谈体育教师的继续“锻炼”

谈体育教师的继续“锻炼”作为一名中学体育教师，本人曾多次和其他学校的同行一起参加各类培训和体育活动。在交往中，有一个现象引起了我的注意：相当多的体育教师身材偏胖，腰腹赘肉过多，“啤酒肚”、“发福相”不乏其人，这与他们在校读书时的体格匀称、体态健美判若两人。这种现象引起我对体育教师身体的担忧，更对体育教学发展担忧。眼下，教师都在通过参加各种继续教育培训来提高业务水平。因此，体育教师除了要继续教育，还有一个继续锻炼的问题。一、体育教师缺乏锻炼、体型走样的危害1.体育教师体型的改变，削弱了体育专业基本功体育教师的体型较刚参加工作时有所“变形”，甚至“横向发展”的现象比较突出，这会导致体育教师在教学中的示范动作完成不到位，即使“心有余”也容易“力不足”。体型的变化，使原有的健壮干练变成了臃肿缓慢，失去了体育教师的风采，以前扎实的基本功动作也逐渐“退化”了。2．体育教师缺乏锻炼，体质下降有些体育教师缺乏身体锻炼，不仅使自身的素质不断下降，身体状态大不如前，体质也明显下降，更为重要的是由于缺乏锻炼会引发一些疾病。3.动作质量下降，严重影响教学有的教师由于体型和身体健康的原因，在上体育课时已经很少再为学生亲身示范动作了，只能靠自己的讲解和一些辅助的练习让学生去学习和掌握动作。有的教师即使是为学生做了示范，动作也不能到位，甚至可能出现错误的动作，让学生产生误解。如在“挺身式”跳远教学时，因教师素质下降，挺身的技术示范不出来，或示范不到位。那么，没有教师的正确示范动作，学生掌握动作的过程是会受到影响的，而且一定程度上会减少学生的学习动力。因此，体育教师身体状况的好坏，素质的高低，会直接影响到体育教学的效果。“身体是革命的本钱”，作为一名体育教师，健康的身体、出色的运动素质更是我们的资本。我们更应该珍惜自己的身体，不断地进行锻炼，积极维持好体型和状态，这样才能做到“健康工作，幸福生活”。二、体育教师继续锻炼的必要性体育教师的健康不仅关系到自身，更关系到每一位学生，关系到国家、民族的事业。体育教师上好体育课对提高学生体质有直接的影响，体育教师自身的运动素质对完成体育教学任务起到保证作用。如果体育教师忽视了自身的身体锻炼，身体素质下降，这不但影响着教学质量，还影响着体育教师的形象问题。对于体育教师，养成体育锻炼的习惯，拥有一个健康的体魄，继续锻炼是很有必要的。1．保持体育教师特有体格体型的需要随着年龄的增长，体育教师的动作质量难免有所下降，但只要我们经常参加锻炼就可以延长良好的状态。体育教师绝不能忘记坚持锻炼身体，保持体型。作为体育教师，从体型上应该给人第一印象是“像”体育教师，也就是具有体育教师特有的身体素质，如身体修长、挺拔匀称，肩宽、腰围比例适当，肌肉强健，给人一种健康的美感和积极的精神状态。要拥有这些都必须坚持体育锻炼。2.体育教师进行教育教学活动的需要体育教学，有一种重要的教学方法，就是示范教学。体育课上体育教师要给学生正确的示范动作，必须自身具有良好的身体素质。素质从何而来，从平常的体育锻炼中得来。如果身体超重了，速度太慢了，跳不起来了，这些表现运用在教学示范中，那是有弊端的，会影响学生的学习目标是否正确。有偏差或错误的示范将会引起学生的学习偏谈差或学习错误，长此以往，会降低学生的学习兴趣，降低体育教师的教学影响力和气质。3．国民健身、增强体质的需要国家提倡全民健身活动，作为体育教师应该身体力行，起到带头作用，理应积极组织、指导群众性体育活动，发挥体育教师的组织能力和专业水平。因此，要求体育教师不但有相当的体育理论，更应具备最具说服力的“武器”———那就是出色的身体素质和健康的体魄。从个人的身心健康来说，健康就是财富，身体就是本钱。那也要求我们体育教师平时不能忽略、不能放松体育锻炼。三、体育教师如何继续锻炼当然，体育教师的继续锻炼是指工作以后的锻炼，不等同于在体育院校（系）的专业系统训练了。但是，只要我们在工作之余，统筹安排好时间，合理安排体育锻炼的项目、运动量，那还是有良好的效果的。那么怎样继续锻炼呢？1．树立健康第一、终生运动的观点现代社会对健康的标准提出更高的要求，我们要随之提高观念，要以正确的体育锻炼观念来指导我们的锻炼活动。在教学之余解放自己，释放压力，增强体质，坚持体育锻炼无疑是最佳途径。思想上要重视体育锻炼，要把体育锻炼当成一种享受，达到身心健康和谐发展，而不要把体育锻炼当成一种负担，那样，即使勉强去锻炼也是没有效果，没有益处的。2．要根据实际情况，灵活选择体育教师在上课时，除了讲解示范指导外，也可参与学生的教学比赛、体能练习等，师生同乐，一起进行锻炼。此外，体育教师还应根据自身实际情况，灵活选择锻炼项目、锻炼时间，比如早操时与学生一起做早操、慢跑、打打羽毛球，打打太极，傍晚时可进行较大运动量的篮球比赛、气排球比赛，甚至饭后散散步，都不失为—种行之有效的锻炼形式。这样做不仅能保持好体型，更重要的是让自己的专业基本功不至于“荒废”。3．要培养科学健康的生活方式人到中年的体育教师，由于事业、工作、家庭生活等因素，难免会影响体育锻炼，那么就应合理地安排锻炼，严格作息时间，避免吸烟、酗酒、熬夜等不良生活行为，养成有规律的生活习惯，以巩固体育