第一单元第三课 劳逸结合记忆好- 教学设计 2025-2026学年青岛版初中心理健康九年级下册

上课时间上课时间第一单元第三课劳逸结合记忆好-教学设计2025-2026学年青岛版初中心理健康九年级下册2025年12月任课老师任课老师魏老师教材分析教材分析《第一单元第三课劳逸结合记忆好-教学设计2025-2026学年青岛版初中心理健康九年级下册》本课内容旨在帮助学生认识劳逸结合对记忆的重要性，学会合理安排学习与休息，提高学习效率。通过活动体验和案例分析，引导学生树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。核心素养目标分析核心素养目标分析本课旨在培养学生身心健康、积极向上的生活态度和良好的学习习惯。通过学习，学生将提升自我管理能力，学会合理分配学习与休息，增强心理韧性，形成终身学习的意识，为未来的学业和职业生涯打下坚实的基础。学习者分析学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：九年级的学生已经具备一定的学习方法和时间管理能力，对记忆规律有一定了解，能够进行简单的自我反思。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对心理健康课程普遍感兴趣，愿意参与讨论和实践活动。学习能力方面，学生个体差异较大，部分学生可能具备较强的自主学习能力，而部分学生可能需要更多指导。学习风格上，有的学生偏好直观学习，有的学生则更倾向于逻辑推理。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能对劳逸结合的概念理解不深，难以将理论应用于实际学习生活中。此外，学生可能面临时间管理上的挑战，难以平衡学习和休息，导致学习效率低下。还有的学生可能因为心理压力过大，对学习产生抵触情绪，影响学习效果。教学资源教学资源-软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、计算机）、录音笔、实物教具（如计时器、图表板）。

-课程平台：学校心理健康教育平台、班级微信群或QQ群。

-信息化资源：心理健康教育相关视频、音频资料、在线测试工具。

-教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、思维导图、互动游戏。教学过程教学过程一、导入新课

（教师）同学们，大家好！今天我们来学习《劳逸结合记忆好》这一课。在学习之前，我想请大家先思考一个问题：你们在学习过程中，有没有遇到过记忆困难的情况？请大家分享一下自己的经验。

（学生）有的学生说自己在学习新知识时，总是记不住；有的学生说自己在考试前，复习了很多遍，但一到考试就忘掉了。

（教师）非常好，大家都有过这样的经历。那么，今天我们就来探讨一下，如何通过劳逸结合来提高我们的记忆力。

二、新课讲授

1.认识劳逸结合

（教师）首先，我们来了解一下什么是劳逸结合。劳逸结合，就是指在学习过程中，合理安排工作和休息，使身体和心理都得到充分的恢复。

（学生）那么，劳逸结合对记忆有什么好处呢？

（教师）劳逸结合可以让我们的大脑得到充分的休息，提高记忆力。接下来，我们将通过几个方面的学习，来验证这一观点。

2.劳逸结合的具体方法

（教师）接下来，我们来探讨一下劳逸结合的具体方法。

（1）合理安排学习时间：我们可以将学习时间分为几个阶段，每个阶段学习一段时间后，进行短暂的休息。

（2）科学安排休息方式：休息时，可以选择散步、听音乐、做眼保健操等方式，让大脑放松。

（3）保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，有助于提高记忆力。

（4）适度运动：适量的运动可以促进血液循环，提高大脑活力。

3.案例分析

（教师）为了让大家更好地理解劳逸结合的重要性，我们来看一个案例。

（学生）案例中，小明在学习过程中，通过合理安排学习和休息时间，提高了记忆力。

（教师）从这个案例中，我们可以看到，劳逸结合对提高记忆力有很大的帮助。

4.小组讨论

（教师）接下来，请大家分成小组，讨论一下，在你们的学习生活中，如何做到劳逸结合。

（学生）在小组讨论中，同学们提出了很多实用的建议，如制定学习计划、合理安排休息时间、参加体育锻炼等。

三、巩固练习

1.实践活动

（教师）为了让大家更好地掌握劳逸结合的方法，我们进行一个实践活动。

（学生）在活动中，同学们尝试了不同的休息方式，如散步、听音乐等，感受到了劳逸结合带来的好处。

2.课堂小结

（教师）通过本节课的学习，我们了解到劳逸结合对提高记忆力的重要性。希望大家在今后的学习生活中，能够做到劳逸结合，提高学习效率。

四、课堂总结

（教师）同学们，今天我们学习了《劳逸结合记忆好》这一课。通过学习，我们了解到劳逸结合对提高记忆力的重要性，并掌握了劳逸结合的具体方法。希望大家在今后的学习生活中，能够做到劳逸结合，提高学习效率。

（学生）我们明白了劳逸结合的重要性，也学会了如何做到劳逸结合。在今后的学习中，我们会努力做到劳逸结合，提高自己的记忆力。

五、课后作业

1.请同学们根据自己的实际情况，制定一个劳逸结合的学习计划。

2.在家里，尝试不同的休息方式，如散步、听音乐等，感受劳逸结合带来的好处。

3.与家人、朋友分享本节课的学习内容，让更多的人了解劳逸结合的重要性。

六、教学反思

本节课通过导入新课、新课讲授、巩固练习、课堂总结等环节，让学生了解到劳逸结合对提高记忆力的重要性，并掌握了劳逸结合的具体方法。在教学过程中，注重学生的参与和互动，激发学生的学习兴趣。同时，通过实践活动，让学生亲身体验劳逸结合的好处。在今后的教学中，将继续关注学生的学习效果，不断改进教学方法，提高教学质量。知识点梳理知识点梳理1.劳逸结合的概念与重要性

-劳逸结合的定义：合理安排学习和休息，使身心得到恢复和发展的方式。

-劳逸结合的重要性：提高学习效率，增强记忆力，维护身心健康。

2.劳逸结合的方法

-学习时间管理：合理规划学习时间，分段学习，确保休息充分。

-休息方式：采用散步、听音乐、眼保健操等方式放松大脑。

-作息习惯：保证充足的睡眠，形成规律的生活作息。

-适度运动：参与体育锻炼，促进血液循环，提高大脑活力。

3.劳逸结合与记忆力的关系

-劳逸结合对记忆力的积极影响：大脑得到充分休息，提高记忆效率。

-劳逸结合对记忆力的负面影响：过度劳累导致记忆力下降。

4.劳逸结合在具体学习中的应用

-制定学习计划：合理安排学习任务，确保休息时间。

-课堂学习与课外学习的结合：在课堂上集中注意力，课外进行拓展学习。

-学会自我调节：根据自身情况，调整学习节奏和休息方式。

5.劳逸结合对身心健康的益处

-促进身心健康：劳逸结合有助于缓解压力，提高生活质量。

-增强心理韧性：面对学习压力和挑战时，具有更强的心理承受能力。

6.劳逸结合的实际案例

-成功案例：通过劳逸结合提高学习效率的实例。

-失败案例：因忽视劳逸结合导致学习效果不佳的实例。

7.劳逸结合在心理健康教育中的应用

-心理健康教育课程：在课程中融入劳逸结合的理念，引导学生关注身心健康。

-心理咨询与辅导：针对学生的心理问题，提供劳逸结合的指导和建议。

8.劳逸结合的长期影响

-形成良好的学习习惯：长期坚持劳逸结合，有助于形成良好的学习习惯。

-提高个人综合素质：劳逸结合有助于提高学生的综合素质，为未来发展奠定基础。课堂小结，当堂检测课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了《劳逸结合记忆好》这一课，通过讨论和实践活动，大家对劳逸结合的概念、重要性以及具体方法有了更深入的理解。劳逸结合不仅是提高学习效率的关键，也是维护身心健康的重要途径。希望大家能够将今天所学应用到实际生活中，合理安排学习和休息，形成良好的学习习惯。

当堂检测：

1.劳逸结合的定义是什么？

-学生回答：劳逸结合是合理安排学习和休息，使身心得到恢复和发展的方式。

2.劳逸结合对记忆力有什么好处？

-学生回答：劳逸结合可以让大脑得到充分的休息，提高记忆力。

3.举例说明如何在学习中做到劳逸结合？

-学生回答：可以制定学习计划，分段学习，学习一段时间后进行休息；可以选择散步、听音乐等方式放松大脑；保证充足的睡眠，形成规律的生活作息；适度参与体育锻炼。

4.你认为劳逸结合对身心健康有什么益处？

-学生回答：劳逸结合可以缓解压力，提高生活质量；增强心理韧性，面对学习压力和挑战时具有更强的心理承受能力。重点题型整理重点题型整理1.案例分析题

-题型示例：小明在学习英语时，总是感到疲劳，记忆力下降。请根据劳逸结合的原则，为他制定一个学习计划。

-答案示例：小明可以每天将学习时间分为三个阶段，每个阶段学习45分钟，中间休息10分钟。学习结束后，进行20分钟的体育锻炼，如散步或慢跑。晚上保证充足的睡眠，每天至少7小时。

2.讨论题

-题型示例：请讨论在学习和休息中，如何平衡好学习和休息的时间？

-答案示例：平衡学习和休息的时间可以通过制定学习计划，确保每个学习阶段后有适当的休息时间。例如，学习1小时后休息15分钟，每学习4小时后休息1小时。

3.实践活动题

-题型示例：请设计一个劳逸结合的周末计划，并说明理由。

-答案示例：周末计划可以包括早上进行户外运动，如骑行或徒步；上午进行学习，下午参加兴趣小组活动；晚上进行阅读或与家人朋友交流。这样的计划有助于放松身心，同时保持学习状态。

4.选择题

-题型示例：以下哪种休息方式有助于提高记忆力？（A.长时间连续学习B.短暂休息后继续学习C.学习后立即睡觉D.长时间午睡）

-答案示例：B.短暂休息后继续学习。短暂的休息可以帮助大脑恢复活力，提高学习效率。

5.判断题

-题型示例：劳逸结合只会对学习有好处，对身心健康没有影响。（正确/错误）

-答案示例：错误。劳逸结合不仅有助于提高学习效率，还能维护身心健康，增强心理韧性。板书设计板书设计①劳逸结合的概念

-劳逸结合：合理安排学习和休息，使身心得到恢复和发展。

②劳逸结合的重要性

-提高学习效