职业生涯发展与就业指导全套课件

职业生涯发展与就业指导（慕课版）

这份目录清晰地呈现了本次关于职业生涯发展讲解的主要内容架构。首先是认识职业生涯，这是基础环节，帮助我们理解工作、职业、志业等概念，明确生涯与职业生涯的内涵，为后续发展指明底层逻辑。其次是获得自己的生涯成功，它聚焦于如何找到职业生涯发展的方向，掌握生涯适应力，以及学会多角度定位自身发展方向，是实现职业目标的关键指引。最后是职业生涯发展的校园资源，这部分强调了校园在职业生涯发展中的重要性，能让我们意识到要充分利用校园里的各种资源，助力自己的职业成长。整体来看，这三部分内容层层递进，为我们的职业生涯发展构建了全面且系统的知识体系。第3页以未明为例，很多升入大二的学生都会陷入迷茫。他们适应了大学生活，却开始思考毕业后的出路，像考研、工作、留学等，也会质疑当下努力对未来的意义。这反映出并非所有人选定专业后，就能明确职业方向、热爱所在职业、发挥自身优势。职业生涯发展中，有人目标明确、坚定前行；有人需不断探索、拨开迷雾；有人则迷失方向、停滞不前。大家不妨思考，自己属于哪一种。第4页找工作与职业生涯中，工作、职业与志业存在明显区别。工作是在特定岗位完成任务和开展活动，是基础层面的劳动付出，像流水线上工人完成组装工作。职业则不仅包含工作，还涵盖态度、道德、价值取向和形象，体现个体在工作中的综合表现，如医生不仅要治病救人，还需有医德和专业形象。志业是个人追求在职业上的体现，超越职业本身要求，意味着将职业与人生理想紧密相连。例如，特蕾莎修女投身慈善事业，将救助他人当作志业，以奉献精神超越职业常规。第5页“生涯”一词内涵丰富，最初指生命有边界、有限度，后来延伸为生命、人生。《庄子·养生主》中“吾生也有涯，而知也无涯”，就精准概括了生涯的含义，即生命有限但知识无限。当我们提及“艺术生涯”“学术生涯”“体操生涯”，会自然联想到一个人一生与艺术、学术、体操相伴的时光。这说明生涯与我们的生命历程紧密相连，是我们生命体验的重要组成部分。职业生涯发展如同一场人生之旅，每个人都需要不断探索和突破自我。在这个过程中，我们会面临各种挑战和机遇，只有积极应对，才能实现真正的职业生涯发展。第6页20世纪初，“职业指导之父”帕森斯提出职业指导“三步范式”，助力求职者明确人职匹配的“点”与职业生涯发展的“面”。第一步，求职者需对自身生理和心理特点等进行评价，了解自己的优势与劣势。第二步，分析不同职业对人的要求，广泛收集职业信息，知晓各职业所需的技能、知识和素质。第三步，进行人职匹配，个人在熟知自身特点和职业要求后，借助职业指导者的专业建议，挑选既适合自己又有机会获得的职业。如此，方能找到职业生涯发展的正确方向。第7页要找到职业生涯发展方向，生涯适应力十分关键。它体现个体在应对工作任务和角色转变时的自我调节能力，以及应对社会和职业挑战的核心能力。萨维卡斯认为，判断是否具备生涯适应力可通过回答几个问题。首先是生涯关注，即是否关心自己的未来。若不关心，就难以主动规划职业生涯。其次是生涯控制，思考未来掌握在谁手中，明确自己在职业生涯中的主导权。再者是生涯好奇，探索未来能拥有什么，这能激发个体不断前行。最后是生涯自信，相信自己有能力拥有未来，有信心才能更好地应对挑战。第8页前面我们了解了明确人职匹配和生涯适应力相关内容，接下来要多角度定位自己的职业生涯发展方向。定位职业生涯发展方向不能局限于单一视角。我们要综合考量自身的兴趣、技能、价值观等内在因素，还要结合市场需求、行业趋势等外部环境。从不同角度审视自己，能让我们更全面地了解自己适合什么职业，从而找准方向，开启有意义的职业生涯之旅。第9页职业生涯规划并非一劳永逸，而是一个持续循环的过程。每次完成一个循环，人们就会面临新的生涯发展问题，像升职瓶颈、职业变化适应难题，以及工作与生活平衡的困扰等。这就要求人们重新认识自己、看清职场形势，进而做出下一步决策。可以说，职业生涯规划伴随我们一生。它如同一位忠诚的伙伴，在人生的每个阶段给予指引，让我们在不断变化的职场环境中找准方向，稳步前行。第10页本次演讲围绕职业生涯展开，共分为三个部分。第一部分“认识职业生涯”，为理解后续内容奠定基础；第二部分“获得自己的生涯成功”，聚焦于达成生涯目标的方法；第三部分“职业生涯发展的校园资源”，提供校园阶段的助力，三部分层层递进，逻辑连贯。第11页达成生涯目标，第一步是透过愿景设立目标，毕竟正确设立目标是成功的一半。在职业生涯中，目标如同灯塔，能激发我们的潜力，还能强化自我监控，让我们不偏离航道。那目标从哪儿来呢？它来源于对未来的愿景。不过，愿景和目标有明显区别。愿景更像是一幅抽象的画卷，它宏大、美好，给我们指引方向；而目标则是具体的行动指南，清晰、明确，能引导我们一步步前行。只有将抽象的愿景转化为具体的目标，我们才能更好地朝着成功迈进。第12页设立职业生涯目标只是生涯规划的起点，更关键的是为生活和工作赋予意义与目的。当个体将自身与外界现实紧密相连时，会被激发出追求终极价值观的动力。这些终极价值观，如力量、知识、美、平等、服务、关系和公正等，并非遥不可及的抽象概念，而是能够切实引导人们行动的精神灯塔。以服务为例，当人们将服务他人作为职业生涯的意义追求时，会更主动地提升专业能力，为客户或社会创造更大价值。从与外界的互动中寻找生涯意义，能够让我们在职业生涯的道路上走得更有方向感，也更有动力。它使我们不再仅仅为了物质回报而工作，而是为了实现更高层次的人生追求而奋斗。第13页为达成生涯目标，舒伯将探索目标的行动分为三个阶段。在生涯发展初期的明确化阶段，人们需要广泛探索信息，像在茫茫大海中寻找方向，从而明确个人的职业偏好。这一阶段是一个认知自我的过程，只有充分了解各种职业信息，才能初步确定自己的职业倾向。进入具体化阶段，人们已明确职业偏好，如同船只确定了大致航线。此时，将职业选项限定在一定范围内，深入了解职业并细化选择，这有助于进一步聚焦目标，为后续的选择做好准备。到了现实化阶段，人们选定某一职业，就像船只找到了具体的港口。开始寻求某个具体岗位，做出现实的选择，真正将目标落地。这三个阶段层层递进，为我们探索生涯目标提供了清晰的路径。第14页职业生涯受多种因素影响。遗传因素和特殊能力是基础，身高、性别、智力和音乐能力等特质，从出生就影响着职业选择倾向，比如身高优势可能更适合体育类职业，音乐能力强则在艺术领域更有发展潜力。环境状况和特殊事件也不容忽视，社会、文化、政治、经济活动以及自然资源分布、自然灾害等，都会给职业生涯带来机遇或挑战。像经济繁荣时就业机会多，自然灾害可能会催生新的职业需求。学习经验在生涯路径中扮演重要角色，通过学习，人们获得知识和技能，为职业发展奠定基础。而工作取向的技能是前面三类因素交互作用的结果，它具有独特性，是个人在职场中脱颖而出的关键。这四类因素相互交织，共同塑造着每个人的职业生涯。第15页职业生涯受多种因素影响，培养有助于抓住机会的素质至关重要。保持好奇可使人发现新的学习机会，为职业发展注入新活力；坚持不懈能让人在困难重重时百折不挠，是实现目标的关键动力。随机应变要求以开放胸襟应对变化，适应职业道路上的不确定性；积极乐观可使人在逆境中不气馁，保持前进的姿态。勇于冒险则让人在未知前路时精心筹划、奋力探索，开拓新的职业可能。大家可思考自己具备哪几项素质，又不具备哪几项。若想提升一项，会选择哪一项，又向谁学习。这些思考将助力大家在职业生涯中更好地抓住机会。第16页接下来看一个关于职业生涯发展中代际影响的典型案例。主人公李宇大学毕业时很迷茫，不知适合什么工作。父母建议考研提升竞争力，他听从安排，却因对专业缺乏兴趣，无法全身心投入，最终考研失利。之后李宇找到市场营销工作，还取得不错业绩。然而父母认为这份工作发展受限，希望他找个稳定工作。他又听从建议进入事业单位，可他不喜欢单位的工作方式和氛围，最终选择辞职。从李宇的经历能深刻感受到代际影响对职业生涯选择的重大作用。父母基于自己的认知和价值观给出建议，但可能未充分考虑李宇的兴趣和职业倾向。这提醒我们，在职业生涯选择中，要平衡好家庭建议和自身需求，做出更适合自己的决策。第17页家庭在个人职业生涯发展中作用显著，尤其对处于探索阶段的年轻人影响极大。家庭中的代际影响明显，近年职业价值观倾向实用与个人化，不同代际成员职业价值观差异大，这直接影响个人职业选择态度。职场中，代际差异也很突出，使人们在职业认知、选择和规划上看法不一，思维与行为模式也受影响。不过，代际差异并非坏事，它是社会发展变化的体现，反映出不同时代人们的特征。第18页职业生涯幸福感，是个人对职业生涯的整体感受，其来源丰富多样。它不仅体现在学习培训、初入职场、职业转换等具体阶段，还涉及工作与家庭平衡的体验。这种幸福感贯穿一生，既包含当下工作的感受，又有对过去经历的情感，还掺杂着对未来的期待。它是人们对职业生涯中情感体验的准确认识与评价。这意味着，我们不能只关注当下工作是否开心，还要回顾过去职业生涯中的成长与收获，同时对未来抱有合理的期待。只有综合考量这些方面，才能真正获得职业生涯幸福感。第19页想要追求职业生涯幸福感，自我发展是关键。而自我发展又体现在三个需求上。第一个是关系需求。人是社会性动物，在职场中与他人建立良好关系，能让我们获得归属感与尊重。比如在团队合作中，与同事默契配合、相互支持，这种和谐的人际关系会让我们有强烈的归属感。第二个是自主需求。我们要能够自主自愿地做事，而不是被外界强迫。只有这样，工作才不会成为负担，才能享受工作过程。就像拥有自主决策权时，我们更能发挥主观能动性。第三个是能力需求。每个人都有自己的优势和能力，在职场中发挥这些优势，为企业和社会提供独特价值，会让我们有成就感，进而提升职业生涯幸福感。第20页这份目录涵盖职业生涯规划的核心内容，从基础认知到成功实践，再到校园资源的运用，构建了完整的体系。认识职业生涯是起点，帮助我们了解职业生涯的概念、特点和发展阶段，为后续规划提供理论基础。获得自己的生涯成功是目标，指导我们如何设定目标、制定计划、培养素质，从而实现个人的职业理想。而职业生涯发展的校园资源则是途径，为我们提供了丰富的学习和实践机会，助力我们积累经验、提升能力。这三部分紧密相连，循序渐进，引导我们逐步走向职业生涯的成功。第21页校园活动是在校大学生职业生涯发展的重要平台，其中讲座是了解职业生涯发展和外面世界的窗口。讲座分为经验分享类、技能提升类和知识传播类。经验分享类讲座涵盖校友创业故事、前辈求职经历与留学申请经历等内容，通过聆听这些真实案例，大学生能从他人的经验中汲取智慧，为自己的职业发展提供参考。技能提升类讲座聚焦大学生涯规划、公文写作、新媒体平台运营技巧等方面，助力大学生提升职业技能，增强自身竞争力。知识传播类讲座则包括与专业相关的专题讲座、针对时事的分析等，能帮助大学生拓宽专业知识领域，了解行业动态。这三类讲座相互补充，为大学生提供了全面且多元化的学习途径，助力其更好地规划职业生涯。第22页大学生职业生涯发展平台丰富多样，涵盖求职训练、交流平台、专业发展和实地参访等。求职训练能辅导大学生简历撰写和面试技巧，提升求职竞争力。交流平台搭建校园与职场桥梁，让大学生和职业发展导师面对面交流，探索规划多种可能。专业发展帮助大学生拓展专业能力，为未来职业发展筑牢根基。实地参访让大学生到代表性企业交流参观，近距离感受职场氛围和工作情况。此外，社团也是大学生交流和实践的重要场所，能助力其综合素质提升。第23页赛事和科研项目是大学生职业生涯发展的重要助推力。“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，堪称当代大学生科技创新的“奥林匹克”盛会，能极大激发大学生的创新思维和创业热情，为未来创业或从事相关领域工作积累宝贵经验。国际大学生程序设计竞赛，在全球颇具影响力，参与其中可提升大学生的程序设计能力，使其在计算机领域更具竞争力，有助于未来进入相关企业工作。全国大学生职业生涯规划大赛，能助力大学生认识自我、探索职场，进而树立理想的职业目标，让大学生提前规划职业生涯，为未来的职业发展做好充分准备。第24页学校就业中心是为大学生生涯发展与求职就业提供帮助服务的部门。它有一套完备的资源系统，涵盖多方面内容。生涯探索课程可让学生提前了解不同职业，找到自身兴趣所在。职业规划课程帮助学生制定合理的职业发展路径。职业测评是专业机构开发的网络测评，能让学生更了解自己的职业倾向、性格特点等。职业咨询以一对一方式进行，无论是面对面交流，还是远程沟通，都能针对学生具体问题提供个性化建议。第25页学校的国际交流平台，通常是国际合作部门，与海外高校开展多种合作，为大学生打开了接触多元世界、拓宽视野的大门。国际交流项目丰富多样，涵盖国家级、学校级、院系级和个人级项目。不同级别项目各有优势，国家级项目权威性高，学校级项目贴合本校特色，院系级项目针对性强，个人级项目则能满足个性化需求。交流方式也十分多元，有交换生、暑期学校、校际合作双学位、暑期科研等。交换生可深入体验海外校园生活；暑期学校能在短时间内获取知识；校际合作双学位可收获双份学历；暑期科研则能参与前沿研究。交流项目时间分短期和长期，短期是几天到几周，能快速体验海外文化；长期为一个学期甚至更久，利于深度融入当地环境。第26页国家倡导的就业项目中，选调生工作值得关注。选调生指各省党委组织部门从高校选调品学兼优的应届本科及以上毕业生到基层工作，重点培养为党政领导干部后备人选和县级以上党政机关高素质工作人员。这一工作获中央高度重视、地方积极响应，中央鼓励优秀大学生将个人理想融入党和国家事业，到人民最需要的地方贡献力量。各省市在求职季开展选调生招考，大学生报考需经历笔试、资格审查、面试等阶段。报考信息可从学校就业中心等渠道获取。第27页陈俊2018年任南川团区委副书记，2015年7月至2017年4月担任南川区河图镇长坪村驻村第一书记。任职期间，他带领长坪村成功脱贫，泥泞小道变身柏油路，土墙危房改造成川东民居，还推行“配股分红”防止村民返贫。陈俊出身农村家庭，受资助考上北大，完成研究生学业后，放弃“铁饭碗”深入基层。他以奉献精神大胆革新，从被怀疑的机关干部转变为受爱戴的第一书记。他的事迹体现了知识青年投身基层、奉献社会的价值，为大学生就业选择提供了榜样。第28页国家倡导的就业项目中，农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划意义重大。它由多部门联合启动，旨在吸引高校毕业生投身农村教育，推动城乡教育一体化，服务乡村振兴与教育脱贫。招募对象主要是本科及以上毕业生和师范专科生，重点补充乡村学校紧缺学科教师，这既为毕业生提供了就业机会，也为农村教育注入了新活力。想报名的毕业生可在各省市事业单位招聘平台、教育部门网站及教育部“24365校园招聘”平台查看信息，抓住机会为农村教育事业贡献力量。第29页大学生志愿服务西部计划是由多部门共同组织实施的重大人才工程。招募对象为普通高校应届毕业生或在读研究生，需到岗之前获得相关证书并通过体检，有志愿服务经历者优先录用。服务期为1-3年，且服务协议一年一签，岗位从乡村教育、服务乡村建设等专项选择。该项目每年会根据实际情况调整，报名时间一般在4-6月。对此感兴趣的大学生可在大学生志愿服务西部计划网查询，也可到学校团委了解当年情况。投身西部计划既能积累宝贵经验，也能为西部发展贡献力量。第30页各位朋友，今天我们一同探索了在校大学生职业生涯发展平台的国际交流机会，了解了国家倡导的选调生工作、农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划、大学生志愿服务西部计划等主要就业项目，还通过陈俊、“饺子”等案例感受到了不同职业选择背后的坚持与勇气。这些丰富的信息就像茫茫学海中的灯塔，为大家照亮前行的道路。学海无涯，每一次学习和探索都是一次成长。希望大家能从今天的分享中汲取力量，在未来的职业生涯中找到属于自己的方向。无论前方是荆棘满途还是一帆风顺，都要怀揣着对知识的敬畏和对梦想的执着，勇敢地走下去。最后，衷心感谢大家的观看与聆听。祝愿每一位朋友都能在这无涯的学海中乘风破浪，实现自己的梦想，收获成功！第31页现在进入第二章“你需要了解的生涯理论”。生涯理论就像是我们职业发展道路上的指南针，能帮助大家在复杂多变的职场环境中找准方向。在前面，我们了解了国家倡导的主要就业项目，而接下来的生涯理论，将从更宏观、更深入的层面，为大家揭示职业生涯发展的规律和奥秘。掌握这些理论，能让大家在就业和职业发展中，做出更明智、更适合自己的选择。希望大家能带着期待和热情，一起探索这充满智慧的生涯理论世界。第32页本次将介绍职业生涯相关理论，涵盖职业生涯选择理论、发展理论、认知信息加工理论和社会学习理论以及后现代生涯理论。职业生涯选择理论能助力人们依据自身特质和职业要求做出恰当选择；发展理论可让人了解职业生涯不同阶段的特点和任务，规划职业路径；认知信息加工理论和社会学习理论能指导人们学习和掌握职业信息，做出理性决策；后现代生涯理论则强调职业生涯的不确定性和多样性，鼓励人们灵活应对变化。这些理论相互关联、相互补充，为我们提供了全面的职业规划视角。第33页2019年7月26日，电影《哪吒之魔童降世》上映仅两日便连破多项票房纪录。“我命由我不由天”这句金句，不仅是电影亮点，更是导演“饺子”的真实人生写照。“饺子”本名杨宇，毕业于华西医科大学药学院，原本规划成为医生。但临近毕业时，对动画的热爱促使他“弃医从画”。他历经生活困境、旁人嘲讽、行业偏见和制作磨砺，2008年《打，打个大西瓜》获奖无数，《哪吒之魔童降世》更让国漫崛起。这一案例表明，职业选择并非一成不变，热爱与勇气能让人突破原有规划，创造新可能。第34页帕森斯的特质因素论，其发展依赖他在职业辅导方面确立的基本原则。他指出职业选择有三个关键步骤。第一步是认识自己，这不仅是了解兴趣、性格，更要明晰价值观念、能力以及自身局限。比如一个人性格内向，那过于外向社交的职业可能就不适合。第二步是认识职业世界，要清楚各职业的工作条件。像有些职业需要长期出差，有些则需在办公室久坐。第三步是对自身和职业资料做推理，找到两者关系并匹配。只有这样，才能找到真正适合自己的职业，提高职业发展的成功率。第35页帕森斯的特质因素论能带来诸多启发。其一，每个人都具备独特特质，并且可借助有效的测验工具精准测量。这为了解自身提供了科学途径。其二，每项工作都有特定要求，具备相应要求的人才能出色完成工作任务。就像只有具备专业技能的人才能胜任专业工作。其三，个人与职业之间进行配合不仅必要，而且可行。这意味着人能够找到适合自己的职业。其四，个人特质与职业要求的匹配度越高，成功的概率就越大。因此，我们应努力寻找与自身特质高度契合的职业，如此才能在职业生涯中更容易取得成功。第36页帕森斯的特质因素论核心是人职匹配。可以将其看作一个由内而外的圈层结构。内圈代表着人的内在特质，每个人的兴趣、性格、能力等特质不同，这对应着不同的职业分类与内容。就像有人擅长动手操作，可能更适合技术类职业；有人善于与人交流，服务类职业或许更合适。中圈聚焦于对应职业的重要因素，比如该职业所需的专业技能、工作环境、发展前景等。这些因素会影响个人在职业中的表现和发展。外圈则是为促进人职匹配，我们需要了解的职业信息内容。充分掌握这些信息，才能更好地将个人特质与职业要求进行匹配。通过这样的圈层结构，我们能更清晰地理解人职匹配的概念。第37页帕森斯的特质因素论为探讨个人与职业关系提供了重要思路。一方面，该理论强调个别差异现象，这一观点意义非凡。因为每个人都有独特的特质，此理论促进了各类心理测量及评价工具的发展，让我们能更精准地了解个人特质，为职业匹配提供依据。另一方面，它强调认识职业世界的重要性。职业世界纷繁复杂，只有清晰了解各职业的要求和特点，才能更好地进行职业选择。这一理念推动了有关职业资料的分类与建立，使我们获取职业信息更加便捷，有助于个人和职业更好地匹配。第38页约翰·霍兰德作为美国职业指导专家，于1959年提出“类型学”理论，即人格类型与相匹配的环境类型的“人境匹配论”。该理论认为不同人格类型的人在与之匹配的环境中能更好地发展。1969年，霍兰德进一步明确人与环境的关系，提出具有广泛社会影响的职业选择类型论，并依据“物以类聚”原则制成六边形模型。这个模型为人们了解自身适合的职业环境提供了清晰的框架，有助于求职者更精准地选择职业。第39页霍兰德的职业选择类型理论在早期版本中，以同名职业环境表示6种类型，每种类型的人都具备典型特征。现在先来看实用型（Realistic）。这类人往往偏爱需要技能、力量和协调性的体力活动，动手能力强，偏好具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。他们通常适合与机械、工具、动植物等具体事物打交道的工作，如机械维修、农业生产等。第40页前面我们了解了霍兰德职业选择类型理论中实用型的相关内容。现在，我们将把目光投向研究型（Investigative）。研究型人群有着独特的典型特征，他们在职业选择中也有着别样的倾向。那研究型具体有哪些特点，适合哪些职业呢？让我们一探究竟。第41页前面我们了解了霍兰德职业选择类型理论中的实用型和研究型。现在，让我们走进艺术型的世界。艺术型有着独特的典型特征，它为我们认识职业世界增添别样色彩。之后，我们还会继续探索社会型、企业型等其他类型。第42页前面我们了解了霍兰德职业选择类型理论中的实用型、研究型和艺术型。现在，让我们把目光聚焦到社会型（Social）。社会型有着独特的特点，在职业世界里也有其典型的适配职业。接下来，我们还会继续探讨企业型和事务型等类型。第43页前面我们了解了实用型、研究型、艺术型和社会型的职业类型。现在，让我们聚焦企业型职业。这类职业有着独特魅力，能让有野心、善于领导的人充分施展拳脚。了解完企业型，我们还将看看事务型职业以及霍兰德理论的实际应用等内容。第44页刚才我们了解了企业型职业类型，现在来到事务型职业类型。事务型是霍兰德职业选择类型理论中的重要一环，它有其独特的职业特征与适合人群。了解完这六种类型后，我们就能明白该理论对我们有哪些实际帮助啦。第45页了解霍兰德职业选择类型理论，对我们有三方面重要帮助。其一，在探寻自身职业倾向时，能让我们对职业世界有更系统、结构化的认识，不再像无头苍蝇般盲目，而是能清晰勾勒出职业版图的轮廓。其二，通过分析过往不同职业或活动的共性，我们可以精准定位自己的偏好与特性，就像在纷繁复杂的线索中找到一条清晰的主线。其三，该理论为我们确定职业发展方向提供了关键参考，让我们能结合兴趣与专业，有针对性地选择具体职业进行深入探索，如同手握指南针，在职业的茫茫大海中找准前行的方向。第46页接下来看一个霍兰德职业选择类型理论的实际案例。某矿业公司每年招应届大学生，但近几年员工流失率高。招聘人员和咨询师对话揭示了原因。员工工作一两年后出国或考研，招聘要求英语六级，可工作中基本用不到。咨询师指出，当员工技能远超岗位要求，且需求未满足，就会觉得职业不匹配而离开。这案例充分体现了人职匹配的重要性。第47页明尼苏达工作适应理论为我们提供了一个独特视角，它侧重于从特质取向去探讨工作适应问题。工作适应在生涯发展中意义重大，即便个人特质与工作看似契合，也需经历适应过程，这是一个动态平衡。这一理论的价值在于，它让我们更清晰地认识到，人和工作的关系并非静态的匹配，而是在不断变化中寻求平衡。在实际职场中，人们的特质和能力会发展，工作要求也会改变，因此适应是一个持续的过程。掌握该理论，有助于我们更好地规划职业生涯，提高工作适应性和满意度。第48页前面我们深入了解了霍兰德的职业选择类型理论，包括不同类型以及其对我们的帮助，还通过案例进行了分析。现在，我们将开启新的篇章——明尼苏达工作适应理论。这个理论能让我们更透彻地了解人和工作间关系的规律，那它具体会给我们带来哪些启示呢？让我们一起探索。第49页明尼苏达工作适应理论指出，存在5种不适应职场的可能性。其一，当能力远超工作要求，人易感到工作缺乏挑战，难以发挥全部实力，进而失去工作动力。其二，若能力无法达到工作要求，人们会在工作中频繁受挫，压力倍增。其三，即便能力与工作要求匹配，若因各种原因无法表现出色，也会导致工作成果不佳，产生自我怀疑。其四，需求不明晰时，人们难以明确工作目标和方向，容易盲目工作。其五，当工作环境无法满足需求，人们会感到工作无法带来预期的回报和满足感。第50页明尼苏达工作适应理论在生涯发展中意义重大，而明尼苏达重要性问卷是该理论里的关键工具。这份问卷聚焦于6个方面的需求，它为我们了解自身工作价值观提供了清晰的框架。工作价值观对个人而言非常重要，它就像我们职业道路上的指南针。我们都希望工作能带来成就感、安全感和满意感。通过这份问卷，我们能更好地明确自己的需求，从而使自己的职业选择与内心的期望相契合，实现工作和个人之间的动态平衡。第51页前面我们了解了明尼苏达工作适应理论中不适应职场的几种可能性。接下来谈谈重要工作价值观。我们都希望工作能带来成就感、安全感和满意感。成就感是推动我们学习成长的外在动力，满意感则是让工作持久的内在动力。要获得这些，我们既得考虑自身需求，也得考量工作要求。就像丽萍的案例，找到与自身特质匹配、能满足需求的工作，才能收获成就感与满意感。第52页明尼苏达工作适应理论中，重要工作价值观涉及成就感和满意感。成就感是一种外在力量，激励我们不断学习成长，促使我们在工作中追求卓越；满意感则是内在力量，让我们对工作产生持久的热情和动力。要获得这两种感受，我们不能只着眼于自身的期望，还需考虑工作的具体要求。只有当我们的期望与工作要求相匹配时，才能在工作中既收获成就感，又拥有满意感，实现工作与个人的和谐发展。第53页明尼苏达工作适应理论强调工作适配的重要性，丽萍的经历就是生动写照。高考时家人基于专业热门和就业机会，劝她选了计算机专业，然而近3年学习让她发现对编程无感，社团活动才让她快乐。这表明选择专业不能仅看外在因素，更要考虑自身兴趣。为解决职业选择难题，丽萍求助学校就业中心。老师通过职业兴趣测试，发现她适合与人打交道的工作，并建议实习交流服务类岗位。实习中，丽萍发挥专业知识和沟通能力优势，最终找到心仪工作。这启示我们，当面临职业困惑时，借助专业测试和建议，结合自身优势去尝试，能增加找到合适工作的几率。第54页本演讲围绕四大理论展开。首先是职业生涯选择理论，助于了解职业选择依据；接着是职业生涯发展理论，阐述生涯各阶段特点；然后是认知信息加工理论和社会学习理论，从认知和学习角度分析生涯；最后是后现代生涯理论，为生涯规划提供新视角。第55页金斯伯格及其团队提出，职业选择并非一蹴而就，而是一个循序渐进的发展过程，由一系列决定串联而成。这些决定与人们从童年到青年时期的经验和身心发展密切相关。从童年开始，我们对世界的认知逐渐拓展，兴趣爱好也在不断变化。随着身心的成长，我们会依据这些经历和发展，做出一个个与职业相关的决定。这种理论揭示了初次就业前人们职业意识和追求的动态变化过程。尤其对于高中到大学阶段的生涯发展而言，该理论极具参考价值。高中时期，学生们开始初步规划未来方向；进入大学，专业选择和职业探索更为关键。金斯伯格的理论能帮助我们理解这一阶段的发展规律，更好地规划职业生涯。第56页金斯伯格的生涯发展阶段论认为职业选择是个发展过程，包含一系列与人们从童年到青年的经验和身心发展相关的决定。接下来我们要探讨的“阶段”，是理解这一理论的关键。不同阶段有着不同的特点和影响因素，它们共同揭示了初次就业前人们职业意识或追求的发展变化，能帮助我们更好地把握从高中到大学阶段的生涯发展过程。第57页舒伯的生涯发展论有一个独特视角，它把生涯看作是一个从出生到死亡的完整过程。这个过程又被划分为5个阶段，即成长期（0-14岁）、探索期（15-25岁）、建立期（26-45岁）、维持期（46-65岁）和衰退期（65岁以上），并且这5个阶段会依次循环往复。这就如同一场漫长的马拉松，每个阶段都有其独特的任务和挑战。成长期如同马拉松的热身阶段，为后续的征程做准备；探索期是确定方向和节奏的阶段；建立期则是全力奔跑、积累成果的时期；维持期要保持状态，稳步前行；衰退期就像是接近终点，慢慢调整步伐。了解这些阶段，能让我们更好地规划生涯、把握人生。第58页舒伯的生涯发展论将人生生涯划分为不同阶段，每个阶段都有对应的年龄范围与独特特点。这种划分犹如一幅精准的人生地图，为我们了解自身在不同年龄段的生涯发展提供了清晰的指引。不同阶段的特点是生涯发展过程中各种因素相互作用的结果，理解这些特点能让我们更好地规划人生，适应不同阶段的变化，从而更从容地追求自己的职业目标和人生价值。接下来，我们将详细看看表格中各阶段的具体内容。第59页前面我们了解到舒伯的生涯发展论将生涯分为成长期、探索期等5个阶段，且各阶段存在“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。本页继续聚焦阶段内容。接下来我们能从这页中进一步明晰阶段的细致要点，还会探讨阶段间的相互影响，一起期待。第60页前面我们了解到舒伯生涯发展论中各阶段会形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。本页我们接着深入探讨阶段内容，这能让我们更清晰生涯各阶段的特性。后续还会讲到生涯的角色、生涯彩虹图以及不同性别生涯发展类型等内容。第61页舒伯的生涯发展论中，生涯发展的各个阶段都包含成长、探索、建立、维持和衰退的问题，形成了“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。这意味着生涯并非线性发展，而是在每个阶段都会经历类似的周期。以学生时期为例，从入学开始的适应是成长，选择专业方向是探索，学习知识技能建立基础，巩固知识进行维持，毕业则面临阶段的衰退。这种循环让我们明白，每个阶段都有其独特的挑战和机遇。我们应在衰退阶段不气馁，而是积极为下一个成长阶段做准备，如此才能不断进步，实现生涯的持续发展。第62页舒伯在生涯发展论中，深入考量生涯发展阶段与角色之间的交互影响，创造性地描绘出多重角色生涯发展的综合图形，并将其命名为“生涯彩虹图”。这一图形的诞生意义非凡，它为我们理解生涯发展提供了一个直观且全面的视角。生涯不只是简单的阶段划分，还涉及到不同角色在各个阶段的动态变化。接下来，我们将围绕生涯的角色展开探讨，看看在这个“生涯彩虹图”里，不同角色是如何相互交织、影响我们的生涯发展的。第一章职业生涯发展是一场人生之旅职业生涯发展与就业指导（慕课版）

目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 认识职业生涯第二节 获得自己的生涯成功第三节 职业生涯发展的校园资源未明即将升入大二，他突然感到很迷茫，不知道自己每天都在忙什么。他刚上大学的新鲜劲儿已经没有了，对大学的学习生活也已经适应，每天都忙着上课、参加社团……但是，问题开始不断地从他心里冒出来：“大学毕业之后，我能干什么？考研还是找一份工作，抑或是出国留学？自己付出的这些努力对未来发展有什么帮助吗？”案例导入不是每个人在选定自己的专业后，就很明确未来做什么，什么是自己真正热爱的职业，什么是自己的优势，可以怎样更好地发展自己的职业乃至志业。关于职业生涯，有的人一开始就知道目的地并一直在坚定前行，有的人需要拨开云雾不断跋涉才能找到方向，有的人忘记了自己手里有方向盘而停滞不前，你是哪一种呢？一、找工作与职业生涯（一）工作、职业与志业工作工作是指在一个岗位上完成的一系列任务和进行的一系列活动。职业职业除了一系列的工作外，还包括对待工作的态度、职业道德、价值取向，以及职业形象。志业志业是个人的追求在职业上的体现，超越了职业本身的要求。一、找工作与职业生涯（二）生涯与职业生涯生涯原来指的是生命有边际、有限度，后来指生命、人生。《庄子·养生主》中的“吾生也有涯，而知也无涯”正是对生涯的写照。听到“艺术生涯”“学术生涯”“体操生涯”时，我们会联想到一生中与“艺术”“学术”“体操”相伴的时光。职业生涯发展是一场人生之旅，每个人都要不断地探索和突破自己，才能拥有真正的职业生涯发展。二、找到职业生涯发展的方向（一）明确人职匹配的“点”与职业生涯发展的“面”第一步是求职者评价自己的生理和心理特点等。第二步是分析不同职业对人的要求，以获得有关的职业信息。第三步是人职匹配，个人在了解自己的特点和职业要求的基础上，借助职业指导者的帮助，选择一项既适合自己又有可能获得的职业。32120世纪初，“职业指导之父”帕森斯提出了职业指导“三步范式”二、找到职业生涯发展的方向生涯适应力是指个体在应对不同工作任务及角色转变过程中自我调节的准备状态及社会资源，体现了个体在生涯发展过程中应对社会和职业挑战时的核心能力。至于具备生涯适应力是一种什么状态，萨维卡斯认为人们需要回答以下问题。01020403我是否关心自己的未来？

（生涯关注）我的未来掌握在谁的手中？

（生涯控制）我的未来能拥有什么？

（生涯好奇）我是否相信自己有能力拥有它？

（生涯自信）二、找到职业生涯发展的方向（二）多角度定位自己的职业生涯发展方向三、职业生涯规划的基本步骤在完成一次循环后，人们又会面临新的生涯发展问题，比如如何升职、如何适应职业变化，以及如何平衡工作和生活等，人们将进入下一次循环，再次去认识自己、看清职场，做下一步的决策。所以，职业生涯规划伴随我们的一生。目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 认识职业生涯第二节 获得自己的生涯成功第三节 职业生涯发展的校园资源一、达成自己的生涯目标（一）透过愿景设立生涯目标正确设立目标是成功的一半。在职业生涯发展的道路上，目标有助于激发人们的潜力，有助于人们强化自我监控。目标从何而来？目标来源于对未来的愿景。愿景和目标是不同的，愿景是抽象的，而目标是相对具体的，可以指导一个人的行动。一、达成自己的生涯目标（二）从与外界的互动中寻找生涯意义设立职业生涯目标后，人们需要对自己的生活、工作赋予意义和目的，这有助于个体关注自己所做的事情。当人们将自身和外界更加广阔的现实联系起来时，将愿意追求职业生涯发展中的终极价值观，如力量、知识、美、平等、服务、关系和公正等。一、达成自己的生涯目标（三）为达成目标而积极行动舒伯把探索目标的行动分为以下几个阶段。明确化生涯发展初期，人们通过广泛地探索信息明确个人的职业偏好。具体化人们已经明确了职业偏好，并将选项限定在一定的范围内，在深入了解职业的基础上进行细化。现实化人们选定了某一职业，开始寻求某个具体的岗位，做出现实的选择。二、职业生涯的影响因素遗传因素和特殊能力包括一个人遗传的特质，如身高、性别、智力和音乐能力等。环境状况和特殊事件既包括人类的社会、文化、政治或者经济活动，也包括大自然的资源分布或者自然灾害等。学习经验这在决定人们生涯路径中扮演着重要角色。工作取向的技能个人在前面三类因素的交互作用下锻炼出的独特技能。二、职业生涯的影响因素成功小贴士——培养有助于抓住机会的素质保持好奇发现新的学习机会1坚持不懈尽管困难重重，仍然百折不挠2随机应变以开放的胸襟随时应对变化3积极乐观在逆境之中也不气馁4勇于冒险尽管前路未知，仍然精心筹划、奋力探索5以上五大素质，你具备哪几项，不具备哪几项？如果希望提升其中的一项，你会选择哪一项？你会向谁学习？三、职业生涯发展中不可忽视的代际影响李宇大学毕业时，不知道自己适合什么工作，对进入职场有些担忧。父母告诉他未来社会需要高学历人才，趁着年轻赶紧考上研究生提升自己的竞争力。于是他听从了父母的意见准备考研。由于对所学专业没有太大的兴趣，他感觉自己就是在死记硬背，不能全身心备考，最终考研没有成功。之后，他开始找工作，并获得一份市场营销的工作。通过培训和学习，他很快适应了这份工作，业绩也做得不错。但是，父母觉得他未来发展受限，担心他将来不稳定，希望他能找一份平台大、收入稳定的工作。经过努力，他顺利进入一家事业单位工作。在工作中，他虽然学到了一些东西，也比较努力，但是，他不喜欢单位的工作方式和工作氛围，最终他选择辞职。李宇告诉职业咨询师：“我真的很纠结，不知道自己适合什么工作。”案例——我真的很纠结，不知道自己适合什么工作三、职业生涯发展中不可忽视的代际影响家庭在个人职业生涯发展中有很重要的作用，尤其是处于职业生涯探索过程中的年轻人。家庭中的代际影响很多研究发现，近些年职业价值观呈现实用性和个人化倾向的特点，不同代际的家庭成员的职业价值观呈现出差异，而家庭成员价值观的差异使得个人选择职业的态度有所不同。职场中的代际差异代际差异使得人们在如何看待一份职业、怎么选择职业、怎么规划职业生涯上有不同的看法和价值取向，同时影响人们在职场中的思维模式和行为模式。代际差异并不是一件不好的事情，它反映了社会的发展与变化，映射出不同时代的人们的特征。四、努力追求职业生涯幸福感（一）职业生涯幸福感的来源幸福感是一种内在的、主观的感受，而职业生涯幸福感是个人对职业生涯的总体感受，它涵盖了学习培训、初入职场、职业转换、工作与家庭平衡等过程中的体验。职业生涯幸福感贯穿人们的一生，既有对于当下工作的感受，又掺杂着对于过去的情感，也包含对未来的期待。所以，职业生涯幸福感是人们对自己职业生涯中情感体验的恰当认识与评价。四、努力追求职业生涯幸福感（二）自我发展是获得职业生涯幸福感的关键123关系需求自主需求能力需求与他人建立关系，获得归属感与尊重发挥自己的优势和能力，提供独特的价值自主自愿地做事目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 认识职业生涯第二节 获得自己的生涯成功第三节 职业生涯发展的校园资源一、在校大学生职业生涯发展平台（一）校园活动讲座是大学生了解职业生涯发展和外面世界的窗口经验分享类——校友创业故事、前辈求职经历与留学申请经历等。技能提升类——大学生涯规划、公文写作、新媒体平台运营技巧等知识传播类——与专业相关的专题讲座、针对时事的分析等。321一、在校大学生职业生涯发展平台03010204求职训练可对大学生进行简历撰写、面试等相关内容的辅导。交流平台搭建校园和职场、在校学子和优秀职场人士的互动平台，让大学生和职业发展导师面对面交流，探索职业生涯规划的多种可能专业发展帮助大学生拓展专业能力。实地参访让大学生有机会到各行各业的代表性企业交流和实地参观，近距离感知职场氛围和职场人士的工作情况。社团是大学生交流和实践的场所一、在校大学生职业生涯发展平台赛事和科研项目是大学生职业生涯发展的助推力“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛——当代大学生科技创新的“奥林匹克”盛会国际大学生程序设计竞赛——全球颇具影响力的大学生程序设计竞赛全国大学生职业生涯规划大赛——认识自我，探索职场，树立理想的职业目标321一、在校大学生职业生涯发展平台（二）学校就业中心学校就业中心是专门为大学生的生涯发展和求职就业提供帮助和服务的部门。学校就业中心01020304学校就业中心提供的资源系统行业交流和实践类项目专门开设的职业生涯探索课程职业规划课程一般是某个专业机构开发的网络测评职业测评一般是以面对面或者远程方式进行的一对一咨询职业咨询一、在校大学生职业生涯发展平台（三）国际交流学校的国际交流平台（一般是国际合作部门）与海外高校建立多种交流合作，让大学生有机会碰触到更丰富的世界、获得更宽广的视角。国际交流项目——国家级项目、学校级项目、院系级项目和个人级项目。交流方式——交换生、暑期学校、校际合作双学位、暑期科研交流项目的时间——短期交流项目是几天几周，长期交流项目是一个学期、一年甚至更长时间321二、国家倡导的主要就业项目（一）选调生工作选调生，是各省党委组织部门有计划地从高等院校选调品学兼优的应届大学本科及其以上毕业生到基层工作，作为党政领导干部后备人选和县级以上党政机关高素质的工作人员人选进行重点培养的群体的简称。政策支持选调生工作是受中央高度重视、地方积极响应的就业项目。中央鼓励优秀大学生毕业后到人民最需要的地方去，把个人理想追求融入党和国家事业之中，为党、为祖国、为人民多作贡献。求职备考各省市在求职季发布公告进行选调生招考工作。大学生报考后往往需要经历笔试、资格审查、面试、体检、考察、公示、工作安排等阶段。报考信息的获取渠道是学校就业中心等。二、国家倡导的主要就业项目2018年，33岁的陈俊任南川团区委副书记。2015年7月至2017年4月，他曾在南川区河图镇长坪村担任驻村第一书记。任职期间，他帮助这个市级贫困村成功“摘帽”：泥泞小道变成柏油路；土墙危房改建成川东民居；推行“配股分红”防止村民返贫。陈俊出生在一个农村家庭，在一位爱心企业家的资助下，2003年，他以南川理科高考第一名的成绩考上了北京大学，并于2010年完成了研究生学业。毕业后，他放弃了人人羡慕的“铁饭碗”，深入基层工作。秉承为人民奉献的精神，他先试先行、大胆革新，带领长坪村实现脱贫，从原本被怀疑是来镀金的机关干部转变为受村民爱戴的第一书记。案例——陈俊：从北大走出的扶贫第一书记二、国家倡导的主要就业项目（二）农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划由教育部、财政部等部门联合启动，吸引优秀高校毕业生到农村学校任教，推动城乡义务教育一体化发展，以更好地服务乡村振兴战略和教育脱贫攻坚工作。主要招募普通高校本科及以上毕业生和师范专业专科毕业生，重点为乡村学校补充特岗教师，进一步补充思想政治、体音美、外语、信息技术等紧缺、薄弱学科教师招募情况报名信息可以在各省市事业单位人事综合管理部门公开招聘服务平台、教育部门网站及教育部“24365校园招聘”平台上查看。报名信息二、国家倡导的主要就业项目（三）大学生志愿服务西部计划大学生志愿服务西部计划是由共青团中央、教育部、财政部、人力资源社会保障部共同组织实施的一项重大人才工程。招募情况招募对象为普通高等学校应届毕业生或在读研究生，到岗之前获得毕业证书或学位证书，通过西部计划体检。有志愿服务经历的优先录用。服务期为1～3年，服务协议一年一签。岗位类别须从乡村教育、服务乡村建设、健康乡村、基层青年工作、乡村社会治理等专项选择。报名信息西部计划项目每年会根据实际情况有所调整，报名时间一般在4～6月。对此项目感兴趣的大学生可在大学生志愿服务西部计划网查询，并到学校团委了解当年的项目情况。谢谢观看学海无涯，祝你成功！第二章你需要了解的生涯理论职业生涯发展与就业指导（慕课版）

目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 职业生涯选择理论第二节 职业生涯发展理论第三节 认知信息加工理论和社会学习理论第四节 后现代生涯理论2019年7月26日，电影《哪吒之魔童降世》上映。上映两日，它就连续打破多项票房纪录。“我命由我不由天”是电影里的金句，更是导演“饺子”的真实写照。“饺子”，真名杨宇，1980年出生，毕业于华西医科大学药学院（现四川大学华西药学院）。从事动画行业之前，他的职业规划是做一名医生。然而，在这个动画爱好者临近大学毕业的那年，热爱动画这团火越烧越旺，终于促使他做出了“弃医从文”的决定。经历生活上的困难、旁人的冷嘲热讽、行业偏见以及在动画制作过程中的种种磨砺后，2008年《打，打个大西瓜》横空出世，斩获国内外30多个奖项。而《哪吒之魔童降世》让越来越多的人看到了国漫的崛起。案例导入一、帕森斯的特质因素论特质因素论的发展主要依靠美国波士顿大学教授帕森斯在职业辅导方面所建立的一些基本原则。帕森斯提出，职业选择行为有3个主要步骤：认识自己，包括自己的兴趣、性格、价值观念、能力及各方面的局限等认识职业世界，包括各职业所要求的工作条件对自己以及从工作世界方面所得到的资料做适当的推理，找出两者之间的关系，并将它们进行适当的配合一、帕森斯的特质因素论通过这个理论，我们可以得到这样的启发。01020304个人有其特质，并可以通过有效的测验工具加以测试工作有其特殊要求，具备这些要求的人能够成功完成该工作的任务个人与职业之间的配合是必要且可能的个人特质与职业要求越匹配，成功的概率也越高一、帕森斯的特质因素论帕森斯的特质因素论简而言之就是人职匹配。内圈：主要指人的内在特质，对应职业分类与内容中圈：主要指相对应的职业的重要因素外圈：为了促进个人和职业的匹配，我们需要了解的职业信息内容一、帕森斯的特质因素论一是强调了个别差异的现象，这促进了各类心理测量及评价工具的发展二是强调认识职业世界的重要性，这推动了有关职业资料的分类与建立21帕森斯的特质因素论给我们提供了一些探讨个人和职业之间关系的思路。二、霍兰德的职业选择类型理论约翰·霍兰德是一名美国职业指导专家。1959年，他提出了一种被称为“类型学”的关于人格类型和与之相匹配的环境类型的理论，我们可以简称为“人境匹配论”。1969年，约翰·霍兰德进一步发现并明确了人与环境之间的关系，提出了具有广泛社会影响的职业选择类型论，根据“物以类聚”的原则所制成的六边形模型。二、霍兰德的职业选择类型理论早期版本中，6种类型分别用同名的职业环境来表示，不同类型的人有其典型的特征。实用型（Realistic）总体特征实用型的人喜欢具体明确、需要动手操作的工作。他们通常情绪稳定、忍耐力强、脚踏实地，喜欢用实际行动代替言语表达。他们对操作机械、修理仪器等需要技术、体力等活动感兴趣。实用型的人一般从事机械、交通、建筑和农业等方面的工作，较不喜欢需要与人打交道的活动性格特点谦逊、朴实、坦率、害羞、务实、坚韧、稳定、节俭、谨慎追求的工作环境人们较多运用到身体的实际操作；通常需要运用到某种特殊的技术和工具；很多时候在户外工作；在这类工作环境中，人们处理与物打交道的问题比处理人际问题更加重要职业示例制图员、机械装配工、木匠、厨师、技工、修理工、农民二、霍兰德的职业选择类型理论研究型（Investigative）总体特征研究型的人乐于运用心智去观察、分析、推理，喜欢与符号、概念、文字、抽象思考有关的活动；愿意独立工作，对科学和未知问题充满兴趣；较不喜欢领导、竞争等需要企业能力的工性格特点好奇、理性、严谨、独立、谦虚追求的工作环境人们通常运用复杂抽象的思考能力；通常采用信息、数据或科学知识等来解决问题职业示例科学研究人员、石油工程师、计算机程序设计人员、医生、精算师、心理学家、考古学家二、霍兰德的职业选择类型理论艺术型（Artistic）总体特征艺术型的人喜欢富有创意、自由自在的工作环境。他们喜欢自我表达，通常借助文字、音乐、舞蹈和绘画等来实现。他们乐于独立思考、尊重独特性，不喜欢受到支配，对于美的事物有敏锐的觉察力，较不喜欢从事需要按照程序来进行的事务性工作性格特点有创意、理想化、冲动、感性、独立、善于表达追求的工作环境人们鼓励创意与个人的表现能力；环境通常较自由，不规定固定的上下班时间；人们鼓励情绪和情感的表达，不要求逻辑形式；人们经常借助某种载体，如语言、声音、文字、色彩和身体等传达内在的感受职业示例演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影师、广告制作人、歌唱家、作曲家、乐队指挥、小说家、诗人、剧作家二、霍兰德的职业选择类型理论社会型（Social）总体特征社会型的人喜欢从事与人打交道的工作。他们喜欢倾听和关心他人，能敏锐觉察别人的感受。在团体中，他们乐于与人合作，具有责任感。他们更加关心人而不是实物，较不喜欢从事需要体力、技术等与机械操作相关的工作性格特点乐于助人、宽容、具有洞察力、善于合作、友善、理想化、善解人意、机智、有责任感追求的工作环境人们鼓励人与人和谐相处、互相帮助的环境；人们在其中进行较多交流和心灵沟通；工作氛围强调人们的核心价值、理想和信念等职业示例教师、教育行政人员、社会工作者、心理咨询师、公关人员、婚姻咨询师二、霍兰德的职业选择类型理论企业型（Enterprising）总体特征企业型的人喜欢具有竞争性、挑战性的环境。他们喜欢社交，善用言语沟通，精力充沛，追求成就感。他们希望成为拥有权力、产生影响力和受到注意的团队领导者。他们做事有组织、有计划，乐于采取高效的行动，带领团队成员达成团队目标或者赚取利益性格特点有魄力、雄心勃勃、独断、敢于冒险、自信、热情、乐观追求的工作环境人们经常管理和鼓励其他人，达成组织或者个人目标；有时为了达成预期的目的，不惜冒险；工作氛围重视升迁、绩效、权力、说服力与推销能力职业示例销售人员、公关经理、投资项目经理、企业领导、法官、律师二、霍兰德的职业选择类型理论事务型（Conventional）总体特征事务型的人喜欢有秩序、有原则的工作，注重工作的标准和要求，强调责任感。他们在工作中做事仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖；愿意在一个大的机构中处于从属地位，能对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到工作标准；较不喜欢从事艺术性与创意性的工作性格特点内敛、传统、有自制力、有条理、务实、认真踏实、细致耐心追求的工作环境事务型的工作场合注重组织规范与规划；经常需要使用行政办公的能力，例如进度控制、文书撰写、数据记录统计、安排与组织等职业示例行政助理、秘书、银行柜员、会计、图书馆管理员、投资分析专员二、霍兰德的职业选择类型理论了解了霍兰德对职业世界的分类理论，对我们有3个方面的帮助。帮助我们在了解自身倾向的过程中，对职业世界的认识也更加具有结构性帮助我们通过分析自己过往不同职业或者活动之间共同的地方来发现自己的偏好或特性为我们确定职业发展方向提供参考，以便我们结合自己的兴趣及所学专业选择具体的职业进行探索二、霍兰德的职业选择类型理论某一矿业公司每年都会招聘一定量的大学应届毕业生。但近几年公司员工的流失率比较高，招聘人员来到咨询室求助。以下是招聘人员和咨询师的对话。招聘人员：“每年招聘的大学应届毕业生，工作一两年以后就会选择离开公司。”咨询师：“请问你的员工都到哪里去了？”招聘人员：“他们不是出国就是考研去了。”咨询师：“你们的招聘要求是不是都比较高，比如英语要过六级等？你们在工作当中能用到英语的地方是不是很多？”招聘人员：“确实如此。英语在工作上用的不多，基本上用不着”咨询师：“问题可能就在这里。当员工的技能远超公司对他的技能要求，而他的需要又没有得到满足时，员工会觉得自己与职业不那么匹配，就会想离开。”案例三、明尼苏达工作适应理论明尼苏达工作适应理论强调从特质取向的角度来看待工作适应的问题。工作适应问题是生涯发展中的一个非常重要的问题，因为无论你的个人特质和工作有多少共同点，你仍然需要一个适应过程，这是一个动态的平衡。明尼苏达工作适应理论让我们更加透彻地了解人和工作间关系的一些规律。三、明尼苏达工作适应理论三、明尼苏达工作适应理论不适应职场的5种可能性我们的能力超过所从事工作要求的能力我们的能力无法达到所从事工作要求的能力我们的能力与所从事工作要求的能力一致，但是无法表现得很好我们的需求不够明晰我们的需求没有被工作环境所满足三、明尼苏达工作适应理论明尼苏达重要性问卷主要涉及6个方面的需求，具体如表所示。重要工作价值观需求有关说明成就感能力运用我可以尽我所能地做某件事成就感这份工作带给我一种成就感舒适活动力我可能会终日忙碌独立性我可以独立完成工作多样性我每天都可以做不同的事情报酬我的薪水和其他工作者比起来还算不错保障性我这份工作稳定工作条件这份工作的条件还不错三、明尼苏达工作适应理论重要工作价值观需求有关说明地位进步这份工作可提供一个自我进步的机会肯定我可以从这份工作中得到肯定权威我可以指挥别人做事社会地位在这个团体中，我将会成为一个重要人物利他主义工作伙伴我的工作伙伴很好相处道德价值观我做这份工作，不会在道德上感到良心不安社会服务我可以为其他人做点事情三、明尼苏达工作适应理论重要工作价值观需求有关说明安全保障公司政策和执行这家公司的政策执行得非常公平人性管理我的领导很支持员工（包括最高管理者）技术管理我的领导把员工训练得很好自主性创造力我可以尝试一些自己的点子责任感我可以自己做决定我们都期待一份工作既能带来成就感又能带来安全感和满意感。成就感是外在的力量，是让我们学习与成长的原动力；满意感是内在的力量，是让我们工作持久的原动力。要获得工作的成就感和满意感，我们不仅要考虑我们想得到什么，还要考虑我们所从事工作的要求是什么。三、明尼苏达工作适应理论丽萍是某大学计算机专业的大三学生。高考填报志愿时，家里人都觉得计算机专业很热门，就业机会多，分数也合适，就劝她选择了这个专业，可是通过将近3年的学习，丽萍发现，自己对代码、编程没什么兴趣，反而是在学生社团里为大家组织活动，和不同的人接触沟通，让她感到很愉快，大家也都夸她热情有活力。一想到自己以后要成为一名程序员，丽萍就觉得很头疼。为了解决职业选择的问题，丽萍到学校的就业中心预约了生涯咨询。老师让她做了职业兴趣方面的测试，发现她是社会型、创新型和管理型特质倾向比较多的人，适合和人打交道。老师建议她选择一些和本专业相关的交流服务类岗位实习。正好某科技出版社来学校招编辑岗位的实习生。丽萍在实习过程中发现，自己的专业知识能够帮助自己更好地理解各类专业选题，和作者沟通的时候也很顺畅；自己的沟通能力也派上了用场，和作者、同事都能保持良好的沟通合作。丽萍又选择了几个企业的类似岗位实习，最终在毕业的时候成功地找到了一份心仪的工作。案例——我真的很纠结，不知道自己适合什么工作目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 职业生涯选择理论第二节 职业生涯发展理论第三节 认知信息加工理论和社会学习理论第四节 后现代生涯理论一、金斯伯格的生涯发展阶段论金斯伯格及其研究团队认为职业选择是一种发展过程，而职业选择过程包含一连串的决定，每个决定都和人们从童年时期到青年时期的经验和身心发展有关。该揭示了初次就业前人们的职业意识或职业追求的发展变化过程，对于我们了解从高中到大学阶段的生涯发展过程有较强的参考价值。一、金斯伯格的生涯发展阶段论阶段年龄时期特征职业需求特点幻想阶段11岁之前（或阶段）儿童时期对于他们所看到或接触到的各类职业工作者充满了新奇、好玩的感觉只考虑自己的兴趣爱好，不考虑自身的条件、能力和社会需要与机遇尝试阶段11～17岁过渡时期心理和生理在迅速成长、发育和变化，有独立的意识，价值观念开始形成，知识和能力显著增长和增强，初步懂得社会生产和生活的经验有职业兴趣，但不仅限于此，会客观地审视自身各方面的条件和能力；开始注意职业角色的社会地位、社会意义，以及社会对该职业的需要现实阶段17岁以后青年时期能够客观地把自己的职业愿望或要求同自己的主观条件、能力以及社会现实的职业需要紧密联系起来，寻找适合自己的职业角色对职业不再模糊不清，已有具体的、现实的职业目标，表现出客观性、现实性的特点二、舒伯的生涯发展论舒伯的生涯发展论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（0～14岁）、探索期（15～25岁）、建立期（26～45岁）、维持期（46～65岁）和衰退期（65岁以上），这5个阶段依次循环往复。（一）生涯的阶段二、舒伯的生涯发展论每个阶段都有对应的年龄及特点，具体内容如表所示。阶段阶段细分年龄特点成长期幻想期0～10岁以幻想游戏中的角色扮演为主兴趣期11～12岁喜好是其活动的主要决定因素能力期13～14岁能力逐渐具有重要性，并能考虑工作所需的条件二、舒伯的生涯发展论阶段阶段细分年龄特点探索期试探期15～17岁考虑需要、兴趣、能力与机会；做出暂时性的决定；在想象、讨论、课业、工作中尝试；思考可能的职业领域和工作层级转换期18～21岁进入就业市场或进行专业训练；更重视现实的考虑，并试图实现自我概念；将一般性选择转为特定的选择试验并稍作承诺期22～25岁初步确定职业选择，并探索确定其为长期职业的可能性；对投入该职业的承诺仍是暂时性的二、舒伯的生涯发展论阶段阶段细分年龄特点建立期试验—投入和建立期26～30岁在已经选定的职业中寻求稳固与安定；可能因尚未感到满意而做若干调整或变动晋升期31～45岁致力于工作上的稳定与安定；大部分人处于最具创造力的状态；身负重任，表现优异维持期维持期46～65岁逐渐在职场上取得满意的地位；致力于维持现有的地位；心态趋于保守，较少有创意的表现；面对新进人员的挑战；享受数十年工作的成果；少部分人要面对失败和不如意的困境二、舒伯的生涯发展论阶段阶段细分年龄特点衰退期衰退期66～70岁工作效率减缓，性质改变；找到兼职工作退休期71岁以后停止原有的工作，转移至兼职、义务或志愿服务工作；从事休闲活动在人一生的生涯发展中，各个阶段都要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而在每个阶段都会形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。二、舒伯的生涯发展论舒伯根据生涯发展阶段与角色之间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。舒伯将它命名为“生涯彩虹图”。（二）生涯的角色二、舒伯的生涯发展论03010204生命的高度在生涯彩虹图中，内圈阴影部分的面积、长度不一，表示在该年龄阶段各种角色的所占比例不同生命的长度横向层面（弧度方向）代表的是一个人生命的长度生命的温度每个角色所采用的颜色不同，颜色代表了这个角色在个人心目中的感受生命的宽度纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色组成二、舒伯的生涯发展论舒伯认为男性和女性的生涯发展情形不同，并指出男性有4个主要的生涯发展类型，女性有7个主要的生涯发展类型。男性生涯发展类型名称特征稳定生涯型不经过生涯尝试便直接进入某个工作领域，并在该领域工作很长一段时间传统生涯型经过一段时间的生涯尝试才在某个工作领域稳定下来不稳定的生涯发展型生涯情形并无固定顺序，可能经过尝试后在某个工作领域稳定下来，但因为某些因素尝试新的工作领域，形成不稳定的情况多重尝试型因不断尝试多种工作而很难进入生涯发展的建立阶段二、舒伯的生涯发展论女性生涯发展类型名称特征稳定家庭主妇型毕业后很快结婚，婚后以家庭为生活重心，在其生涯发展过程中并没有重要的工作经验，甚至完全没有工作经验传统女性生涯发展型毕业后从事某些行业，但结婚之后放弃工作而以家庭为重心稳定性职业妇女型结婚前后均以事业发展为重心，家庭角色在其次双轨生涯型因在其一生发展过程中不断地结合工作及家庭角色间断生涯型婚前有工作，结婚后以家庭为重心，子女长成后，再次进入职业世界并以工作为生活重心不稳定生涯型工作和家庭在不同的时期有不同的分量。在其生涯发展过程中，有时对工作投入较多，有时又对家庭投入较多多轨生涯型拥有不同类型的工作，且这些工作彼此并不相关，有些工作是理想的工作，有些只是谋生方式目录DEVELOPMENTPLANNING第一节 职业生涯选择理论第二节 职业生涯发展理论第三节 认知信息加工理论和社会学习理论第四节 后现代生涯理论一、生涯决策中涉及的因素安妮·罗伊认为，可用12个因素来解释一个人的职业选择，这12个因素又可归为4个不同的类别。她将这些因素整合为一个代数公式，如表所示。职业选择=S［（eE+bB+cC）+（fF，mM）+（IL+aA）+（pP×gG×tT×iI）］E=总体经济状况A=后天习得的特定技能B=家庭背景P=生理特点C=机遇G=认知能力或特殊天赋F=朋友，同伴群体T=气质与个性M=婚姻状况I=兴趣和价值观L=一般的学习和教育S=性别二、认知信息加工理论美国佛罗里达州立大学的加里·彼得森结合认知心理学，建立了一个应用于生涯辅导的认知加工模式，并认为不要在探索之前就匆匆决定。（一）认知信息加工的金字塔结构二、认知信息加工理论金字塔底部自我知识：一般包括个人的兴趣、能力、价值观、性格等职业知识：了解特定的职业、大学专业和（或）工作及其组织方式金字塔中间部分CASVE循环：沟通、分析、综合、评估和执行金字塔顶端部分要求我们对决策过程进行思考，顶端的想法在很大程度上影响着我们为实现目标而奋斗的时间和方式，以及解决问题的途径二、认知信息加工理论（二）CASVE循环的5个步骤二、认知信息加工理论步骤任务具体内容沟通（C）确认需求个体开始意识到问题的存在，同时意识到自己需要做出一定的选择；存在的问题可能通过自身的情绪信号（如焦虑、厌烦、倦怠、失望和不满等）、身体信号（如头疼、职业病痛、提不起精神等）和外部反馈信号（如父母、朋友、同学等对自己职业的评价和询问）等途径传递给自己，使自己意识到问题的存在；个体通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在的不容忽视的差距，从而意识到自己需要做出一定的选择分析（A）将问题的各个组成部分联系起来个体开始花费一定的时间来观察、思考、分析和研究问题，了解自己的能力，做自我认知分析，分析自己的各种选择，丰富自我知识，不断了解职业世界和家庭的需要，最终尽可能了解产生差距的原因；个体把各种影响因素和相关职业知识联系起来，如把自我知识和职业选择联系起来，把家庭的需要融入职业选择二、认知信息加工理论步骤任务具体内容综合（S）形成可能的选项综合上一阶段提供的信息，个体通过“扩大和缩小我的选择范围”的过程，制定缩小差距的行动方案，确定自己可以做什么来解决问题；“扩大和缩小我的选择范围”是指个体首先通过发散思维（如头脑风暴）尽可能多地找到缩小差距的方法，然后缩减有效方法的数量（通常保留3～5个选项），从而适配大脑的有效容量评估（V）评估选项个体评估每一个选项对自己和他人的影响，并综合考虑物质上和精神上的因素；个体对在综合步骤中得出的选项进行排序。把最能缩小差距的选项排在第一位，把较能缩小差距的选项排在第二位，依次类推，选出一个最佳选项，并且做出承诺去实施这一选项执行（E）采取行动依照选择的方案做出行动，把思考转换为行动三、社会学习理论（一）影响生涯决策的4个因素遗传因素和特殊能力遗传因素和特殊能力包括外貌、智力、性别、特殊才能等环境因素和事件非个人所能控制的环境因素和事件可能来源于自然力量，也可能来源于人类的活动学习经验每个人独特的学习经验在个人做生涯决策时起到非常重要的作用工作取向的技能包括个人解决问题的能力、工作习惯