雨课堂学堂在线学堂云《身体功能训练(辽宁对外经贸学院)》单元测试考核答案

第1题人体运动的第三大支柱是A水平改变B推和拉C位移D旋转第2题身体功能训练强调几大内容A四大B五大C三大D六大第3题以稳定性为主要功能的关节是A膝关节B髋关节C踝关节D胸椎第4题以灵活性为主要功能的关节是A膝关节B腰椎C髋关节D肩胛关节第5题广义的体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素，是人体活动基本能力的表现，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。第6题体能训练是运动员竞技能力训练的重要组成部分第7题身体功能训练是现代体能训练的基础第8题足球的颠球练习是身体功能训练的内容第9题Mark先生他将最新的体育科学知识和技术应用到职业体育中去，并利用最先进的仪器和设施培养出许多世界顶尖运动员。第1题FMS（FunctionalMovementSystem）是由提出的功能性动作系统AGaryCook和LeeBurtonBThompson和LandonCStephen和MaxDLeo和Bruce第2题FMS（FunctionalMovementSystem）不包括哪些内容A800米测试BfmsCsfmaDy平衡测试第3题整个测试系统中的起点是AfabBfmsCsfmaDy平衡测试第4题fms测试包括几个动作A4个B5个C6个D7个第5题fms筛查评分标准包括几个等级A4个B3个C2个D1个第6题测试得分在多少分以下说明受试受伤的风险将会很大。A21分B16分C14分D12分第7题测试7个动作的总满分是A14分B21分C18分D12分第8题肩部灵活性动作模式测试结果两手握拳间距小于一个手掌大小应得几分A0分B1分C3分D2分第9题肩胛骨的稳定性取决于灵活性A胸廓B腰椎C盂肱关节D肩胛胸壁关节第10题跨栏步动作模式是由什么和加速度组成的整体A推和拉B位移C旋转D水平改变第11题躯干稳定俯卧撑动作模式有几个难度动作A1B3C2D4第12题深蹲动作模式双手应该A双手举过头顶B平举于肩C自然下垂D随意动作第13题旋转稳定性动作测试可以观察受试者在上肢和下肢同时进行运动时，骨盆、核心、肩带等身体部位在多个维度上A灵活性B稳定性C活动度D力量第14题胫骨长度测量可以通过测量从哪到胫骨粗隆顶端中心的长度A脚趾B小腿C地面D大腿第15题主动直腿抬高动作模式测试保持骨盆和核心稳定的条件下双下肢怎么运动的能力A分开B合作C一起D协调第16题fms筛查评分2分对应为受试者可以完成动作，但是出现了动作代偿第17题FMS由5项动作测试组成第18题在整个测试系统中fms是起点第19题测试得分在14分以下说明受试受伤的风险将会很大。第20题肩部灵活性动作模式首先通过测量腕横纹到中指尖的距离来确定受试者的手长第四章习题第1题动作准备的功能不包括哪一项A增强肌肉力量B建立、强化正确的动作模式C提升机体温度D有效伸展肌肉第2题动作准备的内容包括A3B4C5D6第3题动作准备的设计原则总体时间控制在A6-10分钟B7-12分钟C8-15分钟D9-20分钟第4题动作准备的间歇时间A2分钟B3分钟C5分钟D基本无间歇第5题臀部激活一次应该选择几个动作A2-4个B3-5个C4-6个D5-7个第6题动态拉伸一次应该选择几个动作A1-5个B2-6个C3-7个D4-8个第7题动作技能整合一次应该选择几个动作A2-4个B4-6个C6-8个D7-8个第8题神经激活一次应该选择几个动作A2-4个B4-6个C6-8个D7-8个第9题臀部激活每个动作重复次数A6-8次B8-12次C10-15次D12-18次第10题动态拉伸部分每个动作重复次数A2-4次B4-6次C6-8次D8-10次第11题动作技能整合单边动作每边行进距离A10-20米B15-25米C20-30米D15-35米第12题神经激活每次持续时间A5-10秒B10-20秒C15-20秒D20-25秒第13题动态拉伸每个动作在最大拉伸范围处仅保持A5-6秒B4-5秒C1-2秒D3-4秒第14题抱膝前进拉伸后腿一侧的A膝关节屈肌B膝关节伸肌C髋关节伸肌D髋关节屈肌第15题脚后跟抵臀-手臂上伸拉伸A股四头肌B阔筋膜张肌C臀大肌D髂胫束第16题动作准备并不同于我们常说的准备活动或热身活动第17题动作准备是为满足运动员对日常训练和比赛的特殊要求而准备的一套有效的、系统的和个性化的练习方法。第18题与传统的准备活动或热身活动相比，动作准备是一套新的训练理念和模式。第19题动作准备能够建立、强化正确的动作模式第20题动作准备能够可以使身体温度在合理范围内逐步升高第五章习题第1题绝对速度的技术特征不包括A摆臂幅度大B高步频C大步幅D重心稳定第2题加速的技术特征不包括A躯干前倾B大步幅C摆臂幅度大D两脚积极蹬地第3题减速的技术特征不包括A以前脚掌率先着地B步幅减小C两脚积极蹬地D步频减慢第4题后退步的技术特征不包括A双腿依次向后方蹬出B前脚掌率先着地C向后方加速摆动D步幅减小第5题动作技能的训练频率（每周）A2-3次B3-4次C5-6次D每天第6题动作技能每次训练时长A10-20分钟B20-30分钟C30-40分钟D40-50分钟第7题动作技能每次训练动作个数A4-7个B3-6个C2-5个D1-4个第8题动作技能每个动作的训练组数A4-6组B3-5组C2-4组D1-3组第9题动作技能每组动作完成次数A6-20次B10-25次C15-25次D10-20次第10题动作技能每组动作完成距离A8-15米B10-20米C10-25米D15-25米第11题动作技能每组动作完成时间A5-10秒B5-20秒C5-30秒D5-40秒第12题动作技能每组动作的组间间歇A30秒左右B30-40秒C30-50秒D30-60秒第13题动作技能训练中从运动方向看，运动负荷最强的是A多方向运动B横向运动C纵向运动D水平运动第14题动作技能训练中从运动方式看，运动负荷最强的是A抗阻B无抗阻C助力式D旋转第15题从动作技能角度看，50米跑是什么项目A纵向移动B横向移动C多方向移动D水平运动第16题动作技能训练根据方向可分为纵向（向前）、纵向（向后）、横向（左右）和多方向（旋转）。第17题动作技能包括纵向动作的质量，而且还包括横向动作及多方向动作的质量及持久性第18题绝对速度是以高步频、大步幅和重心稳定为主要技术特征，其任务是发挥和保持人体在跑动过程中的最高速度。第19题加速的任务是使人体迅速加速到接近最大速度。第20题减速的任务是使人体在向前纵向运动过程中降低速度，甚至制动。第六章习题第1题不是快速伸缩复合训练的下肢练习内容为A深蹲B双脚跳C交换跳D单脚跳第2题双脚跳是快速伸缩复合训练中运动强度A强度最小B强度适中C强度较强D强度最大第3题单脚跳是快速伸缩复合训练中运动强度A强度最小B强度适中C强度较强D强度最大第4题跳跃方向分为几大类A2B3C4D5第5题跳跃方式分为几大类A2B3C4D5第6题下肢快速伸缩复合训练负荷量建议（每堂课）初级A10-20次B20-30次C30-40次D40-50次第7题下肢快速伸缩复合训练负荷量建议（每堂课）中级A10-20次B20-30次C30-40次D40-50次第8题下肢快速伸缩复合训练负荷量建议（每堂课）高级A10-20次B20-30次C30-40次D40-50次第9题快速伸缩复合训练适宜的训练频率A1-3次/周B1-4次/周C2-3次/周D2～4次／周第10题快速伸缩复合训练适宜的训练时间A每次10～15分钟B每次10-20分钟C每次15-20分钟D每次20-25分钟第11题快速伸缩复合训练适宜的动作数目A1-2个动作B2～3个动作C3-4个动作D5-6个动作第12题快速伸缩复合训练适宜的训练组数A≤3-6组B≤4-7组C≤5～8组D≤6～9组第13题快速伸缩复合训练适宜的训练次数A≤1～4次B≤2～5次C≤4～7次D≤3～6次第14题快速伸缩复合训练适宜的组间间歇A1～3分钟B2～4分钟C3～5分钟D4～6分钟第15题快速伸缩复合训练适宜的每天练习次数A每天20～40次B每天25～50次C每天35～55次D每天40～60次第16题快速伸缩复合训练是指能够使肌肉在最短时间内发挥最大力量的练习第17题快速伸缩复合训练对运动员的灵敏性、跑步经济性、以及核心稳定力量等竞技运动能力有促进作用。第18题适宜的快速伸缩复合练习可提高肌肉在一定负荷内拉伸的能力第19题快速伸缩复合练习可提高反应速度、快速变向能力和减少运动时能量的消耗，从而有助于伤病预防第20题快速伸缩复合训练按照身体部位可分为上肢练习、下肢练习和躯干练习第八章习题第1题在人体内部，能量的基本单位是A三磷腺苷（ATP）B二磷腺苷酶（ADP）C磷酸盐分子（Pi）D磷酸基团第2题人体有几个能量系统A1B2C3D4第3题ATP—CP供能系统最大输出功率为50W（瓦）/Kg体重A40W（瓦）/Kg体重B50W（瓦）/Kg体重C60W（瓦）/Kg体重D70W（瓦）/Kg体重第4题三个供能系统中输出功率最高者AATP—CP供能系统B糖酵解C有氧代谢系统第5题即时能量系统适合于持续时间为A10s或更少B20sC30sD40s或更多第6题糖无氧酵解系统供能的最大输出功率为A55W（瓦）/Kg体重B45W（瓦）/Kg体重C35W（瓦）/Kg体重D25W（瓦）/Kg体重第7题糖酵解的代谢产物为A脂肪酸B乳酸C甘油D氨基酸第8题体内%的ATP约来自线粒体内的氧化磷酸化作用A0.65B0.75C0.85D0.95第9题糖的有氧氧化释放的能量比糖酵解生成的ATP数量大倍A5倍B10倍C19倍D25倍第10题一般来说，成年男子的最大摄氧量在A50B55C50-55之间D60第11题一般来说，成年女子的最大摄氧量在A40-45之间B45C40D35第12题运动经济性指的是在某个特定的速度下，运动过程中能量的A供给B消耗C增长D减少第13题一般来说,精英马拉松运动员的最大摄氧量在A40B50C60D70甚至更高第14题最大心率的计算方式A220-年龄（周岁）B240-年龄（周岁）C260-年龄（周岁）D270-年龄（周岁）第15题有氧训练频率A1～3天B2～4天C3～5天D4～6天第16题即时和短时能量系统属于无氧代谢，不需要氧气就可产生ATP第17题长时能量系统属于有氧代谢，需要利用氧来产生ATP。第18题即时能量系统的术语为ATP-CP系统第19题即时能量系统不产生乳酸第20题即时能量系统维持供能的时间短第九章习题第1题在人体内部，能量的基本单位是A三磷腺苷（ATP）B二磷腺苷酶（ADP）C磷酸盐分子（Pi）D磷酸基团第2题人体有几个能量系统A1B2C3D4第3题ATP—CP供能系统最大输出功率为50W（瓦）/Kg体重A40W（瓦）/Kg体重B50W（瓦）/Kg体重C60W（瓦）/Kg体重D70W（瓦）/Kg体重第4题三个供能系统中输出功率最高者AATP—CP供能系统B糖酵解C有氧代谢系统第5题即时能量系统适合于持续时间为A10s或更少B20sC30sD40s或更多第6题糖无氧酵解系统供能的最大输出功率为A55W（瓦）/Kg体重B45W（瓦）/Kg体重C35W（瓦）/Kg体重D25W（瓦）/Kg体重第7题糖酵解的代谢产物为A脂肪酸B乳酸C甘油D氨基酸第8题体内%的ATP约来自线粒体内的氧化磷酸化作用A0.65B0.75C0.85D0.95第9题糖的有氧氧化释放的能量比糖酵解生成的ATP数量大倍A5倍B10倍C19倍D25倍第10题一般来说，成年男子的最大摄氧量在A50B55C50-55之间D60第11题一般来说，成年女子的最大摄氧量在A40-45之间B45C40D35第12题运动经济性指的是在某个特定的速度下，运动过程中能量的A供给B消耗C增长D减少第13题一般来说,精英马拉松运动员的最大摄氧量在A40B50C60D70甚至更高第14题最大心率的计算方式A220-年龄（周岁）B240-年龄（周岁）C260-年龄（周岁）D270-年龄（周岁）第15题有氧训练频率A1～3天B2～4天C3～5天D4～6天第16题即时和短时能量系统属于无氧代谢，不需要氧气就可产生ATP第17题长时能量系统属于有氧代谢，需要利用氧来产生ATP。第18题即时能量系统的术语为ATP-CP系统