提高专注度不妨试试煎蛋饺-归德二中心理健康教育活动月启动讲话

提高专注度不妨试试煎蛋饺——归德二中心理健康教育活动月启动讲话尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！春和景明，暖意融融，在这充满生机与希望的日子里，我们齐聚一堂，隆重启动归德二中心理健康教育活动月。首先，我代表学校，向本次心理健康教育活动月的顺利启动表示热烈的祝贺！向精心筹备本次活动的全体老师表示衷心的感谢！更向每一位关注自身心理健康、主动追求成长的同学们，致以最诚挚的问候！当下，同学们面临着学业的压力、成长的困惑，无论是课堂学习、课后复习，还是日常相处，常常会遇到一个共同的困扰——注意力不集中、专注度不够。上课容易走神，刷题容易分心，明明告诉自己要认真，思绪却不自觉飘向远方；花费了大量时间学习，却效率低下，收获甚微，久而久之，不仅影响学习成绩，还会产生焦虑、烦躁的情绪，甚至怀疑自己的能力。很多同学都在努力寻找提高专注度的方法，尝试过强迫自己静坐、反复提醒自己集中注意力，却往往事倍功半。今天，我想和大家分享一个简单、有趣又有效的方法——煎蛋饺。可能有同学会疑惑，煎蛋饺和提高专注度有什么关系？其实，看似简单的煎蛋饺，藏着专注的奥秘，更是我们练习专注、滋养心灵的好方式。大家不妨想一想，煎蛋饺的时候，我们需要做什么？首先，要专注地准备食材，小心翼翼地调馅、擀皮，每一个步骤都不能马虎；下锅时，要专注地控制火候，观察蛋饺的颜色变化，把握翻面的时机，多一分火候就会煎糊，少一分火候就会夹生；全程需要我们屏气凝神，心无旁骛，把所有的注意力都集中在手中的蛋饺上，暂时放下脑海中的杂念、学业的压力，只关注当下的每一个动作。这份专注，正是我们学习、生活中最需要的品质。在煎蛋饺的过程中，我们会发现，当我们把注意力完全投入到一件小事上，杂念就会慢慢消散，内心会变得平静，专注度也会在不知不觉中提升。其实，专注从来都不是一种天生的能力，而是可以通过日常小事慢慢练习、慢慢培养的。煎蛋饺，就是这样一种简单易操作的专注练习，它不需要复杂的工具，不需要过多的时间，却能让我们在动手实践中，学会放下浮躁、专注当下。本次心理健康教育活动月，我们以“专注成长，向阳而行”为核心，精心设计了一系列丰富多彩、贴合同学们身心特点的活动——除了“煎蛋饺专注力实践”活动，我们还将开展专注力训练课堂、心理漫画比赛、心理健康主题班会、心理情景剧展演等活动，希望通过这些有趣、实用的活动，帮助大家学会调节情绪、培养专注，学会关爱自己、接纳自己，以更健康、更积极的心态面对学习和生活。在此，我向全体老师和同学们提出两点希望：希望各位老师，继续坚守育人初心，关注每一位学生的心理健康，主动学习心理健康知识，积极参与本次活动的组织与开展，用专业的引导、真诚的关爱，为同学们的心理健康保驾护航。在日常教学中，多关注学生的情绪变化，多给予鼓励与包容，引导学生学会专注、学会调节，帮助学生在成长的路上稳步前行。希望每一位同学，都能主动参与到本次心理健康教育活动月的各项活动中来，勇敢地走出舒适区，积极尝试煎蛋饺、专注力训练等活动，在实践中感受专注的力量，在参与中学会调节自己的情绪和状态。同时，也要学会关注自己的内心，当遇到困惑、感到焦虑时，不要独自硬扛，要主动向老师、向家长、向心理老师求助，学会用科学的方法缓解压力、调节心态。同学们，成长的路上，难免有迷茫、有焦虑、有分心，但只要我们学会专注，学会调节，就能在浮躁的世界里，守住内心的平静，找到属于自己的节奏。煎蛋饺的过程，就像我们成长的过程，需要耐心、需要专注、需要用心对待每一个细节，才能做出美味的蛋饺，才能收获成长的喜悦。心理健康，是我们成长的底色；专注自律，是我们前行的力量。本次心理健康教育活动月，是一次心灵的滋养，更是一次成长的赋能。希望大家能借助本次活动，学会专注、收获成长，学会关爱自己、温暖他人，在归德二中这片沃土上，以专注之心，行成长之路，向阳而生、逐光而行，成为更优秀、更快乐的自己！最后，预祝本次归德二中心理健康教育活动月取得圆满成功！祝愿各位老师工作顺利、身心健康！祝愿每一位同学都能收获专注、收获成长，以积极的心