2025-2026学年少儿单手投篮教案

2025-2026学年少儿单手投篮教案授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间教学内容一、教学内容本节课选自小学《体育与健康》3-5年级“球类运动”章节“篮球基本技术”部分，主要内容为单手投篮技术，包括单手投篮的持球方法（五指自然分开，掌心空出）、准备姿势（两前后开立，膝微屈）、蹬地伸臂拨指发力动作、原地单手投篮完整练习及行进间单手投篮初步尝试，结合“投篮小能手”游戏巩固技术。核心素养目标二、核心素养目标通过单手投篮技术的学习与练习，发展学生的运动能力，掌握正确的持球、蹬地伸臂拨指等动作方法，提升身体协调性与力量控制；在“投篮小能手”游戏中，培养安全运动意识与自主锻炼习惯，形成健康行为；渗透合作竞争、遵守规则、勇于尝试的体育品德，促进核心素养的综合提升。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：单手投篮的正确发力顺序（蹬地、伸臂、拨指）和持球稳定性（五指自然分开，掌心空出），来源为教材“篮球基本技术”中对动作规范的核心要求。难点：上下肢协调发力（蹬地与伸臂的衔接）和拨指发力控制球的方向，来源为学生初学时常见的动作脱节、力量控制不足问题。解决办法：重点采用“徒手模仿+固定球练习”强化持球感，用“分解口令（蹬—伸—拨）”固化发力顺序；难点通过“原地慢动作投篮”分解协调步骤，结合“近距离篮下投篮”练习拨指方向控制，逐步突破协调性与准确性障碍。教学资源四、教学资源软硬件资源：篮球（适合3-5年级学生手掌大小）、可调节高度篮球架（1.8-2.2米）、标志桶（用于划分练习区域）、口哨；课程平台：学校体育课程教学管理系统；信息化资源：篮球单手投篮技术动作示范视频片段、慢动作回放设备（用于观察发力细节）；教学手段：教师完整示范与分解示范结合、“投篮小能手”游戏组织手段、个别化动作纠错指导法。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师播放篮球明星投篮集锦视频（慢动作展示单手投篮发力过程），提问：“同学们，视频里的投篮为什么又准又远？他们的手和身体是怎么动的？”引导学生观察持球方式和发力动作。接着展示生活中的投篮场景（如公园投篮、课间投篮），提问：“你们平时投篮时，球是不是经常偏出篮筐？问题可能出在手上，也可能出在发力上。”结合课本“篮球基本技术”中“投篮是篮球进攻得分主要手段”的表述，明确本节课学习目标——掌握单手投篮的正确方法，解决“投不准”的问题。

2.新课讲授（12分钟）

（1）持球方法与手型（重点，4分钟）

教师持球示范：“五指自然分开，指根以上部位触球，掌心空出，像捧着一个鸡蛋，不能捏得太紧。”让学生模仿持球，教师巡视纠正：如学生“手掌贴球”（错误），指导“手指用力，掌心留空”；“拇指与小指未分开”（错误），辅助调整手型为“碗状”。结合课本“单手投篮持球要领：五指分开，增大控球面积”，强调“持球稳是投篮准的基础”。

（2）准备姿势与下肢发力（重点，4分钟）

教师示范：“两脚前后开立（右脚在前，左脚在后），膝盖弯曲，重心降低，像坐在小凳子上上。”提问：“为什么要弯曲膝盖？”引导学生回答“蹬地时有力量”。结合课本“蹬地是投篮力量的主要来源”，讲解“蹬地时前脚掌用力，脚跟微微抬起，力量从脚传到膝盖再到腰部，像弹簧一样弹起来”。让学生原地做“蹬地—起跳”动作，教师用口令“蹲—蹬—起”强化节奏。

（3）上肢发力与拨指动作（难点突破，4分钟）

教师示范伸臂：“蹬地的同时，手臂向前上方伸直，肘部不要外展，像‘推门’一样，手心朝向篮筐。”接着示范拨指：“手腕下压，手指向前拨球，让球向后旋转，像‘甩鞭子’。”结合课本“拨指控制球的方向和旋转”，强调“拨指是最后一步，决定球能不能进篮”。让学生拿固定球（教师辅助扶球）练习“伸臂—拨指”，感受“手指用力拨球”的动作，纠正“伸臂时肘部外展”（错误），用“手肘对准篮筐”辅助调整。

3.实践活动（15分钟）

（1）固定球持球稳定性练习（5分钟）

两人一组，一人双手持球置于胸前，另一人单手尝试“拿—握—拨”固定球（球不落地），练习“五指分开、掌心空出”的手型。教师巡视指导：“手腕放松，手指像钩子一样钩住球。”结合重点“持球稳定性”，要求每组完成20次，交换角色。

（2）近距离篮下投篮（拨指方向控制，5分钟）

将篮球架高度调至2米，设置距离篮筐1米的标志线，学生依次排队投篮。教师强调：“蹬地后伸臂，手腕下压，手指拨球，让球往后旋。”对“球偏左/偏右”的学生，指导“拨指时食指和中指用力控制方向，像‘瞄准器’一样”。结合难点“拨指发力控制方向”，要求每人投5次，记录进球数，教师统计达标率（进3个以上为达标）。

（3）小组“投篮小能手”竞赛（协调性与应用，5分钟）

4人一组，轮流完成“持球—蹬地—伸臂—拨指”完整动作，每人投3次，计算小组总进球数。规则：“必须按动作顺序完成，不能走步，否则进球无效。”教师用哨声控制节奏，结合重点“发力顺序”和难点“上下肢协调”，对进球多的小组给予“投篮小能手”贴纸奖励，强调“动作对了，才能投得准”。

4.学生小组讨论（8分钟）

（1）上下肢协调发力问题：“蹬地时膝盖弯曲多少度更利于发力？伸臂和蹬地要同时吗？”

举例回答：学生A：“膝盖弯曲120度左右，像坐椅子，蹬地时力量从脚传上来，伸臂要和蹬地一起，不然力量就断了。”教师补充：“课本说‘蹬地是力量的起点，伸臂是力量的传递’，要像‘1+1=2’一样连贯。”

（2）拨指控制方向问题：“球为什么会偏左或偏右？怎么用手指调整方向？”

举例回答：学生B：“拨指时手指不齐，球就歪了。应该食指和中指用力往前推，其他手指辅助，球就不会偏了。”教师结合课本“拨指是投篮的最后控制环节”，强调“手指像‘方向盘’，调整方向才能进篮”。

（3）持球稳定性问题：“为什么有时候球会从手里掉下来？怎么让球更稳？”

举例回答：学生C：“手捏得太松，球就掉了。要五指都用力，掌心空着，像‘抱着球’一样。”教师总结：“课本说‘掌心空出，增大摩擦力’，手型对了，球才稳。”

5.总结回顾（5分钟）

教师引导学生复述本节课重点：“单手投篮的持球方法（五指分开，掌心空出）、发力顺序（蹬地—伸臂—拨指）。”难点：“上下肢协调发力（蹬地和伸臂同时）和拨指控制方向（手指用力调整）。”提问：“今天谁解决了‘投不准’的问题？”学生分享“我以前球偏左，现在用食指和中指拨球，就不偏了”。最后布置课后作业：“每天对着墙练习‘伸臂—拨指’10次，下周比谁的动作更标准。”结合课本“篮球基本技术需要反复练习才能掌握”，强调“坚持练习，才能成为投篮小能手”。教学资源拓展1.拓展资源

（1）持球手型优化资源：针对3-5年级学生手掌大小差异，提供“不同手型持球对比图示”，包括大手型（五指自然分开角度约60度）和小手型（五指分开角度约45度）的持球方法，强调“指根以上部位触球，掌心空出”的共性要求，结合教材“五指分开增大控球面积”知识点，帮助学生根据自身条件调整手型。

（2）发力顺序分解训练资源：制作“蹬地—伸臂—拨指”三阶段动作分解挂图，标注各阶段身体部位发力要点（如蹬地时前脚掌压力点、伸臂时肘关节角度90度、拨指时手腕下压幅度15度），配合教材“蹬地是投篮力量主要来源，拨指控制球的方向”内容，通过挂图直观展示发力链条。

（3）常见错误动作纠正资源：汇总学生初学单手投篮时的典型错误（如“肘部外展”“持球掌心贴球”“蹬地与伸臂脱节”），提供“错误动作—错误原因—纠正方法”对照表，例如“肘部外展”原因是“肩关节紧张”，纠正方法为“练习靠墙站立，保持上臂与墙面平行”，结合教材“动作规范性是投篮准确基础”知识点，强化正确动作概念。

（4）行进间投篮衔接资源：设计“原地—行进间”投篮过渡练习方案，包括“三步上篮分解步法图”（第一步跨接球、第二步蹬地、第三步投篮），标注“单手投篮在第三步的应用要点”，衔接教材“行进间单手投篮是篮球实战常用技术”内容，帮助学生理解原地投篮技术在动态场景中的迁移。

（5）篮球游戏应用资源：开发“投篮技术融入游戏”案例，如“投篮闯关赛”（设置不同距离篮筐，对应不同分值）、“投篮接力赛”（完成持球—运球—投篮动作接力），结合教材“通过游戏巩固技术”教学建议，提供游戏规则设计思路和评分标准，体现“学以致用”的教学理念。

2.拓展建议

（1）课后持球稳定性练习建议：每天利用5分钟，用软质篮球（或排球）进行“单手托球静止练习”，要求五指自然分开，掌心空出，球在手中保持稳定不落地，持续30秒为1组，完成3组。结合教材“持球稳是投篮准的基础”知识点，通过降低球重（软质篮球）减少手部压力，逐步建立持球肌肉记忆。

（2）蹬地发力感知练习建议：在家中的瑜伽垫上，进行“原地纵跳+伸臂”组合练习，跳起时同时完成单手向上伸臂动作，落地后感受“脚掌蹬地力量传递至手臂”的连贯性，每组10次，完成4组。结合教材“蹬地是力量的起点”内容，通过纵跳强化下肢发力感知，为投篮蹬地动作奠定基础。

（3）拨指方向控制练习建议：用绳子悬挂一个小沙包（高度与篮筐一致），距离墙面1米，练习单手“伸臂—拨指”动作，要求手指拨动沙包使其撞向墙面固定目标（如贴纸），每组10次，完成3组。结合教材“拨指控制球的方向”知识点，通过沙包替代篮球，降低练习难度，集中注意力体会手指拨球的发力方向。

（4）观察与模仿建议：观看校园篮球赛中高年级学生的投篮动作，重点观察“蹬地时膝盖弯曲程度”“伸臂时肘部是否外展”“拨指后球的旋转方向”，用手机记录片段，与教材中的标准动作对比，找出自身动作差异，每周整理1次观察笔记。结合教材“通过观察优秀动作提升技术水平”学习方法，培养自主学习能力。

（5）合作互助练习建议：与同学组成2人小组，进行“互相纠正持球手型”练习，一人单手持球，另一人用手指轻触其手掌，检查“掌心是否空出”“五指是否分开”，发现问题时即时提醒，每人轮流担任指导者和练习者，每次练习10分钟。结合教材“同伴互助促进动作掌握”教学策略，通过相互观察强化正确动作认知。课堂1.课堂评价：通过提问检测学生对重点知识掌握，如“单手投篮持球五指应怎样分开？掌心为什么要空出？”关联教材“五指分开增大控球面积”；观察学生练习时蹬地与伸臂衔接情况，针对“蹬地时膝盖未弯曲”“伸臂肘部外展”等错误，即时用“手肘对准篮筐”“像坐凳子弯曲膝盖”等教材表述指导；设置1米距离投篮测试，统计达标率（进3球以上），结合教材“拨指控制方向”评价学生拨指发力准确性，对协调性差的学生安排“蹬地—伸臂”分解练习强化。

2.作业评价：批改课后“持球稳定性练习”记录，检查“五指分开、掌心空出”动作是否到位，关联教材“持球稳是投篮准的基础”；点评“蹬地发力感知练习”中“力量传递连贯性”，如“纵跳时伸臂同步，体现教材‘蹬地是力量起点’”；对“拨指方向控制练习”中沙包撞击目标次数分析，反馈“手指拨球方向需调整，参考教材‘食指中指控制方向’”；鼓励学生“坚持练习，逐步掌握教材中‘发力顺序与协调性’要求，提升投篮准确性”。典型例题讲解1.题目：单手投篮的正确持球方法是什么？如果出现“掌心贴球”的错误，会导致什么问题？

答案：五指自然分开，指根以上部位触球，掌心空出。“掌心贴球”会减小摩擦力，持球不稳定，投篮时球易脱手，影响准确性。

2.题目：投篮时蹬地与伸臂的发力顺序是怎样的？如果先伸臂后蹬地，会出现什么结果？

答案：先蹬地（前脚掌用力，膝盖弯曲），再伸臂（手臂向前上方伸直）。若先伸臂后蹬地，力量传递脱节，投篮力量不足，球无法到达篮筐高度。

3.题目：投篮时球经常偏左，可能是什么原因导致的？如何用手指调整方向？

答案：拨指时食指和中指用力不均，或手腕下压方向偏左。应通过食指和中