小学《卫生健康教育》校本课程教材

小手洗干净，健康伴我行同学们，我们每天都在用小手做很多事情：吃饭、写字、玩游戏、看书……我们的小手接触到的东西可多啦！你们知道吗？在我们看不见的地方，有许多小小的“坏蛋”——细菌和病毒，它们会悄悄地附着在我们的手上。如果我们不注意洗手，这些“小坏蛋”就可能趁我们吃东西的时候，溜进我们的身体里，让我们生病，比如肚子疼、感冒发烧，可难受了！所以，学会正确洗手，把小手洗得干干净净，是我们保护自己健康的第一道防线，也是非常重要的卫生习惯哦！什么时候，我们必须洗手呢？并不是只有在手上看起来脏脏的时候才需要洗手。有些时候，即使手看起来很干净，也可能藏着很多细菌。下面这些关键时刻，一定要记得洗手：1.饭前便后要洗手：吃饭前洗手，能防止手上的细菌跑到食物上，再进入我们的肚子里。上厕所后洗手，是为了把可能接触到的脏东西彻底洗掉。2.外出归来要洗手：在外面玩的时候，我们的手可能会碰到滑梯、秋千、公共汽车的扶手等很多人摸过的东西，这些地方很容易沾上细菌。所以，从外面回到家里，或者从学校回到家，第一件事最好就是洗手。3.咳嗽或打喷嚏后要洗手：如果我们用手捂住嘴咳嗽或打喷嚏，手上就会沾上飞沫里的细菌，不洗手再去摸其他东西，细菌就会传播开来。4.触摸过公共物品后要洗手：比如在公共场所触摸了门把手、电梯按钮、水龙头等，之后要记得洗手。5.处理过脏东西后要洗手：比如帮大人打扫卫生后，或者不小心碰到了垃圾、泥土等，一定要认真洗手。正确洗手的“七步法”，你学会了吗？知道了什么时候要洗手，更重要的是要学会怎么洗才能把小手真正洗干净。随便冲一冲可不行哦！下面，我们就一起来学习被医生叔叔阿姨们推荐的“七步洗手法”，让我们的小手变得干干净净！准备工作：洗手前，要先把袖子卷起来，避免弄湿衣服。然后打开水龙头，用流动的清水把双手淋湿。记得，要用肥皂或者洗手液哦，它们能帮助我们更好地消灭细菌。现在，开始我们的“七步洗手法”之旅吧：1.第一步：掌心相对，相互揉搓*就像我们平时拍手一样，把两只手的手掌合在一起，来回搓一搓。这样可以清洁我们的掌心。2.第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓*一只手的手心对着另一只手的手背，然后沿着手指缝交叉搓一搓。做完一只手，再换另一只手。这样手心和手背都能洗到。3.第三步：掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓*还是掌心相对，但这次要把手指交叉起来，让手指缝也能互相接触到，然后来回搓揉。手指缝是细菌容易藏身的地方，可不能放过！4.第四步：弯曲手指关节，在掌心旋转揉搓*把一只手的手指弯起来，像个小拳头一样，然后用指尖在另一只手的手心里画圈圈，搓一搓。每个手指都要这样做，清洁我们的指尖和指关节。5.第五步：一手握住另一手的大拇指，旋转揉搓*用一只手紧紧握住另一只手的大拇指，然后轻轻转动，把大拇指的各个面都搓干净。大拇指很灵活，也容易沾到细菌。6.第六步：将五个手指尖并拢，在另一只手掌心旋转揉搓*把五个手指尖并拢，像一把小刷子一样，在另一只手的手心里来回搓一搓。这一步可以清洁我们的指甲缝。7.第七步：螺旋式揉搓手腕，交替进行*最后，我们还要清洁手腕。用一只手握住另一只手的手腕，像拧毛巾一样螺旋式地搓一搓。两只手腕都要洗到哦。洗完这七步，我们的手就变得干干净净啦！整个洗手过程，最好能持续唱一遍生日歌的时间，这样才能保证把细菌都消灭掉。然后，用干净的毛巾或者一次性纸巾把小手擦干。如果有烘干机，也可以用烘干机烘干。洗手的小提醒*洗手要用流动的清水，不要用盆里的水，因为盆里的水可能会被弄脏。*一定要用肥皂或者洗手液，它们是帮助我们去除细菌的好帮手。*洗完手后，要记得把水龙头关好，节约用水哦！*如果手上有伤口，洗手时要轻轻揉搓，避免弄疼。同学们，正确洗手虽然只是一件小小的事情，但它却能帮助我们远离疾病，保持健康。让我们