《大学生心理与成长》-第二章

第一节自我意识概述自我意识的定义所谓自我意识，是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。自我意识的结构1.按自我意识的内容划分按自我意识的内容来划分，自我可以分为生理自我、心理自我和社会自我。（1）生理自我是指个体对自己身体、生理状态的认识、体验。例如，身高、体重、容貌以及温饱感、舒适感、病痛等。下一页返回第一节自我意识概述（2）心理自我是指个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。（3）社会自我是指个体对自身与外界客观事物和人的关系的认识、体验和愿望。它包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识和体验，也包括对自身在客观世界中的角色、地位、责任、力量的认识和体验。2.按自我意识的表现形式划分自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也称为自我调节系统。上一页下一页返回第一节自我意识概述（1）自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。（2）自我体验是自我意识在情感方面的表现，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。上一页下一页返回第一节自我意识概述自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自我对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。（3）自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。上一页下一页返回第一节自我意识概述自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。3.从自我观念方面划分从自我观念方面划分，自我意识可分为：现实自我、投射自我和理想自我。（1）现实自我是个人从自己的立场出发对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。现实自我又称个人自我，纯属个体对自己的看法，主观性强，是自我概念中最重要的内容。上一页下一页返回第一节自我意识概述（2）投射自我是个体所认为的他人对自己的认识。现实自我和投射自我不一定相同，两者之间可能会有距离。当这个距离相差太大时，个人便会感到别人不理解自己，因而产生隔阂。（3）理想自我是个体从自身的立场出发构建将来要达到的理想标准，它引导个体实现理想中的个人自我。上一页返回第二节自我意识的发生与发展自我意识的心理意义一个人的心理发展历程一般都要经历从幼稚到成熟的过程。形成正确的自我意识是心理成熟的标志，对心理健康起着重要作用。（一）促进社会适应，和谐人际关系（二）促进自我实现，创造最佳心理质量（三）有助于自我教育和自我完善自我意识的发生与发展埃里克森（1902—1994），美国神经病学家，著名的发展心理学家和精神分析学家。下一页返回第二节自我意识的发生与发展他提出人格的社会心理发展理论，把心理的发展划分为八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，并认为每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提。他认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这八个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论可称为心理社会阶段理论。每一个阶段都是不可忽视的。（一）婴儿期（0～1.5岁）：基本信任和不信任的心理冲突从出生到18个月左右是婴儿期。这是获得基本信任感而克服基本不信任感的阶段。所谓基本信任，就是婴儿的需要与外界对他需要的满足保持一致。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这一阶段婴儿对母亲或其他照管人表示信任，婴儿感到所处的环境是个安全的地方，周围人是可以信任的，由此就会扩展为对一般人的信任。婴儿如果得不到周围人的关心与照顾，他就会对外界特别是对周围的人产生害怕与怀疑的心理，以致会影响到下一阶段的顺利发展。（二）儿童期（1.5～3岁）：自主与害羞和怀疑的冲突这是获得自主感而避免怀疑感与羞耻感的阶段。个体在第一阶段处于依赖性较强的状态下，什么都由成人照顾。到了第二阶段，儿童开始有了独立自主的要求，如想要自己穿衣、吃饭、走路、拿玩具等，他们开始探索周围的世界。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这时候，如果父母及其他照顾他们的成人，允许他们独立地去干一些力所能及的事情，并且表扬他们完成的工作，就能培养他们的意志力，使他们获得一种自主感，能够自己控制自己。相反，如果成人过分爱护他们，处处包办代替，什么也不需要他们动手；或过分严厉，这也不准那也不许，稍有差错就粗暴地斥责，甚至采用体罚。这一时期，儿童掌握了大量的技能，如爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说，儿童开始“有意志”地决定做什么或不做什么。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这时候父母与子女的冲突很激烈，也就是第一个反抗期的出现，一方面父母必须承担起控制儿童行为使之符合社会规范的任务，即养成良好的习惯，如训练他们按时吃饭、节约粮食等；另一方面儿童开始有了自主感，他们坚持自己的进食方式，所以训练儿童养成良好的习惯不是一件容易的事。这时孩子会反复应用“我”、“我们”、“不”来反抗外界控制，而父母绝不能听之任之、放任自流，这将不利于儿童的社会化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童的自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。因此，把握住“度”的问题，才有利于在儿童人格内部形成意志品质。埃里克森把意志定义为：“不顾不可避免的害羞和怀疑心理而坚定地自由选择或自我抑制的决心。”上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展（三）学龄初期（3～5岁）：主动对内疚的冲突在这一时期如果幼儿表现出的主动探究行为受到鼓励，幼儿就会形成主动性，这为他将来成为一个有责任感、有创造力的人奠定了基础。如果成人讥笑幼儿的独创行为和想象力，那么幼儿就会逐渐失去自信心，这使他们更倾向于生活在别人为他们安排好的狭窄圈子里，缺乏自己开创幸福生活的主动性。当儿童的主动感超过内疚感时，他们就有了“目的”的品质。埃里克森把目的定义为：“一种正视和追求有价值目标的勇气，这种勇气不为幼儿想象的失利、罪疚感和惩罚的恐惧所限制。”上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展（四）学龄期（6～12岁）：勤奋对自卑的冲突从六岁到十一二岁是学龄初期。这是获得勤奋感避免自卑感的阶段。学龄初期儿童的智力不断地得到发展，特别是逻辑思维能力发展迅速，他们提出的问题很广泛，而且有一定的深度。他们的能力也日益发展，参加的活动已经扩展到学校以外的社会。这时候，对他们影响最大的已经不是父母，而是同伴或邻居，尤其是学校中的教师。他们很关心物品的构造、用途与性质，对于工具也很感兴趣。在这些方面如果能得到成人的支持、帮助与赞扬，则能进一步加强他们的勤奋感，使之进一步对这些方面发生兴趣。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展埃里克森劝告做父母的人，不要把孩子的勤奋行为看作捣乱，否则孩子会形成自卑感，认为自己不如别人，应该鼓励孩子努力获得成功，努力完成任务，激发他们的勤奋感与竞争心，有信心获得好成绩；还要鼓励他们尽自己最大努力与周围人发生联系，进行社会交往，使他们相信自己是有能力的、聪明的，任何事情都能做得很好，即使是参加赛跑，也会认为自己是跑得很快的。总之，使他们怀有一种成就感。这一阶段的儿童都应在学校接受教育。学校是训练儿童适应社会、掌握今后生活所必需的知识和技能的地方。如果他们能顺利地完成学习课程，他们就会获得勤奋感，这使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展反之，就会产生自卑。另外，如果儿童养成了过分看重自己的工作的态度，而对其他方面木然处之，这种人的生活是可悲的。埃里克森说：“如果他把工作当成他唯一的任务，把做什么工作看成是唯一的价值标准，那他就可能成为自己工作技能和老板们最驯服和最无思想的奴隶。”当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得有“能力”的品质。埃里克森说：“能力是不受儿童自卑感削弱的，完成任务所需要的是自由操作的熟练技能和智慧。”（五）青春期（12～18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突从十一二岁到十七八岁是青春期。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这一阶段的核心问题是自我意识的确定和自我角色的形成。“同一性”这一概念是埃里克森自我发展理论中的一个重要组成部分，它具有非常广泛的含义。它可以理解为社会与个人的统一、个体的主我与客我的统一、个体的历史性任务的认识与其主观愿望的统一，也可理解为对自己的过去、现在和将来，即在任何情况下都能够全面认识到意识与行动的主体是自己，或者说能抓住自己，亦即是“真正的自我”，也可称为“核心的自我”。青少年对周围世界有了新的观察与新的思考方法，他们经常考虑自己到底是怎样一个人，他们从别人对他的态度中，从自己扮演的各种社会角色中，逐渐认清了自己。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展此时，他们逐渐疏远了自己的父母，从对父母的依赖关系中解脱出来，而与同伴们建立了亲密的友谊，从而进一步认识自己，对自己的过去、现在、将来产生一种内在的连续之感，也认识自己与他人在外表上与性格上的相同与差别。认识自己的现在与未来在社会生活中的关系，这就是同一性，即心理社会同一感。埃里克森认为，这种同一感可以帮助青少年了解自己以及了解自己与各种人、事、物的关系，以便能顺利地进入成年期，否则就会产生同一性的混乱。（六）成年早期（18～25岁）：亲密对孤独的冲突从十七八岁至三十岁是成年早期。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这是建立家庭生活的阶段，也是获得亲密感，避免孤独感的阶段。亲密感，是人与人之间的亲密关系，包括友谊与爱情。亲密的社会意义，是个人能与他人同甘共苦、相互关怀。亲密感在危急情况下往往会发展为一种互相承担义务的感情，它是在共同完成任务的过程中建立起来的。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感的交流，不相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情境之中。只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒与他人发生亲密关系的风险。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融为一体。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展这里有自我牺牲或损失，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。埃里克森把爱定义为“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”。（七）成年期（25～65岁）：生育对自我专注的冲突这是中年期与壮年期，是成家立业的阶段。这是获得创造力，避免“自我专注”的阶段。这一阶段有两种发展的可能性，一种可能是向积极方面发展，个人除关怀家庭成员外，还会扩展到关心社会上其他人，关心下一代以至于子孙后代的幸福。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展他们在工作上勇于创造，追求事业的成功，而不仅是满足个人需要；另一种可能性是向消极方面发展，即所谓“自我专注”，就是只顾自己以及自己家庭的幸福，而不顾他人的困难和痛苦，即使有创造，其目的也完全是为了自己的利益。当一个人顺利地度过了自我同一性时期，以后的岁月中将过上幸福充实的生活，他将生儿育女，关心后代的延续和养育。他认为，生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之，没有生育感的人，其人格贫乏、停滞，是一个自我关注的人，他们只考虑自己的需要和利益，而不关心他人（包括儿童）的需要和利益。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。（八）成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的冲突由于衰老，老人的体力、心智和健康每况愈下，对此他们必须做出相应的调整和适应，所以被称为自我调整对绝望感的心理冲突。当老人们回顾过去时，可能怀着充实的感情与世告别，也可能怀着绝望走向死亡。自我调整是一种接受自我、承认现实的感受，一种超脱的智慧之感。上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展如果一个人的自我调整大于绝望，他将获得智慧的品质，埃里克森把它定义为：“以超然的态度对待生活和死亡。”老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期信任感的形成。因此，第8阶段和第1阶段首尾相连，构成一个循环或生命的周期（如下表所示）。埃里克森的人格发展阶段和相应的品质上一页下一页返回第二节自我意识的发生与发展埃里克森认为，在每一个心理社会发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质，都包括了积极与消极两方面的品质，如果各个阶段都保持向积极品质发展，就算完成了这阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生心理社会危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。上一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善大学生自我意识的发展规律自我意识从童年期就开始产生并逐步发展，青少年时期是自我意识发展最快的时期。大学生是青少年中的一个特殊群体，社会要求高、家长期望高、个人成才欲望强烈。但由于心理发展处于尚未成熟阶段，缺乏社会经验，进入大学后，大学校园这种特殊的环境与以往中学的管理模式有很大差别，是十分强调独立、注重自我确立的地方，许多大学生在较大的程度上按照自己的方式安排自己的生活，有一种宽松自由的氛围；同时，大学生处于独特的社会层次并具有较高的文化素质，其思想与观点与社会上一般人有许多差异；下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善但大学生的实际生活阅历有限，与现实社会有一定的距离，社会实践能力不强，加上以往为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，缺乏独立能力与情绪调节训练，导致大学生心理比较脆弱、适应能力差、情绪不稳定、心理失衡常常发生。所有这些因素使得大学生的自我概念的发展存在着其自身的特点与规律。（一）大学生自我认识的发展规律1.自我认识的全面性大学生生活在宽松自由的大学校园里，加上随着年龄的增长身体各方面的发展趋于成熟，使得他们对自身生理、心理和社会各方面的认识更加全面。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善郑涌、黄希庭（1998）的《大学生自我概念问卷》调查通过因素分析发现，大学生对自己的认识涉及面相当广泛，包括交际、友善、信义、容貌、学业、志向、家庭、成熟等各种维度。韩进之（1987）对大学生自我评价内容的调查发现，1200名大学生对自己的认识包括容貌体形、性别差异、大学生活、自己的优点与缺点、性格气质、道德水平、才华能力、同学关系、理想与社会地位、世界观等方面，内容很全面。2.自我认识的独立性独立性是自我评价的一个重要指标。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善事实上“自我”的产生就意味着主体对客观环境与他人的分离和独立。个体自我评价的发展大致经历两个阶段：第一阶段，自我评价开始摆脱对成人、权威的依赖，表现出反叛与对抗倾向；在评价标准上由儿童期的成人评价标准取向变为同龄团体评价标准取向，成为一种相对独立的自我评价与认识；第二阶段，自我评价既摆脱了对成人的依赖，又逐渐克服了同龄团体的强烈影响，形成个体独特而鲜明的自我评价。大学生的自我认识随着年龄与环境的变化由以往依赖于成人和同龄群体逐渐发展为根据自己的价值标准取向进行自我评价及调整，表现出真正独立的倾向。3.自我认识的矛盾性上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善青年期自我意识的确立，是在自我明显分化的基础上完成的。在这一阶段，出现了两个“我”，一个是作为被观察者的“我”（me），另一个则是作为观察者的“我”（I），“主体我”与“客体我”的这种分化意味着青年期自我矛盾冲突的加剧，对自我的肯定和否定导致“客体我”与“主体我”的矛盾斗争。这种矛盾一旦激化，将使青年难以确立自我形象，也就无法形成自我概念，从而引起情感急剧波动，导致青年一时难以自我接纳。青年期许多心理上的不适应由此而来。对于青年期的大学生而言，如果在主体我与客体我分化的基础上，能够形成新的认知水平上的协调统一的自我，那么就能建立良好的自我意识，反之则可能出现自我意识的混乱。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善大学生自我意识的混乱通常表现为两种类型：一种是过高的自我评价；另一种则是过低的自我评价。过高或过低的自我评价往往导致个体自我意识确立过程中的过分自负或过分自卑这两大心理缺陷。（二）大学生自我体验的发展规律1.自我体验的丰富性2.自我体验的深刻性3.自我体验的波动性（三）大学生自我调控的发展规律1.自我调控的主动性2.自我教育能力的发展上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善自我教育是自我调控的最高阶段。大学生自我意识的特点由于特殊的教育环境和知识背景，大学生的自我意识呈现以下特点：1.强烈关心自己的发展2.自我评价趋于客观3.自我体验丰富复杂4.自我控制能力提高5.自我意识水平存在差异大学生的自我意识水平总体比较高，但也存在着显著差异。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善如：（1）年级差异。（2）自我统合感的差异。大学生自我意识发展的缺陷1.过分的自我接纳与自我拒绝2.自尊与自卑自尊是指一个人尊重自己，对自己持肯定态度的情绪体验。它是一种要求尊重自己的言行和人格，维护一定的荣誉和社会地位的自我意识倾向。自尊是一种积极的心理品质。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善积极的自尊有助于调动和激发人的内在潜能，是促使人奋发向上的直接动力。心理学研究表明，自尊是激励大学生力争上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大动力，但过分自尊会导致自负。其实，自尊心强的大学生也会出现自我评价低的现象，其原因是：（1）过强的自尊心。（2）自我期望水平偏高，使“理想自我”与“现实自我”距离增大，从而容易引起大学生对现实不满。（3）适应能力差，容易积累一定的挫折感，挫折感容易导致消极的否定性情绪体验。（4）认识障碍造成的偏差。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善3.过分的独立意向与从众独立意向是大学生自我意识发展的重要标志之一，指的是个体希望摆脱监督和管制的一种自我意识的倾向，表现在他们渴望以独立的个体面对生活、学习与工作中遇到的问题，不喜欢别人过多地干扰自己的言行。逆反心理是大学生自我意识发展中的一种非理性的产物，其具有以下特征：①盲目性。②抵触性。③放纵性。④极端性。所谓从众，是指个体由于受到群体或舆论上的压力，从而在观点和行为上不由自主地趋向于跟多数人一致的现象，即通常所说的“随大流”。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善从众，是日常生活和工作中常见的社会心理现象。在高等学校，大学生从众现象比较普遍，既有积极的从众行为，也有消极的从众行为。积极从众是指在良好社会风气和正确舆论导向的引导下，形成的正面而进取的从众。消极从众是指在不正之风的污染下，形成的不求进取、阻碍发展的从众。从众行为的过分普遍，反映了部分大学生自我意识弱化，独立性较差，缺乏个体倾向性的世界观、人生观、价值观，这是从众行为中消极现象产生的主要原因。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善如果一个人没有正确的价值观，即使其从众行为一时出现积极效应，一旦失却积极从众的氛围，又很容易不知所措，找不到自己努力的方向。大学生完善自我的途径和方法（一）正确认识自我1.乔韩窗口理论现代科学技术迅猛发展，人们几乎无所不知，但最缺少的是自知。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Harry）提出了关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善他们认为：人对自己的认识是一个不断探索的过程，每个人的自我都有四部分：①公开的我；②盲目的我；③秘密的我；④未知的我（如下图所示）。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善2.认识自我的三条渠道比较法——从我与人的关系认识自我。人际关系包括家庭的感情关系、外界的友谊关系、社会中的利害关系。他人是反映自我的镜子，比较时应注意参照什么，此参照标准有没有意义。所以，确立合理的参照系尤为重要。经验法——从我与事的关系认识自我。不经一事，不长一智。成败得失，其经验价值因人而异：①对于善用智慧的人，成败都可以促进发展。②对于脆弱的人，失败的经验更使其失败，因为挫败后形成的怕败心理，会更加束缚手脚，失去良机。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善③对狂妄的人，成功反倒可能成为失败之源，他们或者有幸成功后便骄傲自大，以后做事便不自量力；或者成功是由于家世、关系，一旦失去“保护源”，便不能撑起独立的自我。因此，从成败经验中获得的自我意识也要细加甄别。反省法——从我与己的关系认识自我。看似容易实则困难。“吾日三省吾身”：①能观察到的我：容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。②自己心中的我：对自己的期许。③别人眼中折射出的我：可以从态度、情感、亲密程度、人缘等方面反映出来。上一页下一页返回第三节大学生自我意识发展特点及自我完善（二）积极悦纳自我有些人可以喜欢朋友、喜欢知识、喜欢自然，却不愿意喜欢自己，结果他们不快乐。实际上，悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要：（1）无条件地接受自己的一切，好的坏的，成功的失败的，接受自己的缺点和限制（接纳自己的不完善既是自信的表现，也是完善自我的起点），欣赏自己的优点和优势。（2）要喜欢