2026年高考作文备考训练：自律为翼成自胜之强

阅读下面的材料，根据要求写作。胜人者有力，自胜者强。——老子不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。——朱熹自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态。——《人民日报》以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【文题解析】：一、材料分析（一）材料核心内涵三则材料均围绕

“自我约束、自我超越”

展开，形成逻辑递进关系：

1.

老子“胜人者有力，自胜者强”：核心是自我超越，强调战胜自己（克服惰性、弱点）比战胜他人更能体现真正的强大，是对

“自强”

的本质定义。

2.

朱熹

“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆”：核心是自我约束（自律），指出缺乏奋发与检束的危害，反向论证自律是避免精神懈怠、行为放纵的关键。

3.

《人民日报》观点：核心是自律的价值，将自律的意义从个人内在（精神、心性）延伸到外在（容貌、气质）和生活状态，体现自律的现实意义，让抽象的

“自律”

变得具体可感。

（二）材料关联三则材料层层递进：老子提出“自胜”

的核心地位（是什么），朱熹强调

“检束”“奋发”

是实现自胜的途径（怎么做），《人民日报》阐释自律与自胜带来的具体价值（有什么用），三者共同指向

“自律是实现自我超越、成就强大自我的关键”。

二、立意提炼（分核心立意、分角度立意，均贴合材料，无偏题）

（一）核心立意（最贴合材料，易展开，适合议论文）

1.

以自律为翼，成自胜之强（核心：自律是实现自胜、成就强大自我的根本途径）

2.

守自律之心，破自我之限（核心：唯有坚持自律、勤于检束，才能突破自身局限，成为更强大的自己）

3.

自胜者强，自律者行远（核心：自我超越是强者的标志，而自律是实现自胜、走得更远的保障）

（二）分角度立意（适合灵活展开，可结合个人、时代等）

1.

个人成长角度：自律修身，方能破茧成蝶（结合青少年成长，谈自律对克服惰性、提升自我的意义）

2.

精神修养角度：以检束守本心，以自胜筑格局（侧重朱熹观点，谈自律对心性修养、格局提升的作用）

3.

时代价值角度：自律为基，自胜为径，做新时代强者（结合当下快节奏生活，谈自律对营造积极生活状态、实现个人价值的现实意义）

（三）立意禁忌（避免偏题）

•

不可脱离

“自律”“自胜”，单纯谈

“奋发”“努力”（朱熹的

“奋发”

需结合

“检束”，核心是自律驱动的奋发）；

•不可片面强调

“胜人”，材料重点是

“自胜”，胜人只是

“有力”，自胜才是

“强”；

•

不可泛谈

“成长”“成功”，需紧扣

“自律”

与

“自胜”

的关联。【学生佳作赏析】：以自律为翼，赴人生之约老子言“胜人者有力，自胜者强”，道出真正的强大在于战胜自我；朱熹警示“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆”，点出放任的危害与自律的价值；《人民日报》亦言，自律不仅改变容貌气质，更能塑造积极健康的生活状态。三则材料殊途同归：自律是修身之本、成事之基，唯有以自律约束自我，方能突破局限，抵达理想的人生境界。自律是战胜自我的铠甲，让人在欲望面前守住本心。人生路上，安逸的懈怠、即时的享乐、惰性的侵蚀，皆会成为前行的阻碍，若缺乏自律，便会悄然沉沦，让初心蒙尘、理想搁浅。正如朱熹所言，失却奋发与检束，人心便会日渐颓靡、肆意放纵。反观王羲之“临池学书，池水尽墨”，日复一日的坚守与约束，让其书法自成一派，终成“书圣”；曾国藩每日写日记自省，检点言行、克制私欲，在自律中完善自我，终成一代名臣。他们用经历证明，自律不是自我折磨，而是对自我的清醒负责，是欲望与理想之间的坚定抉择，守住自律底线，方能掌控人生棋局。自律是成长进阶的阶梯，让人在坚持中成就更好的自己。《人民日报》所言极是，自律的改变从不流于表面。它能挣脱惰性桎梏，养成良好习惯，在日积月累中实现自我迭代。运动员的赛场突破，离不开每日不辍的训练、严格的饮食节制与动作打磨；普通人的成长蜕变，源于坚持读书、规律作息、深耕专业的微小自律。自律的过程或许枯燥艰辛，但每一次坚持，都是为未来铺路；每一次约束，都是向更好的自己靠近。自律是涵养心境的良方，让人在浮躁中保持清醒。当下社会节奏加快、诱惑丛生，许多人陷入焦虑迷茫，根源往往是缺乏自律，被喧嚣裹挟、被浮躁左右。而自律能帮我们沉淀内心，在纷繁中守住清醒与从容。克制刷手机的欲望，便能拥有更多专注时光；约束自身情绪，便能以平和心态面对挫折；坚持规律生活，便能拥有健康身心，以饱满状态拥抱生活。这份自律滋养的心境，能让我们远离浮躁、明确方向，在沉淀中稳步成长。诚然，自律并非一蹴而就，亦非苛刻强求，它需要坚定的信念与持久的勇气。不必追求完美无缺，不必因偶尔懈怠轻言放弃，接纳自身不完美，在一次次约束中积累力量，在一次次坚持中突破自我，便是自律的真谛。老子的“自胜者强”，从来不是口号，而是需用行动践行的人生准则。人生如逆旅，唯有自律者行稳致远。自律，是战胜自我的勇气，是成长路上的灯塔，是涵养心境的良方。愿我们以自律为翼，克制私欲、坚守初心，在日复一日的坚持中打磨自我，奔赴属于自己的精彩人生之约，活成心中最强大的模样。【学生佳作赏析】：自律为翼，成自胜之强老子有云：“胜人者有力，自胜者强。”真正的强大，从不是战胜他人的锋芒毕露，而是战胜自我的坚韧自持。朱熹亦言，不奋发则心颓靡，不检束则心恣肆，这恰是对“自胜”之道的深刻注解——唯有以自律为翼，约束心性、砥砺前行，方能突破自我局限，成就真正的强者。自律，是跨越惰性的枷锁，是滋养心性的雨露，更是通往自胜之路的必经之道。自律是自胜的基石，唯有严于律己，方能筑牢自我超越的根基。所谓自律，是明知前路艰辛仍选择坚守，是面对诱惑纷扰仍保持本心，是在无人监督之时依旧恪守准则。就像苏轼一生颠沛流离，却始终以自律约束言行、精进学识，即便被贬黄州，也未曾懈怠读书与创作，“竹杖芒鞋轻胜马”的豁达背后，是日复一日的自我检束；又如“敦煌女儿”樊锦诗，扎根大漠五十余载，以自律对抗孤独与艰苦，拒绝浮躁功利，潜心守护敦煌壁画，用一生坚守诠释了“自胜”的真谛。反观那些一事无成者，多是因缺乏自律，在惰性中沉沦，在放纵中迷失，最终被自我弱点打败，难以实现真正的成长。正如朱熹所言，缺乏检束的心灵只会日渐恣肆，唯有以自律为尺，方能守住本心，为自胜积蓄力量。自胜是自律的目标，唯有突破自我，方能彰显自律的价值。自律从不只是机械的约束，而是为了实现自我超越，成为更优秀的自己。《人民日报》曾说，自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态。这种改变，正是自胜的体现——战胜曾经懒惰的自己，便能收获成长的喜悦；战胜内心的浮躁，便能拥有沉稳的格局；战胜自身的怯懦，便能获得前行的勇气。爱迪生发明电灯时，经历上千次失败却始终自律自省，不断反思改进，最终战胜了自我怀疑与挫折，为人类带来了光明；苏炳添在田径赛场上，以严苛的自律打磨技术、突破极限，战胜了年龄与身体的局限，成为首位闯入奥运男子百米决赛的中国运动员。他们用行动证明，自律的意义，在于通过持续的自我约束，实现自我超越，最终成为自己的强者。诚然，自律之路从非坦途，自胜之境亦非易得。它需要我们有“咬定青山不放松”的坚守，有“吾日三省吾身”的自觉，更有“破釜沉舟”的勇气。在这个物欲横流、诱惑丛生的时代，有人因一时的安逸放弃自律，有人因短暂的挫折半途而废，殊不知，每一次放纵都是对自我的妥协，每一次坚持都是向自胜的靠近。就像登山，唯有一步一个脚印，克制登顶的急躁，抵御沿途的诱惑，才能最终站上顶峰，领略“一览众山小”的壮阔。自律不是束缚自我的枷锁，而是成就自我的翅膀；自胜不是遥不可及的目标，而是日复一日坚持的必然。“胜人者有力，自胜者强。”新时代的我们，更应深谙自律与自胜的真谛。以自律约束言行，以自胜激励前行，在日常的点滴中坚守准则，在成长的道路上突破自我。不必羡慕他人的光芒，不必抱怨前路的坎坷，只要我们以自律为翼，脚踏实地、持之以恒，终能战胜自我、超越自我，成为真正的强者，书写属于自己的精彩人生。【老师下水文】：以自律驭心，以自胜筑强真正的强大，始于向内的审视，成于自我的超越。战胜他人靠外在锋芒，战胜自我则靠内心坚韧。先贤以修身之道告诫后人当勤勉自持，时代以实践证明，自律足以重塑精神、改变人生。唯有以自律约束心性，以自胜成就强大，方能走出人生成长的康庄大道。自律是自胜的基石，是抵御心性沉沦的第一道防线。人皆有惰性与欲望，如脱缰之马，任其驰骋，便会在安逸中消磨意志，在放纵中迷失本心。朱熹所言“颓靡”与“恣肆”，正是失却自律的必然：终日浑浑噩噩，精神日渐萎靡；任由欲望泛滥，行事毫无节制。反观成就非凡者，皆以自律为尺，时刻检束自我。曾国藩一生恪守“日课十二条”，每日读书练字、自省修身，即便身居高位，仍戒骄戒躁、谨言慎行，终以严谨自律的品格成为晚清中兴名臣。他的强大，从非征服他人的权势，而是战胜自我懈怠的定力。自律让人心不逾矩、行不越界，为自胜筑牢坚实根基。自胜是自律的升华，是实现人生进阶的关键阶梯。自律重在“约束”，自胜重在“超越”——超越自身的局限、平庸与软弱。《人民日报》曾言，自律改变容貌与气质，本质上是自胜带来的精神外化：当一个人以自律对抗惰性，以坚持抵御浮躁，便会在日复一日的精进中，褪去慵懒颓态，沉淀出从容坚定的气质。谷爱凌的成功，从非天赋偶然，而是自律与自胜的必然。她每日坚持训练十小时以上，克服伤病与疲惫，在赛场上挑战高难度动作；同时兼顾学业，以自律平衡训练与学习，最终实现运动与学业的双重突破。这种自胜，不仅是战胜对手，更是战胜自我的犹豫、懒惰与不足，让人在自律的滋养下，完成从平凡到卓越的跨越。反观当下，不少人陷入“伪自律”的误区：表面打卡健身、熬夜学习，实则缺乏内在坚守，最终流于形式。这恰恰背离了自律与自胜的内核——自律不是束缚自我的枷锁，而是实现自胜的工具；自胜不是一蹴而就