第十二课 做自己的主人教学设计初中心理健康北师大版2013七年级上册-北师大版2013

第十二课做自己的主人教学设计初中心理健康北师大版2013七年级上册-北师大版2013授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容。第十二课《做自己的主人》主要围绕自我意识展开，包括认识自我意识的重要性，掌握认识自我的方法（如自我观察、他人评价），理解独立做决定的意义，学会在同伴压力下拒绝不良诱惑，以及培养自主管理能力。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生在小学阶段已形成初步的自我概念，具备基本的同伴交往经验，但对自我意识的系统认知不足，缺乏独立决策和应对诱惑的具体方法。本节课基于学生已有的自我认知基础，引导其深化对自我的理解，提升自主决策能力，为初中阶段的心理发展奠定基础。核心素养目标分析本课核心素养目标聚焦自我认知与自主发展。通过认识自我意识的重要性，学生提升自我认知水平；掌握独立做决定的方法，培养自主决策能力；学会在同伴压力下拒绝不良诱惑，增强心理韧性；发展自主管理能力，养成积极行为习惯。这些目标旨在促进学生心理健康发展，符合新教程要求，为终身学习奠定基础。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。学生在小学阶段已初步接触自我认知概念，了解基本情绪与简单人际交往规则，具备初步的同伴关系经验，但对自我意识的系统认知、独立决策方法及应对同伴压力的策略缺乏系统学习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。七年级学生好奇心强，对贴近生活的心理话题兴趣浓厚，偏好互动体验式学习；具备一定抽象思维能力，但需具体案例支撑；学习风格以直观、参与型为主，乐于小组讨论与角色扮演。

3.学生可能遇到的困难和挑战。在理解“自我意识”的深层内涵时可能存在概念模糊；独立决策易受同伴影响，难以理性判断；自主管理能力较弱，易出现拖延或冲动行为；在拒绝不良诱惑时可能因害怕孤立而妥协。教学资源准备1.教材：确保每位学生人手北师大版《心理健康》七年级上册教材，重点使用第十二课内容。

2.辅助材料：准备自我观察记录表、同伴压力案例卡片、自主决策情境视频及小组讨论用白板。

3.实验器材：本课不涉及实验。

4.教室布置：划分4-6人小组讨论区，设置角色扮演活动区，确保空间便于互动与分享。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师展示两个生活情境：情境一，小丽早上起床后，妈妈让她穿红色外套，她却说“班里同学都穿卫衣，我不要穿外套”；情境二，小刚周末想在家复习，但朋友叫他一起去网吧，他犹豫后还是跟着去了。提问：“同学们，你们觉得小丽和小刚是自己的主人吗？为什么？”引导学生思考“做自己的主人”的含义，引出本节课主题——《做自己的主人》。

2.新课讲授（15分钟）

（1）认识自我意识的重要性（5分钟）

结合课本P45“自我意识”概念，讲解自我意识是对自己的认知、评价和期待，是做自己的基础。举例：“小明总觉得自己‘什么都做不好’，导致他不敢参加班级活动；后来他通过写‘优点日记’，发现自己‘数学成绩好’‘乐于助人’，逐渐变得自信，这就是自我意识的作用。”强调：只有正确认识自己，才能成为自己的主人。

（2）掌握独立决策的方法（5分钟）

讲解课本P46“决策四步法”：明确问题（“我需要做什么选择？”）、列出选项（“有哪些可能的做法？”）、分析利弊（“每个选项的结果是什么？”）、做出决定（“哪个选项最合理？”）。举例：“小美面临‘是否帮朋友作弊’的选择：问题‘帮还是帮？’，选项‘帮（可能被表扬，但违反纪律）/不帮（可能失去朋友，但诚实）’，分析利弊后，她选择‘不帮，并劝朋友自己复习’，这就是独立决策。”

（3）应对同伴压力的策略（5分钟）

结合课本P47“拒绝三步法”：坚定态度（“用‘不’‘我不喜欢’等明确拒绝”）、给出理由（“说明拒绝的原因，如‘这对我不好’”）、转移话题（“提出其他建议，如‘我们做别的吧’”）。举例：“小强递给小华一支烟，小华说‘不，我不抽烟，吸烟对肺不好，我们去打篮球吧？’，既拒绝了诱惑，又维护了友谊。”

3.实践活动（15分钟）

（1）自我探索日记（5分钟）

发放“自我观察记录表”，学生写下自己的3个优点（如“跑步快”“字写得好”）和1个待改进之处（如“上课爱说话”），同桌互相分享。教师巡视指导，举例：“小雪写‘优点：爱笑、画画好、帮妈妈做家务；待改进：写作业拖拉’，同桌补充‘你笑起来很温暖，拖拉时可以定个小目标’。”

（2）决策模拟小剧场（5分钟）

分组抽取情境卡（如“朋友让你逃课去买东西”“同学让你在背后说别人坏话”），每组4人，分别扮演“提出要求者”“犹豫者”“支持拒绝者”“旁白”，用“决策四步法”模拟解决问题。举例：第一组情境“逃课”，旁白“小军想买新鞋，让小刚逃课陪他去”，小刚用“四步法”分析后说“不，逃课会被批评，我周末自己去买”，支持拒绝者说“对，我们应该遵守纪律”。

（3）拒绝训练营（5分钟）

教师设置“诱惑情境”（如“这包零食很好吃，分你一包，考试时借我看答案”），学生两两一组，练习“拒绝三步法”。教师随机抽取学生展示，点评：“小红说‘不，考试作弊不对，我可以帮你讲这道题’，理由充分，态度坚定，值得学习。”

4.学生小组讨论（5分钟）

（1）什么是“自己的主人”？举例说明。

举例：“小林自己决定报书法班，不随大流报英语班，就是自己的主人；小美让妈妈选所有兴趣班，自己没想法，就不是。”

（2）独立决策时，如何平衡自己和朋友的意见？

举例：“朋友想去看电影，我想复习，我告诉朋友‘我这次考试没考好，要复习，下次一起看’，朋友理解了，这就是平衡。”

（3）面对同伴压力，除了直接拒绝，还有哪些方法？

举例：“转移话题（‘我们聊点喜欢的明星吧’）、找借口（‘我爸爸等我去接他’）、寻求帮助（告诉老师‘他们总让我做坏事’）。”

5.总结回顾（5分钟）

梳理本节课重点：自我意识是基础（认识自己的优点和不足），独立决策是方法（用四步法做选择），拒绝策略是关键（三步法应对压力）。难点：在同伴压力下坚持自我，需要勇气和方法。举例：“今天我们学了像小林一样认识自己，像小美一样理性决策，像小华一样拒绝诱惑，记住，做自己的主人不是固执，是对自己负责，这样才能成长得更优秀！”知识点梳理1.自我意识的内涵与重要性

自我意识是个体对自己身心状态的认识、评价和期待，包括自我认知（如“我是谁”“我的特点是什么”）、自我评价（如“我做得好不好”“我有哪些优缺点”）和自我期待（如“我想成为什么样的人”）。它是做自己的主人，是心理健康发展的基础。正确认识自我意识，能帮助学生建立积极的自我形象，避免盲目从众或自我否定，为独立决策和自主管理奠定基础。

2.认识自我的方法

（1）自我观察：通过记录日常行为、情绪和感受，如写“优点日记”（记录自己的闪光点，如“今天主动帮助同学解决了问题”）和“反思日记”（分析不足，如“上课走神是因为没提前预习”），客观了解自己的特点和需求。

（2）他人评价：倾听老师、同学、家人的反馈，如“同学说‘你画画很有创意’”“妈妈说‘你做事情很认真’”，结合他人视角补充自我认知，但需客观筛选，避免被片面评价影响。

（3）社会比较：在与他人互动中适度比较，如“我的数学成绩比上次进步了5分”，明确自身优势与不足，但避免过度攀比，保持自我节奏。

3.独立决策的步骤与技巧

（1）明确问题：识别需要决策的情境，如“周末是去图书馆还是参加同学聚会”，清晰界定核心需求（如“我想提升成绩”或“我想和朋友增进感情”）。

（2）列出选项：尽可能多地思考可能性，如“选项1：去图书馆复习；选项2：参加聚会，但提前约定回家时间；选项3：先去聚会1小时，再去图书馆”，不局限于“非此即彼”。

（3）分析利弊：对每个选项的短期和长期影响进行评估，如“选项1：短期可能错过聚会，长期有利于成绩提升；选项2：兼顾友情，但可能影响复习效率”，结合自身价值观（如“诚实”“健康”）判断。

（4）做出决定：选择最符合自身需求和价值观的选项，如“选择选项2，但和朋友说明‘8点必须回家复习’”，并承担决策结果，不推卸责任。

4.应对同伴压力的策略

（1）坚定态度：用明确的语言表达拒绝，如“不，我不喜欢这样”“我不参与”，避免模棱两可（如“可能不行”），让对方清楚立场。

（2）给出理由：说明拒绝的合理原因，如“抽烟对身体不好”“作弊违反纪律，会影响诚信”，以事实或规则为依据，增强说服力。

（3）转移话题或提出替代方案：如“我们去打篮球吧？”“我还有作业没写完，下次再陪你去”，既拒绝不良诱惑，又维护人际关系。

（4）寻求帮助：当压力过大时，向信任的人（老师、家长、好朋友）求助，如“他们总让我逃课，我很为难，能帮我出主意吗”，避免独自承受。

5.自主管理能力的培养

（1）时间管理：制定计划，区分“重要且紧急”（如“明天交的作业”）、“重要不紧急”（如“长期复习计划”）、“紧急不重要”（如“临时通知的活动”）、“不紧急不重要”（如“无意义的闲聊”），优先完成重要任务，使用“番茄工作法”（学习25分钟，休息5分钟）提高效率。

（2）情绪管理：识别自身情绪（如“生气”“焦虑”），分析原因（如“考试没考好”），通过合理方式表达（如“和朋友倾诉”“运动”），避免冲动行为。

（3）目标设定：遵循SMART原则，设定“具体”（如“期末数学考85分”）、“可衡量”（通过分数衡量）、“可实现”（基于当前成绩调整）、“相关性”（与“提升学习能力”相关）、“时限性”（“期末前”）的目标，分解为小步骤（如“每天做10道练习题”），逐步实现。

6.做自己主人的正确认知

（1）自主不是固执：做自己的主人是基于自我认知和理性决策，尊重他人感受，如“朋友想看电影，我想复习，可以协商下次一起去”，而非一味坚持己见，不顾他人。

（2）自主是责任：对自己的选择负责，如“选择努力学习，就要克服拖延；选择拒绝不良诱惑，就要承受可能被误解的压力”，不因外界干扰轻易改变正确决定。

（3）自主是成长：通过不断实践（如独立决策、应对压力），提升自我控制能力，逐渐形成稳定的自我价值观，实现从“被动适应”到“主动成长”的转变。教学反思与改进这节课结束后，我会让学生匿名填写"自主能力反馈单"，重点了解他们对自我意识概念的理解程度，以及决策四步法和拒绝三步法的掌握情况。课堂观察发现，部分学生在模拟决策情境时仍倾向于选择"安全选项"，说明对独立决策的勇气培养不足。下次课会增加"两难情境"案例讨论，比如"朋友邀请你做违反校规的事，但拒绝可能被孤立"，引导学生深入分析价值观冲突。

针对实践活动时间紧张的问题，计划将自我探索日记改为课前预习任务，课堂直接聚焦小组展示。同时补充"同伴压力应对情景库"，包含更多贴近学生生活的真实案例（如网络跟风、游戏充值等）。对于能力较弱的学生，考虑设计"决策阶梯"分层任务卡，从简单选择（如"周末作业安排"）逐步过渡到复杂情境。

长期来看，准备在后续课程中建立"自主成长档案"，记录学生每月自主决策案例，通过持续追踪强化行为改变。另外将邀请家长参与"家庭自主任务"，比如让学生独立规划周末活动，家校协同巩固课堂效果。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：推荐《青少年心理成长手册》中“认识自我”章节，结合课本P45-47内容，深化对自我意识三层结构（认知/评价/期待）的理解；

-视频资源：观看校园情景剧《我的选择我做主》片段（聚焦“拒绝不良诱惑”案例