高三上学期第一课主题班会（课件）主题班会课件

2025.8.3心之所向素履以往扬帆逐梦

高三无畏高三

第一课简单的自我介绍：潘婷19977970696739462698本科：南昌大学-英语研究生：广东外语外贸大学-传媒翻译“广大青年既是追梦者，也是圆梦人。追梦需要激情和理想，圆梦需要奋斗和奉献。”——习近平总书记给北京大学考古文博学院2009级本科团支部的全体同学回信中的内容启

航开学来得太快

就像龙卷风01PART开学前诊断-你调整好自己的状态了吗？疲惫困倦，没有精神。1晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。2一想到高考即将到来，就非常恐惧开学。3难以集中注意力，学习效率低。4时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。5按照学校作息时间生物钟回归日夜颠倒症制定计划表相互监督，及时完成任务少想多做做事拖延症积极的心理暗示，校园的美好转移注意力（运动，背书，做题，聊天）不要害怕！情绪焦虑症与电子产品断舍离更重要的是......对症下药：有航道的人，再渺小也不会迷途！王国维的治学三境界：第一境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。第二境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。第三境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。出处：北宋晏殊《蝶恋花・槛菊愁烟兰泣露》含义：此为治学的初始阶段，强调“立志”与“视野”。是明确研究方向、下定决心探索未知的起点。出处：北宋柳永《蝶恋花・伫倚危楼风细细》含义：这是治学的攻坚阶段，核心是“坚持”与“付出”。此阶段对应着为目标潜心钻研、刻苦探索的过程。出处：南宋辛弃疾《青玉案・元夕》含义：这是治学的顿悟阶段，体现“突破”与“收获”。此境界强调“厚积薄发”，只有经过前两阶段的立志与深耕，才能在量变积累后迎来质变，达到新的高度。你理想的大学是？你的优势在哪里？你的短板在哪里？大学热血铸就，实现梦想02PART感受这份溢出屏幕的喜悦，自己的付出终于有了收获感受这份溢出屏幕的喜悦，自己的付出终于有了收获之所以激动、紧张，是因为清楚的知道每一分都是日积月累的努力换来的什么是985、211、双一流？985高校“985工程”是时任国家主席在1998年5月北京大学百年校庆的致辞中提到的，“为了实现现代化，我国要有若干所具有世界先进水平的一流大学。”该工程在1999年时正式启动，最初选定的院校包括清华大学，北京大学等九所院校。现包括我国39所院校。211高校“211工程”是指面向21世纪、重点建设100所左右的高等学校和一批重点学科的建设工程。于1995年11月经国务院批准后正式启动。现包括我国116所院校。双一流高校世界一流大学和世界一流学科，简称“双一流”，是中共中央、国务院作出的重大战略决策，也是中国高等教育领域继“211工程”“985工程”之后的又一国家战略。目前我国双一流大学包括147所院校。你离目标有多远？近三年广西高考分数线年份科类文科理科2023本科一批次528475本科二批次4283472024特控线519501本科批次4003712025特控线518495本科批次402370你离目标有多远？近三年广西高考分数线年份科类文科理科2023本科一批次528475本科二批次4283472024特控线519501本科批次4003712025特控线518495本科批次4023702024年各院校在广西的录取分数线节选好的大学意味着什么？宿舍条件好，配备空调食堂品类丰富校园环境好老师为行业大咖知识储备丰富师资力量强学生普遍有自己的目标校风好学习氛围浓更多的实习机会就业率更高起薪更高就业率更好好的大学意味着什么？全国高校毕业生薪酬高三青年应有鸿鹄志

当骑骏马踏平川03PART高三的特点：压力大考试多学习时间长你认为高三的关键词是什么？坚持满怀希望挑战开始熬夜压力山大冷静目标明确自暴自弃英语单词记不住迷茫我有一个大学梦稳住心态成长拼搏乾坤未定皆是黑马和时间赛跑争分夺秒崩溃身心俱疲心情大起大落脚踏实地埋头苦干重开吧心无旁骛不知所措挑战斗志昂扬高三的你也许会有以下烦恼：努力后看到成绩的惊讶？这次考试怎么又考砸了别人为什么都这么厉害啊这道题好想去问老师，但我不敢我真的有很努力，但是......自习课又忍不住哭了，还好没人发现高三的你也许会有以下烦恼：时间总是不够用的焦虑？这周的计划怎么又没完成，时间都去哪儿了？明天就要模拟考了，我还没复习完呢？每次制定计划都信心满满，但总是被突如其来的事情打乱，时间管理真的好难啊！看着倒计时牌上的数字一天天减少，我的心也跟着越来越慌。高三的你也许会有以下烦恼：弱科始终难以突破的挫败？为什么别人都能做出来，我就不行？我背了那么多单词，为什么还是看不懂？我真的尽力了，为什么还是提升不起来？看到其他同学在弱科上取得了进步，我心里既羡慕又自责。自我认识自己

改变自己

走向成功04PART寻找自己的不足只专注于自己擅长的科目，而忽视了其他科目的学习。偏科现象不注重刻苦的过程，却想要理想的成绩，一旦失败便灰心失望，甚至想放弃。急于求成盲目刷题、“借鉴”他人改错，“借鉴”他人作业。上课认真抄笔记——变成抄笔记工具假努力尚未形成适合自己的独特学习方法，导致学习效率不高。时间效率低实事求是地看到自己的问题这正是我们通往成功之路的绊脚石1.偏科问题：不能放任不管1.端正心态，重新认识！提高弱科有办法万事开头难，坚持才是王道！解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多。2.保证一定的学习时间！等我有空再补=我永远没空3.在成长区刻意训练！不贪多、贪快、贪难，打击自信努力一下就能学会的知识点4.自己研究做题方法，纠错本就是“提分宝典”。让“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼”2.保持耐心，脚踏实地搞好基础的重要性：--高考命题难度遵循“5:3:2”规律，即基础和中等题占80%，高难度题占20%。如何搞好基础：--系统的学习基础知识--反复练习--理解并非死记硬背--举一反三，学以致用沉住气，搞好基础3.告别假努力，做到真自律上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT；错题搬运到错题本上、整理的很工整，再也不看；学半个小时奖励自己玩一个小时；做题只做擅长的，不克服短板；遇到不会的题就翻答案，不主动思考；报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习；计划做的很完美，但从来都坚持不下去；容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦；

疯狂刷题，急于求成，高考越来越近，焦虑的不行。

“假努力”3.告别假努力，做到真自律时间不是花的越多越好，要将时间用在刀刃上。做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错的多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。每天所复习知识点，课后及时去巩固。

不要过分的看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。成为一个会学习的人：4.减少无效劳动,向时间要效率人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。——闲话把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡......——闲事正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。——闲思减少无效劳动向时间要效率！建议一：摆正心态(拿得起，放的下）建议二：清晰目标（高考-本学期-本月-本周-本日）建议三：科学方法（课堂效率，课后规划）建议四：坚持不懈（黎明前的黑夜一天中是最黑的时刻）建议五：自我调适与管理压力建议六：抵制诱惑建议三：科学方法（课堂要效率，课后要规划）三轮复习规划一轮：8月-12月的基础知识梳理二轮：1月-3月的专题突破三轮：4月-5月的模拟冲刺三阶段计划学科交叉安排动态调整机制文科科目和理科科目交替学习法，高考时间安排学习法每月学习效果评估表，根据成绩变化及时修正计划，如弱科增加20%学习时长，优势科目保持巩固练习。123艾宾浩斯曲线规律因此，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。保持积极心态将"我失败了"转化为"我正在成长"，建立"努力-反馈-改进"的良性认知循环模式。成长型思维培养关注积极情绪（P）、投入感（E）、人际关系（R）、意义感（M）、成就感（A）五个维度的平衡发展。每晚记录3件学习生活中值得感恩的事，持续21天可显著提升心理韧性和主观幸福感。积极心理学PERMA模型每天花3分钟想象高考顺利完成的细节场景，包括考场环境、答题状态等，增强心理预演效果。成功情景可视化01020403感恩练习实践建议三：科学方法（课堂要效率，课后要规划）三轮复习规划一轮：8月-12月的基础知识梳理二轮：1月-3月的专题突破三轮：4月-5月的模拟冲刺三阶段计划学科交叉安排动态调整机制文科科目和理科科目交替学习法，高考时间安排学习法每月学习效果评估表，根据成绩变化及时修正计划，如弱科增加20%学习时长，优势科目保持巩固练习。1234.减少无效劳动,向时间要效率人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。——闲话把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡......——闲事正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。——闲思减少无效劳动向时间要效率！你理想的