/15月经症状---月经周期异常或量异常原因：因卵巢功能退化，内分泌生殖轴的分泌紊乱，使得月经周期直至停经。中医对策：顺其自然，不宜催经不要自己吃药（四物、中将、当归、黄耆﹚针对异常月经作调理（如月经淋漓不断）2026/3/15月经症状的自我调节保健法月经点点滴滴不正常出血月经不规则检查作息正常旅游散心切勿自行服药2026/3/15中枢神经系统症状

---潮热、盗汗、疲倦、失眠原因：动情激素缺乏，会影响中枢神经系统内之神经传导物质之分泌，而导致潮热、盗汗、疲倦、失眠。中医对策：以清热养陰方式处理2026/3/15中枢神经系统症状的自我调节保健法失眠沮丧、暴躁易怒老年痴呆、健忘肾虚、气血虚百合、莲子、玫瑰花、熏衣草颈部松弛法甘杞、天麻、桑椹、黑木耳睛明、风池、翳风、太阳穴2026/3/15心血管症状---心悸、胸闷、喘原因：停经后妇女的脂蛋白比例变化，造成心血管疾病增加。中医对策：以气阴双补或化瘀除痰方式治疗2026/3/15心血管系統症状的自我调节保健法心悸、胸闷高血压、脑溢血高血脂、动脉硬化菊花、、、玫瑰花川七、红花、丹参山楂、茯苓、红曲、乌梅、党参拍手耳朵按摩勿熬夜2026/3/15生殖道症状---阴道萎缩或干涩感原因：动情激素减少会造成分泌物减少，导致阴道干涩感。中医对策：以滋阴清熱方式治疗2026/3/15生殖道症状的自我调节保健法老年阴道炎、白带阴道干涩感注意清洁、通透性茯苓、红豆、薏仁关元穴菟蕬子蕨类、胶质2026/3/15泌尿道症状---频尿、尿失禁原因：动情激素减少会造成尿道终段组织萎缩，导致尿道关闭能力减少约30%。中医对策：以温阳化氣方式治疗2026/3/15泌尿系统症状的自我调节保健法尿失禁、频尿水肿骨盆底运动训练补骨脂、山药、益智仁车前草、通草、红花灸法：神阙2026/3/15骨质疏松症状---

腰酸背痛、骨折机率增高原因：动情激素减少会造成骨骼中钙质的析出，并降低维生素Ｄ的活性而使肠胃道钙质的吸收减少，导致骨密度减少，进而造成腰酸背痛中医对策：以补养肾氣方式治疗多吃含钙或胶質类食物、记得晒太阳2026/3/15骨质疏松症

骨质原本致密的骨头变成中空疏松，即为「骨质疏松症」。骨头因疏松而变薄、变脆弱、容易造成骨折骨质密度为比较标准：低于1个标准偏差为正常低于2.5个标准偏差者为骨质疏松症2026/3/152026/3/15骨关节系统症状的自我调节保健法腰酸背痛骨质疏松症游泳、水中散步肩、膝局部按摩、关节松筋胶质、黑豆薏苡仁、杜仲、独活预防跌倒防止退化加重2026/3/15消化系统便秘腹泻、消化不良芝麻、蜂蜜、酸奶孔最7山藥、莲子、茯苓、芡实、薏苡仁灸五柱穴2026/3/15更年期保健篇2026/3/15一定要吃药（中药或西药）？10%没有症状，可以不用吃药若有出现症状→宜全面调整（体质）2026/3/15调适生理上的调理心理上的自我调整社会环境上的重新适应2026/3/15运动一般以缓和运动如体操、散步、游泳为主。以微微汗出为度。2026/3/15饮食忌食冰冷、烤、炸、辣一般可多食富含胶质、钙质或蛋白質之天然食物如蕨类、甘蓝菜、海带、木耳、黑豆、豆浆、芝麻（体表有黏液者亦佳）。其他富含维生素、矿物质之食物。2026/3/15哪些营养成份能改善更年期症状维生素B群、维生素C及维生素E可改善潮红、发热的频率与严重性。钙和镁可以减轻神经紧张、焦虑不安的情形。植物性荷尔蒙可补荷尔蒙逐渐降低之不足。2026/3/15更年期治疗篇2026/3/15关于荷尔蒙荷尔蒙可吃吗？生殖泌尿道症状、潮热、盗汗中西药可以合并服用吗？两者不惟不相抵触，反而可缩短疗程，减少副作用。不吃荷尔蒙，老得更快？风姿绰约，大有人在2026/3/15荷尔蒙停服后症状再现原因：急速进入雌激素低下状态，身体调控机制仍未准备好，身体仍会不适应。中医对策：不宜立刻停服荷尔蒙应逐步减少荷尔蒙的剂量加入中药调理，针对主要症状先做处理2026/3/15何时该寻求中医协助？上述各类症状反复出现，甚至影响生活质量时饮食、运动、情绪、作息调整后仍无法改善时2026/3/15中医处理更