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文档简介

理智面对学习压力“千里之行，始于足下。”抱负的实现要靠脚踏实地的努力。而我们现在的重要任务是学习，即为抱负的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。面对学习压力，有的人逃避，有的人紧张、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？123适度的学习压力能够激发我们的干劲和潜能，使我们体现得更主动；（主动的一面）过分的学习压力则会使焦虑不停增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。如何看待学习压力结论：学习需要适度的压力，一部分同窗要在现有的基础上给自己提出更高的规定，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同窗则要适宜减压。明确学习的意义，培养学习的爱好，是我们缓和学习压力的有效办法。学会对的看待压力，学会将压力转化为动力。学习二、从容面对考试俗话说：分分分，学生的命根；

考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，经常与考试联系在一起。二、从容面对考试如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数规定过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易造成我们陷入考试焦虑考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反映涉及一系列的生理反映，如肌肉紧张、心跳加紧、血压升高、出汗、手足发冷的；也涉及一系列的心理反映，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否认和胆怯心理。最初的反映个体间体现的差别很大，重要受个体遗传素质、人格倾向等多个因素制约。焦虑反映加剧的体现多个多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处在僵滞状态等等。强烈的焦虑反映和逃避行为，会在应试中发挥消极作用，如此恶性循环，久而久之，对个体的人格也会产生负面影响。心理小知识那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？适度的焦虑，体现了我们对考试主动认真的态度。过分的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过分的考试焦虑，从容地面对考试。克服过分的考试焦虑，能够采用哪些方略和办法呢？1、树立对的的考试观念考试是学习过程中的一种重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的原则。但是考试含有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一种人的命运。2、实事求是地调节自我盼望如果对考试的成果盼望过高，远远超出了自己的实际能力，就应当进行适宜调节，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。两次考试俗话说：盼望越高，失望越大。3、增强本身实力考试不仅检查我

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