大学体育心得

大学体育心得

在不知不觉中，我的大一过完了。回首这一年的生活，感

触颇多。在体育方面的心得更是让我难忘。

未上大学前，对大学生活的期盼让我的学习和生活冲劲十

足。由于我本身的体质不好和对体育的排斥，我希望大学的体

育课可以轻松点，不要有考试，就算有考试，成绩也不要和总

评成绩挂钩。

套一句话，想象是美好的，现实是残酷的。大学体育课不

仅有考试，成绩更是和总评成绩是相联的。

既来之，则安之。体育课的教学和评测模式是不会变的，

那么我就变吧！世上无难事只怕有心人。刚开始的时候，没有

任何压力，就跟着老师学健美操。因为刚开始还处于适应阶段,

我没把它重要性记在心里，以至于健美操做的是这节学，下节

忘。第一学期过的只剩四、五个星期的时候，老实说要开始测

试了，我也开始慌了。幸好最开始测的不是健美操，我还有补

救时间。然而其他的测试也不是好过的。仰卧起坐、跳远过了,

跑步就不好过了。还没开始跑的时候，我就腿软了，最后虽然

跑完了，也超时了，结果是下节补考。挺惨的，然而最惨的还

是健美操。课下我也练了，每一节都能记起来，也能做出来。

然而一到开始测试的时候，我心里就慌了，不是忘这就是忘那,

最后当然是下节补考了。全寝的人的测试都过了，就我一个人

落单了，惨毙了！一个宿舍是一个小团体，一个团体最重要的

是团结合作。室友间的相互合作是相当重要的，我的惨状在室

友的帮助下改善了，最后补考时我过了。很感谢我的室友，也

愈来愈觉得室友间友情的重要。我的第一学期就是在这种颤危

的情况下度过了。

这一学期，情况好多了。经历过第一学期的恐慌和惨境，

当然不希望再次体会。所幸功夫不负有心人，这一学期的测试

我一次性过了。也许对别人来说，这根本是小case,但对我一

个体质不好，排斥体育的人来说是非常值得高兴的事。

有人说，大一是让学生们适应的；有人说，大一是让学生

们享受的。对我来说，大一是让我们体验不足和总结教训的，

是为大二做铺垫的。

就体育课来说，当我测试不过时，我体会到了室友之间浓

厚的扶助之情。在学习健美操的过程中，我体会到了老师亦师

亦友的良苦用心。总的来说，体育课对我的启发是颇多的。尤

其是心态，心态对一件事的成败是非常重要的，我就犯了这个

错误。从一开始上体育课时，就应该重视它。当要测试时，应

该以平常心对待，反之，不仅发挥不出正常水平，还会把会的

忘掉做成四不像。因此端正心态，是我今后学习首先需要把握

的。

身体是革命的本钱，因此锻炼身体是必须的。想要一个好

身体，锻炼是不可少的。体育课就是给我们一个锻炼的时间和

地点。以后我会积极一些，练体育不仅是为了学分，更是为了

我的身体。

大学体育心得

A篇》

光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的

时间了，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着

发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的

原则。

在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒

掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这

期间，我们也养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一

起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。

在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮

球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，

锻炼了身体的协调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候

开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球

也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热

爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起

初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接

触之后，才发现看似简单的东西原来逐挺难的，它对身体的协

调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，学

习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比

赛，提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当

初之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个

中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，

怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本掌握,

感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很

愉快。

最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑

步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期

的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏,

这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现

的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是

不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体

育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗

了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我

们的身体。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质,

以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

B篇》

体育心得

大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的

学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更

深的理解，有一些心得体会。

篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的

素质要求较高，最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运

球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮

准度和上篮的成功率对胜利有着决定性的作用。胯下运球，背

后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，

闲书的掌握这些技巧对比赛有着极大的意义，投篮和上篮的成

功是一次成功的进攻的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转

身后仰跳投等是避免被封盖而得分的高难度得分方式。上篮如

拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方式，

对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技

体育，篮球是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也

是其中不可缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置

有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫

通过发号施令，全体队员根据情势掩护空位得分点进攻得分，

防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一

发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻止对方球队的突破，

但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以进攻得手。全

场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻队员，从对方

底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是

很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体

能消耗较大。

篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的

超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时

体现了体育精神是美丽的，极具感染力，永不服输的信念积极

拼抢的斗志，求胜的强烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令

人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪

达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合

作意识可以通过队友之间的交流、配合产生默契，以团队的力

量几百对手，如果每一位队员都有极强的求胜的激情，那么通

过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，甚

至1+1>2的效果。

篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅

使我的身体得到了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

C篇》

我的大学体育

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类

运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止

如此，竟如此丰富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学

期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这

是我两学期的收获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在

垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。

当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的

灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的

躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立

一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨

时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并

开放，该多好！大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身

体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术,

健美操，犍子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表

之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学

习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进

行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃,

白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀

尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左

蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，

海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀

仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人,

更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。

于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起

来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了

我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。

爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开

始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学

当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生

说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，

但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的

学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后

偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。

我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到201*年元旦将

要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈,

规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在

机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服

装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真

的自信了。任他人如何言语，我就是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜

爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练

习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也

会不由自主的动起来了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不

同的道理，锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有

时可以一个人静静的打，有时就一伙人比赛。