每天户外最少2小时眼轴却暴涨！改变策略后结果却惊人了_第1页
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文档简介

每天户外最少2小时，眼轴却暴涨！改变策略后，结果却惊人了！经常有姐妹和我说：明明我家每天的户外最少都在2小时了！可是我家的眼轴怎么还是一直在涨？其实这个问题并非单一家长遇到的问题，我们家也不例外~先给大家看看看我家之前也是一直户外最少2小时，然后我们的眼轴变化情况！红色圈出来的部分，就是我们最初一直在户外，但是结果一直不理想的时候！这个情况持续了一年！然后接下来我们调整了策略，孩子的眼轴结果真的就给惊人了都！就到了下面那个部分！那么我们都是做了哪些调整呢？1、追求有效户外而非时长以前我们在户外，有的时候还会挖沙子或者是看书之类的！而这些其实都算是无效户外！这不后来这一年，户外的低头行为是越来越少了！多了一些像羽毛球、骑单车、爬山这类的！基本是确保孩子在户外的时候眼睛是放松的、动态的、远近交替的那种！2、坚持全面防控！以前我们把宝更多的压在了户外上，其他方面真的是做的很少！比如孩子的坐姿习惯、握笔姿势和眼睛营养等，基本都没作为重点关注过！可是眼轴涨了，就连医生都在强调必须综合防控！所以我们：⏰严控近距离用眼

遵守“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺20秒（看6米外）。

控制屏幕时间：小学生每天≤1小时，中学生≤2小时。

睡前1小时避免使用电子产品。📝规范读写姿势

做到“一拳一尺一寸”。

胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm），手指离笔尖一寸。☀️精准补充眼部营养我家孩子有些挑食，且医生说就算不挑食，近视了也要补营养，而这个光靠吃饭是补不够的。我查遍资料，最后选了乐睛视力营养素——维生素A、C、E、叶黄素、钙、锌、DHA全都有，不用瓶瓶罐罐一堆。每天早晚各一杯，坚持给孩子喝就行。3、放平心态多坚持孩子眼轴有涨是正常，但是涨的快确实是干预措施不合适！而我们既然已经发现了，那就不要气馁，放平心态，多给自己打气，多鼓励孩子，毕竟要想眼轴涨的慢下来，还需要继续坚持才

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