2025年游泳教练资格证备考宝典

填空题：

1.游泳教员必须是集游泳、救生、水中健身等理论与技术为一身的游泳教员。

2.我们身为游泳教员一定要认真备课、尊重游泳规律，运用科学管理的教学手段，并与救生

员亲密配合，防止游泳教学事故的发生。

3.游泳教学的安全组织工作，游泳教学顺利进行的重要保证。

4.作为游泳教员应当牢牢树立法律意识，制定并保留好教学文献。

5.游泳教学文献的制定与保留，这既是一种安全教育措施的需要，同步也是教员自身的一种

法律保护措施。

6.教员应牢牢树立安全至上，以防为本的思想，把溺水事故消灭于萌芽之中。

7.游泳教学课课前的准备工作有安全教育、学员健康检查、理解场地状况、准备救生、助浮

器材。

8.学员必须持有当年有效的游泳体检合格证方准上课。

9.游泳教学课，课前要认真点名。结束起水后，还应及时清点人数、注意保暖、同步进行课

后小结。

10.在第一次课开始时向学员进行游泳课的安全教育、宣布游泳课的教学规定。

11.救生技术中，肩背在客观上形成运送、倒水、挤压心胸区的三大作用。

12.总之教练要做到爱岗敬业、尽职尽责。

13.教员是由国家体育总局游管中心、中国游泳协会负责。

14游泳教学中牢记安全第一，不能麻痹大意。

一、游泳教学法律文献包括：

（1）教员应持有符合法律、行业所规定的任教资格证书：（2）告知书；（3）游泳课的教学

规定（教学常规）；（4）教学大纲、教学进度；（5）课时计划；（6）教学小结；（7）点名册。

二、错误动作产生的原因：

1.动作概念不清。（反当讲解和示范）；

2.身体素质差。（加强其素质，可以运用陆上的训练手段）；

3.错误动作动力定型。（采用陆上的模仿和针对错误练习，也可以用矫枉过正的措施）；

4.心理紧张。（采用和谒、耐心教学态度，运用循序渐进的手段和教学浮具）；

5.教法不妥。（提高讲解、示范质量，练习的量和时间要合适，手段、措施要得当）：

6.教学环境和条件差.（加强游泳池的管理，教学环境）

三、单个动作的教学次序

（1）讲解，示范使学生明确动作要领；（2）陆上模仿练习；（3）水中有固定支撑练习；

（4）水中无固定支撑练习；（5）短距离反复游，改善错误技术动作；（6）逐渐增长距离，

提高和巩固技术动作。

四、教学活动要符合三个规律：

（1）符合和人的动作技能形成的规律：（2）符合人的认识事物的规律；（3）符合人的生理、

心理活动变化的规律。

五、示范的面和示范的速度

示范面：分正面、侧面和背面。面的选择应根据其技术动作的特点；

正面：蛙泳划牌的宽窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水点等。

侧面：一般多种泳姿完整动作的配合游。

背面：如蛙泳腿部的翻脚动作和蹬夹动作。

示范以中速为宜，但有时为了使学生看清晰，可以用较慢的动作进行示范。

六、游泳教学先教那种泳姿

（1）先教蛙泳

特点：动作和呼吸比较轻易掌握。

适应对象：只准备学一种泳姿的对象，游泳课程较短的中大学生。

（2）先教爬泳

特点：腿臀动作相对简朴，其节奏也不如蛙泳规定高，但呼吸较蛙泳难。

适应对象：有系统学习四种竞技泳式的对象，年龄较小的人群，先学习爬泳可以对仰泳和蝶

泳的姿势技术相拟转移。

（3）先教仰泳

特点：配合技术简朴，呼吸不受影响，初学者较能接受，但运动姿势也许会引起怕水心理。

适应对象：青少年，先学仰泳对掌握爬泳有利。

七、游泳教学的特点：

（1）教学环境的特点

水的物理特性对游泳有重要的影响。水有压力、浮力、升力、阻力，我们既要克服水的压力、

浮力、升力和阻力，又要运用压力、浮力、升力和阻力。

（2）教学对象的心理特点

①对水的强烈爱好；②怕水心理；③厌水心理

（3）游泳运动姿势、动力和呼吸的特点

①运动姿势：俯卧和仰卧；

②运动动力：不是固体而是流体，没有固定的支撑点.给获取推进力增长了很大的难度，③

呼吸特点：用口吸气，口和鼻呼气，并有短暂的闭气过程。

（4）由于游泳有教学环境的特点、教学对象的心理特点、和游泳运动姿势、动力和呼吸的

特点就形成了教学上的特点。

①由于在水的环境中教学，水具有对人的安全有潜在的危险，因此在进行游泳教课时保证安

全是游泳教学必须考虑的首要问题；

②初学者的游泳教学应先进行熟悉水性的教学，在学生熟悉了教学环境、适应了水的特性、

消除了怕水心理后再进行某•泳姿的技术教学；

③呼吸是游泳中的重点和难点，在教学中要充足的关注，井贯穿于整个教学过程；④人体

在水中平浮是游泳技术教学的重要条件，而腿的沉浮又是身体能否平浮的关键，因此，在教

新游泳泳姿时，一般先教腿部动作，抓好了腿部技术，俣证身体平浮，为教手臂技术打好基

础；

⑤每教一种动作，一般先做陆上模仿、然后水中练习，水陆结合，以水为主。

八、游泳教学动作阶段：

（1）粗略掌握动作阶段［泛化）；（2）改善与提高动作阶段（分化）；（3）动作巩固和运用

自如（自动化）。

九、职'也道德：

是人们在职业活动中应避照的特定职业规范和行为准则，即对的处理职业内部、职业之间、

职业与社会之间、人与人之间关系应当遵照的思想和行为的规范。它是一般社会道德在不一

样职业中的特殊体现形式。职业道德是在对应的职业环境和职业实践中形成和发展的。

十、职业道德的特点：

（1）职业性和成熟性：（2）稳定性和持续性；（3）多样性和实用性

十一、教员职业道德的特性：

首先，是社会对教员道德的期望和规定的高层次性。

另一方面，是教员职业的特殊性，要讨教员具有较高的职业道德。

十二、呼吸、浮体和滑行的基本规定：

（1）呼吸的基本规定：游泳时的呼吸，要用口在水上吸气：吸气后脸浸入水中稍闭气；然

后用口和鼻在水中缓慢呼气。

（2）浮体的基本规定：首先是吸足气，并保持屏气；另一方面是要放松。

（3）滑行的基本规定：滑行中，要注意保持良好的流线型身体姿势，腰腹部肌肉要适度紧

张，臀、腿伸直并拢，头夹在两臂之间，使身体伸展成一直线，以利于减小滑行阻力。十

三、游泳教员的职业道德基本规定：

（1）坚持党的领导，热爱祖国，热爱社会主义，贯彻祖学发展观，严格遵守各项法规条例

规定，全心全意为人民服务：

（2）不得进行反科学、伪科学、封建迷信以及其他有碍社会主义精神文明建设的传遍活动;

（3）服务态度热情、周到、诚恳，平等对人，老幼无欺，不得有性别、肤色、民族歧视，

不得歧视有残障的人员；

（4）行为举止有礼貌、大方，谈吐用词文明得体，仪表易容整洁，保持良好形象。热爱本

职工作，工作认真负责，能吃苦耐劳：

（5）努力钻研业，不停提高业务水平，积极提高服务质景；

（6）以诚实、正直、公平的态度与他人友好协作。

十四、游泳教学中安排游戏活动的好处：

C1）可以使课的内容丰富多彩，协助和巩固游泳运动技能；

（2）可以使初学者在兴奋的情绪中忘掉对水的畏惧，协助他们克服怕水的心里；

（3）可以有效的集中学生的注意力，提高他们的兴奋性和学习爱好；

（4）可以培养学生的集体主义精神，使学生养成遵守纪律的习惯，提高自我控制能力。在

游泳教学中，要根据不一样年龄对•象的生理、心里特性及不一样教学阶段的规定来选择和安

排游戏，并注意在游戏中贯串教学任务。

在游泳教学的各个阶段，可以将游戏作为学习和巩固技能的手段。

十五、游泳教学的特点：

（1）必须保证安全：（2）首先熟悉水性：（3）处理呼吸困难；（4）注意动作的合理性（先

教手后教腿）；（5）以水为主，水陆结合。

十六、详细游泳动作的教学次序：

（1）教师进行动作师范；（2）陆上模范练习；（3）水中做有固定支撑的联络；（4）水中做

无固定支撑的联络；（5）水中做无支撑的联络；（6）逐渐增长练习距离，纠正错误,改善动

作。

游泳教学中的讲解：

（1）生动形象；（2）简要扼要；（3）以陆上讲解为主；（4）与示范紧密结合。十七、游泳

措施在游泳教学中的作用

（1）分解教学法：是把一种完整的技术动作技术，合理的提成几种部分，按部分逐次进行

教学，最终完整的掌握技术动作。

（2）完整教学法：从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整的进行教学。十八、复旦

大学游泳专题班安全规定须知：

（1）上课前必须体检，持有当年有效的体检卡，方准上课；

（2）应具良好的游泳卫生习惯，严禁饭后立即参与游泳运动。同步也要防止空腹游泳；

（3）课前、课中、课后都必须无条件服从教师的教学安排；

（4）进入游泳池上课时，注意上、下楼梯及池面，防止滑倒。严禁奔跑：

（5）进入游泳池等待上课时，不准私自入水。入水前分清游泳池深水区和浅水区（游泳池

均有深水区和浅水区的标识）；

（6）课中老师安排在浅水区练习时，不准私自去深水区练习；

（7）课中不准以陪游、保护等理由，鼓励不会游的同学去深水区练习；

（8）课中不准私自练习跳水、潜泳等有一定危险的技术。

（9）每次蹬边滑行出发前，先看清晰前方与否有人，以免发生碰撞；

（10）在游进过程中，在注意观测前方与否有人，以免发生碰撞。

（11）当在水中发生腿部抽筋时，应尽快上岸处理。如无法立即上岸，且在深水区站不究竟

的状况下，应当先仰卧水中，保证呼吸畅通，再用手牵拉腿部抽筋部位，稍微缓和后尽快上

岸，再作深入处理；

（12）教师宣布下课后，必须尽快淋浴换衣，不得再私自返回泳池下水练习；

（13）淋浴时注意先开冷水龙头，再开热水龙头，以免烫伤。

（14）如感觉不适，应立即向老师汇报。

十九、溺水事故发生的原因：

（1）心里原因（2）生理原因（3）病理原因（4）技术原因（5）其他原因

溺水事故的发生，他绝不是单一的原因，一定是多种原因同步发生的综合反应。因此我们作

为教练员一定要认真备课、遵守游泳规律、运用科学合理的教学手段，并与救生员亲密配合,

防止游泳教学事故的发生，

二十、游泳教学过程中轻易发生溺水事故的状况：

（1）不小心从池边落入水中导致溺水；

（2）在水中滑倒后站立不起来导致溺水：

（3）身上的浮具脱落或破裂漏气导致溺水；

（4）游泳技术不娴熟，脱离•教师视线，游到深水区后体力不支；

（5）游泳技术不娴熟，在水中碰到碰撞导致溺水；

（6）忽然呛水，不会调整呼气导致溺水；

（7）在浅水区练习跳水导致溺水；

（8）冒险潜水、被人按压、蹬踹等导致溺水；

（9）被其他溺水者紧抱不放导致溺水；

（10）游泳场所设施不妥导致溺水。

溺水事故的发生状况是多种多样的，我们教员应牢牢树立安全至上、以防为本的思想，把溺

水事故消灭于萌芽之中。防字当头，贯彻一直是消除一切也许发生事故隐患的基础和保证。

当溺水事故已经发生，教员必须大胆从容、细心负责、与救生员等齐心合力、紧密配合竭力

救护溺水者。

二十一、四种泳姿技术要领

（1）蛙泳

腿部技术要领：收腿要慢，翻腿要充足，使脚掌、小腿和大腿内侧形成最佳的对水面并向外、

向内做弧形蹬夹水动作。

腿部口诀：边收边分慢收腿，向外翻腿对准水，弧形向后蹬夹水，并拢伸直漂一会。手部

技术要领：划水时罢手要快，移僧要慢保持动作节奏，明确划水路线，整个臂部技术应同步

对称进行。

手部口诀：分手比肩稍微宽，向内旋时伸前方，两督测下向后划，并拢伸直漂一会。完整

配合技术要领：臂的划水动作先于腿即先臂后腿，罢手时昂首吸气、伸臂时低头吐气，收腿

要慢，蹬夹要快，保证动作节奏。

完整配合口诀：划手腿不动，罢手再收腿，先伸胳膊再收腿，并拢伸直漂一会。

(2)爬泳

腿部要领：直腿向上打水.屈腿向下打水。向下打腿时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上

下交替鞭状打水动作。

腿动作口诀：大腿发力带小腿，两腿交替来打水。

手部要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且迅速有力，两臂前后交替做向后划水动作.

手部口诀：移臂放松肩前插，小臂手掌对准水，沿着中线把速加，两臂轮番交替划。完整

配合口诀：双臂交替轮番划，两腿鞭状上下打，侧头吸气，低头吐气，转头张嘴快吸气,

(3)仰泳

腿部要领：直腿下压，屈腿上踢，两脚上下交替向后上方做鞭状形打水。

腿部口诀：大腿来发力，小腿用力踢。脚尖斜向里，鞭迎来交替。

手部要领：抓水积极充足，并保持屈臂，屈肘对水和向后划水两臂前后交替轮番划水。