一二年级体育快速跑与游戏教案

一、授课对象小学一、二年级学生二、授课课时1课时（40分钟）三、授课目标1.认知目标：使学生初步了解快速跑的动作要领，知道跑时要用力蹬地、手臂协调摆动。2.技能目标：通过练习，80%左右的学生能够做出快速跑时自然摆臂和前脚掌蹬地的动作，发展学生奔跑能力和反应速度。3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育活动的兴趣，乐于参与跑的游戏，体验运动的快乐，养成遵守规则、团结协作的良好品质。四、授课重难点1.重点：快速跑时上体正直稍前倾，手臂自然前后摆动，下肢用力蹬地向前跑。2.难点：跑的过程中摆臂与蹬地动作的协调配合，以及跑的直线性。五、教法学法1.教法：讲解示范法、情境教学法、游戏法、分解与完整练习法、鼓励法。2.学法：观察模仿法、自主练习法、合作学习法、游戏体验法。六、课前准备1.场地：平整的操场，画好起跑线、跑道线。2.器材：小旗子4-6面，欢快的音乐，标志桶若干（可选）。3.教师：备好教案，检查场地器材安全。七、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规*教师整队，师生问好。*检查学生着装、运动鞋，强调安全注意事项。*宣布本课内容：今天我们要像小兔子一样学习快快跑，还要玩几个有趣的游戏，大家有没有信心？（激发学生兴趣）2.队列练习*进行简单的队列练习：立正、稍息、原地踏步走、立定。要求学生精神饱满，反应迅速。（二）准备部分（约8-10分钟）1.热身慢跑*教师带领学生沿操场慢跑，可变换形式，如“蛇形跑”、“模仿小动物跑（小兔跳、小鸟飞跑）”等，距离约200米。*口令：“小朋友们，我们现在变成快乐的小鸟，跟着老师一起飞一飞，注意安全，不要碰到其他小鸟哦！”2.关节活动操（配乐）*头部运动：点点头，摇摇头，左看看，右看看。（4×8拍）*肩部运动：双手叉腰，肩膀向前绕环，向后绕环。（4×8拍）*扩胸运动：手臂打开再合拢，像小鸟展翅。（4×8拍）*腰部运动：双手叉腰，向左弯腰，向右弯腰，转一转小腰。（4×8拍）*膝关节运动：双手扶膝，轻轻弯曲再伸直。（4×8拍）*手腕脚踝运动：双手手腕互相绕环，双脚脚踝互相绕环。（4×8拍）*弓步压腿：左弓步压腿，右弓步压腿，注意膝盖不要超过脚尖。（各2×8拍）*（设计意图：充分活动身体各关节，为基本部分的活动做好生理和心理准备，预防运动损伤。）（三）基本部分（约20-25分钟）1.快速跑技术学习与练习*原地摆臂练习*教师示范讲解：“小朋友们，跑步时我们的小手要怎么动呢？对了，要前后摆动。像老师这样，手臂弯曲，轻轻握拳，前摆到胸前，后摆到腰边，快速有力地摆动起来。”*学生练习：原地听口令或音乐节奏进行快速摆臂练习，教师巡回指导，纠正错误动作。（2-3组，每组30秒，间歇10秒）*原地高抬腿跑练习*教师示范讲解：“现在我们来练习原地高抬腿，小膝盖尽量抬高，脚尖向下，落地要轻，同时手臂配合摆动。”*学生练习：原地高抬腿，教师喊口令“1、2、1、2”，强调动作要领。（2-3组，每组20-30秒，间歇10秒）*站立式起跑与加速跑*教师示范讲解站立式起跑动作：“听到‘各就位’时，我们站在起跑线后，双脚前后开立，有力的脚在前，身体稍前倾，眼睛看向前方。听到‘跑’的口令后，后腿用力蹬地，向前跑出。”*学生分组练习：每组5-6人，进行30米左右的站立式起跑加速跑。教师在起点发令，并在途中提示学生“手臂快摆”、“用力蹬地”、“眼看前方”。（每人练习2-3次，组间进行积极性休息，如原地跳跃）*直线快速跑*教师设置标志线（可用小旗子或标志桶），要求学生沿直线快速跑。*练习：“小朋友们，现在我们要沿着这条直线像小火箭一样快速冲出去，看看谁跑得又快又直！”（距离30-40米，2-3组）*（设计意图：分解技术动作，由易到难，循序渐进地帮助学生掌握快速跑的基本要领，发展奔跑能力。）2.游戏：“快快集合”*游戏方法：学生分散在指定区域内自由慢跑或做模仿动作（如小鸟飞、小兔跳）。教师突然喊出一个数字（如“3”），学生听到后要迅速3人一组手拉手集合。反应快且动作正确的小组为胜。*游戏规则：听到数字后才能开始集合；集合时必须手拉手，人数准确。*教学提示：教师可不断变换数字，增加游戏的趣味性和学生的反应速度。强调安全，避免碰撞。*（设计意图：在游戏中发展学生的快速反应能力和奔跑能力，培养学生的合作意识和遵守规则的习惯。）3.游戏：“老鹰捉小鸡”*游戏方法：选出一名学生当“老鹰”，一名学生当“母鸡”，其余学生当“小鸡”。“小鸡”们依次拉着前面同学的衣角，跟在“母鸡”身后。“老鹰”站在“母鸡”对面，想方设法去捉“小鸡”。“母鸡”则张开双臂左右移动，保护“小鸡”不被捉到。被捉到的“小鸡”暂时退出游戏，或与“老鹰”交换角色。*游戏规则：“老鹰”不能推、拉、撞“母鸡”和“小鸡”；“小鸡”不能掉队，不能松手；“母鸡”不能抓“老鹰”。*教学提示：提醒“小鸡”在躲闪时注意快速跑动和变向，注意观察，避免摔倒和碰撞。可分组进行，保证学生参与度。*（设计意图：这是学生喜闻乐见的传统游戏，能有效发展学生的快速奔跑能力、灵敏性和协调性，体验追逐跑的乐趣，增强集体凝聚力。）（四）结束部分（约5分钟）1.放松活动*教师带领学生进行整理放松，如慢走、深呼吸、“深呼吸，吹气球”（吸气时双臂上举，呼气时双臂下放并发出“嘶”声）。*进行简单的拉伸练习：如体前屈拉伸大腿后侧肌肉，弓步拉伸大腿前侧肌肉，互相捶打肩背等。*播放轻柔的音乐，营造放松的氛围。*（设计意图：帮助学生尽快恢复身体机能，消除疲劳，培养自我放松的意识。）2.课堂小结*教师用鼓励性的语言总结本课学习情况，表扬表现积极、遵守规则、动作规范的学生。*提问学生：“今天我们学习了什么？你有什么收获？”引导学生回顾快速跑的动作要领和游戏的快乐。3.回收器材，师生再见*师生共同回收器材（如有）。*师生互道再见，宣布下课。八、预计运动负荷平均心率：约____次/分钟练习密度：约40%-50%九、场地器材操场一片，小旗子4-6面（或标志桶若干），录音机（或播放器）一台。十、课后反思（此部分由教师课后根据实际教学情况填写，主要包括：目标达成情况、学生参与度、教学方法的有效性、游戏的组织情况、安全问题、改进措