2025-2026学年跳水的任务群教学设计

2025-2026学年跳水的任务群教学设计备课组主备人授课教师授教学科授课班级XX年级课题名称教学内容一、教学内容人教版《体育与健康》八年级全一册“第四章水上运动”第二节“跳水基础”，包括跳水基本姿势（直体、屈体、抱膝）的规范动作，跳水安全防护知识（入水角度控制、池边活动安全规范），低台（1米台）起跳与空中姿势衔接练习，以及简单动作组合（预备姿势-起跳-空中姿势-入水）的连贯性训练。核心素养目标二、核心素养目标通过跳水基础学习，掌握直体、屈体、抱膝等基本姿势及低台起跳与空中姿势衔接，发展协调性、灵敏性等运动能力；形成安全防护意识，能正确控制入水角度并遵守池边活动规范；在练习中培养坚持、自律的体育品德，提升动作连贯性与表现力。学习者分析三、学习者分析1.学生已掌握游泳基础知识和简单跳跃动作，了解基本的水上安全常识，但对跳水专业动作规范（如直体、屈体姿势）和安全防护知识（入水角度、池边规范）系统掌握不足。2.八年级学生对水上运动兴趣浓厚，喜欢挑战性活动，协调性和灵敏性处于发展期，部分学生因力量或心理因素（怕水、恐高）在动作连贯性上表现差异，学习风格偏向直观模仿和小组合作练习。3.可能面临的困难包括：空中姿势控制不精准（如抱膝时团身紧度不足）、起跳与空中动作衔接生硬、安全意识薄弱（忽视入水角度控制），以及部分学生因恐惧导致不敢完成低台起跳，需加强心理疏导和分层指导。教学方法与手段四、教学方法与手段教学方法：1.讲授法：讲解直体、屈体、抱膝等基本姿势规范及入水角度控制要点；2.示范法：教师完整示范低台起跳与空中动作衔接，强化动作直观性；3.分层练习法：按学生能力分组，基础组练姿势规范，进阶组练动作组合。教学手段：1.多媒体演示：播放跳水动作慢放视频，分解空中姿势细节；2.安全防护教具：配备防滑垫、护膝等，落实池边安全规范；3.录像回放：即时拍摄学生练习过程，帮助发现并纠正动作问题。教学过程**1.导入（约5分钟）**

激发兴趣：播放2024年奥运会跳水比赛精彩片段，提问“运动员入水时为何几乎没有水花？这和我们平时跳水有什么不同？”引发思考。

回顾旧知：回顾游泳课上学习的呼吸换气、水中漂浮等基础技能，强调水上安全注意事项，自然过渡到跳水动作学习。

**2.新课呈现（约25分钟）**

讲解新知：

（1）基本姿势规范：教师站在池边示范直体（身体绷直）、屈体（腰部弯曲90度）、抱膝（双手抱膝紧贴胸口）三种姿势，强调“挺胸、收腹、绷脚尖”要点。

（2）安全防护要点：结合教材案例，说明入水角度需控制在70-80度（过大会拍击水面，过小易受伤），池边活动需“三不原则”（不奔跑、不推搡、不嬉闹）。

（3）动作衔接逻辑：分解“预备姿势→起跳→空中姿势→入水”四步流程，重点讲解起跳蹬伸与空中转体时机。

举例说明：

-用“铅笔入水”比喻直体姿势的垂直入水效果；

-展示错误动作视频（如抱膝时膝盖未收紧），分析导致水花过大的原因。

互动探究：

（1）分组讨论“如何根据身高调整起跳力度？”结合教材数据（1米台起跳高度约0.8米）计算蹬地角度；

（2）模拟实验：学生用橡皮泥从不同高度投入水盆，观察入水角度与水花大小的关系。

**3.巩固练习（约20分钟）**

学生活动：

（1）基础组：在浅水区练习池边直体跳，要求双手上举过耳，脚尖先入水；

（2）进阶组：1米台完成“预备→起跳→抱膝→入水”组合，同伴用手机拍摄视频自查动作；

（3）安全实践：佩戴护膝在防滑垫上模拟池边滑倒防护动作。

教师指导：

-巡回纠正屈体时塌腰问题，用“手触膝盖”辅助定位；

-对恐高学生采用“阶梯式高度训练”（先从0.5米台开始）；

-强调入水瞬间“夹紧身体”的肌肉控制技巧。

**4.总结拓展（约5分钟）**

-学生自评“今日掌握的1个关键动作和1个安全要点”；

-布置课后任务：观察跳水比赛视频，记录不同姿势的空中停留时间差异。知识点梳理六、知识点梳理1.跳水基本姿势规范（1）直体姿势：身体保持笔直，从头到脚跟呈一条直线，腹部和臀部肌肉收紧，双臂伸直举过头顶，目视前方，脚绷直绷紧，入水瞬间保持身体垂直，减少水花。常见错误：塌腰、屈膝、手臂位置不当，纠正方法为靠墙站立体会身体直线感，同伴辅助固定手臂位置。（2）屈体姿势：以髋关节为轴，腰部弯曲呈90度，大腿贴近胸部，小腿自然下垂，双手抱住小腿中上部，保持背部挺直，头部正直。常见错误：弯度过大或过小，团身不紧，纠正方法为使用标志物标记90度弯腰点，练习靠墙屈体固定姿势。（3）抱膝姿势：双手抱紧膝盖，大腿尽量贴近胸部，小腿垂直于地面，身体呈团球状，下巴紧贴胸口，保护颈椎。常见错误：膝盖未抱紧、头部后仰，纠正方法为同伴辅助按压膝盖，强调下巴内收。2.跳水安全防护知识（1）入水角度控制：最佳入水角度为70-80度，入水时身体与水面夹角过小（小于60度）易导致腹部拍击水面，过大（大于90度）可能伤及背部或肩部。练习时通过目测水面标记物调整角度，使用角度仪辅助测量。（2）池边活动规范：严格遵守“三不原则”——不奔跑（防止滑倒）、不推搡（避免意外落水）、不嬉闹（减少碰撞风险）；上下池边需扶稳扶手，单脚先触地测试湿滑程度；低台起跳前检查台面是否有积水，防滑垫铺设到位。（3）安全防护装备使用：佩戴防滑鞋池边行走，穿连体泳衣避免衣物缠绕，使用护膝保护关节，初学者必须穿戴救生衣辅助浮力。3.低台（1米台）起跳技术（1）预备姿势：双脚前后开立（前脚距台缘10-15cm，后脚与前脚间距20cm），脚尖稍内扣，双臂自然上举过耳，身体重心在前脚，目视前方水面标记点。（2）起跳蹬伸：发力顺序为脚踝-膝盖-髋关节，前脚掌用力蹬台，同时双臂由后向前上方摆动，髋部快速前送，身体向上向前跃起，离台时身体与台面夹角约75度，避免后仰。（3）空中姿势衔接：起跳后根据练习需求快速转换姿势，直体跳保持身体紧张，屈体跳在腾空最高点收腹，抱膝跳在蹬伸后立即团身，强调动作转换的连贯性，避免中途停顿。4.动作组合训练要点（1）完整动作流程：预备姿势→起跳蹬伸→空中姿势保持→入水准备→垂直入水，每个环节衔接需流畅，空中姿势持续时间不少于0.5秒，入水前身体呈直线或规定姿势。（2）动作组合分级练习：基础级（池边直体跳）：重点体会入水角度和身体控制；进阶级（1米台直体+屈体）：先完成直体跳，再尝试空中转体屈体；高级级（1米台抱膝入水）：强调团身紧度和入水瞬间身体收紧。（3）错误动作纠正：起跳后前冲过多——加强蹬伸时髋部前送；空中姿势变形——增加陆上模仿练习（如垫上屈体、抱膝）；入水水花大——调整起跳角度和入水瞬间身体紧张度。5.练习辅助与评价方法（1）辅助练习手段：陆上模仿练习（利用体操垫体会空中姿势），浅水区池边跳（降低恐惧心理），橡皮泥入水实验（观察角度与水花关系），录像分析法（拍摄练习视频慢放回看）。（2）分层评价标准：基础层（60分）：能完成池边直体跳，入水角度基本正确；提高层（80分）：1米台完成直体或屈体跳，动作连贯；优秀层（100分）：1米台完成抱膝入水，姿势规范，水花小。（3）安全评价要点：是否遵守池边规范，是否正确使用防护装备，入水时是否自我保护（如双手先入水缓冲），有无危险动作（如后空翻等超纲动作）。课后作业七、课后作业1.简答题：直体跳水姿势的身体控制要点有哪些？答案：身体从头到脚呈直线，腹部臀部肌肉收紧，双臂伸直举过头顶，脚绷直绷紧，入水瞬间保持垂直。2.简答题：跳水入水角度控制在70-80度的原因是什么？答案：角度过小（小于60度）易导致腹部拍击水面，过大（大于90度）可能伤及背部或肩部，70-80度可减少水花并保护身体。3.简答题：低台跳水完整动作流程的四个主要环节是什么？答案：预备姿势→起跳蹬伸→空中姿势保持→入水准备。4.简答题：纠正屈体姿势弯度过大的方法有哪些？答案：使用标志物标记90度弯腰点，练习靠墙屈体固定姿势，同伴辅助按压腰部体会正确弯度。5.简答题：池边活动安全规范的“三不原则”具体内容是什么？答案：不奔跑（防止滑倒）、不推搡（避免意外落水）、不嬉闹（减少碰撞风险）。板书设计①跳水基本姿势

直体：绷直身体、收腹绷脚尖、垂直入水

屈体：腰部90度弯、大腿贴胸、背