《大学生心理健康教育》课件-第一单元 心理健康与咨询

大学生心理健康教育第一单元心理健康与咨询第一节健康与心理健康问：你健康吗？目录健康的内涵健康的判断依据心理健康的测定身体健康

=心理健康；心理有问题=患有精神病；心理不变态=心理健康；心理问题只出现在少数人身上；

心理问题只能出现后再进行治疗；心理上有“病”不需要看医生；一、健康的内涵1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。一、健康的内涵健康生理健康心理健康社会健康善于适度地表达、调节和控制自己的情绪情绪稳定、心境良好。情绪健康大学生心理健康的标准有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

智力正常自觉性、果断性、顽强性和自制力意志健全大学生心理健康的标准具有正确的自我意识，有独立自主的见解，不盲从人格完整乐意与人交往，与人为善对他人充满理解、尊重人际关系和谐善于将自己融入到不同环境中个体与客观环境保持良好秩序社会适应正常对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己自我评价正确傻傻分不清楚心理健康心理不健康心理正常心理不正常正确把握心理健康的标准精神病心理冲突心理健康心理障碍心理正常心理异常哪些人需要心理咨询二、健康的判断依据以统计学上的常态分配为依据。以社会规范为依据。以医学上的症状存在与否为依据。以生活适应状况为依据。以心理成熟与发展水平为依据。1、以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。

不健康不健康快乐90心理测试（SCL90测试）2、以社会规范为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提行为符合公认的社会行为规范为健康。3、以医学上的症状存在与否为依据所有心理行为变态都是某些精神疾病影响的结果，而任何精神疾病的原因都可以归结为脑功能失调。如：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症3、以医学上的症状存在与否为依据4、以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。5、以心理成熟与发展水平为依据个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。三、心理健康的测定1、常用的测量用表：A症状自评量表（SCL-90）B抑郁自评量表（SDS）C焦虑自评量表（SAS）趣味测试心理承受力测试心理承受力测试第二节心理咨询走近你我他心理咨询是什么？什么人需要做心理咨询？1.什么是心理咨询一、心理健康咨询相关概念心理咨询（counseling）是通过咨询师与当事人之间的互动关系，运用心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。1.什么是心理咨询心理咨询的功能初级功能：防治心理疾病中级功能：完善心理调节高级功能：促进全面发展2.心理咨询的原则保密原则

理解性原则价值中立性原则助人自助原则自愿原则时间限定的原则感情限定的原则重大决定延期原则3.心理咨询的准备咨询者本人要有心理咨询的愿望咨询者不必担心谈话的内容外露咨询者最好有自助意识咨询者勿急于追求效果_欲速则不达理解咨询的时间限定

二、大学生常见心理问题学习问题职业生涯规划人际交往自我成长恋爱与性大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容%三、心理咨询的工作流程预约安排初诊诊断咨询阶段结束阶段

心理压力简易评估表存在10种以上症状，简单休息，自我调整出现11至20种症状，存在较大隐患，建议寻找心理咨询师。出现21种以上症状，建议治疗。四、心理咨询小贴士如何请教心理咨询师应该抛弃的几种错误观念1.心理医生是万能的心理医生并不是万能的，许多事情他也无能为力，例如：酒精依赖、药物滥用、疼痛、境遇不佳、升职遇阻等等。一个有经验的心理咨询师总是会激发你对自己的反思，是你从自己的问题中看清自己。心理咨询不是普通医学，也不是一次两次就能立竿见影的。应为心理问题的形成本身就是一个长期的过程。2.心理咨询只有立竿见影才有效咨询师可能会扰动你内心的被压抑了的痛苦体验，可能会师来访者感觉不是那么感觉良好。3.咨询师有责任让来访者一直感到满意如何请教心理咨询师把心理咨询师看成一个可以依赖的好朋友。“有问必答”比“转弯抹角”更利于沟通。不必过分关注自我的表现与形象。防止就事论事，纠缠于细节之中。不要期望由心理咨询师给你“决策”和明确的答复。不要期望一次咨询就能根治。解决心理问题往往需要一个过程。心理问题不要等成了“心病”时才去求助。相关疑问心理咨询中可能会发生哪些事情？通常咨询师会邀请我们进入咨询室，一个安静不被打扰的房间中，进行一周一次、一次50分钟左右的讨论。咨询师会用尊重、接纳及关怀的态度去倾听并试图了解我们所说的话，运用不同的方法引导我们整理自己纷乱的心情，使我们静下心来处理自己的问题。可以跟咨询师谈些什么？在咨询室里，可以放心的将心中所有的以问题出来与咨询师讨论，咨询师有义务为我们所讲的隐私保守