告别假努力学会真学习课件-高一下学期主题班会行为习惯教育主题班会

告别假努力学会真自律别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？为何付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？明明做了那么多，为什么还是得不到好的结果？别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？为何付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？你身边有这样的同学吗？但是每次考试都是成绩很不理想。

有一个女孩子，坐在班级前几排，给老师和家长的感觉特别乖巧、安静，甚至乖巧到了老师某种程度上会忽略的地步。但是在一次大考中，她的成绩很不理想。家长在一次家长会后问老师：“孩子平常很听话，为什么成绩不理想呢？”老师就和家长商定好共同关注一下孩子的学习，家长观察家里，老师观察学校。经过两周的观察，发现了这个孩子的问题：在学校上课时，不管老师在讲课、展示PPT、提问……这个同学都在迅速地记笔记，甚至有时候，老师翻PPT比较快，她可以不看本子，只盯着屏幕，然后快速地记下来。而家长反馈的信息是，她回到家就会把自己关在屋子里，用一个非常精致的本子，把白天每一科的笔记再誊写到这本子上，直到深夜。小故事什么是假努力？

我们的大脑是很懒惰的，大脑做轻松的事情，做我们熟悉的事情，真努力是很累的，所以大脑想出了假努力来骗过我们，假努力的本质是用形式上的努力掩盖了思考上的懒惰。不要假装努力，结果不会陪你演戏，假装努力只能感动自己我为什么坐在了这？我要的结果是什么？你们坐在这的唯一目的就是为了让自己安心，让父母放心，我都不出去玩，我从早到晚坐在教室学习，总没人会骂我了吧？人们常说：一分耕耘一分收获，只要多努力成绩肯定比别人好，勤奋未必成功，但不勤奋就注定失败。但是，为什么有的学生明明很努力，成绩却不好呢？因为，他们可能在假学习、假努力，有时候我们所谓的“努力”，不过是由自己的无知造成的。你有这种情况吗假努力自测入班不能及时进入状态，翻东西、说闲话；不出声音，只是在看；声音洪亮但没往心里记；眼睛乱瞟，不盯课本；发呆、犯困。早读时(一）笔记高手——机械的记笔记最漂亮的本子：错题本做得很漂亮，笔记本做得很工整，但是从来不复习回顾用最多、最花里胡哨的笔：假借学习的名义买很多的文具，心理上得到了满足，但对实现目标的效果微乎其微抄最多的知识：上课记笔记时抄PPT或者老师讲的原话，不加思考消化，过度关注笔记的美感，喜欢从抄写中获得成就感；笔记本成为了时间成本昂贵的“吉祥物”只懂得埋头苦学，却从来不总结规律（二）过度追求仪式感

学习前的准备工作太长，总想要等到万事俱备才开始学习，形式主义通过外界事务让我们看起来真的很努力，从而骗过自己，产生强烈的成就感，但其实并没有进步，所以会出现“明明已经很努力了，但是没有回报的感觉。（三）畏难情绪（花大量的时间，最最简单的事）做题只做擅长的，不克服短板，做题只做已经掌握的题型，遇到没见过的题就不想做遇到不会的题就翻答案，不主动思考避重就轻：别人用一小时思考难题的逻辑，用一下午总结规律，你用一小时刷一张试卷，连错哪都不知道，还成就感满满——每天的运动量没有让肌肉感到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼和成长。停留于舒适区的健身是低效的。做事也是同样的，需要进入真正的提升区。（四）自我感动喜欢刷题，但又不喜欢订正学了一小会就要奖励自己休息一下，努力一下就觉得自己很辛苦报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的状态把刷手机看科普当成学习真真假假真真假假假努力的实质自我认知缺乏这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则。它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己！大脑懒惰的本性告诉自己:“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀！我是真的学了！”一定程度可以给与自己积极的心理安慰！对自己的心理安慰我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心！满足自己的虚荣心大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则。它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己！大脑懒惰的本性告诉自己:“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀！我是真的学了！”一定程度可以给与自己积极的心理安慰！对自己的心理安慰我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心！满足自己的虚荣心“假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力”的谎言里，失去自我认知浪费时间和精力、增加焦虑和压力导致学习效果不佳，自信心受挫，甚至产生厌学情绪。自欺欺人将真努力应用到学习中这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。计划合理

穷则变，变则通，通则达1、制定学习计划的习惯2、专心上课的习惯，积极思考的习惯3、善于提问的习惯4、切磋琢磨的习惯5、练后反思的习惯6、复习归纳的习惯把日计划、内容细化、具体化，定时定量；把周计划的内容细化到每天、日计划；在完成作业的情况下，制定好额外的复习内容；该回顾反思的时候要及时总结。我们可以自由支配的时间：1、早操，操前诵读2、早饭后，第一节课前3、课间操，操前诵读4、每个课间，尤其课前3分钟5、午饭后，午休前6、午休睡不着的时候、刚开始的时候7、晚饭后，晚自习前8、自习课制定每日计划1、制定学习计划的习惯2、专心上课的习惯，积极思考的习惯3、善于提问的习惯4、切磋琢磨的习惯5、练后反思的习惯6、复习归纳的习惯“假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力”的谎言里，失去自我认知浪费时间和精力、增加焦虑和压力导致学习效果不佳，自信心受挫，甚至产生厌学情绪。自欺欺人真真假假（三）畏难情绪（花大量的时间，最最简单的事）做题只做擅长的，不克服短板，做题只做已经掌握的题型，遇到没见过的题就不想做遇到不会的题就翻答案，不主动思考避重就轻：别人用一小时思考难题的逻辑，用一下午总结规律，你用一小时刷一张试卷，连错哪都不知道，还成就感满满——每天的运动量没有让肌肉感到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼和成长。停留于舒适区的健身是低效的。做事也是同样的，需要进入真正的提升区。我为什么坐在了这？我要的结果是什么？你们坐在这的唯一目的就是为了让自己安心，让父母放心，我都不出去玩，我从早到晚坐在教室学习，总没人会骂我了吧？人们常说：一分耕耘一分收获，只要多努力成绩肯定比别人好，勤奋未必成功，但不勤奋就注定失败。但是，为什么有的学生明明很努力，成绩却不好呢？因为，他们可能在假学习、假努力，有时候我们所谓的“努力”，不过是由自己的无知造成的。你有这种情况吗假努力自测入班不能及时进入状态，翻东西、说闲话；不出声音，只是在看；声音洪亮但没往心里记；眼睛乱瞟，不盯课本；发呆、犯困。早读时共勉

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投