第十九课 可贵的自制力教学设计初中心理健康北师大版2013七年级下册-北师大版2013

第十九课可贵的自制力教学设计初中心理健康北师大版2013七年级下册-北师大版2013科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时1授课题目（包括教材及章节名称）Xx教学内容分析1.本节课的主要教学内容：第十九课《可贵的自制力》主要围绕自制力的概念、重要性以及培养方法展开，旨在帮助学生认识自制力，掌握提高自制力的技巧。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与七年级下册心理健康教材中的“情绪管理”章节相联系，学生在学习情绪管理的过程中，已经了解到情绪对生活的影响，本节课则在此基础上，进一步引导学生认识到自制力在情绪管理中的重要性。核心素养目标分析本节课的核心素养目标包括：培养学生正确认识自制力的价值，提高学生的情绪调节能力，增强学生的自我管理意识，以及促进学生形成积极的生活态度。通过学习，学生能够理解自制力对于个人成长和社会交往的重要性，学会运用自制力克服困难，形成健康、积极的心理状态。重点难点及解决办法重点：1.自制力的概念理解；2.自制力与情绪管理的关系；3.自制力提升的具体方法。

难点：1.学生对自制力概念的理解深度；2.学生将自制力提升方法应用于实际生活中的能力。

解决办法：

1.通过案例分析和小组讨论，帮助学生深入理解自制力的概念和重要性。

2.结合学生的日常生活情境，设计实践任务，让学生体验自制力在情绪管理中的作用。

3.采用分层教学，针对不同层次的学生提供个性化的指导，帮助学生掌握提升自制力的方法。通过角色扮演、情境模拟等活动，让学生在互动中学习和实践。教学方法与策略1.采用讲授法，结合实例讲解自制力的概念和作用，确保学生基础知识的掌握。

2.运用讨论法，组织学生围绕自制力的培养方法进行小组讨论，激发学生思考，培养批判性思维。

3.设计角色扮演活动，让学生扮演不同情境下的角色，体验自制力的实际应用，提高学生的实践能力。

4.利用多媒体教学，展示自制力相关的图片、视频资料，增强课堂的直观性和趣味性。

5.结合实验法，通过简单的自制力测试，让学生直观感受自制力的提升过程。教学流程（一）导入新课（用时5分钟）

1.创设情境：播放一段关于学生在面对诱惑时能够自制坚持完成任务的短视频，引发学生对自制力的思考。

2.提问引导：引导学生分享自己在生活中遇到需要自制力的情境，并简要描述自己的应对方式。

3.揭示课题：通过学生的分享，引出本节课的主题——可贵的自制力。

（二）新课讲授（用时15分钟）

1.讲解自制力的概念：通过PPT展示自制力的定义和特征，结合实际案例，帮助学生理解自制力的内涵。

2.分析自制力的重要性：列举自制力在学业、工作和生活中的积极作用，让学生认识到自制力的重要性。

3.介绍提高自制力的方法：讲解如何通过时间管理、情绪调节、目标设定等方式提升自制力。

（三）实践活动（用时15分钟）

1.角色扮演：组织学生进行角色扮演，模拟生活中需要自制力的场景，让学生在实践中体会自制力的应用。

2.自制力测试：设计简单的自制力测试，让学生在游戏中检验自己的自制力水平。

3.分享心得：请学生分享在实践活动中的感受和体会，引导他们总结提高自制力的方法。

（四）学生小组讨论（用时10分钟）

1.学生分组：将学生分成若干小组，每组4-6人。

2.讨论主题：围绕以下三个方面进行讨论：

a.自制力在学业中的作用：举例说明自制力如何帮助学生在学习中保持专注、克服困难。

b.自制力在生活中的应用：分享生活中运用自制力的实例，如如何抵制诱惑、合理安排时间等。

c.提高自制力的方法：讨论如何通过时间管理、情绪调节、目标设定等方式提升自制力。

3.小组代表发言：每组选派一名代表分享讨论成果，其他小组进行补充和评价。

（五）总结回顾（用时5分钟）

1.回顾本节课的主要内容：自制力的概念、重要性以及提高自制力的方法。

2.强调自制力在学生成长中的重要性，鼓励学生在日常生活中积极培养自制力。

3.布置课后作业：让学生思考如何将所学内容应用于实际生活，提高自己的自制力。

教学总用时：45分钟知识点梳理1.自制力的定义：

-自制力是指个体在面对诱惑、干扰或压力时，能够坚持自己的目标，控制自己的情绪和行为的能力。

2.自制力的组成部分：

-决策控制：在面临选择时，能够做出合理、明智的决定。

-情绪控制：在情绪激动时，能够保持冷静，避免冲动行为。

-行为控制：在行动上能够遵循计划，抵制诱惑，完成既定目标。

3.自制力的重要性：

-学业成就：自制力有助于学生在学习过程中保持专注，提高学习效率。

-工作表现：在工作场合，自制力能帮助员工保持高效，减少错误。

-生活质量：自制力有助于个人管理时间和资源，提高生活质量。

-人际关系：自制力有助于处理人际关系中的冲突和矛盾，建立和谐的人际关系。

4.自制力与情绪管理的关系：

-自制力是情绪管理的基础，通过提高自制力，个体能够更好地控制自己的情绪反应。

-情绪管理有助于提升自制力，个体在情绪稳定时，更易保持自制。

5.培养自制力的方法：

-设定明确的目标：为自己设定具体、可实现的短期和长期目标。

-时间管理：合理安排时间，制定时间表，避免拖延。

-自我监控：定期检查自己的行为，评估自制力水平。

-情绪调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻压力和焦虑。

-强化正面行为：对自身良好的自制行为给予奖励，增强自制力。

6.自制力提升的实践策略：

-分阶段实施：将大目标分解为小目标，逐步实现。

-强化自我承诺：对自己做出承诺，并努力遵守。

-增强意志力：通过锻炼身体、培养兴趣爱好等方式，增强意志力。

-学会拒绝：在面对诱惑时，学会拒绝不合理的要求。

-培养良好的习惯：通过坚持良好的生活习惯，提高自制力。

7.自制力培养的注意事项：

-保持耐心：自制力的培养需要时间和努力，不能急于求成。

-适时调整：根据自身情况，适时调整培养自制力的策略。

-保持积极心态：相信自己能够提高自制力，保持积极的心态。

-寻求支持：在培养自制力的过程中，寻求家人、朋友或专业人士的支持。教学反思教学结束后，我对自己这节课的进行了一些反思。首先，我觉得课堂氛围的营造很重要。我通过创设情境、引入案例，让学生们对自制力有了更直观的认识，这让他们在课堂上更加投入。但同时，我也意识到，对于一些自制力较弱的学生，可能还需要更多的引导和鼓励，让他们在参与讨论和活动中更加自信。

其次，我在新课讲授部分，尽量用通俗易懂的语言解释了自制力的概念和重要性，并结合学生的实际生活举例，让他们更容易理解和接受。不过，我也发现，在讲解提高自制力的方法时，有些学生可能还是觉得有些抽象，这可能需要我在今后的教学中，通过更多的实践活动来帮助他们更好地理解和应用。

再次，实践活动的设计我认为是这节课的一个亮点。通过角色扮演、自制力测试等活动，学生们不仅能够亲身体验自制力的应用，还能在游戏中发现提高自制力的乐趣。但我也注意到，在实践活动结束后，有些学生对于如何将所学应用到实际生活中的思考还不够深入，这可能是我在总结环节需要加强的地方。

最后，我认为小组讨论环节对于培养学生的合作能力和批判性思维非常有帮助。学生们在讨论中能够各抒己见，互相启发。但也有一些学生比较内向，不太愿意发言，这可能需要我在今后的教学中，更多地关注到每个学生的参与度，创造一个更加包容和鼓励表达的环境。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《自控力：如何控制你的注意力、情绪和冲动》一书，由凯利·麦格尼格尔所著。这本书详细介绍了自控力的科学原理，以及如何在日常生活中应用这些原理来提高自制力。

-视频资源：《TED演讲：如何训练你的大脑》视频，由心理学家、认知科学家杰弗里·米勒主讲。视频中，米勒博士分享了他对于如何通过训练大脑来提高自制力的见解。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间阅读《自控力》一书，特别是书中关于时间管理、情绪调节和目标设定的章节，这些内容与课堂所学紧密相关。

-观看《TED演讲：如何训练你的大脑》视频，思考米勒博士提出的训练大脑的方法是否适用于自己的日常生活。

-学生可以记录下阅读和观看过程中的心得体会，以及在实际生活中尝试应用自制力提升方法的经历。

-教师将提供阅读指南和视频链接，并在下一节课上组织学生分享他们的阅读和观看心得。

-对于有疑问的学生，教师将在课后提供个别辅导，帮助他们解答在阅读或观看过程中遇到的问题。内容逻辑关系①自制力的定义与重要性

-定义：自制力是指个体在面对诱惑、干扰或压力时，能够坚持自己的目标，控制自己的情绪和行为的能力。

-重要性：学业成就、工作表现、生活质量、人际关系

②自制力的组成部分

-决策控制：在面临选择时，能够做出合理、明智的决定。

-情绪控制：在情绪激动时，能够保持冷静，避免冲动行为。

-行为控制：在行动上能够遵循计划，抵制诱惑，完成既定目标。

③自制力与情绪管理的关系

-自制力是情绪管理的基础，通过提高自制力，个体能够更好地控制自己的情绪反应。

-情绪管理有助于提升自制力，个体在情绪稳定时，更易保持自制。

④培养自制力的方法

-设定明确的目标

-时间管理

-自我监控

-情绪调节

-强化正面行为

⑤自制力提升的实践策略

-分阶段实施

-强化自我承诺

-增强意志力

-学会拒绝

-培养良好的习惯

⑥自制力培养的注意事项

-保持耐心

-适时调整

-保持积极心态

-寻求支持教学评价与反馈1.课堂表现：学生在课堂上的参与度、积极性和注意力集中程度是评价的重要指标。我将观察学生在讨论和活动中的表现，如是否能够积极参与讨论，是否能够提出有建设性的观点，以及是否能够遵循课堂纪律。通过课堂表现，我可以了解学生对自制力概念的理解程度和应用能力。

2.小组讨论成果展示：我将通过小组讨论成果的展示来评价学生的学习效果。例如，我会检查小组是否能够正确运用自制力提升方法，是否能够将自制力与实际生活情境相结合，以及是否能够通过讨论解决问题。这些展示将反映出学生对自制力培养策略的掌握程度。

3.随堂测试：为了更客观地评价学生的学习成果，我将设计随堂测试，包括选择题、判断题和简答题等。这些测试将涵盖自制力的定义、重要性、培养方法等内容。通过测试成绩，我可以了解学生对基础知识的掌握情况。

4.学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和相互评价，这样可以帮助学生反思自己的学习过程，同时也能促进同伴之间的互助和