2025-2026学年跳绳先上课教案

2025-2026学年跳绳先上课教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：人教版小学体育二年级第三章节“跳跃活动”中的并脚跳绳动作要领（握绳方法、摇绳节奏、起跳时机），原地单脚交替跳绳的初步练习，以及“绳间穿梭”游戏。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在一年级已掌握基本身体平衡能力和原地纵跳动作，本节课将平衡能力与挥臂摇绳动作结合，发展上下肢协调性，为后续学习花样跳绳奠定基础。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课旨在发展学生运动能力，通过掌握并脚跳绳动作要领与单脚交替跳绳练习，提升上下肢协调性及身体控制能力；培养健康行为，养成跳绳前热身、运动中注意安全的习惯；渗透体育品德，在“绳间穿梭”游戏中学会合作遵守规则，体验运动乐趣，增强自信心。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点：本节课核心内容为跳绳基本动作要领的掌握，包括握绳方法（虎口朝前，绳两端贴于掌心，拇指压住绳柄）、摇绳节奏（手腕发力画圆，绳匀速转动）、起跳时机（当绳触地瞬间双脚并拢轻跳，前脚掌着地）；原地单脚交替跳绳的连贯练习（左右脚依次起跳，落地轻盈）。例如，握绳过松会导致绳子脱手，过紧则影响手腕灵活性，需通过反复练习调整。2.教学难点：学生上下肢协调性不足，摇绳与起跳不同步，如并脚跳时手臂摇绳快而脚起跳慢，导致绳子绊脚；单脚交替跳时双脚落地顺序混乱，无法保持节奏。例如，“绳间穿梭”游戏中，学生因协调性差，易在快速移动时跳绳中断，影响游戏完成度。教学资源1.软硬件资源：人教版小学体育二年级教材、学生用跳绳（长度适配身高）、平整防滑场地、教师用示范跳绳、哨子。

2.课程平台：体育课堂常规教学组织。

3.信息化资源：跳绳动作分解视频（无声音）、节奏感背景音乐。

4.教学手段：教师示范讲解、分组练习、游戏化教学（“绳间穿梭”）。教学过程开始部分：同学们，快到老师这里集合！立正，向右看齐，向前看，稍息！今天人数到齐了，服装也很整齐，值得表扬！这节课我们要学习跳绳的新本领——并脚跳绳和单脚交替跳，还要玩“绳间穿梭”游戏，大家准备好了吗？（学生回答：准备好了！）跳绳的时候要注意，前后同学保持一臂距离，绳子不要甩到别人，安全第一，能做到吗？（学生：能！）好，我们开始热身，先绕场地慢跑两圈，跟着老师口号跑：“一二一，跳绳我最棒！”（学生跑步，教师领口号）

准备部分：跑完步是不是有点热？我们来做关节操，跟着老师做：头部运动——一二二三四，五六七八；扩胸运动——用力向后扩，感觉胸部在打开；腰部运动——双手叉腰，左右弯腰，像小树一样弯腰；膝关节和踝关节——半蹲，脚踝画圈，像小陀螺一样转动；现在手腕和脚腕也活动一下，模仿摇绳，手腕画小圆圈，一二二三四，五六七八（学生跟随练习）。专项热身来啦！原地纵跳10次，膝盖微屈，用力蹬地，落地要轻，像小兔子跳；再模仿摇绳手臂动作，20次，手腕发力，不要用大臂；最后单脚交替跳模仿，左脚跳一次，右脚跳一次，感受节奏（学生练习，教师巡视：小刚，膝盖再弯一点；小红，落地要轻）。

基本部分：同学们，一年级我们学过原地纵跳，谁能说说怎么跳才对？（学生举手：膝盖微屈，用力蹬地，落地轻柔）说得真好！今天我们要把纵跳和摇绳结合起来，学习并脚跳绳。先看老师示范握绳：虎口朝前，绳两端贴在掌心，拇指压住绳柄，像握小锤子一样，不能太松也不能太紧（教师示范错误握法：松了绳子会掉，紧了手腕疼，学生观察）。现在你们拿起绳子，先练习握绳，我看看谁的手最稳（学生练习，教师个别指导：小华，绳柄要贴在掌心，别用手指抓；小明，虎口要朝前，对准前方）。

握绳会了，接下来学摇绳节奏。手腕发力，画小圆圈，绳子像小风车一样匀速转动，不要用大臂甩（教师示范正确和错误动作：大臂晃动会导致绳子打结，学生模仿）。现在加上原地纵跳，喊“1、2、1、2”，摇一圈跳一次，注意绳子碰到地面的瞬间再跳（学生练习，教师观察：小丽，摇绳再匀速一点，别忽快忽慢；小刚，起跳要快，绳子碰地就跳）。很好，现在连续跳，看谁能连续跳5个，举手告诉老师（学生练习，表扬：小芳连续跳了8个，真棒！小刚进步了，从不会到能跳5个，加油！）。

并脚跳绳学会了，接下来学原地单脚交替跳，就像走路一样，左脚跳一次，右脚跳一次，绳子还是摇一圈跳一次（教师示范慢动作：左脚跳时绳过，右脚跳时绳过，学生观察）。先不拿绳子，原地单脚交替跳，喊“左、右、左、右”，感受节奏（学生练习，教师指导：小军，左脚跳时身体重心稳一点，别晃；小娟，节奏慢一点，别着急）。现在加上摇绳，左脚跳时绳子从右边过，右脚跳时绳子从左边过，注意手脚配合（教师示范，学生模仿，教师巡视：小亮，脚跳起来再摇绳，别提前；小雪，摇绳和跳脚要同时，别一前一后）。连贯练习，连续跳10个，看谁能做到（学生练习，鼓励：加油，马上就到了！小刚真厉害，连续跳了12个！）。

现在玩“绳间穿梭”游戏，分成4组，每组排头同学跳着绳从队伍左边跑到右边，把绳交给下一个同学，看哪组最先完成（教师示范路线：跳绳绕过队伍，交接绳，学生观察）。规则是：必须跳着绳跑，不能拿着绳子走；交接绳时要给队友，不能扔；注意安全，别撞到同学（学生分组，教师强调：第三组排头是小刚，准备开始！哨声响，学生开始游戏，教师指导：第二组，交接再快一点；第四组，别慌，跳稳了再跑；第一组配合得很好，加油！）。游戏结束！第一组最快，而且没有出错，掌声送给他们！其他组也很棒，下次争取赢！（学生鼓掌）

结束部分：同学们，运动完了，我们放松一下。跟着老师做：手臂向上伸展，慢慢放下，左右摆动；双腿伸直，轻轻拍打大腿；深呼吸，吸气——呼气（学生跟随放松）。今天我们学会了并脚跳绳和单脚交替跳，很多同学进步很大，比如小明从不会到能连续跳10个，小华单脚交替跳节奏很稳了。还有些同学摇绳和起跳不同步，课后要多练习。作业是每天在家跳绳3组，每组30秒，爸爸妈妈帮忙数数，下周告诉我进步了多少。现在请各组把绳子收好，放在器材箱里，排队回教室（学生收器材，排队离开，教师检查：小芳，绳子要卷好，别乱放；小军，器材箱要关上）。同学们再见！（学生：老师再见！）知识点梳理1.握绳方法

-虎口朝前，绳两端贴于掌心，拇指压住绳柄，食指自然搭在绳柄上

-避免五指全抓或仅用指尖捏握，保持手腕灵活发力

-绳子长度调整：双脚踩绳中点，手柄至腋下为宜

2.摇绳节奏

-手腕发力画小圆圈，大臂保持稳定，避免甩臂

-绳子匀速转动，形成"风车"轨迹，过头顶时绳不过紧

-错误动作：大臂晃动导致绳子打结，手腕僵硬导致绳子脱手

3.并脚跳绳起跳时机

-绳子触地瞬间双脚并拢轻跳，前脚掌着地

-起跳高度不超过3厘米，膝盖微屈缓冲

-节奏口令："1-跳"（摇绳一圈跳一次），逐步过渡到连续跳

4.原地单脚交替跳技术

-左脚跳时绳从右侧过，右脚跳时绳从左侧过

-重心在双脚间平稳转移，避免身体左右晃动

-节奏控制：左脚跳一次，右脚跳一次，与摇绳频率1:1对应

5.动作衔接要点

-握绳→摇绳→起跳三环节同步进行，分解练习后整合

-单脚交替跳需先掌握无绳节奏（口令"左-右-左-右"）

-连续跳时保持呼吸均匀，避免憋气导致动作变形

6."绳间穿梭"游戏规则

-分组时每组人数相等，排头同学持绳跳至队尾交接

-必须全程跳绳移动，禁止持绳快走或跑步

-交接时双手递送绳柄，确保下一位同学握持稳定

-安全要求：队伍间距保持两臂距离，避免碰撞

7.安全注意事项

-热身环节重点活动腕、踝关节，预防扭伤

-练习区域保持干燥，防滑鞋底检查

-游戏中若发生绳缠绕，立即停止动作解开

-课后整理器材时需将绳子卷成"8"字形存放

8.错误动作纠正

-绳子绊脚：起跳过迟或摇绳速度不均

-落地沉重：膝盖未缓冲，应前脚掌先着地

-单脚交替时脚踝外翻：强调重心垂直下落

-摇绳时大臂上抬：教师需用手轻扶学生大臂辅助固定

9.分层练习策略

-基础组：先完成无绳跳模仿，再尝试单次摇绳跳

-提高组：连续跳10个后增加跳绳速度变化

-拓展组：尝试单脚交替跳时加入手臂摆动

10.课后延伸要求

-每日3组跳绳练习，每组30秒，记录连续跳次数

-家长协助观察摇绳时手腕是否发力正确

-下节课进行"一分钟跳绳挑战"达标测试板书设计①基础动作要领

握绳：虎口朝前，掌心贴柄，拇指压绳

摇绳：手腕发力，画圆匀速，大臂稳定

并脚跳：绳触地跳，前脚掌着地，膝盖微屈

②单脚交替与动作衔接

单脚交替：左跳绳右过，右跳绳左过，重心平稳

节奏控制：左-右-左-右，与摇绳1:1同步

动作衔接：握绳→摇绳→跳，分解后整合连贯

③游戏规则与安全

绳间穿梭：跳绳移动，递绳交接，禁止持绳走

安全要点：热身充分，场地干燥，防缠绕防碰撞

课后要求：每日3组30秒，记录次数，家长辅助观察教学反思与总结教学反思：这次课我采用示范讲解加分组练习的方式，效果不错。示范时特意放慢动作，让学生看清握绳和摇绳细节，但发现部分孩子还是模仿不到位，下次得增加个别指导时间。游戏环节“绳间穿梭”学生参与热情高，但分组时队伍间距没强调清楚，有两组差点撞到，下次要划好标记线。管理上用哨子指令很有效，但热身时有个别孩子偷懒，得用“小老师”监督机制。

教学总结：大部分学生能掌握并脚跳绳的握绳和摇绳节奏，像小芳连续跳8个，小刚从不会到能跳5个，进步明显。单脚交替跳时协调性差异大，小华节奏稳但小军重心总晃，课后得针对性练习。情感上孩子们在游戏中学会了合作，第一组配合默契，掌声自发响起。不足是摇绳和起跳同步问题没完全解决，下节课加分解练习，用“1-跳”口令强化节奏。课后作业设计合理，家长反馈能坚持练习，但需增加“手腕发力”的观察要点，避免孩子用大臂甩绳。重点题型整理1.问：正确的握绳方法是什么？错误握法会导致什么问题？

答：虎口朝前，绳两端贴于掌心，拇指压住绳柄，食指自然搭在柄上。错误握法如五指全抓会导致手腕僵硬，绳子转动不灵活；仅用指尖捏握则易脱绳。

2.问：摇绳时应该用哪个部位发力？大臂晃动会有什么影响？

答：手腕发力画小圆圈，大臂保持稳定。大臂晃动会导致绳子轨迹不固定，易打结或绊脚，影响跳绳连贯性。

3.问：并脚跳绳时，起跳时机和落地方式有什么要求？

答：绳子触地瞬间双