1112世界无烟日 禁烟控烟知识培训

NOSMOKING

NOSMOKING控烟知识培训控烟知识培训TheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeThe主讲:时间:二零二X/XSMOKINGCONTROLTRAINING背景世界卫生组织《烟草控制框架公约》（以下简称《公约》）是医药卫生领域第一部具有法律约束力的多边条约,二零零六年一月九日,《公约》在我国正式生效.按照《公约》相关要求,自二零一零年一月起,我国将在所有室内公共场所和工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟.二零零九年五月二零日,卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部联合印发了《关于二零一零年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》（以下简称《决定》）,要求:到二零一零年,军地所有卫生行政部门和至少五零%的医疗卫生机构要建成无烟单位,以确保二零一一年实现卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟目标.背景我区为履行《公约》和贯彻落实《决定》,保护人民健康、促进控烟草履约工作,结合二零零九年中央补助地方烟草控制项目,在南宁市重点医疗卫生机构创建无烟医疗卫生系统培训指导基地,全面推进我区无烟医疗卫生系统创建工作,并制定本项目实施方案.小知识烟中的有害物质:吸烟危害健康已是众所周知的事实.香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用.尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害.胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质.苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质,这些物质均有致癌作用.酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用.一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力.小知识吸烟对人体的危害:吸烟对人体健康危害的程度取决于开始吸烟的年龄、吸烟量及持续吸烟的时间.吸烟开始的年龄越小、吸烟量越多、持续吸烟时间越长,危害越大.吸烟对人体的危害主要表现在以下几个方面:癌症:香烟烟雾中含有多种致癌物和促癌物.吸烟可以引起肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食道癌、肾癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌等.呼吸系统疾病:长期吸烟可使鼻、咽喉、气管、支气管及肺部的黏膜充血、分泌物增多,引起急慢性炎症,导致慢性支气管炎和肺气肿小知识吸烟对人体的危害:心脑血管疾病:吸烟可导致高血压、动脉硬化,是冠心病的主要致病因素之一.消化系统疾病:长期吸烟刺激的结果可导致牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、口腔炎、舌炎、舌癌、口臭、牙体变黄等.烟气进入消化道,还可引起食道炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡,甚至发生癌变.影响生殖系统:吸烟可使女子月经初潮推迟、绝经期提前、月经周期紊乱、痛经、子宫内膜炎等.吸入香烟烟雾还可以使男子的精子生成和发育受到影响,数量减少,形态异常.小知识二手烟暴露的危害:二手烟也称为环境烟草烟（ETS）.二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟.二手烟中包含四零零零多种物质,其中包括四零多种与癌症有关的有毒物质.在二手烟中,许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟.二手烟（SHS）也称为环境烟草烟（ETS）.二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟.世界卫生组织的报告表明,吸烟对人类的危害是多方面的,主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等.其中,二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,特别是对少年儿童的危害尤其严重.小知识二手烟暴露的危害:二手烟对儿童健康的危害主要有:引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等.妇女是烟草使用的脆弱人群.孕妇嚼食烟草、吸烟、或吸二手烟,都有小产、生产低体重儿的高度危险.吸烟最有可能造成原发性和继发性不孕、延迟怀孕,增加过早绝经和骨密度降低的危险.另外,妇女吸烟还增加了患肺癌、口腔和咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的危险.对于在服避孕药的妇女,吸烟还增加了患心血管病的危险.但是许多妇女和年轻女孩子不懂得烟草带来的这些危害,所以必须让她们了解吸烟的害处.男人也需要懂得二手烟会对妇女和儿童的健康带来危害.小知识戒烟的好处:味觉改善.戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味.口臭消除.吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭.吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味.戒烟后口臭便可颓然消除.牙齿变白.焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少.小知识戒烟的好处:咳嗽痰液减少或停止.卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多.戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止.血压降低.戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低一零-一五毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性.睡眠改善.戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛.视力提高.戒烟后视力可得到一定程度的提高.小知识戒烟的方法:消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.另外,在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动都有助于你改善情绪.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来.小知识戒烟的方法:食物转移法:戒烟后体重往往会明显增加,原因是吸烟的人戒烟后体内新陈代谢的基本速度会降低,并且会吃更多的食物来替代吸烟,一般可以通过加强身体运动量的方法来对付体重增加,最好吃一些低脂肪的食物,多喝水,别让胃空着.小知识戒烟的方法:让周围的人监督:公开戒烟是一个不错的方法.你能因此争取到同事和家人的支持,而他们也能在你缺乏控制力的时候增强你的信心.转移注意力:在戒烟初期多花点钱和时间从事一些能带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力.晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去游泳、打球、听音乐、上因特网或与朋友通电话讨论股市行情.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:帮助吸烟者戒烟是综合性控烟措施中的重要的一个内容,也是我们医务工作者义不容辞的责任.要使吸烟者自觉改变吸烟行为是十分艰巨、细致和复杂的工作,必须有针对性.为了提高戒烟效果,介绍一种戒烟过程“改变阶段模式”,即根据吸烟者戒烟意愿,采取不同的干预方法.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:没有戒烟愿望:大约有四零%左右吸烟者没有戒烟的愿望,其比例大小取决于当地开展控烟的深度.这些吸烟者从未考虑到戒烟的问题,甚至多提出戒烟问题有反感,一般来说他们偏爱吸烟,而不愿知道吸烟的害处,这时给予过多的吸烟危害劝告可造成逆反心理而达不到预期的效果.因此,在这一阶段,不必再干预上花费太多的精力,仅是简要地让吸烟者去思考吸烟的利弊,并欢迎他们在有需要的时候再进一步提供帮助.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:犹豫不决阶段:约有四零%左右的吸烟者,他们知道吸烟的危害想戒烟,但又担心戒烟会带来许多不良后果,因此处于犹豫不决阶段.这时需要帮助吸烟者澄清吸烟的利弊并解决一些困惑问题,如戒烟后造成体内失衡,反而导致癌症的发生；戒烟造成体重的增加,戒烟产生戒断症状等等认识上的误区.帮助的技巧在于开诚布公第和吸烟者讨论吸烟的利弊,启发“自我意识”和“自我评价”,认真听取吸烟者的意见,允许吸烟者在戒烟前有充分时间考虑是否戒烟,让吸烟者自己作出抉择,用这种方法让吸烟者产生戒烟的动机主动戒烟,称之为“引发动机式交谈”,而不是用传统的教育手段,告诉吸烟者应该做什么,不应该做什么.这种以“吸烟者为中心”的方法比传统的方法更容易更有效.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:准备戒烟阶段:只有二零%左右的吸烟者决定戒烟,这阶段需要为吸烟者提供更积极地干预方法,帮助克服戒断症状和给予支持,目的是为吸烟者提供戒烟方法及如何巩固戒烟的成果.一下方法可供参考:小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:行为技巧用DEAD四个英文字母表示.推迟尽力推迟吸烟直到一阵烟瘾过去.推迟是一种策略,是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法.回避当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时,可暂时离开引起你的烟瘾的场所.避免戒烟的最初两周往往是最易复发的危险期,应避免接触主要的刺激物或场所,如会见吸烟朋友、参加宴会、俱乐部、避免生气等.分心烟瘾通常仅持续数分钟,这时可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:在戒烟开始的一—二周内,当吸烟者的吸烟习惯,如饭后一支烟、写作时吸烟等还没有打破,新的不吸烟习惯还没有建立之前,往日与吸烟密切相关的情景会不断促使其继续吸烟,因此改变生活方式,如饭后散步、饮茶等将有助于戒烟,这需要得到家庭、朋友或同事的支持.其他帮助新戒烟者的策略还有:不饮咖啡、多喝果汁和茶、不饮或少饮酒、增加体重锻炼等.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:预防复发阶段:戒烟后再度吸烟是十分常见的,据调查在戒烟六个月内有七五%—八零%再度吸烟,戒烟一年后仍有高达四零%的复发率.尽管复发率很高,仍是暂时性反复,是行为改变模式过程的一个阶段.吸烟者戒烟时应该总结这种反复再吸烟的经验教训,认识造成复发的危险因素及解决复发的要素,对避免今后的复发时十分重要的,如果不能认真地加以总结,复发将使人感到内疚和失败而导致今后复发的危险.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:复发的危险因素有:消极的情绪如生气、挫折、压抑、无聊；人际关系紧张；社会压力；饮酒或赴宴；饭后休闲时间.预防复发首先要认识到导致早期复发的原因,把以往复发作为学习的经验而不认为是失败,确认造成吸烟的高危状况,制订短期和长期的行为改变计划；制定长期预防复发计划,探索是否有某种生活方式的改变有助于降低吸烟的高危情况如减少饮酒、加强锻炼、控制体重、心理调适减少精神压力等.小知识帮助吸烟者戒烟的技巧:复发的危险因素有:消极的情绪如生气、挫折、压抑、无聊；人际关系紧张；社会压力；饮酒或赴宴；饭后休闲时间.预防复发首先要认识到导致早期复发的原因,把以往复发作为学习的经验而不认为是失败,确认造成吸烟的高危状况,制订短期和长期的行为改变计划；制定长期预防复发计划,探索是否有某种生活方式的改变有助于降低吸烟的高危情况如减少饮酒、加强锻炼、控制体重、心理调适减少精神压力等.

NOSMOKING

NOSMOKING感谢您的欣赏感谢您的欣赏TheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeThe主讲:时间:二零二X/XSMOKINGCONTROLTRAINING保护年轻人五.三一世界无烟日燃烧的是香烟,消耗的是生命纪念日起源零一PART二零二零年世界无烟日零二PART烟草的危害零三PART世界各国的控烟政策零四PART纪念日起源烟草是生长在南美洲的一种野生植物,最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮.烟草在全球盛行了二零零多年,直到二零世纪,人类才开始认识到烟草对人类的危害.纪念日起源零一PART纪念日起源最初的香烟一九七七年,美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日.这天,在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传,劝阻吸烟者在当天不吸烟,商店停售烟草制品一天.美国把每年一一月第三周的星期四定为本国的无烟日.以后,英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日.纪念日起源零一PART吸烟有害健康吸烟有害健康

一九八七年一一月,联合国世界卫生组织建议将每年的四月七日定为“世界无烟日”,并于一九八八年开始施行.但因四月七日是世界卫生组织成立的纪念日,每年的这一天,世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题.纪念日起源零一PART纪念日起源零一PART三一五纪念日起源为了不干扰其卫生主题的提出,世界卫生组织决定从一九八九年起将每年的五月三一日定为世界无烟日中国也将该日作为中国的无烟日.二零二零年世界无烟日二零二零年世界无烟日零二PART为对付烟草和尼古丁行业有系统、大规模和长期不断地吸引新一代烟民的策略,世界卫生组织将利用二零二零年世界无烟日这一契机,大张旗鼓地开展反烟草营销运动,促进年轻人加入反大烟草公司的行列.今年的重点是保护年轻人,使其免遭烟草业操纵,并防止他们使用烟草和尼古丁.促进在流行文化界、社交媒体、家庭或教室中有影响力的人士加入反大烟草公司的行列,保护年轻人并促成变化.二零二零年世界无烟日零二PART保护年轻人保护年轻人保护年轻人揭穿谎言,揭露烟草和尼古丁行业的操纵伎俩,特别是揭露其通过推出新产品和新颖产品、风味以及其他诱人特征引诱年轻人的营销策略；使年轻人了解烟草和尼古丁行业引诱当代和下一代人购买烟草和尼古丁产品的意图和策略；烟草和尼古丁行业是如何操纵年轻人的?利用名人或有影响力的人（例如Instagram上的网红）做促销广告,或赞助赛事,以推销烟草和尼古丁产品；二零二零年世界无烟日零二PART在烟草和尼古丁产品中使用对年轻人具有吸引力的香型,如樱桃、泡泡糖和棉花糖等香味,使年轻人低估相关的健康风险并开始使用这些产品；采用时尚的设计和推出诱人的产品,例如推出易于携带且具有欺骗性的产品（比如貌似U盘或糖果的产品）；在毫无客观科学证据的情况下,作为传统卷烟的“危害较小”或“更清洁”的替代品推销产品；烟草及相关行业向儿童和青少年推销的策略包括:二零二零年世界无烟日零二PART有一.五万多种调味剂,其中大多数对儿童和青少年有吸引力社交媒体中意见领袖和营销活动获得赞助的活动和聚会学校奖学金时尚的、性感的设计在娱乐媒体中植入产品广告免费产品样品单支香烟使得成瘾更可负担销售的产品与儿童视线齐平在学校附近展示产品并进行广告宣传行动呼吁二零二零年世界无烟日零二PART世界不能再让下一代受烟草和尼古丁行业的谎言蒙骗.烟草和尼古丁行业假装倡导个人选择自由,但其实其真正用意是,不顾千百万人的生命,确保利润永久化.世卫组织促进在流行文化界、社交媒体、家庭或教室中有影响力的人士与年轻人交流,揭露烟草行业妄图培育下一代烟民的伎俩.我们需要增强年轻人对抗大烟草公司的能力,揭穿大烟草公司的谎言,并拒绝使用其产品.烟草的危害烟草每年使八零零多万人失去生命,其中有七零零多万人缘于直接使用烟草,有大约一二零万人属于接触二手烟雾的非吸烟者.根据世界卫生组织的数据显示烟草的危害零三PART烟草导致其多达半数使用者死亡.在世界一一亿吸烟者中,约有八零%生活在低收入和中等收入国家.烟草的危害零三PART七零零零多种烟草的危害烟草燃烧所产生的烟雾是由七零零零多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占九五%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占五%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等.这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有六九种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质.烟草的危害零三PART二手烟（Second-handsmoking,SHS）二手烟（Second-handsmoking,SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾,且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起.二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等.吸烟与疾病烟草的危害零三PART世界前八位致死疾病中有六种疾病分别是:（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关.吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤,以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病.吸烟与疾病烟草的危害零三PART二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病.二手烟的危害二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险,增加哮喘的发病风险,损害肺功能.二手烟的危害如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病,诱发或加重哮喘,并且能影响儿童的肺功能发育.二手烟的危害各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”.无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命.一项对英国男医生进行的为期五零年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少一零年,六零、五零、四零或三零岁时戒烟可分别赢得约三、六、九或一零年的预期寿命.并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”.与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾.戒烟有益处烟草的危害零三PART世界各国的控烟政策