2025-2026学年高一下学期冲破自我设“线”主题班会

冲破自我设“线”班会背景01学情分析02教学反思05教学目标03C目录ONTENTS教学过程0401班会背景《教育部关于进一步加强中小学班主任工作的意见》明确要求班主任“了解和熟悉每一位学生的特点和潜能”；《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》也指出，高中阶段需引导学生“掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率”。政策理论班杜拉“自我效能感”理论：个体对“自身能否成功完成任务”的信念，直接影响其思维、动机与行为。焦点解决短期治疗理论：“每个人都是解决自己问题的专家”，强调以“正向、未来导向、问题解决”的视角引导改变。

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景02学情分析已具备一定的自我反思能力，但对自我设限的认知模糊，常将能力不足与不敢尝试混淆，难以觉察自身的认知偏差。认知层面缺乏将目标转化为行动的方法，面对困难时易陷入想做但不敢做的内耗，且班级内缺乏相互赋能的氛围，难以从同伴处获得突破动力。行为层面重视学业成绩与他人评价，害怕失败带来的否定，因此倾向于保守选择，但内心深处仍有突破自我、追求更高目标的渴望情感层面学情分析

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景03教学目标通过直面自我设“线”活动，觉察自我设限，认识到自我设限的危害及冲破自我设限的重要性。认知目标掌握突破自我设限的方法，学会挖掘自身的学习潜能。行为目标通过活动塑造勇于自我突破、敢于胜利的品质，提高对班级文化的认同感。思政目标通过冲破自我设限活动增强突破自我设限的信心，体验突破自我设限带来的成就感和喜悦感，提升学习自我效能感。情感目标

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景04教学过程直面自我设“线”——觉察“设限”（12分钟）解构环节冲破自我设“线”——行动“破限”（18分钟）共情环节红线大挑战——体验自我设限（10分钟）导入环节

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景一、红线大挑战——体验“自我设限”1环节一2环节二3设计意图第一步：每组选2名学生（A和B），A用红色胶布在教室门框上设置一条“跨越线”，B需在“不触碰红线”的前提下跨越进门；第二步：A帮B戴上眼罩，偷偷撤走红线，让B在“蒙眼、不触碰周边物品”的情况下再次跨越进门；

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景一、红线大挑战——体验“自我设限”1环节一2环节二3设计意图学生分享感受。学生B：我记住了红线的大概位置及脚抬起的高度，因此第二次虽然蒙着眼睛，但跨越时还是比较轻松的。学生A：你被骗了，第二次你跨越前我已经撤掉红线了，是你自己在心中设置了“线”。

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景一、红线大挑战——体验“自我设限”1环节一2环节二3设计意图通过“红线大挑战”游戏让学生体验心中的“自我设‘线’”。同样，在学习和生活中，我们常常习惯性地为自己设“线”，过高估计任务的难度，低估自己的能力，为了避免失败，不敢挑战与突破。

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景二、直面自我设“线”——觉察“设限”1环节一2环节二3设计意图教师提问指出“自我设限”的典型表现，进而引出“自我设限”的定义，接着要求学生在A4纸上画一个圆（代表“自我”），在圆的四周画“射线”，每条射线旁写下1个自己的“自我设限情形”

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景二、直面自我设“线”——觉察“设限”1环节一2环节二3设计意图邀请3-4名学生分享“自我设线图”，教师补充总结：“自我设限虽能暂时避免负面评价，但长期会降低自信、增加焦虑，甚至陷入‘不敢试→失败→更不敢试’的恶性循环，还可能影响人际关系”——让学生明确“觉察设限”是突破的第一步。

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景二、直面自我设“线”——觉察“设限”1环节一2环节二3设计意图通过数学多选题的思考引导学生觉察到，自己常常在心里面默认和设定一个“高度”。由此引起学生的共鸣，初步认识自我设限。通过绘制和分享自我设“线”图，了解自己的自我设限问题，认识自我设限的危害，为后面环节的冲破自我设“线”做铺垫。

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景三、冲破自我设“线”——行动“破限”1环节一2环节二3设计意图请同学们复盘成就事件，把成就事件及成就事件中体现出的特质和优势等用关键词写在“太阳图”内部。并在“太阳图”的中心写上醒目的目标大学，想象自己已经生活在这所大学里

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景三、冲破自我设“线”——行动“破限”1环节一2环节二3设计意图构建行动阶梯，在“太阳图”旁边画上台阶，构思并写下自己的每一小步。完成之后每组顺时针传递“太阳图”，每位同学为他人锦上添花，让“太阳图”开出“太阳花”。在花瓣上为同学赋能

冲破自我设线主题班会学情分析教学目标教学过程教学反思班会背景三、冲破自我设“线”——行动“破限”1环节一2环节二3设计意图通过复盘成就事件引导学生寻找自己的内外部资源，积累成功经验。通过书写目标大学，构建行动阶梯，引导学生聚焦于未来的、正向的、解决问题的导向。为他人锦上添花活动中，学生感受到他人的鼓励与支持，增强解决问题的信心。

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