江西师范大学《人体运动基础》2025-2026学年期末试卷

江西师范大学《人体运动基础》2025-2026学年期末试卷一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.人体运动系统中，起主要支撑和运动功能的是（）。

A.骨骼肌B.骨骼C.关节D.神经系统

2.力矩的计算公式是（）。

A.力×距离B.力÷距离C.距离÷力D.力×时间

3.在进行力量训练时，下列哪种动作模式最有利于发展爆发力？（）

A.等长收缩B.等张收缩C.等速收缩D.慢速收缩

4.心肺耐力运动的主要生理适应包括（）。

A.心脏容积增大B.肺活量下降C.血红蛋白含量减少D.血压升高

5.人体在完成一个完整的运动动作时，通常涉及多个肌群的协调工作，这种协调主要依赖于（）。

A.感觉系统B.运动系统C.神经系统D.内分泌系统

6.跑步时，膝关节的弯曲角度最大通常出现在（）。

A.起跑阶段B.走步阶段C.越过最高点阶段D.下坡阶段

7.人体在长时间运动后，肌肉酸痛的主要原因可能是（）。

A.肌肉撕裂B.糖尿病C.脂肪堆积D.水分流失

8.在进行瑜伽练习时，以下哪种呼吸方式最有助于提高心肺功能？（）

A.口呼吸B.鼻呼吸C.胸式呼吸D.腹式呼吸

9.人体在完成跳跃动作时，起跳阶段的动作要领主要包括（）。

A.屈膝B.伸髋C.收腹D.以上都是

10.运动损伤中最常见的类型是（）。

A.骨折B.肌肉拉伤C.关节脱位D.脑震荡

二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分）

1.人体运动系统的组成部分包括（）。

A.骨骼B.肌肉C.关节D.神经E.内分泌

2.力学在人体运动中的应用主要体现在（）。

A.力矩的计算B.力的传递C.运动轨迹的预测D.能量的转换E.力的平衡

3.心肺耐力运动对健康的主要益处包括（）。

A.降低心血管疾病风险B.提高免疫力C.减少肥胖D.改善情绪E.增强肌肉力量

4.运动训练的基本原则包括（）。

A.过载原则B.特异性原则C.个体化原则D.间歇性原则E.恢复原则

5.运动损伤的预防措施包括（）。

A.充分热身B.合理安排训练强度C.使用防护装备D.正确技术动作E.加强营养补充

三、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.人体在完成一个动作时，所有肌群都会参与工作。（）

2.力矩是力对物体产生转动效应的量度。（）

3.心肺耐力运动对提高肌肉力量没有帮助。（）

4.神经系统在人体运动中起主导作用。（）

5.跑步时，膝关节的弯曲角度在起跑阶段最大。（）

6.肌肉酸痛的主要原因是肌肉撕裂。（）

7.瑜伽练习中的鼻呼吸有助于提高心肺功能。（）

8.跳跃动作的起跳阶段需要屈膝、伸髋和收腹的协调工作。（）

9.运动损伤中最常见的类型是肌肉拉伤。（）

10.运动训练的基本原则包括过载原则、特异性原则、个体化原则、间歇性原则和恢复原则。（）

四、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

材料一：小明是一名大学生，经常参加篮球比赛。在一次比赛中，他因为急停转身导致膝关节扭伤，随后出现肿胀和疼痛。

材料二：小红是一名长期从事办公室工作的白领，每天长时间坐着工作。最近她发现自己进行慢跑时，膝关节会出现明显的疼痛，尤其是在下坡时。

1.根据材料一，分析小明膝关节扭伤的可能原因，并提出相应的预防措施。

2.根据材料二，分析小红膝关节疼痛的可能原因，并提出相应的改善建议。

五、论述题（本大题共1小题，共25分）

材料一：李华是一名业余健身爱好者，他希望通过力量训练来提高自己的肌肉力量和爆发力。他每周进行三次力量训练，每次训练都包括深蹲、卧推和硬拉等动作，并且每次都尽可能举起更重的重量。

材料二：王明是一名专业的田径运动员，他主要通过心肺耐力训练来提高自己的长跑成绩。他每天进行长时间的慢跑训练，并且在训练中注重呼吸的节奏和身体的放松。

1.根据材料一，分析李华力量训练方法