黄色矢量卡通女孩背景的“打败情绪小怪兽”情绪管理知识讲座2

汇报人:时间:二零XX.零八打败情绪小怪兽情绪管理我能行defeatemotionalmonsterchildren'spsychologicalcounselingcourse目录认识情绪情绪管理de重要性如何做好情绪管理零一零二零三contentspart零一认识情绪情绪是人de需要是否得到满足而产生de一种主观de体验和感受.情绪de基本形式喜哀怒惧面对同样de天气,两人为何情绪不同?提问小明想去打球得不到满足失望小丽希望花草长大得到满足高兴下雨内心需要情绪定义凡不能符合需要de事物引起不愉快de体验情绪是人de需要是否得到满足而产生de一种主观de体验和感受.凡能符合需要de事物引起愉快de体验情绪de基本形式喜哀怒惧企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生de体验是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生de体验失去心爱de对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生de体验是一种追求并达到目de时所产生de满足体验人de需求和愿望是多种多样de所遇情况和结果是复杂多变de人de情绪丰富多样情绪de基本形式正性感受:宁静,舒适,舒服,满足,满意,轻松,自在,温暖,安全,欣慰,舒畅,从容,喜悦,愉悦,欢喜,开心,高兴,兴奋,快乐,亲切,爽快,着迷,陶醉,胜任感,同情,感激,激动,得意,自豪正性情绪:快乐、放松、

满意、振奋负性感受:无奈,无助,寂寞,失落,伤感,孤单,迷茫,沮丧,烦躁,失望,受伤害,遗憾,恐惧,悲伤,反感,孤独,苦闷,郁闷,困惑,忧虑,焦虑,担忧,厌烦,不公平,气馁,愤怒,憎恨,哀伤,混乱,自卑,无力感负性情绪:痛苦、恐惧、不满、沮丧.情绪de基本形式part零二情绪管理de重要性情绪是人de需要是否得到满足而产生de一种主观de体验和感受.情绪有什么用?

负性情绪真de不好吗?提问正、负性情绪de功能正性情绪:趋利,有助于我们接近生存de资源.感悟和思考加深.负性情绪:避害,有助于保护我们避免危险.如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦；恐惧导致我们逃生,更深体验安全；

痛苦导致我们逃离,更深体验快乐；

悲哀导致我们宣泄,更深体验思考；麻木导致我们振奋,更深体验兴奋；愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰；焦虑导致我们争取放松,更深体验平静；负性情绪de成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高

任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号,只要适时适度就好.不偏不倚,达到中庸而平静.幸福感加强.青春期情绪发展特点

情绪爆发快、强度大、容易冲动情绪紧张程度高,很小de事情也会引起强烈de情绪反应情绪不稳定,来得快,平息得也快零二零一零三案例一老师:

您好!

这些天我都快不认识自己了,我不是对着某人嚷嚷,就是一个人可怜兮兮de卷成一团.前一分钟我还大喊大叫,后一分钟我又会放声大哭.这几天,我几乎就没开心过,即使高兴过一阵子,之后也是又傻又呆!您de学生:XXX

案例二二零二X年一零月二七日上午,一位四八岁女乘客因为坐过站,不断骚扰并用手机击打公交车司机,司机用右手抵挡、还击,最终导致车辆失控向左偏离越过中心实线,与对向正常行驶de红色小轿车相撞后,冲上路沿、撞断护栏坠入江中.目前已打捞出一三名遇难者遗体并确认身份.车载行车记录仪及SD卡被打捞出水后,公安部门对数据进行恢复,提取到de车内监控视频显示,事发前,公交司机冉某与女乘客刘某争执并互殴,致车辆失控.part零三如何做好情绪管理情绪是人de需要是否得到满足而产生de一种主观de体验和感受.情绪调节原则零一零三零二零四零五正确认识自己、培养乐观de人生态度不用讨好所有人,不要太在乎别人de议论培养主观幸福感,热爱当下热爱生活控制情绪,不随意夸大事情de严重性明白有舍才有得,退一步海阔天空情绪de调节方法

一、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪de事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快de情绪反应.转移注意力可以通过改变注意de焦点来达到目de.转移注意力还可以通过改变环境来达到目de.

老想着一件不愉快de事通常会对你de情绪产生负面影响.二、合理发泄情绪理发泄情绪是指在适当de场合,用适当de方式,来排解心中de不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体de危害.它de方式有以下几种:（一）哭--适当de哭一场.（二）喊--痛快地喊一回.（三）诉--向亲朋好友倾诉衷肠.（四）动--进行剧烈de运动.情绪de调节方法控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”.①自我暗示法.一个人在消极de情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪.②深呼吸法.通过慢而深de呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人de波动情绪逐渐稳定下来de方法.步骤:a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c.缓慢de用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d.再重复三次以上三、学会控制情绪REPORT部门述职报告Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle汇报人:/日期:二零二X.XX二零二XCONTENTS目录零一.工作内容回顾Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.零二.取得成绩汇报Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.零三.总结自身不足Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.零四.未来工作计划Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.零一PARTONE工作内容回顾Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.EnteratextdescriptionrelatedtothetitleLOGOHERE工作内容回顾请您在此处输入相关小标题点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.输入小标题点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.工作内容回顾点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.输入小标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.输入小标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.输入小标题工作内容回顾输入小标题输入小标题输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.工作内容回顾输入关键词请您在此处输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题.零一零二点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.零二PARTTWO取得成绩汇报Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.EnteratextdescriptionrelatedtothetitleLOGOHERE取得成绩汇报点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.五零%二五%点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入标题.点击输入标题.请您在此处输入小标题输入小标题输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.取得成绩汇报类型一类型二请您在此处输入相关小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.取得成绩汇报五零%三五%八二%四六%输入小标题输入小标题输入小标题输入小标题此处输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.点击输入相关标题.输入标题输入标题点击输入标题点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入相关标题.输入小标题取得成绩汇报零一零零二零零三零零四零零五零零六零零七零零标题标题标题标题二九零四九零四五零六一零输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.零三PARTTHREE总结自身不足Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.EnteratextdescriptionrelatedtothetitleLOGOHERE总结自身不足标题标题标题标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入标题.请您在此处输入相关小标题总结自身不足请您在此处输入相关小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.标题输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.标题输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.标题输入小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.总结自身不足请您在此处输入相关小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.小标题点击输入标题点击输入相关标题.小标题点击输入标题点击输入相关标题.小标题总结自身不足点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入相关标题点击输入标题.输入小标题点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入相关标题点击输入标题.输入小标题点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入相关标题点击输入标题.输入小标题点击输入相关标题点击输入相关标题.点击输入相关标题点击输入标题.输入小标题零四PARTFOUR未来工作计划Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.Enteratextdescriptionrelatedtothetitle.EnteratextdescriptionrelatedtothetitleLOGOHERE未来工作计划请您在此处输入相关小标题点击输入标题点击输入相关标题.点击输入标题.点击输入标题.点击输入标题点击输入相关标题.点