2025-2026学年扶物站起教案

2025-2026学年扶物站起教案授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间课程基本信息课程名称：体育与健康“扶物站起”动作练习

教学年级和班级：小学一年级（1）班

授课时间：2025年9月15日上午第二节

教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标掌握扶物站起的正确动作，发展支撑与平衡能力；养成动作练习中的安全意识，规范站起姿势；乐于参与动作练习，培养遵守规则和坚持的品质。教学难点与重点1.教学重点

①手部正确支撑位置与力度控制

②身体重心由前脚掌向脚跟平稳转移

③双腿依次蹬地发力的动作顺序

2.教学难点

①上下肢协调配合（手推-腿蹬-站起）的连贯性

②站起过程中身体平衡的动态控制

③根据支撑物高度调整发力角度的灵活性教学资源准备1.教材：小学一年级体育与健康教材“基本活动”章节。

2.辅助材料：扶物站起动作分解图、慢动作示范视频、动作步骤示意图。

3.实验器材：稳固小矮凳（高度20-30cm）、低高度平衡木、防滑垫。

4.教室布置：分组练习区（按支撑物高度划分）、安全警示标识区。教学过程**（一）情境导入，激发兴趣（5分钟）**

老师：同学们，今天我们要学习一个特别有意思的动作——扶物站起！请大家看看教室里的小矮凳，它们就像我们的小帮手。谁能告诉我，如果蹲下后想站起来，但感觉有点摇晃，该怎么办呢？

学生A：老师，可以扶着东西！

老师：真棒！扶着东西能帮我们站稳。现在请大家跟着老师一起，像小树苗一样蹲下来（示范蹲姿），双手轻轻放在膝盖上。记住，蹲的时候小屁股要往后坐，就像坐在无形的小板凳上。好，全体准备——1、2、3，蹲！

**（二）动作分解，突破重点（10分钟）**

老师：接下来，我们要把扶物站起拆成三步走。第一步，找支撑点！请每个同学选择一个稳固的小矮凳，慢慢蹲下后，双手轻轻扶住凳子边缘（示范：掌心贴凳，手臂微弯）。注意，手的位置要在膝盖前面一点，像给凳子“戴帽子”一样。

学生B：老师，我的手放太前面了会倒！

老师：观察得很仔细！手要离身体近一点，这样推凳子时更有力。现在大家调整一下手的位置，试试看。第二步，推凳发力！想象凳子是一扇小门，我们要用力推开它（示范：手臂缓慢伸直，同时感受膝盖微微抬起）。注意，推凳子的力气要均匀，不要突然用力哦！

学生C：老师，推的时候我的脚会抬起来！

老师：这是因为重心没稳住。推凳子时，双脚要像树根一样牢牢踩在地上，特别是前脚掌要用力踩实。大家再试一次，推凳子时默念“脚踩稳，手推慢”。

**（三）难点突破，协调训练（12分钟）**

老师：现在挑战最难的部分——手推腿蹬的配合！老师喊“推”的时候，大家慢慢推凳子；喊“蹬”的时候，双脚用力蹬地（分解口令：推！蹬！站！）。注意，推凳子和蹬地要像拍手一样同时发力，不能先推后蹬哦！

学生D：老师，我总是先推凳子才蹬地！

老师：没关系，多练习几次就能找到感觉。现在请同桌互相观察，一个做动作，另一个数“推、蹬、站”的节奏。发现问题就举手，老师来帮你调整！

（巡视指导，纠正个别学生重心后仰或手臂僵硬的问题）

**（四）情境应用，强化技能（8分钟）**

老师：现在我们要玩“小蚂蚁搬家”游戏！每个小组需要蹲下抱起一个“豆袋”（轻物），扶着凳子站起来，再走到终点放好。注意：搬东西时身体不能前倾，要像小蚂蚁一样稳稳地移动！

（分组练习，教师强调安全规则：不抢凳子、不推搡、保持间距）

**（五）总结反思，迁移应用（10分钟）**

老师：同学们，今天我们学会了扶物站起的三个关键点：手放对位置、推蹬同时发力、重心稳如树。谁能说说，生活中什么时候需要这个动作？

学生E：提重物的时候！

老师：完全正确！比如搬箱子、拎书包，都可以用扶物站起来保护我们的腰。现在请大家跟着老师做放松练习：慢慢吸气，双手举高；呼气，身体前倾像小树弯腰。记住，安全第一，健康永远最重要！

**（六）拓展延伸（布置课后任务）**

老师：回家后请爸爸妈妈当小老师，观察你扶着椅子站起的动作，看看有没有做到“手推慢、脚蹬快”。下次课我们来评选“平衡小能手”！下课！学生学习效果在能力提升方面，学生的支撑与平衡能力得到实质性增强。练习前，多数学生在蹲下后站起时摇晃明显，平衡控制差；练习后，学生能动态控制身体平衡，站起过程中动态调整发力角度，适应不同支撑物高度（如小矮凳、平衡木），摔倒风险降低。具体表现为，在“小蚂蚁搬家”游戏中，学生能稳稳搬起豆袋并移动，身体稳定性提高，支撑物选择更灵活，符合教材中发展基本活动能力的要求。同时，学生的身体协调性得到促进，上下肢配合更流畅，动作节奏感增强，为后续体育活动奠定基础。

在态度养成方面，学生表现出积极的安全意识、规则遵守和参与品质。安全意识上，学生能自觉规范站起姿势，避免突然用力或前倾，减少腰部和膝盖受伤风险，例如在课后反思中，学生提到“扶物站起保护腰”，体现了教材中安全意识的培养。规则遵守上，学生在分组练习中严格保持间距、不抢凳子、不推搡，课堂秩序良好，参与积极性高，乐于坚持完成任务，如“平衡小能手”评选活动激发了学生的练习热情。态度转变明显，从被动接受到主动参与，培养了遵守规则和坚持的品质，符合核心素养目标中“乐于参与动作练习”的要求。

在实际应用方面，学生能将所学技能迁移到日常生活场景中。例如，在搬箱子、拎书包时，学生能自动应用扶物站起技巧：手部支撑稳固物体，重心平稳转移，双腿协调蹬地，避免弯腰直接用力，保护腰部健康。课后观察显示，学生在家尝试扶椅子站起时，动作规范率达70%，家长反馈学生更注重安全，体现了教材中“培养健康习惯”的实用性。长期影响上，学生增强了自信心，身体协调性和平衡能力提升，为未来体育活动（如跑步、跳跃）提供支撑，促进了整体健康发展。课后作业1.**动作分解练习**：请详细描述扶物站起的三个关键步骤，并说明每个步骤的注意事项。

答案：①蹲姿准备：双脚分开与肩同宽，小屁股后坐如坐凳，双手轻放膝盖前方；②手推腿蹬：双手均匀发力推支撑物，双脚同时蹬地，膝盖微抬；③重心转移：身体缓慢直立，重心从脚跟移至全脚掌，手臂自然垂落。

2.**家庭观察记录**：观察家人蹲起动作，记录1个常见错误（如手臂僵硬或重心不稳），并说明如何用课堂所学纠正。

答案：常见错误：弯腰直接站起。纠正方法：提醒家人先扶稳支撑物，手推凳子边缘同时双腿蹬地，保持背部挺直。

3.**情境应用题**：模拟搬一个10公斤的箱子，写出如何安全站起的动作要点。

答案：①蹲下靠近箱子，双手扶住箱子上缘；②背部挺直，手臂缓慢发力推箱子；③双腿蹬地站起，重心靠近脚跟。

4.**安全意识反思**：分析“突然用力站起”可能导致的身体损伤，并说明正确动作的保护作用。

答案：损伤：腰部拉伤或膝盖扭伤。保护作用：均匀发力减少关节压力，重心平稳转移避免肌肉过度拉伸。

5.**动作改进计划**：针对自己站起时重心前倾的问题，设计3个针对性练习方案。

答案：①靠墙练习：背贴墙蹲下，缓慢站起时保持肩胛骨接触墙面；②单腿支撑：扶物单腿站立10秒，强化平衡感；③推凳慢起：双手推凳时默数3秒，控制速度。反思改进措施（一）教学特色创新

1.游戏化情境融入：通过“小蚂蚁搬家”游戏将枯燥动作练习转化为趣味任务，学生参与度显著提升，符合低年级学生认知特点。

2.生活化迁移设计：结合搬箱子、拎书包等日常场景，强化技能实用性，实现“学以致用”的教学目标。

（二）存在主要问题

1.个别学生协调性不足：约20%学生在“推蹬配合”环节出现动作脱节，需更多针对性指导。

2.分组练习效率待优化：部分小组因等待支撑物导致练习时间缩短，影响技能巩固。

（三）改进措施

1.分层练习设计：增设