高中主题班会 科学规划高效备考自信迎战课件-高一下学期期末冲刺动员主题班会

全力以赴，迎战期末！科学规划·高效备考·自信迎战期末冲刺动员会目录01调整心态，迎战期末02明确目标，找准方向03制定计划，合理安排04高效复习，保持健康全力以赴，迎战期末！调整心态，迎战期末Part01少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光前言时光如梭，转眼间一学期又要结束了。距离期末考试仅有15天百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时

同学们，对于期末考试，你的心情是什么样的？紧张焦虑没感觉无所谓百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时临近考试，哪个是你的状态？紧张焦虑躺平佛系百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时适度紧张提高学习效率

著名心理学家耶克斯和多德森的一项研究表明，心理紧张水平与学习效率之间呈倒"U"型曲线关系：紧张水平过低和过高，都会降低学习效率。适度的心理紧张，可以产生激励作用，产生较好的学习效果。百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时交流：我们该如何正确对待考试？你能用一个词形容吗？

考试对于我们而言，不仅仅是一次简单的学业测评，更是对阶段学习成果的全面检验。它犹如一座里程碑，标志着一段时间以来的努力与付出。正确对待考试，意味着能够以成熟、理性的心态去迎接挑战。不紧张不焦虑不佛系不躺平全力以赴精神状态饱满积极备考迎战期末百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时全力以赴，迎战期末！明确目标，找准方向Part02少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：你们有目标吗？只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢？结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光

20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。

那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。

思考：这项调查研究说明了什么问题？

孔子:“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得关。”(泽)追求很高的目标，最终得到中等结果；追求中等目标，最终就只会得到很差的结果。追求低等目标的话，那恐怕是一无所得了。少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光同学的目标卡要求：1.把自己的目标写下来；2.目标合理，跳一跳，够得到；科目语文数学英语道法科学目标成绩班级排名年级排名明确目标，找准方向少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光挑战书同学：

书山有路，亦需结伴勤行；学海无涯，自当同舟共济。为了追赶上你的脚步，我希望向你发起挑战。

上次考试，你的总分是，我的总分是。虽然钦佩你的成绩，但我绝不服输，如果下次考试的总分没能超越你，我将请你接受我的挑战。挑战人：明确目标，找准方向少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光少年有梦不应止于心动更应付诸行动全力以赴，迎战期末！制定计划，合理安排Part03少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动工欲善其事必先利其器

少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动时间段复习科目复习内容是否完成本周小结观察：复习计划表包含哪些内容？少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动制定复习计划表时，需要知道考试时间及考试内容，由此安排每日复习。复习时间有限，大家有没有好的复习思路呢？交流：少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动复习思路：先基础，后提升，采用三轮复习法第一轮以书为本，夯实基础不管是语数英还是其他科目，复习时首先要回归课本，掌握基础知识。第三轮融会贯通，全面提升第三轮复习，多做综合性的检测试卷，训练解题思维及习惯，同时查漏补缺。第二轮抓住重点，突破难点第二轮复习，要有目的，有重点，利用好错题集。少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动制定计划，合理安排要求：1.根据复习方法及自身情况，制定一周复习计划；2.每天检查计划是否完成；3.每周小结，并根据本周复习情况，制定下一周学习计划。提醒：复习计划需要在复习的过程中不断调整，才能达到最优效果。少年有梦，不应止于心动，更应付诸行动目标已明确，计划已制定，现在，同学们是不是迫不及待地想要投入复习了？你知道吗？过度的熬夜造成记忆力下降，学习效率低下，诱发失眠、胸闷，甚至心血管疾病。全力以赴，迎战期末！高效复习，保持健康Part04高效复习的锦囊妙计劳逸结合积极心态时间规划记忆技巧劳逸结合，保持身心健康，是高效复习的前提。适量运动每天运动半小时，保持精力充沛充足睡眠保证7—8小时的睡眠，让大脑休息劳逸结合百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时自古希腊以来，人们用尽各种办法，一直无法实现4分钟跑完1英里的目标。于是，专家们悲观地认定：人类是无法完成这一奔跑目标的。直到罗杰·班尼斯特率先完成4分钟跑完1英里的壮举，人类仿佛得到进化一般，一年内竟有300人也完成了这一目标。思考：之前无人完成，罗杰做到后，一年内有300人完成目标，你认为在这过程中什么起了重要作用？积极心态百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时“既然罗杰能做到，我也能做到！”正是有了这种自信，他们才实现了超越。“杜根定律”：自信心比什么都重要。期末考，不仅是知识的检验，更是心态和方法的较量。人的潜能是可以挖掘的，所以我们要给自己心理暗示，增强自信。我一定可以！我是最棒的！对着镜子微笑积极心态百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时规划时间用好上课时间：期末临近，老师课堂讲的大部分都是重点、难点，也会涉及考点圈画，听老师讲解非常重要！弱科加练时间：哪个学科明显薄弱，或者正处于突破的瓶颈期，一定要安排一个加练时间。不要把加练时间花在强势学科上找优越感！要跳出舒适圈，哪科弱就直面哪科的短板。百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时规划时间自主总结时间：学霸的好习惯，就是晚上一定会留出总结思考的时间，总结一天的知识点，新学的、背诵的、回顾的、错误的……把一天的学习梳理一遍，并且制定和调整第二天的计划。百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时记忆不是天生的，是可以训练的。

联想记忆：将枯燥的知识点和有趣的事物联系起来。

重复记忆：利用艾宾浩斯遗忘曲线，定期复习。

遗忘是有规律的，遗忘率随时间流逝先快后慢。所以，及时复习是关键。学习完新知识后，当天晚上、第二天、一周后、一个月后分别进行复习，这样就能形成长期记忆。记忆技巧百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时

同学们，你还有独家的提高复习效率的锦囊妙计吗？和同学一起交流吧。交流：百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时除了考前复习，考试时，学会并掌握一些基本答题策略也是考试成功的一个重要方面。以下六个答题策略分享给大家考试技巧1.浏览全卷，磨刀不误砍柴功；2.卷面整洁，取得心理印象分；3.基础题，仔细审题拿足分；6.仔细检查，审慎修改。4.中档题，一丝不苟少失分；5.难题，坚定信心多得分；百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时正确看待考试成绩一个人是否优秀，关键要看他是否总是能够想方设法去超越自己。

所以我们只要比过去有进步，这就是胜利。百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时迎战期末，我们宣誓：目标明确，自信自强！

勤学苦练，意志如钢！

挑战自我，斗志昂扬！

全力备考，圆我梦想！

努力拼搏，创造辉煌！百舸争流千帆竞，乘风破浪正当时从今天起到期末考试前，为了保证期末取得满意的成绩，我承诺一定争分夺秒，毫