2025-2026学年篮球行进间投篮教学设计

2025-2026学年篮球行进间投篮教学设计科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师张老师授课班级、授课课时2025年12月授课题目（包括教材及章节名称）教材分析一、教材分析本节课内容选自高中体育与健康必修《篮球》模块“基本技术”章节，是在学生掌握原地投篮、运球技术基础上的延伸与综合应用。行进间投篮作为篮球比赛中突破得分的关键技术，其“跨步接球—起跳举球—拨指投篮”的连贯动作，是衔接移动与进攻的核心环节，对发展学生协调性、实战能力具有重要作用，是模块教学的重点与难点。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课以行进间投篮技术为载体，发展学生运动能力，重点提升“跨步接球—起跳举球—拨指投篮”的连贯动作协调性与空间判断力；培养健康行为，强化练习中自我保护意识与小组合作纠错习惯；渗透体育品德，在模拟比赛中展现团队配合、尊重对手的竞技精神，落实“教会、勤练、常赛”要求，促进核心素养在篮球实战中落地。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：行进间投篮“跨步接球—起跳举球—拨指投篮”的连贯动作衔接（源于技术综合应用要求）。难点：步法与投篮时机的协调控制（源于移动与投篮技术整合的复杂性）。解决方法：采用分解练习法，先强化“一步一大步、二步小跳步”步型，再结合举球动作；设置标志物辅助步幅控制。突破策略：通过慢速到中速的递进练习，强化肌肉记忆；运用小组合作纠错，同伴提示步点与出手时机，逐步提升动作流畅性与实战应用能力。教学资源准备1.教材：高中体育与健康必修《篮球》教材，确保学生人手一册。

2.辅助材料：行进间投篮技术分解挂图、慢动作示范视频、常见错误对比图表。

3.场地器材：篮球场2块、篮球20个、标志桶20个、便携式篮筐4个。

4.教室布置：划分分组练习区、技术展示区、纠错讨论区，配备移动白板用于动作解析。教学过程（一）热身激活（8分钟）

教师："同学们，成四列横队集合！今天我们学习篮球实战中的关键技术——行进间投篮。首先进行专项热身：围绕篮球场慢跑2圈，注意保持手臂自然摆动。现在跟我做动态拉伸：弓步转体（4×8拍）激活髋关节，高抬腿跑（20秒）提升步频，侧滑步（左右各15米）模拟移动步伐。最后两人一组，原地运球交替练习（每组30秒），要求抬头观察，为接球做准备。"

学生（分组练习）：

1.慢跑时调整呼吸，保持匀速；

2.动态拉伸时动作到位，弓步转体时感受髋部扭转；

3.侧滑步降低重心，步幅不宜过大；

4.运球练习中目视前方，体会手指控球感。

设计意图：激活下肢关节与核心肌群，建立移动中控球意识，预防运动损伤。

（二）技术探究（15分钟）

教师："请大家围坐半场，观察挂图中的行进间投篮技术链：第一步接球时'一大步'缓冲，第二步'小跳步'垂直起跳，举球至额前，拨指拨腕出球。现在看慢动作视频（播放3遍），注意观察球员起跳角度与出手高度的关系。请两位同学尝试模仿，其他同学观察步点与举球时机是否同步。"

学生（观察与尝试）：

1.视频中球员接球时脚尖朝向篮筐，起跳后身体在空中保持平衡；

2.模仿练习时，学生A出现"跳步后身体后仰"，教师即时纠正："起跳时重心前移，举球手肘对准篮筐"；

3.学生B接球步幅过小，教师提示："第一步要跨到罚球线附近，为第二步蓄力留空间"。

设计意图：通过视觉化拆解技术细节，建立动作表象，强化"步法-举球-出手"的时空关联。

（三）分层练习（20分钟）

教师："现在分组练习，每组分设三个任务区：

1.**分解区**（标志桶间距3米）：

-练习'一大步一小跳步'步型，要求第二步脚跟离地时举球；

-教师巡回指导："注意第二步落地即起跳，避免停顿！"

2.**整合区**（距篮4米）：

-两人一组，一人传球，一人接球后行进间投篮，传球者喊"接球"提示时机；

-学生C投篮时拨指动作僵硬，教师示范："手腕下压时像弹钢琴，指尖发力"。

3.**实战区**（三秒区外）：

-运球突破后急停跳投，要求突破第一步变向，第二步收球起跳；

-学生D突破后未减速，教师强调："收球前降低重心，步幅由大变小"。

学生练习记录：

-分解区：80%学生能完成步型，但第二步举球时机滞后；

-整合区：传球配合默契度达70%，接球后投篮命中率约50%；

-实战区：突破节奏控制较弱，需强化"减速-收球-起跳"衔接。

设计意图：通过阶梯式任务分解，突破步法与投篮时机的协调难点，逐步构建实战能力。

（四）对抗应用（12分钟）

教师："3v3半场对抗开始！规则：每次进攻必须使用行进间投篮得分，否则无效。防守方积极干扰但避免身体接触。现在红队进攻，蓝队注意协防轮转！"

学生实战表现：

-红队E突破分球给F，F接球后行进间投篮命中，体现团队配合；

-蓝队G多次抢断快攻，但接球时步点混乱，投篮偏出；

-教师暂停："快攻中接球要提前预判落点，第一步跨出即观察篮筐！"

设计意图：在动态对抗中检验技术应用能力，培养战术意识与应变能力。

（五）总结提升（5分钟）

教师："集合！今天我们重点攻克了行进间投篮的'步法-举球'衔接问题。请各组汇报关键收获：第一组发现'第二步落地即起跳'能减少滞空；第二组总结'接球时眼睛盯篮'能提升命中率；第三组强调'突破减速是投篮前提'。课后作业：每人录制10次行进间投篮视频，分析步幅与出手角度的关系。下课！"

学生反思：

-"原来第一步跨距不足会导致起跳点过近"；

-"举球时手肘内扣是投篮偏左的主因"；

-"实战中必须先练熟分解动作，才能流畅应用"。

设计意图：通过自主总结深化技术认知，形成"练习-反馈-改进"的闭环学习。知识点梳理1.行进间投篮技术结构

（1）准备姿势：接球前保持低重心，双脚开立略宽于肩，膝盖微屈，重心在前脚掌，手臂自然张开准备接球，目视来球方向和篮筐位置。

（2）接球步法：第一步“跨步接球”，以异侧脚（如右手投篮时左脚）向前跨出大步（约1.5米），脚尖朝向篮筐，同时双手迎球接稳，缓冲来球力量；第二步“跳步起跳”，同侧脚（右脚）迅速向前迈出小步（约0.8米），脚跟先着地随即蹬地起跳，起跳时身体垂直向上，避免前冲或后仰。

（3）起跳举球：起跳同时双手持球举至额前上方，肘关节自然弯曲，手肘对准篮筐，手腕后屈，球置于掌心，手指自然分开，起跳至最高点时，身体在空中形成稳定的“反弓”姿态。

（4）拨指投篮：在身体达到最高点瞬间，蹬腿、伸臂、屈腕、拨指依次发力，通过指尖控制球的后旋，使球沿近似抛物线轨迹飞向篮筐，出手角度保持在45°-50°之间。

（5）落地缓冲：投篮后身体自然下落，双脚同时落地，屈膝缓冲，保持身体平衡，迅速转为下一个进攻动作或防守姿态。

2.动作要领与关键点

（1）步法节奏：“一大步一小跳步”的连贯性，第一步跨步接球为第二步蓄力，第二步蹬地起跳提供垂直高度，两步步幅比例约为3:2，避免步幅过大导致重心不稳或步幅过小影响起跳力量。

（2）举球时机：第二步蹬地起跳的同时举球，确保球与起跳动作同步，避免“先起跳后举球”或“先举球后起跳”导致的动作脱节。

（3）出手控制：拨指时手腕下压动作要明显，指尖发力使球产生后旋，提高投篮稳定性；出手后手臂自然伸直，指向篮筐方向，形成“跟随动作”。

（4）身体协调：起跳时保持身体中正，避免左右倾斜或后仰；空中姿态稳定，依靠核心肌群控制身体平衡，为精准投篮提供保障。

3.分层练习方法

（1）分解练习：

①步型练习：无球状态下，练习“跨步—跳步”动作，标志物标记步幅（第一步1.5米，第二步0.8米），强化步型记忆和节奏感。

②接球举球练习：同伴站立3米处传球，练习跨步接球后立即举球至额前，重点体会接球与举球的衔接。

③起跳投篮练习：在篮下1米处，练习原地起跳拨指投篮，感受蹬地、伸臂、拨指的发力顺序。

（2）整合练习：

①行进间接球投篮：同伴从侧前方传球，学生接球后完成行进间投篮，要求接球步法正确，起跳举球同步。

②运球接行进间投篮：运球至三秒区附近急停，跨步接球后完成投篮，强化“运球—急停—跨步—起跳”的连贯动作。

③移动中接球投篮：学生在慢跑中接同伴传球，调整步法后完成投篮，提升移动状态下的技术稳定性。

（3）实战应用练习：

①1v1突破投篮：防守消极防守，进攻方运球突破后使用行进间投篮，体会实战中的节奏调整和时机选择。

②3v3半场对抗：规定每次进攻必须使用行进间投篮得分，培养在对抗中运用技术的能力和战术意识。

③快攻上篮：抢断或后场篮板后快速推进，完成行进间投篮，强化快攻中的步法和出手果断性。

4.常见错误及纠正措施

（1）错误表现：第一步跨步过大或过小，导致重心不稳。

原因分析：对步幅比例不清晰，或接球时判断落点不准确。

纠正方法：在地面标记步幅点位（第一步1.5米，第二步0.8米），练习时按标记点跨步，同伴提醒调整步幅。

（2）错误表现：第二步起跳时身体前冲，投篮偏出。

原因分析：第一步跨步方向偏离，或起跳时蹬地角度不当。

纠正方法：练习时强调第一步脚尖朝向篮筐，起跳时垂直向上，同伴在侧面观察并提醒“蹬地直上”。

（3）错误表现：举球时机滞后，与起跳动作脱节。

原因分析：注意力集中在接球上，忽略了举球的同步性。

纠正方法：采用“口令法”，同伴喊“举”时立即举球，强化肌肉记忆；慢动作练习接球与举球的衔接。

（4）错误表现：拨指动作僵硬，球无后旋，投篮弧度低。

原因分析：手腕力量不足，或拨指时手指控制不灵活。

纠正方法：原地练习手腕下压动作（如对墙拨球），强化指尖发力；近距离投篮练习，体会正确的弧度。

（5）错误表现：落地时身体失衡，易造成崴脚。

原因分析：落地时膝盖未缓冲，或双脚落地不同步。

纠正方法：练习落地时屈膝缓冲，双脚同时着地，同伴辅助提醒“膝盖弯曲，双脚落地”。

5.实战应用要点

（1）接球投篮：提前观察来球方向和落点，调整移动路线，确保接球时步法顺畅；接球后迅速举球，起跳果断，避免犹豫。

（2）运球突破后投篮：突破时降低重心，突破第一步变向要突然，第二步收球时贴近防守人，利用身体护球，起跳时避免被干扰。

（3）快攻上篮：观察前方防守情况，若防守后退则直接上篮，若防守上前则急停跳投；快攻中步幅可适当加大，但需保持节奏连贯。

（4）团队配合：无球队员要拉开空间，为持球队员创造突破和投篮机会；持球队员突破吸引防守后，可分球给空位队友，形成多点进攻。

6.安全防护与体能储备

（1）安全防护：热身时充分活动踝关节、膝关节和手腕；练习时注意落地缓冲，避免踩到他人脚部；对抗中遵守规则，避免推人、拉人等危险动作。

（2）体能储备：加强下肢力量（如深蹲、跳绳）和弹跳力练习（如摸高、纵跳），为起跳投篮提供动力；核心力量训练（如平板支撑、仰卧起坐）提高空中身体稳定性；耐力训练（如折返跑）保证技术动作在疲劳状态下仍能稳定发挥。

7.技术评价标准

（1）优秀：步法节奏清晰，步幅比例准确，接球与举球衔接流畅，起跳垂直，拨指有力，投篮命中率高，实战中运用果断。

（2）良好：步法基本正确，偶有步幅偏差，接球与举球衔接较流畅，起跳无明显前冲，拨指动作基本规范，命中率中等。

（3）合格：步法节奏不稳，步幅比例失调，接球与举球衔接生硬，起跳时有前冲或后仰，拨指无力，命中率较低。

（4）待改进：步法混乱，接球不稳，举球与起跳脱节，身体控制差，拨指动作错误，命中率极低。反思改进措施（一）教学特色创新

1.采用"技术链可视化"策略，通过挂图、慢动作视频等资源，将抽象的"跨步-举球-拨指"动作具象化，有效降低学生理解门槛。

2.设计"阶梯式任务区"（分解区→整合区→实战区），实现技术从分解到应用的渐进式迁移，符合运动技能形成规律。

（二）存在主要问题

1.教学管理中分层练习时，个别学生因步型掌握慢产生挫败感，需加强个性化鼓励。

2.教学组织上3v3对抗环节，部分学生因防守强度不足导致技术应用变形，实战情境真实性待提升。

（三）改进措施

1.针对分层练习的心理落差，下次可增设"进步之星"即时评价，用手机录制学生对比视频，强化正向反馈。

2.针对抗战情境不足，改进后设置"防守干扰强度梯度表"，要求防守方根据进攻技术类型调整干扰方式（如投篮重点干扰举球角度）。

3.补充"技术诊断卡"，让学生在练习后自评步幅比例、举球时机等5项指标，培养元认知能力。课后拓展1.拓展内容：

（1）观看NBA球星行进间投篮慢动作分析视频（如乔丹、杜兰特突破上篮技术），重点观察步法节奏与身体协调性。

（2）阅读《篮球》教材“进攻技术进阶”章节，理解行进间投篮在战术体系中的运用逻辑。

（3）录制个人行进间投篮视频10次，标注步幅比例、举球时机、出手角度等关键点。

2.拓展要求：

（1）自主完成步型练习：每天15组“一大步一小跳步”无球练习，强化肌肉记忆。

（2）撰写技术分析报告：结合视频与个人录像，对比找出步幅偏差或举球滞后的具体问题。

（3）参与1v1实战对抗：课后与同学练习突破后行进间投篮，重点体会防守干扰下的动作调整。

（4）教师指导：每周三课后开放篮球场，针对学生提交的录像进行一对一技术纠错，解答步法优化与实战应用疑问。作业布置与反馈1.作业布置

（1）基础巩固：完成"一大步一小跳步"无球步型练习20组，每日记录步幅比例（第一步1.5米，第二步0.8米），强化肌肉记忆。

（2）技能提升：录制个人行进间投篮视频5次，标注接球稳定性、举球同步性、拨指力度三项指标，分析技术薄弱环节。

（3）实战应用：与同学进行1v1突破上篮对抗赛（10分钟/场），要求每次