大学生篮球运动对膝关节损伤的康复策略-以三明学院篮球专业学生为例

大学生篮球运动对膝关节损伤的康复策略--以三明学院篮球专业学生为例目录TOC\o"1-3"\h\u摘要 大学生篮球运动对膝关节损伤的康复策略--以三明学院篮球专业学生为例摘要:本文通过文献资料法、问卷调查法等方法总结出如何预防和康复大学生篮球运动膝关节损伤的方法，通过对一些运动员运动及损伤的研究，并结合询问老师的指导进行分析与调整。在今后在球场上遇到膝关节及其他部位损伤该如何预防与及时做保护措施等问题，通过对膝盖关节损伤原因的分析，表明膝盖关节损伤的主要原因：膝关节自体解剖结构，外因：（1）准备活动不足（2）不合理冲突（3）身体素质较弱（4）场地不好，对膝关节损伤的原因及损伤做出相应的对策。在篮球运动中，我们希望能够减少膝盖关节的损伤，保证我们正常的学习生活，预防膝盖关节损伤，提高成绩，促进篮球运动在大众体育运动中的发展。总结出应对的方法从而提高篮球运动中球员对自己的保护和在损伤后如何康复与恢复。关键词:篮球专修班学生；运动损伤；保护；康复1前言1.1选题依据篮球在中国的普及率相当之高,在校学生、社会人士都对篮球有着浓厚的兴趣，篮球虽然给人带来了无限乐趣，但是它也存在着一些风险性，打球的时候总会遇见大大小小的运动损伤，例如CBA很多球员都受到了伤病的困扰，李根的膝关节伤病一直困扰着他，一直都还无法复出参加球队训练和比赛。现代篮球比赛随着时间和空间上的斗争越来越激烈，运动员不仅要协调不同的技术动作，还要具备应变能力，如突然转向，突然改变速度，停止跳跃等动作。这种跑步、跳跃、快速运动容易对各种运动造成伤害，如膝关节在各种情况下快速移动或制动，关节在半扭曲中，运动量或强度超过膝盖关节的负荷时，膝盖关节会受到膝盖关节的伤害。由于局部下陷过多而受伤的情况很多。篮球的损伤大部分集中在这一部分。膝盖关节损伤、脚腕关节损伤、腰等损伤、手指关节损伤等。本文以调查分析为基础，提出膝盖关节损伤的原因和预防的意见和建议，希望在篮球运动教育、训练和比赛中有助于预防运动损伤。所以每个人在打球的时候都要注意安全，但是总有不小心受伤的时候该怎么办呢，这就是我想要写的内容。大学生的年纪正是当打之年，但是很多人都在运动损伤后及时处理的方法都没有认知，以及后期的康复运动没有最基本的了解，以至于落下暗疾，饱受伤病的困扰。我希望大家看到这篇论文时能更好的保护自己，保护最好的自己。继续享受篮球带来的快乐。1.2研究目的与意义1.2.1研究目的本研究目的在于客观了解三明学院2016级、2017级篮球专修班学生对运动损伤的认知。通过对三明学院2016级、2017级篮球专修班学生对篮球运动造成膝关节损伤及康复办法的了解，找出运动损伤类型，针对运动损伤后预防和康复办法提出对策。有助于篮球专修班学生对损伤后的康复的重视，以及提高在进行篮球运动前做好充分的准备活动思想觉悟，促进专修班学生对自己的保护。1.2.2研究意义希望每个人在打球的时候都要注意安全，但是总有不小心受伤的时候该怎么办呢，这就是我想要写的内容。大学生的年纪正是当打之年，但是很多人都在运动损伤后及时处理的方法都没有认知，以及后期的康复运动没有最基本的了解，以至于落下暗疾，饱受伤病的困扰。我希望大家看到这篇论文时能更好的保护自己，保护最好的自己。继续享受篮球带来的快乐。1.2.3文献综述通过对可能出现损伤的分析,提高运动员的自我保护意识以及对损伤处理方法,使学生掌握正确的篮球运动姿势,有效的减少大生篮球运动员伤病的发生,提高篮球教学与训练的质量[1]。篮球专业学生在训练和比赛过程中会受到相对性的影响而受损，本文调查篮球专业学生的损伤情况和原因，结果显示受伤的部位主要是指、脚腕、膝盖关节、腰等，集中在大腿等部位，导致内部准备活动不足、身体疲劳等原因，发现外部场地不符合标准，训练量不合理，因此根据受伤原因，采取有效措施减少运动损伤[2]。另外提出从运动损伤的部位、损伤的原因、损伤的程度等进行分析研究,提出篮球运动损伤预防措施[8]。预防篮球运动损伤的措施:提高学生的基本技术,身体素质;做好准备活动和放松练习。通过对大学生篮球运动发生损伤的情况展开调查,做好预防工作,最大限度地减少和避免损伤,提高学生参加体育运动的兴趣,养成良好的锻炼习惯[7]。通过以大学生篮球运动员膝关节损伤为研究对象,通过文献资料法、逻辑分析法及实地观察法对大学生篮球运动员膝关节损伤进行分析。结果表明其损伤类型主要有半月板损伤、髌骨劳损、内侧副韧带损伤等,损伤原因主要由膝关节解剖结构与生理特点及训练三方面构成,并为预防损伤提出建议[3]。对运动中造成膝关节损伤的原因进行分析,在此基础上提出了预防膝关节损伤的措施及损伤后的康复,旨在减少篮球运动中膝关节的损伤,促进篮球事业的发展[4]。

篮球运动具有较高的竞技价值，具有健身、娱乐和观赏价值，是大学生喜爱的运动项目之一，在篮球运动中也伴随着运动的损伤，因此，如何准确、科学、合理进行篮球训练、比赛、运动。那么，是否能够最大限度地减少和预防运动的损伤，应该由体育老师、教练、篮球参加者和广大篮球爱好者充分重视。通过常见的篮球运动损伤的研究，分析了篮球运动的损伤原因，并提出了预防对策和建议[5]。从训练学、心理学和生理学的角度,对篮球运动中常见运动损伤的原因及预防措施进行研究分析,便于在比赛和平时训练中加强运动损伤的预防,减少运动损伤的发生[9]。通过对运动员膝关节的损伤种类、损伤技术动作及损伤致因等方面进行了细致的调查研究,发现大学生篮球运动员的膝关节损伤主要为半月板损伤、侧副韧带损伤、十字韧带损伤和髌骨损伤;造成其膝关节损伤的三种重要的原因是:准备活动不充分、自我保护意识差与运动负荷过大[10]。准备活动不充分是最常见的受伤原因,其他原因包括场地因素、疲劳、负荷过大。以课外活动中发生运动损伤最为常见,而在运动训练中发生损伤最少。损伤季节以冬季最多,秋季其次,而春季最少。最常见的损伤部位为膝关节和踝关节。扭伤最为常见,其次是拉伤、挫伤和肌腱炎,骨折及脱位相对较少。结论学校应为学生准备安全的硬件环境,并进行思想教育;大学生应充分认识到其运动的风险性,在思想上有所重视,在行动上采取相应的预防措施,并掌握适当的现场急救处理知识,将篮球运动损伤降至最低[6]。针对篮球运动损伤的部位、损伤的原因、损伤的程度等进行分析研究,提出篮球运动损伤预防措施[8]。预防篮球运动损伤的措施:提高学生的基本技术,身体素质;做好准备活动和放松练习。通过对大学生篮球运动发生损伤的情况展开调查,做好预防工作,最大限度地减少和避免损伤,提高学生参加体育运动的兴趣,养成良好的锻炼习惯[7]。在对其他文献进行整理的过程中，从中得到了一些有价值的参考，但依旧存在着部分不足，文献资料中关于篮球运动中膝关节损伤及康复策略的相关研究较少。本文以三明学院篮球专修班学生为研究对象调查专修班学生对篮球运动中膝关节损伤及康复策略的认知，从多个角度了解提出问题并做出相应的解答，结合其他文献中宝贵的经验，针对篮球运动中膝关节损伤及康复策略提出解决措施。使本课题的研究具有重要现实意义。2研究对象和方法2.1研究对象本文以福建省三明学院体育学院2016、2017级篮球专修班学生为研究对象2.2研究方法2.2.1文献资料法通过对中国知网、万方数据资源系统等国内知名论文网站，查阅了有关“篮球运动中膝关节的损伤及康复”的相关研究文献资料和有关政策规定，并对收集到的资料进行细致的整理和分析，为本课题的设计研究与分析提供理论依据。2.2.2问卷调查法对16、17级篮球专修学生发放问卷调查，了解篮球专修学生对篮球运动中膝关节损伤的康复办法的认知情况。表1回收问卷数量统计回收数量回收率有效数量有效率问卷2055%20100%2.2.3归纳总结法通过对“篮球运动损伤”“运动康复”等资料对比赛规则研究从中系统的掌握相关规则，对学生执裁情况的分析总结。2.2.4数理统计法采用EXCEL办公软件对问卷中的数据进行处理，并对得出的数据进行针对性的分析。3研究结果与分析3.1大学生篮球运动中遇到损伤的原因在篮球运动中，我们难免会遇到大大小小不同位置以及不同程度的运动损伤。首先了解一下篮球运动受损的原因：表2大学生篮球运动中遇到损伤的原因统计损伤原因选择人数百分比%缺乏对运动损伤的认识1155%准备活动不足1680%运动强度安排不合理1050%场地、器材、护具和服装不符合运动要求1155%图2大学生篮球运动中遇到损伤的原因统计根据表2图2可知，对篮球专修班学生进行大学生篮球运动中遇到损伤的原因调查时，55％的学生选择缺乏对运动损伤的认识；80％的学生选择准备活动不足；50％的学生认为运动强度安排不合理；55％的学生认为造成损伤的原因是场地、器材、护具和服装不符合运动要求。对运动损伤的不在意会大大导致损伤的发生，对准备活动做不充分也会大概率导致损伤的发生，一个是心理上的重视，要做好充足的思想工作；一个是身体上做好充分的准备活动，不仅保护自身，也可以发挥更好地身体运动能力。在身体疲劳的状态下做超负荷重量或速度的动作最容易造成运动损伤。场地的年久失修，所着装并不适合参与篮球运动，这都是在大学生篮球运动中造成运动损伤的原因，我们应该正视运动损伤，及时预防运动损伤。3.2大学生篮球运动中常见的损伤类型表3大学生篮球运动中常见的损伤类型统计大学生篮球运动中常见的损伤类型选择人数百分比%手指损伤1470%肩关节损伤1050%腰部受伤1260%大腿损伤945%小腿损伤945%踝关节损伤1890%图3大学生篮球运动中常见的损伤类型统计从表3图3可得知，在以篮球专修班学生为研究对象对大学生篮球运动中常见的损伤类型的调查，选择手指损伤的占70％，选择肩关节损伤的占50%；选择腰部受伤的占60%；选择大腿损伤的占45%；选择小腿损伤的占45%；选择踝关节损伤的占90%。从表中可知大多数人选择了踝关节及手指损伤。手指损伤大多是在接球时或者运球时指尖与球突然地碰到导致手指挫伤。而踝关节呢大多是落地时不稳或者落地时踩到他人的脚最易受到损伤。这边简单的介绍其他损伤是想让大家多了解篮球运动中损伤，更好的保护自己不受伤。3.3大学生篮球运动中较为严重的运动损伤表4篮球运动员认为篮球运动中最严重的运动损伤统计损伤类型选择人数百分比膝关节损伤1050%踝关节损伤630%腰背损伤420%图4篮球运动员认为篮球运动中最严重的运动损伤统计通过表4图4可知，在对篮球运动员对认为篮球运动中最严重的运动损伤的调查中发现，选择最严重的运动损伤为膝关节损伤的篮球运动员占50%；选择最严重的运动损伤为踝关节损伤的篮球运动员占30%；选择最严重的运动损伤为腰背损伤的篮球运动员占20%。这说明多数人认为膝关节损伤是篮球运动中最严重的损伤，会造成无法挽救的伤害，更严重的情况会导致篮球生涯的报废。所以我们要学习在篮球运动中如何更好地保护自己，将损伤的风险降到最低化。学习在进行篮球运动前做充分的准备运动或针对某部位进行特定的热身活动，将身体最大程度的放开，才能更好进行篮球运动，并最大限度保护自己的身体。再者学习在不幸的损伤后，该如何康复到最完美的状态，或者回到损伤前的状态。希望通过我的论文让大家更加重视篮球运动前的预防工作以及了解损伤后的康复办法。3.4大学生篮球运动中易造成膝关节损伤的原因表5篮球运动中易造成膝关节损伤的篮球技术动作统计易造成膝关节损伤的篮球技术动作选择人数百分比持球快速突破1260%急停跳投1260%篮板球的冲抢1365%追身盖帽的极速下落1365%图5篮球运动中易造成膝关节损伤的篮球技术动作统计根据表5图5了解到，针对篮球专修班学生调查篮球运动中易造成膝关节损伤的原因，认为持球快速突破易造成膝关节损伤的占60%；认为急停跳投易造成膝关节损伤的占60%；认为篮板球的冲抢易造成膝关节损伤的占65%；认为追身盖帽的极速下落易造成膝关节损伤的占65%。其实还有很多动作会造成膝关节的损伤，但这四项是比较具有代表性的。过快的急停，落地的反作用力，一瞬间的爆发力给膝盖造成强大的挤压，到时膝关节损伤。例举这四个例子也是想篮球专修班的学生在做这四个动作是要做好自身的保护工作，避免损伤的发生。3.5篮球运动的特点是引起膝关节损伤的外在因素表6篮球运动中造成膝关节损伤的外在因素统计篮球运动中造成膝关节损伤的外在因素选择人数百分比准备活动不足1785%不合理的冲突动作1890%自身身体素质差异1050%场地因素1155%表6篮球运动中造成膝关节损伤的外在因素统计通过表6图6知道，在对篮球运动员对认为篮球运动中造成膝关节损伤的外在因素调查中发现，有85%的学生认为准备活动不足是造成膝关节损伤的外在因素，有90%的学生认为不合理的冲突动作是造成膝关节损伤的外在因素；有50%的学生认为自身身体素质差异是造成膝关节损伤的外在因素；有55%的学生认为场地因素是造成膝关节损伤的外在因素。（1）准备活动不足：准备活动不足是膝盖关节损伤的主要原因，在训练或比赛中，准备运动都要做充分，应同时进行一般准备活动和特定的准备活动，准备活动量不能过大，速度不能过快，力量不能过重，尽量减少身体各部位肌肉、关节和韧带的粘滞性，尽量避免不必要的运动损伤。（2）不合理的冲突动作：在激烈的比赛中，推拉或碰撞等犯规动作非常常见，避免不了，这种意外的冲突会导致大小腿错位压迫半月板，可能会损坏半月板。（3）自身身体素质差异：在篮球比赛中，有些运动员由于膝盖关节周围的肌肉力量或柔软性不足导致膝盖关节不结实，在激烈的身体对抗中，膝盖关节容易受损。（4）场地因素：由于经济条件的限制，我校篮球场地年久失修，坑坑洼洼，有部分的训练和比赛都在室外场地举行。因此，运动员在年久失修的场地上进行长期剧烈运动时，导致膝关节内的磨损加剧，落地时膝关节的反应会损伤膝关节。3.6大学生篮球运动中膝关节受到损伤的预防根据膝盖关节损伤原因的分析和目前我国的医疗水平，减少膝盖关节损伤的最有效的方法就是加强预防措施。表7大学生篮球运动中如何预防膝关节损伤的发生统计大学生篮球运动中如何预防膝关节损伤的发生选择人数百分比应充分做好准备活动20100%增强和培养自我保护意识1890%加强对膝关节功能锻炼1785%改善场地条件，预防膝关节损伤的发生1365%表7大学生篮球运动中如何预防膝关节损伤的发生统计通过表7图7可知，在篮球专修班学生对大学生篮球运动中如何预防膝关节损伤的发生调查，选择应充分做好准备活动的学生占100%；选择增强和培养自我保护意识的学生占90%；选择加强对膝关节功能锻炼的学生占85%；选择改善场地条件，预防膝关节损伤的发生的学生占65%。当然这四个选项缺一不可，应充分做好准备活动是大多数人觉得对预防膝关节损伤发生最好的办法，在进行篮球运动前一定要做好充分的准备活动，不操之过急。在损伤面前，无论心理上、生理上都要做好思想工作，不要把损伤当做小事，有可能影响自己的一生。除了改善场地条件我们是无法决定的，其余在准备活动上，在增强自我保护意识上，在加强膝关节的锻炼上，都要充分的认识，做好这三项是在篮球运动中保护自己膝关节损伤的前提。3.7大学生篮球运动中常见的膝关节损伤症状表8篮球专修学生对膝关节损伤类型了解统计膝关节损伤类型选择人数百分比（%）髌骨劳损1470%韧带损伤1785%半月板损伤1785%图8篮球专修学生对膝关节损伤类型了解统计通过表8图8得知，对16.17级篮球专修班学生调查发现，对膝关节损伤有所了解的，知道髌骨损伤70%，对韧带损伤有所认识的85%，对半月板损伤有所认识的85%。通过以上分析可知，大家对篮球运动中膝关节损伤都有所了解，但是只了解损伤的类型是往往不够的，更应了解损伤后如何更好地康复，使自己的身体机能回到最好的状态。3.8大学生篮球运动中膝关节损伤后的康复运动损伤后，身体和碳水化合物结合才能更好的恢复消耗的能力。运动选手在训练后补充能量是很重要的。因此，比赛或训练结束后，要适当补充水分、蛋白质、糖等，这样的措施是下一次训练的基础。吃完食物需要适当的休息。保持良好的睡眠时间，精神状态才能好转，因此要适当休息，充分的睡眠时间和营养，使受伤的膝盖关节尽快恢复。3.8.1篮球运动员膝关节损伤后的康复训练方法表9篮球专修班学生对膝关节损伤后的康复办法了解统计损伤后康复办法选择人数百分比%做直抬腿和静蹲巩固膝关节的肌力量1785%坐在床边膝关节与床边平齐做上台动作维持3-5秒放下，进行反复锻炼1680%单边臀桥1575%弹力带一侧固定，一侧勾住脚踝处，保持上身挺直，向四个方向进行踢腿1470%图9篮球专修班学生对膝关节损伤后的康复办法了解统计根据表9和图9，在篮球专修班队膝关节损伤后康复方法的调查中，选择做直抬腿和静蹲巩固膝关节的肌力量学生占85%；选择坐在床边膝关节与床边平齐做上台动作维持3-5秒放下，进行反复锻炼的学生占80%；选择单边臀桥的学生占75%；选择弹力带一侧固定，一侧勾住脚踝处，保持上身挺直，向四个方向进行踢腿的学生占70%。这说明篮球专修班的学生对膝关节损伤的康复办法有一定的认知，但是不知道如何去做。篮球运功员伤后的康复性体能训练要具体发生部位，损伤的等级来制定相应的康复性体能训练计划。坐在床边膝关节与床边平齐做上台动作维持3-5秒放下，进行反复锻炼，这是初期最好的康复方式，一开始的康复不要给损伤部位造成太大的压力，避免二次损伤。而单边臀桥适合运动员在损伤后已经恢复一段时间，增加康复训练的重量，可承受的重量越来越来，膝关节恢复的就越来越好。在运动员发生损伤之后，应适当的减少训练强度和训练量，进行机能水平的保持锻炼。希望通过本文可以让篮球专修班学生补充知识点，在膝关节损伤后知道如何进行康复，恢复身体机能，回到最好的状态。4结论和建议4.1结论通过对大学生篮球运动中膝关节损伤及预防的调查与分析得知损伤会阻碍篮球运动发展与推广，导致运动损伤主要分为两大类，一：内在因素；二：外在因素；而最该注重的应当是损伤前的预防办法，损伤后的康复心态及康复办法。众所周知篮球运动是一项激烈对抗的运动，参与人数不断增多，受伤的人数也在节节攀升，所以我们为了避免在篮球运动中造成损伤的发生，无论是在比赛中还是训练中，都应加强对损伤部位进行保护，充分的热身，给自己安排适量的负荷，运动时间也不要超过身体的负荷，提高保护自我的思想意识，对易损伤部位加强护具等的保护。自身需要保持良好的状态、心态，尽最大限度减少损伤的发生。在损伤后保持良好的心态，进行运动康复。心理状态很重要，积极的康复状态也很重要，两者相辅相成，心理上的治愈会伴随着生理上的治愈，快速恢复到最佳状态。4.2建议4.2.1学习预防办法学习和了解在进行篮球运动前应做哪些运动，拉伸、活动身体，让身体达到充分热身的状态再进行教学、训练、竞赛。学习更多的预防办法，将运动损伤的风险降到最小化，保护好自己才能更好地热爱篮球这项运动。4.2.2学习损伤后如何康复办法损伤后保持良好的心态进入运动康复中。当不知如何进行康复可找专门的康复机构，或者找运动学的老师学习该如何进行康复才能恢复到最好的状态，还可在网上寻找关于运动康复的视频进行自学，但切记一定要控制身体的负重，找到适宜自己的康复办法。不能急于求成，康复的道路是漫长的。篮球是全身性运动，无论哪个部位的损伤都会对篮球运动造成影响，所以我们应学习更多篮球运动损伤后的康复知识，使自己能恢复到最佳状态。接下来我为大家介绍几项康复训练动作：（1）加强股四头肌力量训练：膝关节伤后训练主要包括静态下蹲和直腿抬高。静态半蹲练习可每天训练两次，训练半蹲蹲角度可先130°开始，逐渐过渡到90°，每组训练时间为3-5分钟，组数为5组为宜，随症状逐渐缓解、减轻增加半蹲时间。直腿抬腿练习可以根据自身的肌肉力量进行，但要注意运动时保持膝关节处于直立位置，抬腿时不能有任何屈伸运动，训练强度可以根据症状减轻从非负重到负重。在进行锻炼时，坐在床边或者牢固的桌椅等，膝关节与床边、桌椅平齐，然后将腿上抬到伸直状态，坚持3-5秒后缓慢放下，反复进行锻炼，每组50次，组数5组为宜，根据自身症状的减轻提升数量或增加负重。（2）弹力带训练：将弹力带一侧固定，另一侧勾住脚踝，保持上身挺直，向前、后、左、右四个方向进行踢腿运动，进行大腿内收肌以及外展肌抗阻练习，初期可手扶墙保持稳定，伴随的力量的恢复释放支撑点。（3）登阶训练：在放松状态下保持单脚平衡，另一只脚站在台阶上，然后慢慢的移动整个身体的重心，身体向前移动，脚掌放松，单脚固定在台阶上然后身体挺直，收后腿，大腿和小腿之间保持放松，成垂直90°位置再慢慢退回原本的位置，维持躯干挺直不晃动，恢复到起始位置时控制身体，是整个身体下移，根据自身情况可双手增加哑铃等重物进行训练。4.2.3加强平时训练加强平时对身体各部位的训练。越多损伤的部位说明你这个部位的力量越差。所以，我们应多加强各部位的训练，肩膀、膝盖、核心等等。加强平时的训练不仅仅提升运动水平，也更好的保护自身，不易遭受伤病的困扰。针对三明学院篮球专业的学生，更应了解更多保护、提升自身的训练。如何预防、损伤后应如何面对、损伤后应如何进行运动康复，学习跟多的知识都是为了提升自己保护自己。才能更好地去追求自己热爱的东西。参考文献:[1]普通大学生篮球运动员的损伤与预防[J].贾茹.杨文革.课题成果学.2019[2]篮球专项大学生损伤成因与预防的研究[J].王玉.运动人体科学.2018[3]大学生篮球运动员膝关节损伤分析[J].林律.王勇.科教文汇.2013[4]简论篮球运动中膝关节运动的损伤及康复[J].钱亚琴.运动.2015（5）[5]大学生篮球运动损伤的归因与防范[J].娄全亮,陈立春.运动.2013[6]大学生篮球运动中常见运动损伤原因分析与对策[J].陆海勇.现代预防医学.2013[7]浅析湖南师范大学普系大学生篮球运动损伤的原因及预防措施[J].魏齐超.当代体育科技.2016浅谈篮球运动中损伤的原因及预防[J].周华.湖北师范学院学报(自然科学版).2015篮球运动损伤原因分析及防治对策研究[J].黎轶.宜春学院学报.2009北京市高校篮球运动员膝关节损伤的调查研究[J].马明非,黄泰源,牟春蕾.广州体育学院学报.2009RehabilitationStrategiesofkneejointinjurycausedbycollegebasketball--TakingBasketballStudentsofSanmingCollegeasanexampleYangKai-liu（SanmingCollege,2016,majoringinSocialSportsGuidanceandmanagement,SanmingFujian366100,）Abstract:ThispapersummarizesthemethodsofhowtopreventandrehabilitatethekneejointinjuryofcollegebasketballplayersbythemethodsofLiteratureReview,questionnaireandsoon,andcombinedwiththeguidanceoftheteachertoanalyzeandadjust.Inthefuture,wewillencountertheproblemofhowtopreventandprotectthekneejointandotherpartinjuryintime,andanalyzethereasonsofthekneejointinjury,theresultsshowthatthemaincausesofkneejointinjuryare:INTERNALFACTORS:theanatomicalstructureofthekneejoint;externalfactors:1.inadequatepreparation,2.unreasonableimpact,3.poorphysicalquality,4.poorfield,therefore,thispaperputsforwardcorrespondingcountermeasuresandsuggestionsonthecausesandpreventionofkneejointinjury,hopingtoplayaroleintheinjuryofkneejointinbasketballgames,andreducetheoccurrenceofkneejointinjuryasfaraspossible.Guaranteeournormalstudylife,preventkneejointinjury,improveperformance,promotethedevelopmentofbasketballinmasssports.Summarizethecopingmethodstoimprovetheprotectionoftheplayersinbasketballandhowtorecoverafterinjury.Keywords:BasketballStudents;SportsInjury;protection;Rehabilitation致谢在本次论文的撰写中，我得到了谢宜璋老师