体育与健康知识综合测试题

体育与健康知识综合测试题一、判断题1.在人体及人体环节的运动中，骨起杠杆作用，骨连结起着枢纽作用，而骨骼肌收缩则是运动的动力。A.对B.错答案：A2.人工呼吸是为了恢复呼吸而不是心跳。A.对B.错答案：A3.骨骼肌根据跨过关节的数目,可分为单关节肌和多关节肌。A.对B.错答案：A4.关节腔为关节囊和关节面的密闭腔隙,其内部为正压。A.对B.错答案：B5.胆汁是胆囊分泌的。A.对B.错答案：B6.小肠分为十二指肠、空肠和结肠三段。A.对B.错答案：B7.肝是人体内最大的消化腺,也是人体内最大的腺体。A.对B.错答案：A8.剧烈、过量或违背体育卫生要求的体育活动会对消化系统产生不良的影响。A.对B.错答案：A9.掌骨和指骨都属于短骨。A.对B.错答案：B10.动脉内含动脉血，静脉内含静脉血。A.对B.错答案：B11.静脉是引导血液离心的血管。A.对B.错答案：B12.千卡等于0.239千焦耳。A.对B.错答案：B13.举哑铃属于重体力活动。A.对B.错答案：B14.增肌尽量多吃就可以了。A.对B.错答案：B15.减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡。A.对B.错答案：B16.氨基酸补剂是已被证明有效的运动营养成分。A.对B.错答案：A17.类固醇类激素是安全有效的运动营养成分。A.对B.错答案：B18.蛋白粉属于为人体提供能量的运动营养食品。A.对B.错答案：B19.肌酸适合马拉松运动员补充，能有效提高运动耐力。A.对B.错答案：B20.牛奶中乳清蛋白所占比例要高于酪蛋白。A.对B.错答案：B21.分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度可达90%以上。A.对B.错答案：A22.牛奶中蛋白质主要是酪蛋白，为全价蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，是优质的氨基酸供给源。A.对B.错答案：A23.乳清蛋白的特点是消化吸收速度慢，酪蛋白消化吸收速度快。A.对B.错答案：B24.大豆蛋白属全价蛋白，含有20余种微量元素，不含胆固醇，但是蛋白质的生物价值低于乳清蛋白。A.对B.错答案：A25.蛋白粉的优劣和其中必需氨基酸、谷氨酰胺、支链氨基酸的含量有关。A.对B.错答案：A26.在进行CVD危险因子判定时只有1个危险因子，危险分层属于低危人群。A.对B.错答案：B27.在进行PAR-Q问卷填写时有一项内容回答"是"，可以直接参加运动。A.对B.错答案：A28.PAR-Q问卷和CVD问卷在健身教练的工作中不是必须的测试，时间紧张时可以省略。A.对B.错答案：B29.在进行体适能测试前，休息方面的要求是:测试前应注意充足的睡眠和休息，血压测试前需静坐休息一定时间。A.对B.错答案：A30.人体的脊柱由7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎、5个骶椎和4个尾椎组成。A.对B.错答案：A31.运动前补充高脂肪食物有助于提高运动表现。A.对B.错答案：B32.有氧运动主要依靠糖原和脂肪提供能量。A.对B.错答案：A33.肌肉在运动中主要通过有氧代谢产生能量。A.对B.错答案：B34.人体在运动时，心率会随着运动强度的增加而增加。A.对B.错答案：A35.运动后立即进行冷水浴有助于肌肉恢复。A.对B.错答案：B二、单项选择题1.下列何叙述为正确的（）A.肌肉近端的附着处被称为止点B.向量为力量的大小和方向C.髋关节屈曲发生在额状面D.闭锁链的运动是指远端骨骼在相对固定不动的近端答案：B2.人体四肢骨从形状上来看，多是（）骨。A.不规则B.长C.短D.扁答案：B3.脊柱的生理弯曲中，凸向前的是（）。A.腰曲、胸曲B.颈曲、骶曲C.胸曲、骶曲D.腰曲、颈曲答案：D4.双杠直角支撑时,肘关节周围肌肉的工作就是（）。A.向心工作B.支持工作C.加固工作D.固定工作答案：D5.髌骨的主要功能是增加()的力臂,改善其机械效率。A.股二头肌B.半腱肌C.半膜肌D.股四头肌答案：D6.从侧面观察脊柱,可见4个生理弯曲,其中颈曲和腰曲突向（）。A.前B.后C.左D.右答案：A7.肩关节的主要结构是由肱骨的()和肩胛骨的关节盂组成。A.肱骨头B.肱骨小头C.内上髁D.外上髁答案：A8.淀粉类食物加工精度过高会导致何种营养素严重损失（）A.维生素CB.维生素BC.维生素ED.维生素A答案：B9.以下哪种物质不是人体主要需要的营养素?（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.乙醇答案：D10.减脂人群的碳水化合物、蛋白质、脂肪的宫内比例为（）A.6:2:2B.5:2.5:2.5C.5.5:1.5:2D.6:1:3答案：B11.含较多不饱和脂肪酸的动物性食品是（）A.奶类B.蛋类C.肉类D.鱼类答案：D12.以下含（）的液体适合运动时补充。A.酒精B.咖啡因C.碳酸气D.糖答案：D13.正常人空腹全血血糖浓度为_________mmol/L。A.3.89-6.11B.5.66-8.88C.6.11-9.22D.2.88-5.66答案：A14.下列几种糖中，属于6碳糖的是（）A.蔗糖B.淀粉C.糖原D.葡萄糖答案：D15.下列不属于多糖的是（）A.糖原B.蔗糖C.淀粉D.纤维素答案：B16.肾的结构和功能的基本单位是()。A.肾小球B.肾小管C.肾小体D.肾单位答案：D17.既有外分泌部又有内分泌部的消化腺是()。A.唾液腺B.肝C.胃腺D.胰答案：D18.胃后壁溃疡穿孔时,常与下列哪个器官粘连（）A.左肾B.肝C.胰D.脾E.左肾上腺答案：C19.有关肩胛骨的描述错误的是（）A.肩胛骨的下角朝下B.肩胛骨的关节盂朝外C.肩胛骨的肩胛冈朝后D.肩胛骨后面光滑，有肩胛下窝答案：D20.尺骨上端鹰嘴和冠突之间的切迹是（）A.尺切迹B.桡切迹C.滑车切迹D.半月切迹答案：C21.以下哪个结构不属于体表标志（）A.豌豆骨、大多角骨B.尺骨和桡骨茎突C.鹰嘴窝D.内上髁和外上髁答案：C22.关于髋骨的说法错误的是:（）A.髋骨在儿童时期是由髂骨、坐骨和耻骨组成B.髂骨体、坐骨体和耻骨体构成髋臼C.闭孔位于后上方，耳状面位于前下方D.髋臼朝外答案：C23.能量负平衡的后果是（）A.体重减轻B.体重增加C.肌肉增加D.脂肪增加答案：A24.下列食物生热效应最高的是（）A.香蕉B.馒头C.牛肉D.油条答案：C25.（）是生命的物质基础，约占人体重量的16%~20%，是人体不可缺少的营养。A.糖B.蛋白质C.脂肪D.水答案：B26.1克糖能产生热量（）A.0卡B.4卡C.4千卡D.9千卡答案：C27.运动前适宜补充的是（）A.牛奶B.运动饮料C.巧克力D.牛肉答案：B28.（）是适用于短跑、跳高、球类、举重、摔跤、柔道、跆拳道、健美及力量器械练习等人群使用的提高力量的运动营养食品。A.左旋肉碱B.肌酸C.维生素D.支链氨基酸答案：B29.乳清蛋白的特点不包括（）A.高蛋白含量、低脂肪、低胆固醇B.合理的氨基酸组成C.消化、吸收率高D.含有大豆异黄酮答案：D30.乳清蛋白占乳蛋白的（）A.20%B.30%C.70%D.80%答案：A31.以下不是BCAA的组成成分的氨基酸是（）A.亮氨酸B.异亮氨酸C.缬氨酸D.精氨酸答案：D32.以下描述大豆蛋白错误的是（）A.优质的植物蛋白B.含大豆异黄酮C.蛋白质生物价值最高D.不含胆固醇答案：C33.适合增肌人群运动前或运动中补充的是（）A.牛奶B.运动饮料C.巧克力D.牛肉答案：B34.能够节约蛋白质的营养素是（）A.脂肪B.碳水化合物C.维生素D.矿物质答案：B35.增肌人群训练，重量应该选择（）A.大重量B.中等重量C.轻重量答案：B36.以下关于抗阻训练时动作选择表述错误的是（）A.不需要考虑客户的时间问题B.教练应该在特殊性原则指导下选择动作C.肩关节柔韧性差的客户，不应安排直立哑铃推举练习D.没有抗阻训练经验的客户先安排进行器械练习答案：A37.在现代社会，人们的健康问题不仅是个体的，还表现出巨大的（）。A.趋同化B.稳定性C.社会性D.民族性答案：C38.（）是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。A.体质B.健康C.身体素质D.运动能力答案：B39.（）是保持人体机能、体能的有效手段。A.体育锻炼B.社会体育C.终身体育D.体育运动答案：D40.（）可以缓解紧张情绪，融洽人际关系。A.竞技体育B.职业体育C.生活体育D.社会体育答案：D41.（）是居民实现社会参与的重要形式。A.社会体育B.社区体育C.职工体育D.农村体育答案：A42.（）是指正常人为了达到一定的健身、健心、健美目的所采用的的具体活动内容与方式。A.健身类体育活动B.康复类体育活动C.休闲类体育活动D.适应性体育活动答案：A43.不属于体育活动风险控制的是（）A.风险回避B.风险转移C.风险保留D.消除风险答案：D44.体育活动档案不包括（）A.文书档案B.人员档案C.会计档案D.电子档案E.照片档案F.实物档案G.声像档案答案：B45.（）是指经常从事身体锻炼、身体娱乐、专项训练，以及其他与体育事业有关的人在总人口中的数量和比重。A.体育人口B.体育人口率C.准体育人口D.农村体育答案：B46.以下哪一个项目属于有氧运动（）A.足球B.拳击C.越野滑雪D.棒球答案：C47.下列关于非组织化的体育活动描述正确的是?（）A.非组织化与组织化的体育活动对青少年的社会化影响是一样的B.通过自主的运动，培养他们团结协作、沟通交流、自主决策等意志品质C.非组织化的体育活动中设置的框架较多D.使青少年形成温顺、顺从的意志品质答案：A48.关于导致运动损伤的原因叙述不正确的是（）A.运动项目的特殊技术要求是导致慢性运动损伤发生的外在因素B.身体某些部位的解剖特点是导致运动损伤发生的内在因素C.身体的过度疲劳不是导致运动损伤的主要原因D.人体某部位局部运动负荷长期过重，逐渐发生退行性病理改变，可导致慢性损伤答案：C49.关于老年人体育锻炼不正确的是（）A.老年人体育锻炼可以用220-年龄述职只鸡计算出运动的靶心率B.老年人体育锻炼要遵守体育锻炼的一般原则C.老年人体育锻炼要进行必要的体格检查，根据体检结果制定运动处方D.老年人从事体育锻炼，当有其他疾病或感觉过度疲劳时，要暂停锻炼答案：A50.关于人体脊柱和生理弯曲的叙述不正确的是（）A.人体脊柱的四个生理弯曲分别为颈曲胸曲腰曲和骶曲B.颈曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸C.胸段后弯程度加大似驼峰称为驼背D.腰弯大于5cm，形似马鞍称为鞍背答案：B51.人体在进行长时间有氧运动时，主要依靠哪种物质供能？（）A.糖原B.脂肪C.蛋白质D.磷酸肌酸答案：B52.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？（）A.举重B.短跑C.游泳D.瑜伽答案：C53.肌肉在运动中产生酸痛感的主要原因是（）A.乳酸堆积B.肌肉拉伤C.能量耗尽D.神经疲劳答案：A54.以下哪种营养素在运动后补充最有助于肌肉恢复？（）A.碳水化合物B.蛋白质C.脂肪D.维生素答案：B55.人体在运动时，最先被消耗的能量物质是（）A.糖原B.脂肪C.蛋白质D.磷酸肌酸答案：A三、多项选择题1.糖在体内存在的形式（）。A.血糖B.糖原C.单糖D.多糖答案：A,B2.骨主要分为（）种。A.长骨B.短骨C.扁骨D.不规则骨E.籽骨答案：A,B,C,D,E3.要提高蛋白质的节约作用，需保证（）的供应量。A.糖B.脂肪C.无机盐D.维生素答案：A,B4.科学减重时应注意一日三餐平衡饮食，宜少吃（）。A.高盐食物B.高脂食物C.高糖食物D.高蛋白食物答案：A,B,C5.下列哪些选项是舌的功能?（）A.搅拌食物B.协助吞咽C.感受味觉D.辅助发音答案：A,B,C,D6.在体育比赛途中的饮食营养措施正确的是（）。A.在比赛中补充食物和饮料B.食物以流质或半流质食物为宜C.含碳水化合和物为主D.食物以并含各种营养素的流质膳食为好E.饮料应以低渗和抵张饮料为主F.口服糖类应选用低聚糖答案：A,B,C,D,E,F7.体育活动风险控制中预案制定的方法常见的包括（）。A.案例分析法B.实地调查法C.专家访