2025-2026学年心理游戏课教案

2025-2026学年心理游戏课教案教学课题课时1备课时间2025年10月授课时间2025年10月设计意图一、设计意图本节课围绕人教版七年级上册“情绪的管理”章节，通过“情绪卡片分类”“情景模拟应对”等游戏，引导学生识别自身与他人的情绪，体验情绪产生的原因，结合课本中的“调节情绪方法”（如改变认知、合理宣泄），在互动中掌握实用情绪调节策略，增强情绪管理能力，贴合学生青春期情绪波动特点，实现课本知识与实际生活的有效联结。核心素养目标二、核心素养目标提升自我认知能力，识别自身情绪类型及触发原因；掌握情绪调节的课本方法（如认知重构、合理宣泄），增强心理韧性；培养共情能力，理解他人情绪表现，促进积极人际互动。教学难点与重点1.教学重点，①识别常见情绪类型及其触发原因；②掌握课本中的情绪调节方法（如认知重构、合理宣泄）；③在游戏情境中应用情绪管理策略。

2.教学难点，①学生将课本方法转化为个人实际应对行为；②理解情绪背后的认知差异并调整自身思维；③在同伴互动中恰当地表达和调节情绪。教学资源软硬件资源：情绪卡片、情景模拟角色道具、多媒体播放设备、白板、小组讨论桌椅

课程平台：班级学习管理系统、班级微信群

信息化资源：情绪识别动画短片、情绪调节方法微课、电子情绪日记模板

教学手段：小组合作学习、情景模拟、案例分析、体验式游戏、同伴互助分享教学过程基本内容**环节一：情境导入——情绪卡片分类（5分钟）**

我：同学们，请大家拿出桌上的情绪卡片，上面有开心、愤怒、悲伤、焦虑等表情词。现在请你们快速将这些卡片分成“积极情绪”和“消极情绪”两类，并思考：为什么这样分？

你们（学生）：（动手分类，部分小组讨论）

我：巡视各组，观察分类依据。请第3组分享你们的分类标准。

学生3：我们认为“开心”是积极的，“愤怒”是消极的，因为愤怒会让人不舒服。

我：很好！但课本提到情绪本身无好坏，关键在于如何应对。今天我们就来学习如何管理这些情绪。

**环节二：新知探究——情绪的“触发器”与“调节阀”（10分钟）**

我：翻开课本第32页，阅读“情绪的来源”部分。现在请用“情绪触发器”卡片，写出让你产生强烈情绪的事件（如考试失利、朋友误解）。

你们：书写事件，匿名投入“情绪盒子”。

我：随机抽取卡片，朗读事件：“考试不及格感到焦虑”“被朋友误解感到委屈”。结合课本第35页的“调节方法”，小组讨论：这些情绪的触发点是什么？可以用哪些课本方法调节？

学生1：考试不及格的触发点是“对失败的恐惧”，可以用“认知重构”——把失败看作学习机会。

学生2：被误解的触发点是“需要被认可”，可以用“合理宣泄”——写日记倾诉。

我：总结：情绪触发点往往与我们的认知有关，调节方法如课本所述，需灵活运用。

**环节三：游戏实践——情景模拟“情绪急救站”（15分钟）**

我：现在进入“情绪急救站”游戏！每组抽取一个情景卡片（如“体育课被嘲笑”“比赛紧张”），结合课本方法设计应对步骤。

你们：分组讨论，设计步骤。

我：请第1组展示情景“比赛紧张”的应对方案。

学生1：第一步：识别情绪（紧张）；第二步：课本方法“深呼吸放松”；第三步：自我对话“尽力就好”。

我：追问：如果深呼吸无效，还有什么课本方法可用？

学生2：转移注意力，比如回想上次成功的经历（课本第36页）。

我：补充：调节情绪需多方法组合，就像课本强调的“工具箱”策略。

**环节四：难点突破——认知重构辩论赛（10分钟）**

我：针对难点“认知差异”，我们开展辩论：情景“被老师批评”中，A想“老师讨厌我”，B想“老师想帮我”。请用课本“ABC理论”分析。

你们：分组辩论。

学生3：A的信念（B）是“老师讨厌我”，导致情绪沮丧；B的信念是“老师想帮我”，情绪转为积极。

我：板书：事件A→信念B→情绪C。改变信念B，情绪C就会改变。请你们现场重构一个消极信念。

学生4：事件“作业没写完”，原信念“我太笨”，改为“我需要更高效的方法”。

我：这就是课本强调的“认知重构”核心！

**环节五：应用延伸——情绪调节实战（8分钟）**

我：现在挑战难点“实际行为转化”！请完成“情绪调节任务卡”：

①课间遇到冲突时，用课本“暂停-呼吸-沟通”三步法；

②每晚记录“情绪日记”，标注触发点和调节方法。

你们：填写任务卡，承诺执行。

我：抽查任务卡，重点指导“沟通话术”（如课本示例：“我感到难过，因为…”）。

**环节六：总结升华——情绪管理工具箱（2分钟）**

我：今天我们掌握了课本中的情绪管理工具：识别触发器、认知重构、合理宣泄、行为调节。请你们课后制作个人“情绪工具箱”卡片，贴在课桌，随时运用！

你们：鼓掌，整理工具卡。

我：下课！记住：情绪是朋友，管理靠方法！教学资源拓展1.拓展资源：

书籍类：《我的情绪小怪兽》（绘本，形象化区分喜、怒、哀、乐等情绪类型，对应课本“情绪识别”知识点）；《青少年情绪管理手册》（系统讲解情绪触发机制与调节方法，涵盖课本“认知重构”“合理宣泄”等策略）；《非暴力沟通》（青少年版，结合课本“人际互动中的情绪表达”，提供“观察-感受-需求-请求”沟通模板）。

纪录片类：《情绪的奥秘》（央视纪录片，分集解析情绪产生的大脑机制与生理反应，对应课本“情绪的来源”章节）；《青春期心理课》（系列短片，展示同龄人情绪管理案例，贴合学生实际生活场景）。

心理工具类：情绪类型自测表（基于课本“情绪分类”设计，帮助学生识别自身主导情绪）；情绪日记模板（含“触发事件-情绪强度-应对方法-效果反思”栏目，强化课本“情绪调节策略”的应用记录）；情绪应对锦囊卡（卡片式列举课本中的10种调节方法，如深呼吸、肌肉放松、转移注意力等，便于随身查阅）。

2.拓展建议：

阅读深化：每周阅读《青少年情绪管理手册》1-2章，结合课本知识点做批注，例如在“认知重构”章节旁标注自己的负面思维案例及重构后的积极思维；观看《情绪的奥秘》第2集“情绪的开关”，记录3个让自己情绪波动的“触发器”，对照课本“情绪触发原因”分类（如事件、认知、生理）。

实践应用：设计“情绪调节21天挑战”，每日完成：①用情绪日记记录1个强烈情绪事件；②选择课本中的1种调节方法（如“合理宣泄”中的写日记或运动）；③反思方法效果，填写“情绪温度计”（1-10分评估情绪改善程度）。制作个人“情绪应对工具箱”，将课本方法与拓展资源中的锦囊卡整合，按“日常小波动”“中等压力”“强烈情绪”分类存放策略。

家庭联结：与父母开展“情绪交换日记”，每周互写1次，内容包括：①本周自己的情绪触发事件及调节过程（用课本方法）；②观察到的父母情绪变化及应对建议，运用课本“共情能力”知识，回应父母的情绪表达（如“我看到你最近加班多，感到疲惫，我们可以一起试试深呼吸放松”）。

同伴共学：组建4-5人“情绪互助小组”，每周开展1次“情景模拟会”，抽取课本中的典型案例（如“考试失利后的焦虑”“朋友矛盾后的委屈”），轮流扮演“情绪困扰者”与“调节顾问”，用课本方法设计应对步骤，互相点评优化策略；每月制作1份“情绪管理手抄报”，整合小组案例、课本知识点与拓展资源中的实用技巧，在班级展示。

反思成长：每月撰写1篇“情绪成长报告”，内容包括：①本月情绪变化趋势（用情绪日记数据绘制折线图）；②成功应用的课本调节方法及效果（如“用认知重构将‘比赛失败=我不行’改为‘失败是进步的机会’，焦虑感降低6分”）；③待改进的情绪问题及下月计划（如“愤怒时易冲动，需加强‘暂停-呼吸-沟通’三步法的练习”）。课堂1.课堂评价：通过提问“情绪的触发因素有哪些”“课本中提到的调节方法有哪些”，检测学生对基础知识的掌握；观察学生在“情绪急救站”游戏中的表现，判断是否能运用课本方法设计应对步骤；在“认知重构辩论赛”中，通过学生发言分析其对ABC理论的理解程度，对认知差异把握不足的小组当场引导补充。

2.作业评价：批改情绪日记时，重点查看是否标注了“触发事件-情绪类型-课本方法应用-效果反思”，如学生用“合理宣泄”（写日记）应对“朋友误解”，需点评日记中情绪表达是否真实、调节步骤是否规范；对“情绪调节任务卡”中的“暂停-呼吸-沟通”三步法应用，圈出沟通话术不恰当处（如“你错了”改为“我感到难过，因为…”），鼓励学生结合课本“非暴力沟通”模板优化；每月评选“情绪管理之星”，展示优秀案例，强化学生对课本知识的持续运用。内容逻辑关系①情绪认知基础：重点知识点“情绪类型”“触发因素”，关键词“积极情绪”“消极情绪”“情绪无好坏”，关键句“情绪是人对客观事物的态度体验，触发点包括事件、认知、生理因素”（对应课本“情绪的来源”章节）。

②情绪调节方法：重点知识点“认知重构”“合理宣泄”“ABC理论”，关键词“信念B”“情绪C”“工具箱策略”，关键句“改变认知信念，情绪反应就会改变；调节需结合多种方法形成个人工具箱”（对应课本“情绪的管理”核心策略）。

③实践应用转化：重点知识点“行为训练”“人际互动”，关键词“暂停-呼吸-沟通”“共情表达”，关键句“情绪管理需在真实情境中通过反复练习转化为稳定能力，促进积极人际互动”（对应课本“情绪调节的应用”延伸内容）。教学反思这节课上下来，学生参与度很高，特别是“情绪急救站”游戏环节，大家能主动运用课本里的“暂停-呼吸-沟通”方法解决情景问题。不过发现部分学生对“认知重构”的理解还停留在表面，比如把“考试失败=我不行”改成“失败是机会”时，语气里带着敷衍，看来需要更多真实案例引导。作业中的情绪日记质量参差不齐，有些学生只写“今天很生气”，没按课本要求的“触发事件-情绪类型-调节方法”结构记录，下次得在课堂上示范具体写法。最意外的是“认知重构辩论赛”里，有学生突然说出“原来老师批评我是因为关心我”，这种顿悟时刻让我觉得课本的“ABC理论”确实能改变思维模式。下次可以增加“情绪温度计”量化工具，让学生更直观看到调节效果。整体来看，课本中的“情绪工具箱”概念学生接受度不错，但如何把方法变成本能反应，还需要更多日常练习。课后作业1.**情境分析题**

题目：结合课本第34页“情绪触发因素”知识，分析“考试失利后连续三天失眠”的情绪触发点，并列举课本中两种可用的调节方法。

答案：触发点包括“对失败的认知偏差”（认为一次失败=能力不足）和“生理反应”（焦虑导致失眠）。调节方法：①认知重构（将“失败”视为“成长机会”）；②合理宣泄（通过运动释放压力）。

2.**认知重构题**

题目：运用课本第35页“ABC理论”，将事件“被朋友拒绝邀请”的消极信念“他讨厌我”重构为积极信念，并说明情绪变化。

答案：重构信念“他可能临时有事”。情绪变化：从“委屈愤怒”转为“理解释然”。

3.**实践操作题**

题目：按课本第36页“情绪日记”模板，记录一次“被老师批评”的经历，包含触发事件、情绪强度（1-10分）、调节步骤及效果。

答案示例：事件“作业未按时提交”；情绪强度7分；调节步骤①深呼吸（课本方法）；②写反思日记（合理宣泄）；效果：强度