2026年学生心理游园活动-情绪垃圾桶

2026年学生心理游园活动——情绪垃圾桶活动名称活动目的备注情绪垃圾桶帮助学生释放内心的负面情绪（如烦恼、委屈、生气、压力等），引导学生学会合理宣泄情绪，避免负面情绪堆积。心理游园活动——情绪垃圾桶一、活动名称情绪垃圾桶二、活动目的1.帮助学生释放内心的负面情绪（如烦恼、委屈、生气、压力等），引导学生学会合理宣泄情绪，避免负面情绪堆积；2.让学生明白“负面情绪是可以被放下的”，培养积极乐观的心态，减少情绪内耗；3.营造安全、包容的心理氛围，让学生敢于表达自己的真实感受，增强心理安全感；4.适合1-6年级，低年级可简化操作，高年级可引导更深入的情绪表达。三、活动制作材料1.主体容器：1-2个硬纸箱（尺寸建议30cm×25cm×40cm，越大越方便学生投放，避免拥挤；可用快递箱、鞋盒改造，优先选择硬度高、不易变形的纸箱）；2.装饰材料：彩色卡纸（红、黄、蓝、黑等颜色，用于装饰纸箱外观）、马克笔（粗头，适合写大字、画图案）、胶带（透明胶、双面胶均可）、剪刀（老师使用，提前剪好装饰素材）、贴纸（卡通图案，增加趣味性，吸引学生参与）；3.书写材料：便利贴（100-150张，尺寸建议7cm×5cm，易书写、易揉成团；可选择彩色便利贴，区分不同情绪）、铅笔/中性笔（50-60支，提前削好铅笔，中性笔选0.5mm，适合生书写，避免漏墨）；4.辅助材料：湿纸巾（1包，用于学生写完后擦手，避免手上沾到笔墨）、垃圾桶（1个，用于丢弃废弃的便利贴或纸屑，保持摊位整洁）、指示牌（1块，写清“情绪垃圾桶”字样，方便学生找到摊位）。四、活动步骤（一）前期准备步骤1：改造纸箱（准备）1.先将硬纸箱的盖子全部打开，把四个盖子向内折叠、固定，让纸箱顶部形成一个宽敞的“入口”，方便学生投放纸团；2.用彩色卡纸包裹纸箱外观，先用双面胶将卡纸固定在纸箱表面，避免褶皱；可分区域装饰，比如正面贴“情绪垃圾桶”大字（用马克笔书写，字体要大、醒目，低年级可搭配卡通表情图案），侧面画简单的情绪涂鸦（如生气的小脸蛋、难过的表情，引导学生联想）；3.在纸箱侧面贴1-2张提示语，比如“把烦恼揉一揉，丢进去吧”“放下坏情绪，拥抱好心情”，语言简单易懂，符合生认知。步骤2：准备书写和辅助材料1.将便利贴整齐摆放在桌子上，分成2-3堆，避免学生拥挤；2.把铅笔、中性笔分类放好，放在便利贴旁边，方便学生取用；3.湿纸巾、废弃垃圾桶放在桌子角落，提前告知负责摊位的老师/学生其用途；4.制作指示牌，将“情绪垃圾桶”字样写在指示牌上，放在摊位显眼位置（如桌子前方、纸箱旁边），确保学生远处就能看到。步骤3：布置摊位1.摆放一张桌子（长度建议1.2-1.5m，足够摆放材料和供2-3名学生同时操作）；2.将装饰好的“情绪垃圾桶”放在桌子旁边，靠近学生站立的一侧，高度与学生腰部平齐（低年级可将纸箱放在地上，避免学生投放时费力）；3.桌面摆放好便利贴、笔、湿纸巾，整理整齐，确保桌面无杂物，操作空间充足；4.安排1-2名负责老师/学生（高年级可安排学生志愿者），提前告知其活动流程和规则，负责引导学生、补充材料、维持秩序。（二）现场操作步骤1：引导入场（负责老师/志愿者操作）1.学生持集章卡来到摊位前，负责人员主动上前，用温和的语气引导：“同学你好，欢迎来到情绪垃圾桶活动，在这里你可以把不开心、烦恼都写下来，丢进垃圾桶，放下坏情绪哦～”；2.引导学生有序排队，每次安排2-3名学生同时操作，避免拥挤、插队。步骤2：书写情绪（学生操作，老师辅助）1.学生拿起一张便利贴，选择一支笔，负责老师/志愿者提醒：“请你把自己的烦恼、不开心，或者任何不舒服的感受，写在便利贴上，不用写自己的名字哦”；2.针对低年级（1-2年级）学生，若不会写字或写不好，老师/志愿者可协助代写，引导学生说出自己的感受，比如：“你是不是不开心呀？是因为和同学吵架了，还是作业太多啦？老师帮你写下来”；3.针对高年级（3-6年级）学生，可引导其更具体地表达，比如：“可以写下具体的小烦恼，比如‘考试没考好，很着急’‘和好朋友闹矛盾了，很委屈’，写得越具体，越能放下坏情绪哦”；4.提醒学生书写时不要用力过猛，避免笔墨透到便利贴背面，书写完成后，将笔放回原位。步骤3：投放情绪（学生操作，老师引导）1.学生书写完成后，引导其将便利贴揉成紧实的纸团（提醒学生轻轻揉，不要撕坏便利贴，也不要乱扔）；2.老师用引导语强化情绪宣泄的意义：“现在，把你揉好的纸团，用力丢进情绪垃圾桶里，丢进去的那一刻，就相当于把所有的不开心、烦恼都丢掉啦，以后再也不用为它难过啦”；3.学生投放纸团后，老师可补充一句鼓励的话，比如：“真棒！放下坏情绪，你今天一定会更开心～”。步骤4：盖章通关（负责老师/志愿者操作）1.学生完成投放后，负责老师/志愿者检查学生是否按要求完成（没有写名字、纸团已投放），确认无误后，在学生的集章卡上盖一个章；2.盖章后，引导学生有序离开，前往下一个游园摊位，提醒学生：“请轻轻离开，不要打扰其他同学哦”。步骤5：现场维护（全程持续）1.负责人员每10-15分钟检查一次材料，及时补充便利贴、笔，若有笔墨用完的情况，立即更换；2.及时清理桌面的纸屑、废弃便利贴，用湿纸巾擦拭桌面的笔墨痕迹，保持摊位整洁；3.若情绪垃圾桶快满，及时将里面的纸团倒入提前准备的大垃圾袋中，密封处理（避免学生翻看，保护学生隐私），确保垃圾桶始终有足够的空间。五、活动规则1.参与活动时，需自觉排队，不插队、不拥挤，听从负责老师/志愿者的安排，每次仅限2-3名学生同时操作；2.书写内容仅限自己的负面情绪、烦恼，禁止写攻击他人、辱骂他人、不文明的语言，禁止泄露他人隐私；3.必须使用活动提供的便利贴和笔，不随意带走材料（笔、便利贴、贴纸等），书写完成后，将笔放回原位；4.书写时要保持桌面整洁，不随意涂抹、乱扔纸屑，若不小心弄脏桌面，需用湿纸巾擦拭干净；5.投放纸团时，要将纸团揉紧实，投入指定的“情绪垃圾桶”，不扔在地上、桌子上，不故意打翻垃圾桶；6.禁止翻看情绪垃圾桶里的纸团，尊重每一位同学的隐私，