2026年高考作文备考训练：于低谷蓄力向山海前行

阅读下面的材料，根据要求写作。人生海海，山山而川，每一次低头，都是为了更倔强的抬头。——麦家《人生海海》所谓无底深渊，下去，也是前程万里。——木心《素履之往》人生如河流，我愿做一股奔腾的活水，哪怕遇到礁石也要激起美丽的浪花。——路遥《平凡的世界》以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【文题解析】：一、材料核心分析三则名言均围绕

“人生困境与成长”

展开，核心共性的是：正视困境、接纳低谷，在挫折中积蓄力量，最终实现突破与成长，不同材料侧重略有差异，可结合分析精准把握立意方向：麦家《人生海海》：“每一次低头，都是为了更倔强的抬头”侧重

“低头”

的智慧

——

低头不是妥协、认输，而是面对困境时的隐忍、沉淀与蓄力，是为了后续更坚定地

“抬头”，核心是

“隐忍蓄力，厚积薄发”。木心《素履之往》：“所谓无底深渊，下去，也是前程万里”侧重

“直面深渊”

的勇气

——

困境并非绝境，低谷反而可能是全新的起点，主动接纳困境、深入困境，往往能发现新的可能，核心是

“直面绝境，绝境重生”。路遥《平凡的世界》：“人生如河流，我愿做一股奔腾的活水，哪怕遇到礁石也要激起美丽的浪花”侧重

“抗争成长”

的姿态

——

人生本就充满阻碍（礁石），拒绝平庸、主动抗争，即便遭遇挫折，也能在抗争中创造价值、绽放光彩，核心是

“直面挫折，主动抗争”。三则材料的内在关联：人生难免遇到

“低头”

的时刻、“深渊”

的困境、“礁石”

的阻碍，但无论是隐忍低头、直面深渊，还是主动抗争，最终指向的都是

“成长与突破”，本质是对

“人生困境的正确态度”

与

“成长的实现路径”

的思考。二、核心立意提炼（分层次，适配不同写作角度）（一）核心立意（最贴合材料，不易偏题）于低谷蓄力，向高处生长：人生的低头与隐忍，都是为了更有力的抬头，在困境中沉淀，方能突破自我、奔赴远方。不惧深渊，向阳而行：困境不是终点，而是前程的起点，直面低谷、接纳挫折，方能在绝境中开辟新的道路。以抗争赴山海，以坚韧渡人生：人生如河，唯有保持奔腾的姿态，直面阻碍、奋勇向前，才能在挫折中绽放属于自己的光彩。（二）延伸立意（贴合材料，可灵活拓展）平凡中的坚韧：纵使人生平凡，遭遇风雨，只要心怀倔强、主动抗争，便能在平凡中书写不凡。困境是成长的必修课：低头、深渊、礁石，都是人生的历练，接纳困境、拥抱挫折，才能实现自我成长与蜕变。坚守本心，向阳生长：无论身处何种困境，坚守内心的力量，不妥协、不退缩，便能在风雨中积蓄力量，奔赴前程。三、立意关键提醒需紧扣

“困境”

与

“成长”

的关联，不可脱离材料谈

“坚持”“勇气”，必须结合

“低头

-

抬头”“深渊

-

前程”“礁石

-

浪花”

的对应关系。可任选一则材料深入挖掘，也可整合三则材料，围绕

“困境中的成长路径”（隐忍→直面→抗争）展开，体现思维的深度。避免立意空泛，需将

“低头”“深渊”“礁石”

转化为具体的人生场景（如学业挫折、生活困境、理想受阻等），让立意更具现实意义。【学生佳作赏析】：渡山海，赴新程麦家曾言：“人生海海，山山而川，每一次低头，都是为了更倔强的抬头。”人生如一片浩渺沧海，潮起潮落间藏着未知的机遇与挑战；又如一条蜿蜒山路，峰峦叠嶂中满是前行的艰难与希望。我们终其一生，都是在这片山海间跋涉，在低头与抬头间沉淀，在坎坷与坦途中成长，最终越过万水千山，遇见更好的自己。人生之海，有波澜壮阔，亦有暗流涌动；人生之山，有坦途易行，亦有悬崖峭壁。没有人能一帆风顺地渡完这片山海，唯有学会低头蓄力，方能在风浪中站稳脚跟，在绝境中开辟前路。苏轼一生颠沛流离，从京城的繁华似锦到黄州的僻壤荒原，从庙堂之高到江湖之远，命运的浪潮一次次将他推向深渊。但他从未沉沦，而是选择低头接纳困境，在困境中沉淀自我。他躬耕东坡，煮酒煮茶，在笔墨间安放心灵，于失意中坚守初心。那些低头的时光，不是妥协，而是积蓄力量；那些蛰伏的日子，不是退缩，而是厚积薄发。最终，他越过人生的险滩，写下“一蓑烟雨任平生”的豁达，在文学的天地里留下了不朽的传奇。所谓山海，从来不是用来逃避的，而是用来跨越的。木心说：“所谓无底深渊，下去，也是前程万里。”

人生中的每一座山，每一片海，都是成长的必修课。就像路遥笔下奔腾的活水，纵使遇到坚硬的礁石，也要激起美丽的浪花。爱迪生发明电灯时，历经千次失败，每一次实验的失败，都是人生山海中的一块礁石，阻碍着前行的脚步。但他从未停下奔跑的步伐，而是直面挫折，在失败中总结经验，在困境中奋勇抗争。那些看似无望的深渊，那些难以跨越的阻碍，最终都成为他前行的阶梯，让他在探索的道路上越走越远，最终点亮了人类文明的黑夜。人生海海，山山而川，没有永远的低谷，也没有永恒的高峰。低头是为了更好地抬头，沉沦是为了更好地崛起，抗争是为了更好地前行。我们或许会在山海间迷失方向，或许会在挫折中伤痕累累，但只要心怀坚韧，脚踏实地，每一次低头的沉淀，都能成为抬头的力量；每一次跨越的坎坷，都能成为成长的勋章。不必畏惧人生的风浪，不必焦虑前路的迷茫。那些走过的山，会成为我们的脊梁；那些渡过的海，会成为我们的格局。愿我们都能以低头的隐忍蓄力，以抬头的倔强前行，以抗争的勇气渡海，以坚韧的初心登山，在人生的山海间，步履不停，奔赴属于自己的前程万里，书写属于自己的精彩篇章。【学生佳作赏析】：于低谷蓄力，向山海前行麦家说“每一次低头，都是为了更倔强的抬头”，木心言“所谓无底深渊，下去，也是前程万里”，路遥亦将人生比作河流，愿做奔腾活水，遇礁也能激起浪花。三位作家以笔墨为灯，照亮了人生的真相：困境从不是终点，而是蓄力的契机，那些低头的沉淀、深渊中的坚守、挫折里的抗争，终会化作前行的力量，载我们奔赴更远的山海。低头不是妥协，而是藏锋蓄力，为抬头积蓄底气。人生路上，总有风雨袭来，一味硬闯或许只会遍体鳞伤，适时低头、沉淀自我，方能厚积薄发。苏轼一生颠沛流离，从京城的繁华到黄州的僻壤，从庙堂之高到江湖之远，他曾失意彷徨，却未曾沉沦。他低头接纳命运的落差，在田埂间躬耕，在笔墨间修身，于“一蓑烟雨任平生”的豁达中沉淀心性，在“大江东去”的豪情中安放情怀。正是这一次次低头的沉淀，让他摆脱了世俗的桎梏，最终抬头成为跨越千年的文化巨人，让诗文与风骨永远留在世人心中。深渊不是绝境，而是另一条起点，藏着前程万里的可能。人生没有真正的无底深渊，那些看似走投无路的困境，往往是命运赠予的成长契机，只要勇敢走下去，便会遇见柳暗花明。梵高的一生充满困顿，贫困、孤独、不被理解如影随形，他曾深陷绝望的深渊，却从未放弃对艺术的热爱。他在黑暗中坚守，用画笔捕捉光影，用色彩诉说心声，那些看似灰暗的日子，最终化作画布上最炽热的光芒。正是这份敢于踏入深渊的勇气，让他在艺术史上留下了浓墨重彩的一笔，证明了深渊之下，终有前程可赴。挫折不是绊脚石，而是磨刀石，能磨出生命的锋芒。人生如河流，难免遭遇礁石，唯有敢于撞击，才能激起美丽的浪花；唯有勇于抗争，才能成就奔腾的人生。路遥在《平凡的世界》中塑造的孙少平，便是这样一位与命运抗争的强者。他出身贫寒，历经求学的艰辛、务工的苦难、爱情的遗憾，却始终保持着对生活的热爱与对理想的追求。他在苦难中磨砺意志，在挫折中增长才干，从乡村走向城市，从平凡走向不凡。他的人生告诉我们，挫折并不可怕，可怕的是畏惧退缩，唯有以坚韧为帆，以抗争为桨，才能冲破阻碍，驶向理想的彼岸。人生海海，山山而川，没有一帆风顺的坦途，唯有直面困境、蓄力成长，才能不负时光、不负自己。低头沉淀，是为了更好地抬头；踏入深渊，是为了奔赴前程；直面礁石，是为了绽放光芒。愿我们都能如麦家所言，在低头中积蓄力量；如木心所悟，在深渊中看见希望；如路遥所愿，在挫折中奋勇前行，以坚韧之心，渡人生之河，赴山海之约，活成自己心中最奔腾、最耀眼的模样。【老师下水文】：于深谷处见星辰麦家说“每一次低头，都是为了更倔强的抬头”，木心言“所谓无底深渊，下去，也是前程万里”，路遥喻人生为“奔腾的活水”。三位作家以不同笔触，共同勾勒出生命在逆境中突围的壮阔图景——真正的成长，从来不是在坦途上的信步，而是于深谷中对星辰的仰望与攀登。生命的韧性，往往在低头的瞬间积蓄力量。敦煌研究院的樊锦诗曾坦言，初到戈壁时，风沙吹走的不仅是年轻学者的雄心，还有对学术道路的笃定。当她在昏暗洞窟里对着残破壁画临摹，在风沙弥漫的夜晚校对文献时，外界正盛行着“出国热”“下海潮”。她选择低头扎根，在青丝变白发的坚守中，构建起敦煌学研究的现代体系。倘若樊锦诗在八十年代随波逐流，那些沉睡千年的壁画或许仍在时光中默默剥落。这种低头不是妥协，而是将外界的喧嚣关在门外，让内心的灯火照亮前路。跌入深渊的勇气，恰是开启新生的密钥。2018年，“芯片女神”吴忌寒带领团队研发的比特币矿机遭遇技术瓶颈，核心算法连续三个月毫无进展。当投资方撤资、团队成员陆续离开时，他变卖房产坚持研发，在深圳城中村的出租屋里完成了关键突破。后来有人问他那段日子的感受，他引用木心的话回应：“深渊底部，或许藏着通往新世界的暗门。”这种向深渊纵身的决绝，在航天领域同样闪耀——嫦娥五号研发团队在月面采样返回技术攻关中，曾连续五次试验失败，总设计师杨孟飞带领团队拆解3000多个技术节点，最终让“月球土特产”成功着陆地球。这些案例印证着一个真理：命运的悬崖边，往往生长着最奇异的花朵。活水般的奔腾，终将在礁石处绽放华彩。翻译家许渊冲在“文革”期间被下放到农场，在牛棚昏黄的灯光下，他将《红与黑》翻译成中文，用诗性语言对抗现实的粗粝。当造反派质问他为何还在“搞封资修”，他指着窗外说：“河流遇到礁石才会歌唱。”这种在逆境中保持奔腾姿态的智慧，在当代青年中同样传承。00后非遗传承人杨昌芹，将传统竹编技艺与现代设计结合时屡遭质疑，她带着作品辗转20多个城市参展，最终让遵义竹